PCE - ልጆች PCE ነው ...

አጠቃላይ አካላዊ ዝግጅት (GPP) - የጤና ለማጠናከር ታስቦ እንቅስቃሴዎች ስብስብ, የጡንቻ ልማት, ስለ musculoskeletal ሥርዓት ተግባር, የተለያዩ etiologies, ያለመከሰስ ድጋፍ እያንዳንዱ ልጅ በሽታዎችን ለመከላከልና. እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ፍጹም ትምህርት ቤት ልጆችን ለማዘጋጀት እና ተገቢ ለማቋቋም አካላዊ ትምህርት.

ከጥንት ጀምሮ ሰዎች አጠቃላይ አካላዊ ብቃት በማስተዋወቅ ሃሳብ መጣ. ይህ ለረጅም ጊዜ በጣም ጥሩ የተገነቡ መሰረታዊ ሰብዓዊ አካላዊ ችሎታ አካላት እና በአጠቃላይ በሁሉም አካል ስርዓት ውስጥ የሚስማማ አይበጠስም መሆኑን ይታወቃል. ለምሳሌ ያህል, ብርታት የልማት ፍጥነት, ያሳየበትን እና ጽናት ልማት ጋር አንድነት ውስጥ መሆን ይኖርበታል. ብቻ እንዲህ ያደረግኩት በኩል አስፈላጊ ክህሎት ተሰጥኦ የሚከሰተው.

አጠቃላይ የአካል ብቃት ምንድን ነው?

RPT - ይህ ጥርጥር ልጅ ልቦናዊ እና አካላዊ ጤንነት ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት ነው. አንድ ስልታዊ ስልጠና ዋ ባህሪ እና ስሜታዊ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል.

ማን PFD ያስፈልገዋል?

ልጆች አጠቃላይ የአካል ስልጠና በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ይመከራል ምግባር:

• ቁምፊ በተደጋጋሚ catarrhal በሽታዎች ሳለ;
• ሁኔታውና ውስጥ መታወክ ውስጥ;
• ከመጠን በላይ ያለመረጋጋት ልጅ ላይ.

ስፖርት እንቅስቃሴዎች ልጆች ጸጥ አንድ የተወሰነ ማሳለፊያ ላይ እንድናተኩር ይረዳናል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ልጁ እና ወላጆች ምቾት እና እርስ በርስ መተማመን ስሜት ይሆናል.

አጠቃላይ የአካል ሥልጠና ቤት እንደ?

ትምህርት ቤቶች ውስጥ ወይም ልዩ የስፖርት ማዕከላት ውስጥ የሚሰሩ አጠቃላይ የአካል ስልጠና ልዩ ክለቦች አሉ. እንዲህ ያሉ ክበቦች ውስጥ ስልጠና ቅደም ተከተል ጋር ይካሄዳል:

• ጤና ለማሻሻል እና አትሌቶች የእህልን;
• ሁለገብ አመለካከት መገንባት;
• ክህሎቶች አስተማሪ ለማግኘት እና በተናጥል ስፖርት ለመካፈል ችሎታ እስኪችል;
• አንድ ዜጋ የሆነ የሞራል እና በፍቃደኝነት ባሕርያት ይፈጥራሉ.

እንዲህ ያሉ ክበቦች ውስጥ የስራ ወደ በተሳካ ሁኔታ የሕክምና ምርመራ ያለፈ ማንኛውም ተማሪ ይፈቀዳል.

አጠቃላይ የአካል ስልጠና የሚከተሉትን ባሕርያት ውስጥ ሰው ትምህርት ላይ ተጽዕኖ ይችላሉ:

• ፍጥነት;
• ቅልጥፍናና;
• ኃይል;
• ተጣጣፊነት;
• ጽናት.

አንድ ከፍተኛ የሚገኝ እንቅስቃሴዎች ያጠቃልላል; ምክንያቱም ልጆች, እንኳን እቤት ሊሆን ይችላል ለ PFD ምግባር. በተለይ በፀደይ እና በልግ ውስጥ ክፍት አየር ውስጥ እንኳን ደህና ክፍል የስፖርት እንቅስቃሴዎች,.

እንዲህ ዓይነቱ ልምምድ ወደ musculoskeletal ሥርዓት, የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች, ለልጁ አእምሯዊና ስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ ሥራውን ለማሻሻል, የጡንቻ ቃና ለመጠበቅ ሁሉ ጊዜ ይችላሉ.

በተጨማሪም, የፖሊሲ እርምጃዎችን ስብስብ ተማሪ የግል ባሕርያት, ብዙ ችግሮች እና የትምህርት ሥርዓተ በቀላሉ የማይፈጩ መፍታት ውስጥ ያለኝ ይበቃኛል ችሎታ መገለጥ በማዳበር ያለመ ነው.

በ PFD ላይ ክበብ በግል ጊዜ አንድ ወሳኝ ገጽታ - ሕፃኑ ራስ ምሳና ውስጥ ፍላጎት ነው. ሁሉም በኋላ ብቻ ልምድ ያላቸው አንድ ስፔሻሊስት ለልጁ አንድ ግለሰብ አቀራረብ ማግኘት እና ለመሳተፍ ሲሉ ፍላጎት ለማዳበር, በርሱም ጥሩ አካላዊና አእምሯዊ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ አይችሉም.

PFD ክበብ

ልጆች, ሁሉም እንዘርዝር በጣም አስቸጋሪ ይሆናል PFD ላይ ብዙ የስፖርት ክለቦች አሉ. ምርጫ እንዲህ በተለያዩ አንድ ነገር ይለየዋል ቀላል አይደለም. ይህ በአንድ ጊዜ በርካታ የስፖርት ማድረግ የሚፈለግ ይሆናል የት ሁኔታ, በአጠቃላይ ብቃት ክብ የእርስዎን ትኩረት መሳል ይችላሉ.

PFD ምሳና ፕሮግራም

OFP ፕሮግራም በ ክበብ ውስጥ ልጆች ትምህርት ቤቶች ውስጥ መማር ያለውን ፕሮግራም እና ሂደቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. በሳምንት ምሳና አንድ ሰዓት በመጎብኘት ጊዜ ለአንድ ዓመት የተዘጋጀ ነው.

ዕቅድ የስልጠና ክፍለ ጊዜ

የ OFP ፕሮግራም ጀምሮ - ይህ ቁምፊ አፈጻጸም እና አቅም ጭነቶች ይለያያል ይህም ሞተር እንቅስቃሴ የተለያዩ የተለያዩ አይነቶች, በርግጠኝነት መለያ ወደ ግለሰብ ልጅ ግለሰብ ባህሪያት መውሰድ ይኖርባቸዋል በዋነኝነት ነው. ክበብ ራስ በጣም በቁም ነገር በዚህ ጉዳይ መቅረብ እና በጥንቃቄ ተጨማሪ አሉታዊ ውጤት ለማስቀረት ሲሉ, የወደፊት ተማሪዎች ዝርዝር ማጥናት አለበት.

OFP ክፍል አንድ ግለሰብ ስልጠና እቅድ ለማጠናቀር የሚከተሉትን ደረጃዎች ያካትታል. ብሌን የወደፊት አሰልጣኝ ጋር የመጀመሪያ ስብሰባ - ይህ ሕፃን ጥናት እና የስልጠና ዕቅድ ዝግጅት ውስጥ የመጀመሪያ ደረጃ ነው. ኃላፊ ምሳና በግል ልጁ ከወላጆቹ ጋር ለመገናኘት, የስፖርት ጭነት ተመራጭ ዓይነቶች ይማራል.

ጠቃሚ ሚና አንድ የተወሰነ ልጅ ስለ ከሐኪምዎ ጋር ልጆች እና ንግግር አንድ የሕክምና ምርመራ በማድረግ መጫወት ነው. በዚህ ውይይት ወቅት, አስቀድሞ በግልጽ በተቻለ መጠን ልጆች ሸክም ገደብ ለመለየት. አስቀድሞ በመጀመሪያው ትምህርቶች, ክበብ አባላት መመልከት, አንድ ሰው በግልጽ አንዳንድ ግለሰብ ትምህርት እቅዶች ለማንሳት የሚያስችል ጥንካሬና ልጆች ድክመት መለየት ይችላሉ. በተመሳሳይ ይደመድማል መግቢያና ላይ እና በእያንዳንዱ ወር መጨረሻ ላይ ሊከናወን እንደሚገባ ፈተና እንቅስቃሴዎች ውጤት ሊሆን ይችላል.
ነገር ግን በኋላ overvoltage ልጆች ለማስወገድ ሲሉ በታቀደው ጭነት ያላቸውን ምላሽ መገምገም, ለእያንዳንዱ ልጅ ላይ ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል.

ዋና ዋና ደረጃዎች

• የልጁ ወላጆች ጋር የነበረው የመጀመሪያ ግንኙነት.
• የልጁ የህክምና ምርመራ ውጤት.
• የመጀመሪያው ትምህርት ላይ የተስተዋሉ ማስተማር.
• ቁጥጥር መለማመድ ውጤቶች.
• ወደ ጭነት ወደ ተማሪዎች ምላሽ ስልታዊ ግምገማ.

አሰልጣኝ ስልጣንና

ነገር ግን ይህ ብቻ አስተማሪ ኃላፊነቶች ውስጥ ተካተዋል GPP ፕሮግራም ላይ እየሰራ አይደለም. አሰልጣኝ አስፈላጊ ከሆነ ልጆች መረዳት መሆኑን ያረጋግጡ, የስፖርት ልብስ እና ጫማ, የግል ንጽሕና ጋር በተያያዘ ልጅ ክህሎቶች እና ችሎታ ቅርፅ ለመርዳት, እነርሱን ለማድረግ ለመርዳት, ልጆች ተገቢ አመጋገብ እና ቀን ገዥው ለማስተማር እና ጊዜ የደህንነት ጥንቃቄዎች መከተል እና ጤናዎን መከታተል አለባቸው የራሱ ለውጦች ሪፖርት.

መሣሪያዎች እና ተግባራዊ ስልጠና ዘዴዎች ምርጫ

እንቅስቃሴዎች እቅድ እስከ በመሳል ውስጥ አሰልጣኝ ከግምት ሂደት ውስጥ የትምህርት ገጽታ መውሰድ ያለበት ብቻ አይደለም: ነገር ግን ደግሞ ልጆች ውስጥ የስፖርት ጭነት የተለያዩ አይነቶች ውስጥ ፍላጎት ለመቅረጽ. እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ይህ እንቅስቃሴ በርካታ የስፖርት (orienteering, አትሌቲክስ, መረብ ኳስ, ጠረጴዛ ቴኒስ) ጋር ልናጣምረው እንችል ይሆናል ከሆነ ተግባር መፍታት ቀላል ይሆናል, ልጆቹ መውሰድ ያለበት, አዝናኝ ሊሆን ይገባል. RPP መካከል የክበብ የስፖርት ውድድር ላይ ስልታዊ ድርጅት ያካትታል - ይህን ጥራት, ስፖርት ውስጥ ልጆችን ፍላጎት ለማሳደግ እነሱን እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል የአመራር ክህሎቶችን.

ይህ መለያ ወደ መወሰድ አለበት:

• እያንዳንዱ ልጅ ግለሰብ ባህሪያት;
• የሕክምና የሚጠቁሙ;
• ልጆች እያንዳንዱ ቡድን ዕድሜ;
• የተለያዩ የስፖርት ስራ;
• ድል ፍላጎት.

ከላይ ነገሮች ሁሉ ከግምት ውስጥ በማስገባት, ክቡ ውስጥ ያለውን እንቅስቃሴ ለእያንዳንዱ ልጅ ሳቢ እና አዝናኝ ይሆናል.

አካላዊ ብቃት ላይ ትምህርቶች. ያላቸውን ግንባታ

የትምህርት ዓመት ቆይታ - ዘጠኝ ወራት (መስከረም - ግንቦት). አካላዊ ብቃት ላይ በዚህ ጊዜ ትምህርቶች በመላው.
PFD ቡድኖች የተለያዩ ዓይነቶች አሉ. ስለዚህ, የትምህርት ዓመቱን የመጀመሪያ ስልጠና ክፍለ ጋር ቡድኖች ውስጥ ምንም ልዩነት የላቸውም, እና አንድ ነጠላ ሂደት መቀጠል አይደለም. ይህ ባህሪ በማንኛውም ደረጃ ያለውን ውዴዴሮች ውስጥ ማንኛውም ተሳትፎ አለመኖር ምክንያት ነው. እንዲህ ያሉ ቡድኖች እንደ እንቅስቃሴዎች ውስጣዊ ቅብብል አንድ ትልቅ ቁጥር, መሠረታዊ መሥፈርቶች ማድረስ እና የተለያዩ የስፖርት መዝናኛዎች ቁምፊ ለመፈጸም ነው. ስልጠና ያለው ኃይለኛ ምንም እየተለወጠ ወቅቶች ከፍተኛ ይቆያል. በተለይ ትኩረት ከቤት ውጪ መያዝ መደቦች ላይ መቀመጡን.

ዕቅድ PFD

እቅድ የተጫኑ ሁለት መሠረታዊ ባህሪያት ላይ ተመስርቶ የተሰራ ነው:

1. ዝቅተኛ ጫና እና አነስተኛ ጥራዝ ስራ.
2. ከፍተኛ ጫና ያለው እና ከፍተኛ መጠን ውስጥ ስራ.

በ በእያንዳንዱ ውስጥ ትምህርቶች አይነቶች በ PFD ላይ ግለሰብ. ክበብ የተለያዩ አካላዊ ብቃት ልጆች በግለሰብ ጭነት ጉዳዮች የተዘጋጀ ነው.

ሌላው ዓይነት - አንድ የቡድን ቀን እንክብካቤ. በዚህ ተመስሎ ውስጥ, የግንባታ ሥራዎች እንቅስቃሴ የሚከተሉትን ዓይነቶች ጋር የሚሄድ:

1. ያሳየበትን ለማዳበር. ይህ ውስብስብ ብቃት እንቅስቃሴ ተፈጥሮ ማስተባበር.
2. ኃይል ቁምፊ እንቅስቃሴዎችን. እነርሱ ጋር ጎን ለጎን ጥቅም ላይ ናቸው , ምቾት እንዲያዳብሩ እንቅስቃሴዎች ደግሞ ጽናት ሥልጠና ዘዴዎችን ያካትታል.

ስለዚህ, PFD - ጨዋታውን መሆን አለበት አንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ሲሆን አንድ ርዕሰ ጉዳይ ነው. ይህም አንድ የሚጠቀለል ተፈጥሮ እና የስፖርት ሊሆን ይችላል. ጨዋታዎች ፍጥነት እና ኃይል አፈጻጸም, ያሳየበትን ማሻሻል, በቡድኑ ውስጥ ስሜታዊ ማግኛ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከዚህም በላይ በተለይ ኃላፊነት ለውጦች እና የመጨረሻውን ውጤት ላይ ተጽዕኖ እንደሆነ እንቅስቃሴዎች ስብስብ ቅደም ተከተል ላይ በመመርኮዝ.