Detox አመጋገብ: መንጻት መፈወስ አንድ ዘዴ

የሚለው ቃል "ማጽዳት" - በዚህ ጉዳይ ላይ የሚያመለክት "ማጽዳት", የመጣ አካል መንጻት መርዛማ. አንድ detox ፕሮግራም ሃሳብ ዕድሜ ጋር, በሰው አካል, በተለይ, የእርሱ አንጀት, ጎጂ ንጥረ ነገሮች ተቀማጭ የተቋቋመው በዚያ ሐሳብ ላይ የተመሠረተ ነው. እገዛ እነሱን ለማስወገድ እና ልዩ አገዛዝ ጨምሮ እርምጃዎች ስብስብ, ተብሎ አመጋገብ, እንዲሁም እንደ ውሃ እና የውበት ሕክምናዎች.

Detox አመጋገብ በዋነኝነት የታሸገ ምግብ ምናሌ ጀምሮ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያካትታል. ማንኛውም ጣፋጮች, ለፋሲካ ዕለት, እንዲሁም ኮኮዋ, ቡና እና ቸኮሌት - እገዳ ሥር. 10-15 ቀናት (ብቻ የጤንነት detox ፕሮግራም የተነደፈ በአንድ ጊዜ) አንተ ብቻ ጤናማ ምግብ መብላት ይችላሉ. ስለ አመጋገብ መሠረት ፋይበር አትክልት ምግቦች ውስጥ ባለ ጠጋ ነህ; ሙሉ ቅንጣቶች (የስንዴ ጀርም, ከ አትክልትና ጥራጥሬ ቡናማ ሩዝ). ስጋ, እንቁላልና የወተት ምርቶች የተከለከሉ ናቸው. ወፍራም detox አመጋገብ ብቻ የአትክልት ዘይት ይፈቅዳል. የምግብ ጣዕም እና ጣዕም ለማድረግ, አነስተኛ መጠን ላይ ቅጠላ, የሎሚ ጭማቂ እና ቅመሞች ማከል ይችላሉ. ሌላው አማራጭ - የተደቆሰው ሽንኩርት. ምንም ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የምግብ ኬትጪፕ ወይም ማዮኒዝ ያለውን palatability ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም!

ፍሬ, ምሽት አመጋገብ የስኳርና ጫና ሳይሆን እንደ ስለዚህ: ብቻ ቁርስ እና ምሳ መጠቀም አይፈቀድም, በተለይ ጣፋጭ. አማራጮች ብርቱካን ውጤታማ, ፖም, አናናስ እና ወቅታዊ የቤሪ ስብ ይቃጠላሉ ተሰጥቷል. ወደ አመጋገብ ወቅት መጠጥ ውኃ ብቻ, ትኩስ ጭማቂ እና የዕፅዋት በሻይ (ኖራ, ከአዝሙድና, ከክራንቤሪ) ይፈቀዳል. ሻይ እና ቡና - ታገደ. በዚህ አመጋገብ ጋር የሚገመተው በየዕለቱ ምናሌ ይህን ይመስላሉ ይችላል: ቁርስ - ጥቁር ሩዝ ወይም ስንዴ ጀርም, ጉዞዋን አትክልቶች, የዕፅ ሻይ, ለእራት - - ሰላጣ የሎሚ ጭማቂ, ምሳ ተቀመመ ትኩስ ጭማቂ እና ፍሬ ሰላጣ, - ከዕፅዋት ሻይ እና ፍሬ, ምሳ. ምሽት ላይ, 20:00 በኋላ, አንተ ብቻ የሎሚ ጭማቂ ጋር ሻይ ወይም ውኃ መጠጣት ይችላል.

- pollock, በብር hake, የሳሮን ሎብስተርም, pollock, walleye እና ሌሎች ብቻ ከሲታ ዓሣ ምናሌ ላይ ይፈቀዳል የእንስሳት ምርቶች ከ: Detox አመጋገብ, ስለዚህ ልጥፍ ጋር የሚያመሳስላቸው ብዙ ነገር አለው. , ከሰዓት ላይ በአንድ ጊዜ ከእንግዲህ ወዲህ ከ 100 ግራም, ሁለት ጊዜ በሳምንት ሊኖር ይችላል. የ የተጠመቀው ወይም ጉዞዋን ጋር ዓሳ.

ከቅርብ ዓመታት ውስጥ ብቻ ፈሳሽ ምግብ ለመጠቀም በመስጠት, ወደ detox አመጋገብ ይበልጥ ጥብቅ ስሪት እንዲራዘም እና ሌሎች ተደርጓል. ፍራፍሬና አትክልት ወፍራም የሚያናውጣቸው - በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገብ መሠረት እንዲሁ-ተብለው smoothies ናቸው. የተለመደው ትኩስ ጭማቂ ጀምሮ እነርሱ እነርሱም ወደ ጭማቂ, ነገር ግን ፍራፍሬ, አትክልት እና የቤሪ መካከል በገለፈቱ ብቻ የያዙ ውስጥ ይለያያል. አንዳንድ ጊዜ እነሱም ይደቅቃሉ ቅንጣቶች መጨመር - እንደ ቺዝ, መሬት ነው. ፍጹም እና , flaxseed ይህ አንቲኦክሲደንትስ የሆነ ምንጭ ነው. ተጨማሪ ካሎሪ የቁርስ ከእርጎ ወይም ወተት, ተፈጥሯዊ ወይም አኩሪ መሠረት የተዘጋጀ: በፈሳሽ detox አመጋገብ የወተት ምርቶች ይፈቀዳል.

እዚህ ክብደት መቀነስ ምክንያት ውጤታማ የሆኑ smoothies አንዳንድ አሰራሮች ናቸው. አትክልቶች ከ Smoothies: አይቆርጡም እና በብሌንደር አንድ ካሮት, የአታክልት ዓይነት ሶስት አገዳ, ግማሽ ፖም ቀላቅሉባት; መክተፍ የትኩስ አታክልት ዓይነት ያክሉ. ቪታሚን, ቤታ ካሮቲን, ፎሊክ አሲድ እና እንደ የተዘጋጀ ፍኖተ ቤሪ የቁርስ የሚከተል ቫይታሚን ሲ ትልቅ መጠን የያዘ ይህ ዝቅተኛ-ካሎሪ መጠጥ: ማንኛውም ወቅታዊ የቤሪ ውስጥ 0.5 ኩባያ (እንጆሪ, እንጆሪ) ወተት ወይም እርጎ 200 ሚሊ ጋር ተደባልቆ ነው. smoothies ይበልጥ የተመጣጠነ ለማድረግ, የተላጠው አይብ አንድ ሁለት የሾርባ, ማር አንድ የሻይ ማንኪያ ማከል ይችላሉ.

ምግብ በቀን አምስት ጊዜ ይተማመናል ውስጥ smoothies ይመገቡ. ይህም አንድ መጠጥ እና ምግብ እንዳልሆነ መረዳት ይኖርበታል, ስለዚህ መስታወት አንስቶ, "በሚቆየው" ይጠጣ ዘንድ, እናም አንድ የሻይ ማንኪያ ለመብላት ያልሄደው አይደለም የተሻለ ነው. የረጅም ጊዜ ጥቅም ብቻ ፈሳሽ ምግብ ከባድ የጤና ችግሮች የተሞላ በመሆኑ, 5-7 ቀናት - ይህ detox አመጋገብ, ለረጅም ቢበዛ ሊቆይ አይገባም.

የ detox ፕሮግራም ዓቢይ ክፍል ውኃ ምርጫ ሕክምናዎች ናቸው: መታጠቢያ, ሳውና ወይም የባሕር ጨው እና አስፈላጊ ዘይቶች ጋር በቀላሉ በየቀኑ ሞቅ መታጠቢያ, የሚያስፋፋ ቀዳዳዎች ስለ መንጻት. ውጤታማነቱን ለማረጋገጥ ግምገማዎች ይህም Detox, የቆዳ በደንብ የውዝግብ ለማስወገድ መጽዳት አለበት ስለዚህ, ከዚያ ጨምሮ እና, ጎጂ ንጥረ ነገሮች ጥልቅ ማስወገድ ያበረታታል. የፊት እና ሰውነት ለማግኘት ልብሱ እና መንጻት ጭንብል: ተመሳሳይ ዓላማ ሕክምናዎችን ለማገልገል እና ውበት ለማድረግ የታሰበ ነው. በዚህ ሁኔታ, የ ጭንብል-ተኮር መተግበሪያዎች በሸክላ ውስጥ በጣም ውጤታማ. ታዲያ, በውስጡ የራሰውን ከላይ ጨርቅ የፕላስቲክ ፊልም አካል ላይ የሚጣሉ መሆን አለበት ብርድ ማምለጥ እና አንድ ሰዓት ገደማ ሊዋሽ: ጥሩ አገልግሎት እና ልብሱ የተፈጥሮ የፖም cider ኮምጣጤ ጋር ይቆማል. ይጠቀልላል እና በኋላ መተግበሪያዎች ሞቅ ሻወር መውሰድ እና የቆዳ moisturizer ያለሰልሳሉ ይኖርብናል.

ለማጨስ አይችልም በውስጡ ተለዋጭ በማናቸውም detox አመጋገብ በዓል ወቅት. የማይፈለግ ደግሞ አላስፈላጊ ሁልጊዜ የምጠጣውን ሰዎች በስተቀር, አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ. በተጨማሪም አብዛኞቹ ሌሎች እንደ የአመጋገብ, detox አመጋገብ ገደቦች አሉት; ይህም የስኳር እና በእርግዝና ጋር ሕመምተኞች contraindicated ነው. ዕድሜያቸው ከ 18 ዓመት በታች ነው በጉርምስና ዕድሜ ላይ "ቁጭ", እንዲሁም የማንን ክብደት መደበኛ በታች ነው ሰዎች እንደ የለበትም. ግምታዊ ተክል ምግቦችን ትልቅ መጠን እነርሱን እየተካረረ መሄድ ሊያስከትል ይችላል ጀምሮ ሰውነቱ ትራክት stick detox አመጋገብ ማንኛውም የሰደደ በሽታ, ጠንቃቃ መሆን አለበት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ እንደተለመደው አመጋገብ መሄድ አለባቸው.