Muesli የማቅጠኛ - ጠቃሚ እና ጣፋጭ

አንድ ምርት እንደ muesli እንደ ስሙ Maximilian Birker-Benner (አክራሪ የቬጀቴሪያን ማኅበር ግንባር አባል) ነበር ስዊዘርላንድ, ከ መጀመሪያ በሃያኛው ክፍለ ዘመን ሐኪም የተፈለሰፈው ነበር. እሱም ፖም አገርጥቶትና የእሱን ማግኛ አስተዋጽኦ አድርገዋል እንደሆነ አመነ; ትኩስ አትክልት ጋር እና በስተቀር ጥራጥሬ አመጋገብ, የሚለው ግምታዊ ሐሳብ አደረገው የፕሮቲን ምርቶች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለ የተሻለ መፍትሄ ነው. እንዲያውም, የቀረበው አመጋገብ በተመለከተ ምንም ይፋዊ ውሂብ አሉ. ሆኖም ግን, የእርስዎን አመጋገብ የበለጠ ተክል ምግቦችን እና muesli የማቅጠኛ ላይ ማከል ይችላሉ.

Muesli - ልዩ ቅልቅል ጥራጥሬ, ለውዝ እንዲሁም የደረቁ ፍራፍሬዎችን. በማንኛውም ሱቅ ወይም የገበያ አዳራሽ ውስጥ የተጠናቀቀ ምርት እንደ ይሸጣሉ. oat እህል አንድ tablespoon ጋር grated ፖም መሠረት ላይ ምርት አንጋፋ muesli የማቅጠኛ, እንመለክት ወተት, የሎሚ ጭማቂ እና መክተፍ ለውዝ ስለሚያድሩና. ዘመናዊ የምግብ አዘገጃጀት ፈጣሪዎች ፍጹም እና ቺዝ, ብርቱካንማ ወይም የፖም ጭማቂ, መክተፍ የደረቁ ፍሬ, እርጎ, ቀረፋ እና nutmeg በማዋሃድ, የመጀመሪያው ክፍል መድ ፈጽሟል.

እንዴት ጥራጥሬ ማብሰል?

አንድ ንቡር አዘገጃጀት: መውሰድ የስንዴ ጀርም , ወይም oat flakes ቀለጠ ቅቤ እና መፍፈርፈርን ለውዝ ጋር grated ፖም (ጎምዛዛ አረንጓዴ የተለያዩ) ያክሉ. አንተ አመጋገባቸው ውስጥ ispolzvat muesli የማቅጠኛ ከወሰንክ, የራስዎን መፍጠር ወይም የተፈጥሮ ንጥረ ከፍተኛው መጠን የያዙ ሰዎች ይጠቀሙ. ማጣፈጫዎች, ከመበላሸት እና ሰው ሠራሽ ቀለሞች ዜሮ ሁሉ ጥረት መንዳት እና በመጥፎ የእርስዎን ጤንነት ላይ ተፅዕኖ ያደርጋል.

ፕሮፌሰር Birker-Benner ወደ ትኩስ ፍራፍሬ, አትክልት እና ሌሎች የተፈጥሮ ምግቦች አካል ለመፈወስ እና ቅርፅ ላይ መጠበቅ እንደሚችሉ ይታመናል. ዘመናዊ nutritionists እና የሕክምና ባለሙያዎች ሙሉ በሙሉ ከእርሱ ጋር ይስማማሉ. ያለ ጥራጥሬ አመጋገብ ጋር አንድ አመጋገብ የሳቹሬትድ እና ስኳር, አንድ ጤናማ ክብደት ለማሳካት ይረዳናል. ላይ ከተሰራ ዱቄት ምርቶች እና ጣፋጮች ለመተካት እንመክራለን ውስብስብ ካርቦሃይድሬት, ከዚያም በዚህ ዘዴ ውጤታማነት ማጣጣም ይችላሉ. ትራንስ-ስብ ውስጥ ትበዙ ዘንድ ቁርስ እነዚህን ዝግጁ ሠራሽ የጥራጥሬ እና ብስኩት ሁሉ: ሰውነትህ ብቻ ቀላል ካርቦሃይድሬት የሚላከው, አፈረሱ እና ጠላህ ወደ ስብ ውስጥ በቀጣይነትም ይቀየራሉ.

muesli አጋዥ ነው?

ጥራጥሬ ውስጥ የተካተቱ ሄርኩለስ,, ይህ, የኑሮአቸውን የተፈጥሮ ፋይበር ከፍተኛ መጠን ጤንነት አስፈላጊ ይዟል. የዩኒቨርሲቲው የተመጣጠነ ላይ ባለሙያዎች መግለጫዎች መሠረት በኮሎራዶ, የተፈጥሮ ክሮች እንዲሁም ሰውነትህ ለማንጻት ሂደት ውስጥ, የሆድ ድርቀት, አካል slags እና ሄሞሮይድስ መካከል blockage ሕክምና ውስጥ የማይካድ ጥቅሞች አላቸው. ብርቱካንማ ወይም የፖም ጭማቂ ውስጥ ያለውን oat flakes እና ቫይታሚን ሲ በማዋሃድ ጊዜ በጣም የተሻለ አጃ ውስጥ የተካተቱ ብረት ላይ ያረፈ ነው. እርጎ ካልሲየም, የደረቀ ፍሬ ጥሩ ምንጭ ነው - የአመጋገብ ፋይበር, ቫይታሚኖች ከፍተኛ መጠን አንድ ምንጭ, እና እነሱ በጣም አስደሳች ጣዕም እና መዓዛ አላቸው.