ነርሲንግ እናቶች ምርቶች እጅግ በጣም ሁሉአቀፍ ዝርዝር

የጡት ወተት ያለው ጥቅም ብዙ ጽሁፎች እና በጽሑፍ በቂ ቃላት የህጻናት የተጻፈው. የሆነ ሆኖ የእናት አመጋገብን ጥያቄ እስካሁን ቁጥር ይሰጠዋል. አንዲት ሴት የሚበላ ምን, በጡት ወተት አማካኝነት ለልጅዋ ነው ይሄዳል. እናት እና ለሕፃን ልጇ በተሳካ ሆነ usefully ሁለቱም ጡት ሂደት እናቶች ነበር ጡት ለ ምርቶች ሙሉ ዝርዝር ለማወቅ በቂ.

ለምንድን ነው እኔ ሁሉንም ነገር ሊኖረው አይችልም?

ማንኛውም ምግብ መብላት የሚችል ከሆነ, ከዚያ የምታጠባ እናት ምርቶች ዝርዝር አያስፈልገውም ነበር. ይሁን እንጂ, የራሱን ኃይል አቅርቦት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም, ጠቃሚ የተመጣጠነ እና ትክክል መሆን አለበት. ይህ ቀስ በቀስ ከአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ ማስተዋወቅ እና የልጅ ሁኔታ መከታተል አስፈላጊ ነው. የሚያጠቡ እናቶች በ የተፈቀደላቸው ምርቶች ዝርዝር በእያንዳንዱ ጊዜ አዲስ ምናሌ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል. አንተ በሌላ ትኵር ምርቶች ይገባል ወይም ይችላል በአንዳንድ ነጥብ ላይ አንድ የአንጀትን ውጤት አላቸው. ኃይል በኩል ሁሉንም ንጥረ እና ንጥረ ነገሮች መመርመራችን እና ቫይታሚኖች እሱን እና ሕፃን ጋር የጡት ወተት ወደ ይመጣል, እና. አንድ ሰው የተሻለ ለማግኘት አትፍራ ከሆነ ምርቶች የተፈቀደላቸው - አንድ ዓይነት ነው አመጋገብ ለርጉዞችና. ምርቶች የክብደት መጨመር አስተዋጽኦ ነበር ይህም የሰባ ወይም የተጠበሰ ምግቦችን, አልያዘም.

ዕለታዊ ሜኑ

ማንኛውም የተወሰነ ምግብ ውድቀት በተደጋጋሚ ተቀባይነት ያገኘ መሆኑን ያለውን ቫይታሚኖች ይቀንሳል ብዬ አልጠረጥርም. የሚያጠቡ እናቶች የምርት ዝርዝር ጨምሮ, ሀብታም እና የተለያየ ነው ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬት በልጆች እያደገ አካል በጣም አስፈላጊ የሆኑ እና ቢስነትና ንጥረ.

በጣም አስፈላጊ ቅመሞች አንድ አነስተኛ ዝርዝር:

- ዘንበል ስጋ (የአመጋገብ ጥንቸል ስጋ, ጠቦት fillet, ቱርክ, የአሳማ እና የዶሮ);

- የወተት ምርቶች (ክሬም, ከእርጎ, kefir, ክሬም, የተቃጠለ ዝቅተኛ ስብ ሊጡ);

- ሩዝ ገንፎ, ቺዝ, buckwheat በተለያዩ;

- ቲማቲም ማንኛውም ዓይነት ያለ ፓስታ;

- ጥሬ አትክልት (በልኩ);

- ፍራፍሬዎች እና compotes.

የወተት ምርቶች እንደ ከዚያም እነርሱ ካልሆነ ሕፃኑ ጠንካራ ጋዝ እና colic ሊከሰት ይችላል, ጃም, marmalade ወይም ስኳር ማከል አይችሉም. በመጀመሪያ ኮርሶች, በተለይ ወደ ዘላለሙ ወደ ጣዕም, መጠጣት አይደለም. በጣም የተሻለ ብርሃን ይቀመማልና መረቅ, የበሰለ የዶሮ እና አትክልት መብላት ይሻላል. አለርጂ ቲማቲም, ዱባ, ይቻል እና የበራባቸው ማስቀረት ማስወገድ. አንተ ማብሰል ይችላሉ ጀምሮ የአትክልት ወጥ እንደ ጎመን, zucchini, ካሮት, ጣፋጭ ቃሪያ እንደ ሌሎች ንጥረ ነገሮች,.

Pro የተለየ ምናሌ ክፍሎች

ዝርዝሩ ነርሲንግ እናቶች ምርቶች አያልቅም. ዱባ ዘሮች እና አደይ አበባ መክሰስ ይውላል, ነገር ግን አነስተኛ መጠን ውስጥ ሊሆን ይችላል. እነዚህ ቫይታሚኖች, አሚኖ አሲዶች እና ማዕድናት ይዘዋል. ሙዝ የቫይታሚን ኢ, B6 እና ሲ እንዲሁም ፎስፎረስ, ብረት, ማግኒዥየም እና በካልሲየም የበለጸጉ ናቸው, እና በሐሳብ ድርቀት እና እናቷ ጭንቀት ማስወገድ. በቫይታሚን ውስጥ በጣም ሀብታም ተደርገው ጎመን stewed ከታሹ ወይም ቅጽ. እርስዎ ያለመከሰስ ሕፃኑን መጠበቅ እና ቫይታሚኖች ጋር ሰውነቱን ለመሙላት የሚያስፈልገንን ነገር ሁሉ አለው. በተጨማሪም ድርጭቶች, apples and ለውዝ ጨምሮ የተቀቀለ ዓሣ, እንቁላል, መብላት አይርሱ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሙሉ መጠቀም መፈጨት, የመከላከል እና እናት እና ህጻን ልጅ ጤንነት አጠቃላይ ሁኔታ ጋር የተያያዙ ችግሮች ብዙ ለማስወገድ ይረዳናል.