በውሃ ላይ በጾም 7 ቀን መለገስ: ግምገማዎች, ውጤቶች. ቴራፒዩቲክ ረሃብ

ሁሉም የታወቁ ምግቦች ሲሞከሩ, ግን የተፈለገውን ውጤት አልተሳካም, ክብደትን ለማጣራት እና አካልን ለማንጻት የሚረዳውን እጅግ በጣም የታወቀ ዘዴ ሊለማመዱ ይችላሉ. ይህ ዘዴ በአሜሪካዊው ናትሮፒath, ፖል ብሬግ የቀረበውን ዘዴ ይጠቁማል. ጾም በደራሲው አስተያየት ለሥጋዊ ጤንነት እና ፈጣን ክብደት መቀነስ ነው. ፖል ብሬግ የራሱን ዘዴዎች ለጤና ዓላማ ይጠቀም የነበረ ከመሆኑም በላይ በተሳካ ሁኔታ በራሱ ተግባራዊ አድርጓል. የእርሱ ትምህርት በመላው ዓለም ተስፋፍቷል.

ሰዎች ለአንድ ወር ያህል ምግብ ሳያገኙ መኖር ይችሉ ነበር, ስለዚህ አይጨነቁ - በረሃብ ያለብዎት እርስዎን አያስፈራዎትም. ቀድሞውኑ ስለ ረሃብ (7 ቀናት) የተጻፈ ነው. ግምገማዎች, ውጤቶቹ, ማለቁ ጥሩ ነው. በዚሁ ጽሑፍ ላይ ቀስ በቀስ ለምርኮ ለማጥበቅ ለሚዘጋጁ ሰዎች መረጃ በበለጠ ዝርዝር ሃሳብ ውስጥ ይብራራል.

ከሰው አካል ጋር እምቢታን ባለመቀበል ላይ ምን ይከሰታል? በውሃ ላይ እንዴት መተንፈስ ትችላላችሁ? እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ከዛው እንዴት ነው መውጣት የሚቻለው? ለጥያቄዎችዎ መልስ እንሰጣለን.

በውሀ ላይ ጾም (7 ቀናት): ግምገማዎች, ውጤቶች

አንድ ቀን ወይም ሁለት ጊዜ በረሃብ ወዲያውኑ ተጨማሪ እደላ ያስከፍሉ. ከጥቂት እምብዛም በምግብ ምክንያት ትንሽ ክብደት መቀነስ ትችላላችሁ. በተመሳሳይ ጊዜ, ስብ ብዙ ስብ ውስጥ, ነገር ግን እጅግ ብዙ ፈሳሾች አይተዉም.

ሁለት ወይም ሶስት ቀን የጾም ምግብ (ረዘም ያለ ሳምንት ማለት) ረዘም ላለ ጊዜ እምብዛም አይሰጥም. በግምገማዎች ላይ በመመርኮዝ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ክብደቱ ቶሎ ቶሎ ይወጣል, ከዚያም አካሉ ከአዳዲሶቹ ሁኔታዎች ጋር ይጣጣማል, እናም የስኳር ክምችቱ በበለጠ በኢኮኖሚያቸው ይበላቸዋል. ሊያስወግዱዋቸው የሚችሏቸው የኪስቶች ብዛት በቅድሚያ አይወሰንም. እያንዳንዱ ግለሰብ ግለሰብ ነው, ከሁሉም ነገር በተጨማሪ, ተመሳሳይ ምግብን እስከሚቀጥሉበት ጊዜ ድረስ ይደገፋል. ይህንን ዘዴ በራሳቸው በፈተናቸው ሰዎች ውጤት መሠረት በየቀኑ አንድ ኪሎግራም ሊጠፋ ይችላል.

በፆም ወቅት ውሃ መጠጣት

የውሃ ውስጥ የውሃ እጦት ልዩ የመጠጥ ስርዓት ይጠይቃል . አነስተኛ የውኃ ፍጆታ በቀን 1.5-2 ሊትር ነው. ለዚህ ፈሳሽ ፈሳሽ ምክንያት ሰውነታችን ያለ ምንም ችግር መርዝን መቋቋም ይችላል, እና አጠቃላዩ ደህና ሁኔታ በተገቢ ደረጃ ላይ ይቆያል. ነገር ግን ውሃን በኃይል ለመጠጣት ምንም ፋይዳ የለውም, እራስዎን እና የሰውነትዎን ፍላጎቶች ያዳምጡ.

ከውሃ በስተቀር ምን መጠጣት አይኖርብዎትም?

ምንም. ንጹህ ውሃ ብቻ, በተለይ የፀደይ ውሃ ብቻ መጠቀም ይችላሉ. በፆም ወቅት በሰውነት ውስጥ በሚከናወነው የመንፃት ሂደት ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ, ጭማቂዎችን, ከእፅዋት ምንጣፎችን, ጥራጥሬዎችን እና ሌሎች ፈሳሾችን መከልከል በጥብቅ የተከለከለ ነው.

በሞቃታማ የአየር ሁኔታ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ይችላሉ, ነገር ግን በክረምት ወቅት ሞቃት ወይም ትንሽ ውሀን መብላት ይመረጣል. ጉዳዩ የረሃብ ማሳደጊያው ከተጀመረ ከሁለት ቀናት በኋላ ሰውነቱ መቀዝቀዝ ይጀምራል, እናም ቀዝቃዛው ውሃ ቀዝቃዛውን ያጠናክራል.

አንድ ቀን በውሃ ላይ ፆም

ለአንድ ቀን ያህል በውኃ ላይ ያለው ረሃብ በአካሉ ላይ ምንም ዓይነት አደጋ አይኖርም. ይለማመዱ ቢያንስ በየሳምንቱ ሊኖር ይችላል. ለራስዎ የተወሰነ ቀን ለራስዎ መምረጥ ብቻ ነው, ለእርስዎ ተስማሚ ነው, እና ሰውነትዎን ከምግብ ያርቁት.

ይህ አሠራር የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ከማስታገስ እና መልሶ ለማገገም አስተዋፅኦ ያደርጋል. ክብደት በዚህ ሁነታ ሊቀነስ ይችላል? በእርስዎ ላይ ይመረጣል. ከረሃብ በኋላ እራስዎን በስግብግብነት በመያዝ በሳጥኑ ፊት ለፊትዎ ያለውን ነገር ሳያገኙ ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ አይችሉም. የረሃብ ሰልፉ ከተከሰተ ማግስት በተራዘመ በአመጋገብ ውስጥ የመረጋጋት ሥርዓት መከተል ቀስ በቀስ ወደ ተመራጭ ውጤት ይመራዎታል.

በአረም ጣልቃገብ ወቅት የአንድ ሰው ሰውነት ምን ይሆናል?

የሰው አካል ብልህና የተሟላ ሥርዓት ነው. የጾም ሳምንት ሁሉንም የአካል ስርዓቶች ለማጽዳት እና ለማሻሻል የሚያተኩሩ በርካታ ውስብስብ ሂደቶችን ይጀምራል.

በሁለተኛው ቀን ምግብ አልቀበልም ማለት የጨጓራ ዱቄት ሽታ ሲቀየር - የጨጓራ ግፊት የማይታወቅ ሲሆን አካሉ በራሱ በፕሮቲኖች እና ያልተመረቀ ወፍራም አሲዶች የተሞላ ነው. በተራው ደግሞ የረሃብ ስሜትን የሚያራክተውን ኒውሮሆርምሰሌለስኮሚኒንን ያንቀሳቅሰዋል.

የሰው ምግብ አለመቀበል, ራስ ምታት, ድክመት, እንቅልፍ ማጣት, ማቅለሽለሽ እና አንዳንዴም ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል. የበዛ ፍሳሽ አለ, እና ከአንድ ሳምንት በኋላ የአሲዴክ ቀውስ ይባላል, እና አካሉ ወደ ውስጣዊ ምግቦች ይቀየራል .

የአሲድ ችግር ካለበት በኋላ, ደህንነታችን ይሻሻላል, ራስ ምታትና ማዞር ይሻላል, እና የኃይል መጨፍጨፍ ይጀምራል. አሁን ዕለታዊ ክብደቱ በቀን እስከ 500 ግራም ይደርሳል. ይህ የረሃብ ጊዜ እስኪያበቃ ድረስ ይቆያል.

ለረሃብ እንዴት መዘጋጀት እንደሚቻል

ለ 3 ቀናት ወይም ከዚያ ያነሰ ውሃ መጾም በልዩ ዝግጅቶች አያስፈልገውም. ዋናው ነገር በተመሳሳይ ጊዜ ኃይል, የፍላጎት ጥንካሬ እና ቆራጥነት ነው. ነገር ግን ረዘም ላለ ጊዜ የምግብ እቃዎች አጣዳፊ አቀራረብ ያስፈልጋቸዋል. የረሃብ ሥራ ከመጀመሩ በፊት አንድ ሳምንት ገደማ ሰፋ ያለ ምግቦችን ይስጡ ከስጋ, የተጠበቁ ቅመሞች እና አልኮል. የወተት-አትክልት አመጋገብን ማክበር በጣም ጥሩ ነው .

ከረሃብ መጀመሪያ ቀን በፊት የሆድ ዕቃን ማጽዳት ሂደቱ መከናወን አለበት.

ከፆም ውጣ

የዚህ አመጋገብ በጣም ጠቃሚ የሆነ ነጥብ እንዴት ከደንበኝነት እንደሚወጣ ማወቅ ማወቅ ነው. የረሃብ ማሳደጊያ ዘላቂ እስከሆነ ድረስ መደበኛውን ሁኔታ ቀስ በቀስ መመለስ ይኖርበታል. ለ 7 ቀናት ውሃን ላይ ጾምን ከተለማመዱ, የሌሎች ሰዎች ውጤትም የአመጋገብ መመለስ ለአንድ ሳምንት ሊቆይ ይገባዋል. ቀስ በቀስ, ከ ረሃብ የሚወጣበት መንገድ እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል.

1. የረሃብ ማሳደጊያው ከተጠናቀቀ በኃላ በተፈጥሮ ጭማቂ ብቻ መብላት ይችላሉ. አንድ-ለአንድ-ጥራጥሬ ውስጥ በውሃ የተበቀለ የፍራፍሬ አትክልት አስፈላጊ ነው.
2. በሁለተኛው ቀን ያልተፈቀዱ ጭማቂዎችን እና አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በትንንሽ መጠን መጠቀም ችለዋል.
3. በሦስተኛው ቀን, ከተጠወሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተጨማሪ, በውሃ ላይ የተጠበሰ ገንፎ, ትንሽ ዳቦ እና ትንሽ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለመብላት ይችላሉ.
4. በአራተኛው ቀን ጄኔራል ሾርባዎች በትንሽ መጠን በአትክልት ዘይት አማካኝነት ከላይ ከተጠቀሱት በተጨማሪ ሊገለገሉ ይችላሉ.
5. በአምስተኛው ቀን, አንዳንድ የወይራ ወተት ውጤቶች ለምሳሌ ካፊርን ወይም ሪዛኔካን መግዛት ይችላሉ.
6. በአመጋገብዎ በስድስተኛው ቀን አስቀማ ክሬም, ትንሽ አይብ እና ጨው መጨመር ይችላሉ.
7. በሰባተኛው ቀን ዝቅተኛ ወፍራም ጥብስ እና እንቁላልን መጠቀም ተቀባይነት አለው.

ከአንድ ሳምንት በኋላ ካገገምክ በኋላ, ቀስ በቀስ የዶሮ, የዓሳ እና ሌሎች ምርቶችን መመገብ ትጀምራለህ.

እንደምታየው, በእንደዚህ አይነት አመጋገብ ላይ ውሃ ማመገብ, አንድ ሰው የረሃብ ማሳደዱን እራሱ ከማንም ያነሰ አስቸጋሪ ነው.

በፆም ወቅት የፀባይ ሥርዓቶች

ሙሉ በሙሉ ጤነኛ ከሆኑ, በፍጥነት ይሠቃያሉ. ይሁን እንጂ መሟላት ያለባቸው በርካታ ሁኔታዎች አሉ.

ከመጠጥ ስርዓት አኳያ በተጨማሪ ከመድሃኒቶች በየቀኑ ማፅዳት አስፈላጊ ነው. ይህ የአሠራር ስርዓት የመበስበስ ምርቶችን ከግሪንዳው እንዲወጣ ያበረታታል. ማመቻቸት ካልፈቀዱ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋል, ይህ ደግሞ ሰውነትን መመርመር ሊያስከትል ይችላል. በጾም እኩል የሆነ አስፈላጊ ጊዜ በየዕለቱ የዝናብ ውሃ ነው.

ለመመገብ ፈቃደኛ ባለመሆኑ በአኗኗር ላይ ለመሳተፍ የተሻለ ነው, ብዙውን ጊዜ በመንገድ ላይ ጊዜ ያሳልፋሉ, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ አልጋ በሰልፍ ውስጥ አልጋ ላይ ተውጠሙ. እናም ቀደም ብሎ እንደተፃፈው, በውሃው ላይ ሲጾሙ, ሰውዬው ደካማ ነው, ስለዚህ ከተለመደው ትንሽ ሙቀት መልበስ አስፈላጊ ነው. እንደ ማንኛውም አይነት አመጋገብ ሁሉ, በውሃ ላይ ጾም ከተለማመዱ ውጥረትን ማስወገድ አለብዎት.

7 ቀናት

በጤናማው ጾም መስክ ግምገማዎች, ውጤቶች እና ምርምር ውስጥ ሰባት-ቀን ረሃብ በውኃ ላይ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ እና አሁን ከዚህ በላይ መመርመር ተገቢ እንደሆነ ለመገንዘብ አስችሏል.

የረሃብ ሰብረቱ ሳምንት ሲያልቅ, እና ከግጭቱ የአሲድ ችግር ከተከሰተ በኋላ, ብዙዎቹ ከረሃብ በላይ ያስከተሏቸውን ረሃብ ማስቆም ይችላሉ ብለው ያስባሉ. ነገር ግን በተለይ ይህ የመጀመሪያዎ ፈጣን ከሆነ, ጽንሰ-ሀሳቡን በአግባቡ መጠቀምን እና አመጋገብን ለመለወጥ በደንብ ተዘጋጅተው ቢቆዩ ግን, ከእሱ መጀመር ይሻላል. ረሃብን በደንብ ለመጥረግ እና የዚህን ዘዴ ውጤታማነት ለመገምገም በቂ ጊዜ አለዎት. የምትጥለው ምን ያህል ነው, የተፈለገውን ውጤት አግኝተዋል? ከእራስዎ ልምድ በመነሳት, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይህን እርምጃ ለመውሰድ በድጋሚ መሄድ ይችላሉ, አሁንም አሁንም ድረስ ያስፈልግዎታል.

የጤንነት ውጤት

በውሃ ላይ የሚከሰተው ህክምና በፀረ-ተባይ መከላከያ ኃይልን ያጠናክራል, የጀርባ አጥንት ማይክሮፎሎው መሻሻልን ያበረታታል, ሥር የሰደደ በሽታን ይቀንሳል. ሁሉም ነገር እንደ ደንቦች መሰረት ይደረጋል እና በምንም አይነት ቢሆን የመነታረክ ስራን አትፍቀድ, ውጤቱ እጅግ በጣም አስደናቂ ይሆናል. የረሃብ ማሳያ ጊዜያት ያሳያችሁትን ትዕግስት እና ጤንነት, እንዲሁም የጠፉ ኪሎግራሞችን - ለጨዋታ እና ለፈቃዱ የሚሰጥ ሽልማት.

የሙጥኝነቶች

አስፈላጊ! በቤት ውስጥ እራስን መራቅ ለወደፊቱ ጤናማ ለሆኑ ሰዎች ብቻ እንዲለማመዱ ይመከራል ነገር ግን ይህ ደህንነታቸውን ለመጠበቅ ወይም ክብደት ለመቀነስ የተሻለው ምክንያት ምንም ይሁን ምን.

በከባድ የልብ በሽታ, ደም, አደገኛ ዕጢዎች, ዓይነት I የስኳር በሽታ, ብሮንካክሲስስ, ትሮሮቶሲክሲስስ, ቲማሆለብሊቲስ, ክብደት መቀነስ, በድህረ-ቴራስት ወዘተ ወቅት, በእርግዝና ወቅት በምግብ ወቅት.

በተጨማሪም አንጻራዊ ግጭቶች በግጭት ውስጥ የተሞሉ ሰዎች አይነት ናቸው II የአደገኛ ስኳር በሽታ, የደም ሕመም, ክሎሊቲይስስ, ሃይፖታሲስ, ፔፕቲክ አልሴር, የደም መርፌ የደካማነት ችግር, እንዲሁም በልጅነት ወይም በጠባይነት የተሞሉ ናቸው.

የምግብ እጥረት እና አሉታዊ ግምገማዎች

በጥንት ዘመን እንኳን, ሰዎች በውሃ ላይ በረሃብ ስለሚከሰት የተሟላ ጥቅም ያውቁ ነበር. ዶክተሮች እና ስፔሻሊስቶች የዚህን ዘዴ አሠራር ማጥናታቸውን ቀጥለዋል. አንዳንድ የአደገኛ ምግቦችን ለመግደል እና ለአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ክብደት ለመዳን በዚህ የአመጋገብ ዘዴ ብዙ ጥቅሞች ተጨምረዋል. በአመጋገብ ለውጥ ለማዘጋጀት መመሪያዎችን እና ከረሃብ እንዴት እንደሚወጣ ስለማወቅ ይህን ዘዴ የተለማመዱትን ሰዎች ምላሽ በመመለሳቸው ውጤታቸው ብቻ አይረካም ነበር.

ነገር ግን አሉታዊ ክለሳዎች አሉ. ለዚህም ዋነኛው ምክንያት በአመጋገብ ወቅት ስህተትዎች እንደነበሩ እና ከችጋር ማምለጥ በትክክል አልተከናወነም. ስለዚህ የዚህ ዘዴ ውጤት በራስዎ ላይ ከመሞከርዎ በፊት ለወደፊቱ ሁሉንም ነገር ለማከናወን የሚረዳውን ጽንሰ-ሃሳብ ማጥናት ይሻላል.