ጣፋጭ, ጠቃሚ, የመጀመሪያውን - አቮካዶ ጋር ሰላጣ

አቮካዶ - የሚገርም ፍሬ, በሜክሲኮ, በመካከለኛው አሜሪካ ተወላጆች. ይህ ረጅም ዕለታዊ ምናሌ ውስጥ አንድ ትንሽ ቁራጭ, ካንሰር ግሩም መከላከል ነው ትውስታ በማሻሻል ማተኮር ይረዳናል እንዲጸና ተደርጓል. አቮካዶ ጋር ሰላጣ ማነስ, የታይሮይድ በሽታዎችን ለመከላከልና ይመከራል.

እንደውም, ምንም ስኳር የለም በመሆኑ, ፍሬ diabetics ጠቃሚ ነው. ኮሌስትሮል እጥረት የልብና የደም በሽታዎች, ስብነት በጥብቅ መከራ ሰዎች የሚሆን ምግብ ውስጥ መጠቀም ያስችላል. ይህም የሆድ ወይም አንጀት ጋር ችግር ያላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው.

ከዚህ ፍሬ ጀምሮ የተዘጋጀ ምግቦች ብቻ ጠቃሚ አይደለም, አትክልት እንደ ለሚጠጡት. አቮካዶ እነሱን ልዩ ጣዕም በማድረግ, ማንኛውም ምርቶች የማይገኙ ጣዕም ይሰጣል.

ጾም ወቅት ልዩ ፍላጎት የአሜሪካ እንግዳ. ይህ ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ ማይክሮ-እና ማክሮ-ክፍሎች, ቫይታሚኖች, ሶዲየም, መዳብ, ፎስፈረስ, ካልሲየም ጋር አካል ያቀርባል በዚህ ጊዜ አቮካዶ ሰላጣ ላይ ነበር.

አዘገጃጀቶች የተትረፈረፈ አቮካዶ ጋር ሰላጣ meatless. እነሆ ከእነርሱ በጣም ቀላል ናቸው. የተከተፈ ወይም መናኛ ድኩላ ኪያር ላይ grated ጋር የተላጠ, በደቃቁ ፍሬ ድብልቅ. በርበሬ - የተፈለገውን ከሆነ አረንጓዴ ሽንኩርት, ቅመማ ቅመም, ያክሉ. የወይራ ዘይት ጋር ትዕይንት. የ ሰላጣ ጎምዛዛ ለማድረግ, የሎሚ ጭማቂ ጋር ይበትነው ይችላሉ.

በተመሳሳይም, በማዘጋጀት meatless ሰላጣ አቮካዶ, እና ሌሎች አትክልቶችን ወይም ፍሬ ጋር: እንኳ ቲማቲም, ጎመን, ኪዊ, ፖም, ሎሚ,.

ዕለታዊ ሜኑ ያደርጋል የሚያስገርም ጣፋጭ ንዲጎለብት, ነገር ግን አቮካዶ ጋር በጣም ቀላል ሰላጣ. አንደኛ, ነዳጅ ነው የሚመከረው. ከእሷ ፍላጎት ለ

• የወይራ ወይም በማንኛውም ሌላ የአትክልት ዘይት ግማሽ ጽዋ,
• ጥቂት spoonfuls (የበለሳን ይችላል) ኮምጣጤ, የወይን (እንዲቀምሱ)
• ማር tablespoon,
• ጨው,
• ስኳር,
• paprika እናቀምሳቸዋለን.

ሁሉም ምግቦች አንድ ቀላቃይ ጋር ወይም በእጅ የተቀላቀለበት ነው. ተጠናቅቋል አሞላል ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ነው.

ሰላጣ ውስጥ ገባዎች ገባዎች ውስጥ ይቆረጣል የተላጠ አቮካዶ, ስስ ገባዎች, የሚጠይቁ ብርቱካናማ, ቀይ, ተሰንጥቆ ቀጭን ሽንኩርት ቀለበቶች. እንደ አማራጭ, እናንተ የተጠበሰ የለውዝ ማከል ይችላሉ, ዱቄት, እና ሰላጣ ወደ ይሞሉታል. የእነሱ የተለያዩ ደግሞ የራሳቸውን ጣዕም መምረጥ ይችላሉ. ሁሉም ክፍሎች የተቀላቀሉ ናቸው, እና በማገልገል በፊት ልብስ መልበስ አፍስሰው.

አንተ አቮካዶ ጋር ይበልጥ ውስብስብ meatless ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ. ይህ ይጠይቃል ለ ባሕር ኮክቴል, አንድ ሱቅ ውስጥ የገዙ ወይም ሊያሲዙት, እንዲሁም ዱባው አንድ አገዳ ሩብ, የተለያዩ ቀለማት ቼሪ ቲማቲም ይሳባሉ.

ሌሎች ክፍሎች ጋር የተቀላቀለ የተቀቀለ የባሕር ምግቦች (እኩል መጠን ውስጥ) አንድ የአኩሪ አተር መረቅ ጀምሮ የተዘጋጀ አጠጣ መልበስ, የወይራ ዘይት. ሰላጣ እርስዎ ነጭ ወይም የሎሚ በርበሬ እንዲቀምሱ ጨው እና በርበሬ ማከል ይችላሉ.

ምንም ያነሰ ጣፋጭ ንብርብር ኬክ ሰላጣ አቮካዶ እና የዶሮ ጡት ጋር. የመጀመሪያው ንብርብር ሰላጣ ይሆናል. እነሱ ያላቸውን ምርጫዎች ላይ በማተኮር, ቅመሱ መምረጥ ይችላሉ. ታችኛው የዶሮ ጡት የተጠበሰ, መክተፍ ቁርጥራጮች ከተቀመጠ ላይ, ሎሚ ጋር ረጨ ተሰንጥቆ አቮካዶ, ጋር እንደሞላ, ከዚያም የወይራ, ለመዋጋት, እየቆረጡ ቈረጠ. grated አይብ ወይም ጨዋማ አይብ ጋር ረጨ ያለውን ኬክ አናት ላይ. ወደ መልበስ የሚሆን የወይራ ዘይት, አደይ አበባ ዘይት, ሌላ ማንኛውም የአትክልት ዘይት, እርጎ ሊወስድ ይችላል.

ለቁርስ, በፍጥነት ባቶን ውስጥ አቮካዶ ጋር ጣፋጭ እና ጤናማ ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ. ይህን እንጀራ ለማግኘት ሳይሆን ሙሉ በሙሉ, lengthwise ግማሽ ውስጥ ይቆረጣል ነው. የ ፍርፉሪ አንዱ ግማሽ እንዲወገድ ጀምሮ, በሌላ የመወያየት ልብስ መልበስ ያለውን ጠርዞች. በ ምክንያት ጽዋ አቮካዶ ዶሮ (እንቁላል, ዱባ, አይብ) ቅልቅል የተሞላ ነው. በአጭሩ, አቮካዶ ጋር ማንኛውንም ሰላጣ. አንድ ሙሉ እንጀራ ክዳን ግማሾችን ጋር የተሸፈነ አጠጣ መልበስ,. በማገልገል በፊት ቁርጥራጮች ወደ እንጀራን ቈረጠ. ተወዳጅ ሰላጣ ጋር የተሞላ ማግኘት በቤት tartlets.

አቮካዶ ምርቶች የተለያዩ ጋር ፍጹም ግጥሚያ ናቸው, ስለዚህ ኃይል ሥር ማንኛውም ባለቤት, ሌላ ማንኛውም በተለየ መልኩ, አንድ የምግብ አሰራር የራሳቸውን ለመፍጠር.