እንዴት ያለ ተአምር-ቤሪ ይህ ጣፋጭ የፍሬ ዓይነት! የኃይል እሴት እና ጥቅሞች

herbaceous ተክሎች አስደናቂ ፍሬ, ጣፋጭ ሊያስመስለው ቤሪ ቤተሰብ ዱባ - አንድ የፍሬ ዓይነት. የኃይል እሴት ይህ መዓዛ ጣፋጭ ሥጋ 100 g በቀን ከ 40 kcal ነው. በቀላሉ ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት, ይህን የተትረፈረፈ ቢሆንም ሐብሐብ ሰብሎች 85-90 በመቶ ውኃ አጠገብ. ይህም, ሰዎች ብቻ ሳይሆን አቅም በጥብቅ ከእሷ ቁጥር መከታተያ እችላለሁ, ነገር ግን እንኳ የማን ሥራ የማይጠይቅ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዘ ነው ሰዎች. የ የፍሬ ዓይነት ያነሰ ካሎሪ ብቻ ሎሚ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. ሲትረስ ፍሬ ገለፈት ያላቸው 20 kcal 100 በሰዓት g የያዘ ከሆነ, የፍሬ ዓይነት 100 ግራም የሚያስገርም ጣፋጭ ፈሳሽ ያለው ይዘት ብቻ ነው 24-38 kcal አለው.

ጥቁር አረንጓዴ ቀለመ ወይም ሽንትር ልጣጩን በታች

የፍሬ ዓይነት የጥርስህ, የውሃ ቫይታሚን ሲ, ገጽ እና የቡድን ቢ, ፎሊክ አሲድ, carotenoids, ፖታሲየም ጨው, ማግኒዥየም, ብረት, ማንጋኒዝ እና እንኳ ኒኬል ይዟል ሌላ. የፍሬ ዓይነት ፍሬ ፋይበር እና ካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ናቸው. ምክንያት የፍሬ ዓይነት የተባለው የቤሪ መካከል lycopene ቀይ የጥርስህ, መጾም ቀናት እና የአጭር-ጊዜ ስብነት ለ አጠቃቀሙ ያስችለዋል ኃይል እሴት. ጉዳት ከ እነሱን ለመጠበቅ ሕዋሳት ላይ አንቲኦክሲደንትስ እና አሚኖ የፍሬ ዓይነት ጠቃሚ ውጤት, የልብ በሽታዎችን ለመከላከልና ውስጥ ነጻ ምልክቶች እና እርዳታ ያስቀራል. ፍሬ ስብጥር ውስጥ Arginine የደም ፍሰት ጨምሯል እና ስብ ለማከማቸት ለመቀነስ ይረዳል ያነሳሳናል. ተጨማሪ ክብደት ዶክተሮች ጋር ሰዎች ከድርቀት ለመቋቋም, አካል አንጹ, የሆድ ድርቀት, ለመከላከል, የደም ግፊት normalize ለመርዳት አንድ የሊንፍ ማስወገጃ ውጤት አንድ የፍሬ ዓይነት, ካሎሪዎች እና ንብረቶችን መብላት እንመክራለን, እና ሞቃት የአየር ላይ መጋረጃ ለመከላከል. የፍሬ ዓይነት ሥጋ ውስጥ የተካተቱ ፍሩክቶስ, እናንተ diabetics ያህል እንኳ አንድ ኃይል ወደ ለማብራት ይፈቅዳል.

የፍሬ ዓይነት ምክንያት ኢነርጂ ዋጋ

ሩሲያ ብቻ ነው በ 16 ኛው ክፍለ ዘመን በደቡብ አፍሪካ ከ watermelons አሳልፎ, ነገር ግን በ 19 ኛው መቶ ዘመን ድረስ, በጭንቅ ማንም በዚህ መንገድ ቤሪ መብላት ይችላል. ገበያ ታላቅ ነውና ውስጥ እነዚህ ቀናት watermelons ያቀርባሉ, ነገር ግን ናይትሬት ምንም በከፍተኛ ደረጃ ጨምሮ አንድ ቤሪ, መግዛት አስፈላጊ ነው. ጭማቂ እና ቅያዎችና watermelons የካሎሪ 250-300 kcal መካከል በኪሎ ግራም, ብዙውን ጊዜ ኃይለኛ diuretic እና ይዛወርና ሆኖ ያገለግላል ነው. ምግብ ብቻ Borodino ዳቦ እና የፍሬ ዓይነት ፍጆታ ይቻላል ጊዜ "የፍሬ ዓይነት በረሀብ" አንድ ሦስት-አራት ቀን አመጋገብ ይባላል. በዚህ ወቅት ጥልቀት በሚሸናበት ጊዜ በሽንት እና ኩላሊት ታጠብ ግሩም አሸዋ እና ትናንሽ ድንጋዮች ከ እነሱን ለማንጻት ያስችልዎታል. የፍሬ ዓይነት, የሃይል ዋጋ ሪህ, atherosclerosis, አርትሪቲስ, ጉበት እና የጨጓራና በሽታ, የልብ በሽታዎች እና ከፍተኛ የደም ግፊት, የአፍንጫ መፍሰስ, የደም ማነስ እና ውፍረት ጋር ይረዳል, ዝቅተኛ ነው.

ኮስመቶሎጂ ውስጥ

የእኛን ፈግፍጎ ከፍ ለማድረግ እንደሆነ ፕሮቲን ኬብሎች - ልክ በደቃቁ የፍሬ ዓይነት ሥጋ አንድ ጽዋ ቆዳ እና ፀጉር እርጥበት, ቫይታሚን ኤ በየዕለቱ መመዘኛ አራተኛ ክፍል አካል እመግባችኋለሁ ይችላሉ, ኮላገን እና elastin ክፍል በሚሆነው ያበረታታል. ቫይታሚን ሲ አትበልጡምን እና ኮላገን መዋቅሮች እድገት ያነሳሳናል. በተጨማሪም, የፍሬ ዓይነት ጭማቂ ቆዳ ግሩም የተፈጥሮ በጥቅስ, ይህም moisturizes እና የአካሉ, መልክ ማደስ, መልክ ያሻሽላል ነው. የፍሬ ዓይነት ጭማቂ ጭንብል cheesecloth (4-5) ጥቂት ንብርብሮች በመውሰድ በቀላሉ ማድረግ. ቀጥሎ እርስዎ የፍሬ ዓይነት ያለውን ጭማቂ ውስጥ እቀባለሁ እና የቆዳ ወለል ጋር 15-20 ደቂቃዎች ማመልከት አለብዎት. የ ሂደት በኋላ, ፊትህን, አንገቱን እና décolleté, እርጥብ ፎጣ ያለቅልቁ እና moisturizer ተግባራዊ.

የፍሬ ዓይነት: ካሎሪ, ጠቃሚ ንብረቶች, ጉዳት

የፍሬ ዓይነት ጥቅሞች በሚገባ የታወቀ ነው. አንድ ከፍተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ nutritionists በፊት እንኳ አትሌቶች የፍሬ ዓይነት ጭማቂ ወይም smoothies, በላዩ ላይ የተመሠረተ ኮክቴሎች አንድ ብርጭቆ መጠጣት እንመክራለን. ይህም በከፍተኛ ትምህርት ቤት በኋላ በሚቀጥለው ቀን ጡንቻ ላይ መቁሰል ለመቀነስ, እንዲሁም የልብ ምት normalize ይረዳል. አሚኖ አሲዶች - arginine እና citrulline - አንድ አስደናቂ ውጤት ያቀርባል ይህም የደም ዝውውር, መሻሻል አስተዋጽኦ. ማግኒዥየም እና ብረት ፊት ማነስ ጥሩ መከላከል ነው. በሰውነት ውስጥ ሐብሐብ ይረዳል ጊዜ ከመጠን ያለፈ ፈሳሽ እና መርዛማ ማስወገድ. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ Arbuzoterapiya እስከ ሁለት ኪሎግራም አንድ ቀን የሰውነት ክብደት መቀነስ, በሁለት ሳምንታት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የሚያግዙ. ነገር ግን ይህ አካሄድ ለመፈጸም ብቻ ጥብቅ የሕክምና ክትትል ስር ይቻላል! በተጨማሪም ሰዎች የፍሬ ዓይነት አደገኛ ሊሆን ይችላል, ትልቅ የሆኑ የውስጥ አካላት, ሽንት ለሠገራ ሂደት, የስኳር እና ውፍረት በመጣስ ፈሳሽ ማቆየት, ከባድ የልብና የደም በሽታዎች, የሚሠቃዩ ሰዎች ውስጥ ድንጋዮች.

መደምደሚያ ላይ

100 ግ በ 25 kcal በአማካይ ነው የፍሬ ዓይነት, ታታሪና እሴት, ከመጠን ያለፈ ክብደት እና የውስጥ አካላት ውስጥ ትናንሽ ድንጋዮች መካከል የሰብሎችን ሊሆን ይችላል. ምንም የሕክምና ምርመራ በራሳቸው ላይ በሽታ ለመፈወስ መሞከር ከሆነ ግን ደግሞ ችግር መፍጠር ይችላሉ.