የተጋገረ ፖም: ጠቃሚ ንብረቶች

የተጋገረ ፖም አንድ መደበኛ ማጣጣሚያ, ብዙ ልጆች ዎቹ ዕድሜ ጋር የተለመዱ ናቸው ጣዕም ናቸው. ብዙውን ጊዜ ይህ ዲሽ ጎምዛዛ ክሬም, ስኳር, ቅቤ, መሬት ቀረፋ, ካስገረፈው ክሬም ጋር አገልግሏል ነው. የተለያዩ ተጨማሪዎች የወጭቱን ካሎሪ እና ቅባቶች ለማሳደግ, ነገር ግን ወደ ምድጃ ወይም Aerogrill ውስጥ የተቃጠለ ፖም ብዙ ጠቃሚ ባህርያት እንዳላቸው ማወቅ ይገባል. እነዚህ ጥቂት ካሎሪዎች የያዙ, ነገር ግን ማእድናት እና ቫይታሚኖች ብዙ.

ዝቅተኛ-ካሎሪ ፖም አንድ ክፍል ውስጥ ይህ ምርት ጥሩ አመጋገብ ምግብ በማድረግ, አንድ በጣም በዝቅተኛ መጠን ነው ይህም አንድ መቶ ካሎሪዎች, ስለ አሁን ነው. በተጨማሪም ኦርጋኒክ ለማግኘት በጣም ጠቃሚ የሆኑ የአመጋገብ ፋይበር እና ቀላል ካርቦሃይድሬት ብቻ ሙሉ በሚሰሩ የዳቦ ፖም,. ፍሬ አንድ አነስተኛ ሳህን ውስጥ ከግምት, ይህ በቀላሉ ጉልበትህ ካርቦሃይድሬት ብቻ ገደማ 9 ግራም እንደያዘ 350 ግራም ስለ አዋቂ ያለውን ዕለታዊ ተመን.

ይሁን እንጂ, እንኳን እንደዚህ ያለ መጠነኛ ኃይል መጠን እና ምሳ ወይም ቁርስ ወቅት, ጠዋት ላይ የተጋገረ ፖም መሞከር በተለይ ከሆነ, ተጨማሪ ኃይል ይሰጠናል. በተወሰነ መጠን ማጣጣሚያ ቢያንስ በሦስት ግራም ይዟል ውስጥ በተጨማሪም, የአመጋገብ ፋይበር 30 ሳይንቲስቶች አንድ ዕለታዊ ተመን ላይ ያለው ጥናቶች የአፕል ፋይበር የላቦራቶሪ አይጦች ላይ የውጊያ ውፍረት ወቅት መፍትሄነቱ አሳይተዋል እንደሆነ አሳይተዋል. የ ተመራማሪዎች መካከል ግምታዊ ስር የተጋገረ ፖም ውስጥ ነው የአመጋገብ ፋይበር, ተፈጭቶ ጋር የተቆራኙ ናቸው በርካታ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል.

ፍጆታ ካሮቲን እንዲጨምር ያደርጋል ፖም መካከል አመጋገብ ምግቦች ውስጥ ቀጣይነት መሠረት በማብራት ላይ - ቫይታሚን ሀ ምርት አንዱ ክፍል እንዲህ ንጥረ ነገር በየዕለቱ መጠን ገደማ ሦስት በመቶ ይዟል. ቫይታሚን ኤ ዕድሜ-ነክ በሚዳርግ ለውጦች ከ ዓይኖች ይከላከላል, እንዲሁም የዓይን ሕመም ልማት ይከላከላል. በተጨማሪም, ተጠናክሮ ፖም ጥርስ መጠቀም ቆዳ መቆስቆስ, የሕዋስ ሽፋን mucosal መቋቋም ያገኛሉ.

Aerogrill የተጋገረ ያለውን ፖም, ለ, እነዚህ ንጥረ ነገሮች በጣም ይዞ አይደሉም እውነታ ቢሆንም, ካልሲየም እና ብረት ጋር መኖነት ይውላል ፍቅር. ካልሲየም ጥርስ, አጥንት እና የነርቭ መጋጠሚያዎች በጣም አስፈላጊ ነው, ብረት ሂሞግሎቢን ማነስ የሚያግድ ማባዛት ወደ ሰውነት ይረዳል. እርግጥ ነው, ትኩስ ፖም ይበልጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, በተለይ ቫይታሚን ሲ ይዘዋል; ነገር ግን በሌሎች ጣዕም ባህርያት ጋር ሙሉ በሙሉ የተለየ ምርት ነው.

የተቃጠለ ፖም ማብሰል እንዴት

አንድ ክፍል ያስፈልጋል አሲድ ወይም sweetish ፖም (2 ተኮዎች.) እንዲሁም የስኳር ፓውደር (3 ሰዓ. L.) ወደ

ፍራፍሬዎች በደንብ ከታጠበ እና ቦታ የሚይዝ ተለይቶ እንዲጠፋ መደረግ አለበት. ማዕከሉ ውስጥ ዘሮች ያገኛሉ ይህም ማጥለያ ቅርጽ ውስጥ ቀዳዳ ነው. በዚህ ቀዳዳ ውስጥ እሴታቸው ስኳር መሙላት አለበት እና (ማስቀመጥ ይችላሉ ስኳር በስተቀር የተቆረጠ ቆብ ለመዝጋት walnuts እና ማር). ዝግጅት ሥራ ጥልቅ ሳህን ውስጥ ፍሬ አኖረ ሌላ ወጭት አናት ላይ ዝግ በኋላ. አራት ደቂቃዎች 0.8 ኪሎዋት የሆነ ኃይል ላይ መሆን ጋግር. ዝግጁ የተጋገረ ፖም ፓውደር ይረጨዋል; ያገለግላሉ.