Kefir ላይ ዝቅተኛ ካሎሪ ሃሽ

ከፍተኛ-ካሎሪ, የምግብ ፍላጎት ሊያስከትል አይደለም ገንቢነት የሌለው ምግብ ቀዝቃዛ ሃሽ መሆን ሁልጊዜ ጥሩ ጊዜ በጋ ትኩስ ወቅቱ ውስጥ. ይህ ዲሽ እንኳን ለጥንታዊው ውስጥ ጠረጴዛዎች ላይ ታየ. የታሪክ ምሁራን እንደሚሉት, ሩሲያ ውስጥ okroshka ገደማ ከአንድ ሺህ ዓመት በፊት ለ መተሳሰብ ጀመረ. ይህ ሳህን ሾርባ ወይም halophyte እንደ ተወዳጅ ነበር. በነገራችን ብቻ ሳይሆን ሩሲያውያን ሃሽ መካከል ደጋፊዎች ናቸው, ይህ ደግሞ Belarusians እና ዩክሬናውያንን ከ ተወዳጅ ዲሽ ነው.

nutritionists መሠረት, ሃሽ ወደ የአመጋገብ ምግቦች አንዱ ነው. በውስጡ አባልነት በተለምዶ አትክልት, ቅጠላ እና ስጋ ያካትታሉ. መራራውን ክሬም, ማዮኒዝ, እርጎ, kvass, የማዕድን ውሃ, የተለያዩ ቅመማ ቅመሞች በመሙላት የሚሆን መጠቀም. kefir ላይ ያለው ዝቅተኛ ካሎሪ ሃሽ በግምት መቶ ግራም ገደማ አምሳ ካሎሪ ነው. ይህ ዲሽ በደህና በቀን ውስጥ ፍጆታ እና ክብደት ረብ አትፍራ ይቻላል.

ይህ ታላቅ በዓል እና ከተለመደው ተዕለት እንደሆነ, ማንኛውም ጠረጴዛ ፍጹም ነው እነዚህ ምግቦች አንዱ ነው. kefir ላይ አንድ ዝቅተኛ ካሎሪ ሃሽ ያላቸውን አሃዝ, መልካቸው እየተመለከቱ ሁሉ ያስደስተዋል. Kefir ራሱ በጣም ጠቃሚ መጠጦች አንዱ ነው. ይህ ሊጡ ወተት ምርት አሴቲክ አሲድ ባክቴሪያ ያለውን በተጨማሪም ጋር ወተት ሲፈላ አገኘሁ. በተለይ ጥሩ ዝቅተኛ-ካሎሪ እርጎ. ይህ የተሰራ ነው ዝቅተኛ ስብ ወተት.

Nutritionists ወደ ትኩረት እንዲሰጡ ይጠየቃሉ ሃሽ መካከል ካሎሪ ይዘት እርጎ ላይ. እራሱን, ሰውነቱ ለማሻሻል ሁሉ ውስጥ የአንጀት ዕፅዋት normalize ዘንድ እነዚያን ምርቶች, ታላላቅ ፈውሶች dysbiosis አንዱ ነው ጠጣ. በተጨማሪም, ይህ ሊጡ ወተት ምርት ደካማ ጤንነት ጋር ሰዎች መልካም ነው. Kefir በዚያ በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ነው, ፍጹም ነው ያለመከሰስ በማሻሻል, ተፈጭቶ ያሻሽላል.

ይህ ታናሽ እስከ አረጋውያን ድረስ, ሰዎች ሁሉ የሚሆን መልካም የሆኑ ምግቦች አንዱ ነው. ደህና, kefir ላይ okroshka ያዘጋጃል. እና ፍጁል, ስለአዲሶቹ አረንጓዴ ሽንኩርት, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ታማኝነትንም ከየቤታቸው ይችላሉ, ትኩስ ዱባ ውሰድ. ቀጥሎም, ቀሪ ምግቦች ማዘጋጀት. የተሻለው አማራጭ አንድ ወጣት ይሆናል የተቀቀለ ድንች, የተቀቀለ , እንቁላል እርስዎ የተቀቀለ ስጋ ወይም የባህር አትደገፍ ይችላሉ. እርጎ ጋር የለበሰ. Okroshka ዝግጁ. ይደሰቱ!

ዝቅተኛ kefir ላይ ካሎሪ ሃሽ, ስለዚህ ስጋ የተቀቀለ ለማከል አትፍራ. እርግጥ ነው, የስጋ ምርቶችን - የተሻለ አማራጭ አይደለም. ጤናማ አመጋገብ ፍጹም አማራጭ ዓሣ, የባሕር ወይም ጥሩ ዝቅተኛ ስብ የተቀቀለ ሥጋ ነው. Kefir ጥሩ ማንሸራሸር ነው ያስፋፋል. ስጋ እና ቅጠል የሆነ ጥምረት ሰውነትህ አይጎዳም.

መንገድ ላይ አንድ አስደናቂ የበጋ የአየር ማቀዝቀዣ ዝግጁ okroshechka ቆሞአል, ሞቅ ያለ ነው. ; ገበታውንም ለመሸፈን ወዳጆችና ዘመዶች ይጋብዙ. ሃሽ - ሁሉም ሰው ደስ ያለውን ምግቦች አንዱ. አስቂኝ ቅርጾች መልክ ይቆረጣል ያልተለመደ አትክልት ማጌጫ ከሆነ, ሳቢ ምግቦች ወደ አፈሳለሁ; ከዚህ ዕቃ ለመተው አይደለም እና ሰዎች መመገብ ውስጥ በጣም ዊሎውስ - ልጆች. kefir ሃሽ ላይ የበሰለ አንድ በጣም ይሆናሉ ጠቃሚ የምግብ ስለ ለህጻናት. ይህም በጣም የተሻለ ወተት በማድረግ ላይ ያረፈ ነው; ምክንያቱም ይህ የወተት ምርት, ወጣቱ ትውልድ በተለይ ጥሩ ነው. በመሆኑም ሁሉም መልካም ምግብ!