የካሎሪ ለፋሲካ. ጥቅሞች እና ተገኘ

ወደ ቡን በጣም የተለመደ እና ተወዳጅ ዳቦ ቤት ምርቶች ነው. ወደ ምርት እርሾ ሊጡን የተሰራ ነው. በዛሬው ምግብ ማብሰል ውስጥ በቤት እና ስራ ላይ ሁለቱም እንዲህ ያሉ ምርቶችን እያዘጋጁ ናቸው ለዚህም በርካታ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት አሉ. የካሎሪ, ለፋሲካ እርግጥ ነው, ይህም ከ ዝግጁ ነው የሚወሰነው. መጋገር ጣፋጭ, ጨው ወይም ተጨማሪዎች ዱቄት ሊሆን ይችላል.

ወደ ቡን

እንዲህ የተጋገረ ሸቀጦች በጣም ታዋቂ በመኮረጅ ናቸው. እነዚህ የዱር አበባ ዘሮች, ዘቢብ እና ሌሎች fillers እና ዱቄት ጋር የሰለጠኑ ናቸው. ምርት ውስጥ አንዳንድ ቪታሚንና ማዕድናት አሉ. የካሎሪ ማንከባለል poppyseed 335 ምርት 100g በአንድ kcal ነው. እንዲህ በሚሰሩ የዳቦ ምርቶች ፕሮቲን (7.7 ሰ), ስብ (10.9 ሰ) እና ካርቦሃይድሬት (51.7 ሰ) ይዟል. የዱር አበባ ዘሮች ጋር የካሎሪ ለፋሲካ በቂ ከፍተኛ, ነገር ግን እንደ ለጋስ እና ጣፋጭ መክሰስ ነው.

ኬክ ከጥንት ጀምሮ በሩሲያ ውስጥ ማብሰል. ይህ ኬክ ውስጥ ቫኒላ, ቀረፋ, የለውዝ ማንነት ታክሏል ነበር. የ ሊጥ ወተት, እንቁላል እና ቅቤ ውስጥ ዱቄት በማከል የተዘጋጀ ነው. ይህ የግድ ግልበጣዎችን ከ 2 ጊዜ ዕፁብ ድንቅ ነበሩ ይነሣ. የካሎሪ አንዳንድ ቅመሞች መጠን ላይ በሙሉ ጥገኛ, እንደገና እዚህ ላይ ቢሆንም, አንድ ሊጥ ገደማ 339 kcal ነው አዞረች.

እንዲህ ያሉ እቃዎችን አኃዝ ውስጥ ተንጸባርቋል አይደለም ያህል, በአንድ ቀን ውስጥ ምርት ከእንግዲህ ወዲህ ከ 100-200 ግራም መብላት ይችላሉ. ይህም እንደ ዳቦ, ፓስታ እንደ ሌላ ዳቦ ቤት ምርቶች መጠን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. አንድ ምግብ ክብደት መቀነስ ወቅት ክብደት ማጣት ስኬታማ ያስገነዝባል እንደ ሙሉ የተተወ መሆን አለበት. በዚህ ምክንያት subcutaneous የስብ መጠን ይጨምራል ይህም ካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ይዘት, ነው.

muffins አይነቶች

እርሾ መጠቀም ከሆነ ካሎሪ ምርት, ሊቀነስ ይችላል. ለምሳሌ ያህል, አንተ የተቃጠለ የሚያስገባው ኬክ ማብሰል ይችላሉ. ይህ የተጋገረ ሸቀጦች ታክሏል ያሉት ክፍሎች ላይ የሚወሰን ቢሆንም ቂጣ ሊጥ, ለፋሲካ አንድ ካሎሪ ገደማ 172 kcal አላቸው.

ምርቶች ገለባ ሊሆን ይችላል. ከእነሱ ውስጥ, ዱቄት, ስኳር, ጨው, የመጠጥ ውሃ, እና አክለዋል ገለባ በስተቀር. እንዲህ ያሉ ምርቶች ወደ ኦርጋኒክ እንኳ ጠቃሚ ናቸው. በተለይ ደግሞ ገለባ ጋር ካሎሪ muffin ያነሰ ነው - 220 kcal ጋር እኩል ነው. እነዚህ ምርቶች ምግብ የመፍጨት ችግር ላላቸው ሰዎች ምርጥ ናቸው. እነዚህ ይልቅ እንጀራ ይውላል, እና ሳንድዊች, ሳንድዊች መሠረት ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ.

ሆትዶግ ለ መደበኛ ለፋሲካ የካሎሪ 339 kcal አላቸው. እንዲህ በሚሰሩ የዳቦ ምርቶች ይህም በረዶ-ነጭ እና ጫጩት ውስጥ ነው, ረጅም ቅርጽ አለው. መጋገሪያ ምርት, ይቆርጡ ኬትጪፕ, ማዮኒዝ, ሰናፍጭ (ወይም ሌላ ወጦች) አመልክተው ቋሊማ አውል ነው. ስለዚህ ትኩስ ውሻ መዘጋጀት. የ ሊጥ ዱቄት, ወተት, እንቁላል, የአትክልት ዘይት ይዟል.

የካሎሪ የሰሊጥ ጋር ለፋሲካ 320 kcal ነው. ምርቶች የስንዴ ዱቄት, ውሃ, እርሾ, ዘይት, ጨው, ስኳር ላይ የተመሠረተ ሊጥ ጋገረች. 9.6 ግ, ስብ - - 4.2 g, የካርቦሃይድሬት - ሃምበርገር ለማድረግ ተስማሚ 59,5 g Bulka እነዚህ ምርቶች (100 ግ) ፕሮቲኖች ይዘዋል. ግማሽ ውስጥ ይክፈሉት እና ተወዳጅ toppings ጋር ተሞልቶ በቂ.

Fillings እና ቅርጾችን

ለፋሲካ የተለያዩ fillings በመጠቀም አዘጋጀ. ብዙውን ጊዜ መጨናነቅ, እርጎ, አይብ, ድንች, ጎመን ተጠቅሟል. መሙያ ውስጥ ምርቱን የካሎሪ ይዘት ላይ ይወሰናል. ሮልስ የተለያዩ ቅርጾች ሊወስድ ይችላል:

• ክብ;
• ካሬ;
• ሞለል;
• አንድ ጠለፈ;
• ቅጽ bagels ውስጥ;

የተለያዩ ፈተናዎች በመጠቀም እንልክላቸው ማዘጋጀት. ከእነርሱ መካከል አንዱ - በጣም አስቸጋሪ ማዘጋጀት ነው ይህም አንድ የሚያስገባው,. ጣፋጭ ለማምረት ያገለግላል ይህም ታዋቂ እርሾ ሊጡን,. መጋገር ለምለም ጣፋጭ ይዞራል.

እርሾ ሊጡን oparnym እና bezoparnym ሊሆን ይችላል. ይህም ወደ ሊጥ ሲጨምር እና እንልክላቸው ጫጩት እንዲሆኑ ምክንያት ቅልቅል ውስጥ በማቀላቀል በኋላ, ኬሚካላዊ ሂደቶች ናቸው. ይህም ስለ ክብደቱ ጽኑነት እና fluffiness ሊወገድ ምክንያቱም እንዲህ ቅልቅል ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ, ብዙ ቅቤ ወይም ዘይት መጨመር አይደለም.

ጠቃሚ ንብረቶች

ይህ ዳቦ ምርቶች ለጤና ጎጂ እንደሆኑ ይታመናል. ለመጋገር ስብጥር ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ; ምክንያቱም ይህ, ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. ይህም ማብሰል ወቅት ጥቅም ላይ ቅመሞች ላይ የሚወሰነው እዚህ ምክንያት እርግጥ ነው, ቫይታሚንና ማዕድን ስብጥር, የተለየ ሊሆን ይችላል.

አጃው ዱቄት ላይ የተመሠረተው ብስኩት ቫይታሚን ቢ እና ኢ, እንዲሁም ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ብረት, ማንጋኒዝ, ዚንክ, ፖታሲየም, መዳብ ጨምሮ ሌሎች ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት, ይዟል. እንዲህ ያለ ምርት የካሎሪ ይዘት ደግሞ ዝቅተኛ ነው - 149 kcal colo. በዚህ ምርት ጥቅሞች የስንዴ ዱቄት ከ ግልበጣዎችን ላይ የበለጠ ይሆናል.

ጉዳት

እንጀራ እንደ የእኛ አገር ሰዎች መካከል አብዛኞቹ ነጭ ዱቄት የተሰራ. ነገር ግን እንዲህ ያሉ ምርቶች ውፍረት ጋር ሰዎች contraindicated ናቸው. እንዲፈጭ እና ቁጥር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ መጋገር. ዳቦ ቤት ምርቶች ከመጠን ፍጆታ musculoskeletal ስርዓት እና የልብና የደም ሥርዓት ላይ ተጨማሪ ጫና የሚፈጥር ይህም ክብደት መጨመር, ያስከትላል.

ሆኖም ለፋሲካ በፍጥነት በራብ መቋቋም ያስፈልግሃል በተለይ ከሆነ, ታላቅ መክሰስ ናቸው.