ካሮት አመጋገብ - በአግባቡ ክብደት መቀነስ

ተጨማሪ ክብደት - አንድ ውበት እንከን: ነገር ግን ደግሞ በሰው ጤንነት ላይ ቀጥተኛ ስጋት ብቻ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳ ተጨማሪ አምስት መቶ ግራም ሊቋቋሙት በማይችሉት የአእምሮ ሥቃይ አንድ ምክንያት ሊሆን ይችላል - ራሳቸውን በጣም ወሳኝ ፍትሐዊ ጾታ ጊዜ ሌላው ነገር,. ነገር ግን አምስት በመጣ ጊዜ ወይም እንኳ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ስለ አምሳ ፓውንድ - ይህም ቀበቶ አጠበበ ጊዜ ነው, እናም በእሱ እጅ ውስጥ ካሮት መውሰድ.

ካሮት አመጋገብ - ይህም ክብደት ለመቀነስ ብቻ ወቅታዊ መንገድ, ግን ደግሞ በጣም ጠቃሚ አይደለም. ኤ, ቢ, ዲ, ኢ, - ይህ መከታተያ ክፍሎች እና ቫይታሚን ውበት ከፍተኛ ቁጥር የያዘ ascorbic አሲድ, አስፈላጊ ዘይቶችን እና lecithin. ተራ ካሮት - ቤታ ካሮቲን ከፍተኛ መጠን ምንጭ. ተቀናቃኝ ይህ ቃሪያ በስተቀር ሊሆን ይችላል. ይህም የታወቀ ነው እንደ ቤታ ካሮቲን, በሽታ የመከላከል ሥርዓት የሚያጠናክር - ጥሩ ጤንነት እንዲሁም ረጅም ወጣቶች ቁልፍ. በጉበት ውስጥ, ይህ ንጥረ የታወቀ antioxidant ወደ ይዞራል - ቫይታሚን ኤ አንቲኦክሲደንትስ atherosclerosis, የደም ግፊት, ሞራ እና እንኳ አደገኛ ዕጢ ልማት ለመከላከል. እጅግ በጣም ጥሩ ተፈጭቶ እና የአእምሮ እድገት እና እነዚህን አስፈላጊ ቪታሚኖችን ተጽዕኖ ምክንያት.

ካሮት አመጋገብ ይመከራል እና ፈሳሽ ወይም የራስዎ ፈጣን ቀናት የሚወዱ ነው ጥብቅ የአመጋገብ, እና ክብደት መቀነስ በደንብ ፈጥና ያለ ሂደት ጋር የሚስማሙ ሰዎች. እኛ መሪ ባለሙያዎች የተመከረውን አመጋገብ ምግብ ምን አይነት ማውራት በፊት, የዚህ አትክልት ባህሪያት መካከል አንዳንዶቹ ስለ መማር አለባቸው.

ቆዳ ካሮት ቫይታሚኖችን እና ርዝራዥ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ናቸው ስር. ወደ ብርቱካናማ ስርወ ከሆነ - የ ወጣት, ይህ ማጽዳት አስፈላጊ አይደለም, አንተ ብቻ በደንብ ታጠብ. ማድረግ አይችልም ቆዳ በማስወገድ ያለ ከሆነ - በተቻለ ሚንትስ ንብርብር እንደ ማጥፋት መጽዳት አለበት. ይህ ሙሉ ለሙሉ ጥሬ ካሮት መብላት አይመከርም ነው - ሆድ ወደ roughage ለመፍጨት አስቸጋሪ ነው. የተሻለ - በብሌንደር ወይም ድኩላ ውስጥ ይፈጨዋል አለ. የሙቀት ህክምና በቫይታሚን ሥር ጠቃሚ ስብስብ እንዳያገኙና.

ታላቅ ውጤቶችን ለማሳየት ግምገማዎች የትኛው ካሮት አመጋገብ, ብቻ ሳይሆን ክብደት ለመቀነስ ሳይሆን ወደነበረበት እና የቆዳ ጤንነት ለማሻሻል ይረዳል. በውስጡ "ፈጣን" አማራጭ ያልቆየ ይጨመቃል አጠቃቀም ይሆናል ካሮት ጭማቂ እና ሰላጣ ልዩ. ሎሚ-ማር መረቅ ጋር መከታ አለበት ካሮት የመጨረሻው ባልና ዝግጅት እና ወቅት ለእነርሱ. አንተ እንደ ፖም እንደ ፍሬ ቁራጭ ማከል ይችላሉ. ካሮት ሰላጣ ቁርስ, ምሳ እና ለሦስት ቀናት ያህል እንኳ ለእራት ዋና ብቻ ሳህን ይሆናሉ. የማዕድን ውሃ, እና ያልተገደበ መጠን ውስጥ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላል. እና ትኩስ ይጨመቃል ካሮት ጭማቂ ውስጥ ያለውን አስገዳጅ ጽዋ አትርሱ. አንድ ተራ አመጋገብ ሲያጧጡፉ በአምስተኛው ቀን ላይ ሊሆን ይችላል, እና አራተኛው ወደ አመጋገብ ከ መውጫ ያደሩ መሆን አለበት - ካሮት ሰላጣ የተጋገረ ድንች ወይም ዳቦ ለማከል. "ፈጣን" ካሮት አመጋገብ ሌሎች ሞኖ-አመጋገብ በተቃራኒ, ጤናቸውን ለማሻሻል እና ቫይታሚኖች ጋር ያለውን አካል ለመመገብና ሦስት ኪሎግራም ማስወገድ እና እንዲያገኙ ያግዟቸዋል.

እንዲህ ያለ አመጋገብ ሌላው ታዋቂ ተምሳሌት አንድ አሥር ነው. ለእሷ ዋና አካሄድ የኮመጠጠ ክሬም ጋር ለብሰው, ካሮትና shredded ይሆናል. ይህ ለማዘጋጀት ፈተና መቋቋም አለበት "ካሮት ጋር ጎምዛዛ ክሬም." ሊጡ ወተት ንጥረ ነገሮች ብዙ, ነገር ግን ትንሽ መሆን የለበትም. ፈቃድ በቀን አንድ ጊዜ ብቻ የበሰለ ካሮት ውስጥ ሰላጣ መጠቀም ተሰጥቶአችኋል, ነገር ግን ነው. ሦስት ማድጋንም መጠን ላይ መጠጣት ይችላል በውስጡ አስር ቀን አመጋገብ ጋር - ይህ ጠፈር በዚህ የስር ስብል ጭማቂ የሚወዱ ሰዎች ከሚያገኙት. Nutritionists 10 ቀናት በኋላ, አምስት ኪሎ ሰውነትህ ይጠፋል ይናገራሉ.

ካሮት አመጋገብ በተለይ ልጥፍ ውስጥ እና አካል ቪታሚኖችን, እንዲሁም መካከል ዳርቻው ያስፈልገዋል ጊዜ በክረምት ውስጥ የሚመከር ነው - አንድ ለስላሳ እና ውብ ታን ለ. ይህ አመጋገብ, መብላት እንኳ ይህን ጠቃሚ ከላይ እንደተገለጸው, ይህም መሆን አይገባም ዋነኛ መንገድ አስታውስ. ያም ሆኖ, አካል የተሟላ እና የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልገዋል.