ጣፋጭ እና ጤናማ ዲሽ - ወተት ጋር Oat ገንፎ

ማንም ሰው ወተት ወይም ጋር ያለንን አካል oat ገንፎ ጠቃሚ ነው ምን ይከራከሩ ይሆናል. ሁሉም dietitians በየጊዜው እንመክራለን እንዲህ ተመሰቃቅሎ ይበላል. አስፈላጊ እያደገ ኦርጋኒክ እንደ ንጥረ ግዙፍ መጠን ይዟል ምክንያቱም ልጆች በጣም ጠቃሚ ነው. ነገር ግን ደግሞ ምርት አጠቃቀም ንቁውን ሕይወት ለማግኘት አስፈላጊውን ኃይሎች ጋር ያላቸውን አዋቂ አካል ያረጋግጣል.

ከዚህ በታች ጣፋጭ ገንፎ oat ወተት ታዘጋጃለች ይህም, የምግብ አሰራሮች ናቸው. እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት በጣም ጥቂት ልዩነት ቢሆንም, ከእነርሱ እያንዳንዳቸው ጣዕም እርስ የተለየ ነው. እንኳን በማከል ቅመሞች ተከታታይነት ላይ ለውጥ ጉልህ ገንፎ ውስጥ ጣዕም, መለወጥ.

1. ሞቅ oat ምግብ

አንድ የጨው መቆንጠጥ, ብርጭቆ አጃ, ወተት ውስጥ 0.5 ሊትር ይጠይቃል ነበርና. በውስጡ ዝግጅት በኋላ, ሁልጊዜ ቀስቃሽ ሳለ, ይህ flakes ለማከል, ወተት የፈላ አመጡ መሆን አለበት. በዚህ ነጥብ ላይ, ወደ ሙቀት ለመቀነስ ይኖርብናል. ገንፎ oat ወተት 15 ደቂቃ ያህል ይቀቀላል ነው. በዚህ ጊዜ ሁሉ ይህን ለማነሳሳት አስፈላጊ ነው. ገንፎ ማብሰል መጨረሻ በፊት ጨው መጨመር. ጥያቄ ላይ, ይህ ቅቤ, መጨናነቅ ወይም ስኳር አክለዋል. ብዙ ሰዎች የተከተፈ የደረቀ ፍሬ ዘቢብ ጋር ይህን ሳህን ላይ ማከል እፈልጋለሁ.

ወተት እና ስኳር ጋር 2. oat ምግብ

ይህ 0.5 ወተት ሊትር, ብርጭቆ flakes, ቅቤ 20 g, ስኳር አንድ ማንኪያ ይጠይቃል.

ወተት ውስጥ ስኳር, ቅቤ መጨመር, እንዲሁም ዝቅተኛ የሙቀት ላይ ተዳፍነው ያምጡት. ይህ እባጭ መቼ ወደ ጥራጥሬ አፍስሰው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ገንፎ ተቋቋመ መጎርበጥ ለማስቀረት በየጊዜው አወኩ ነው. ይህ flakes እብጠት የሚሆን ለግማሽ ሰዓት ያህል መቆም የተፈቀደላቸው ነበር በኋላ ወተት ጋር Oat ገንፎ, የሚፈላ ይገባል.

ውኃ ለ 3. የሲሪያል ወተት

ይህ አዘገጃጀት የቤት ስራ እና በትምህርት ላይ ወጥ እና ግብር መካከል የተቀደደ ጠዋት ላይ ይህን ዲሽ ማዘጋጀት ሰዎች የተሻለ የተመቸ ነው. በ ማብሰል ሂደት ውስጥ ወተት የሚቃጠል አይደለም እና መሸሽ ያልሆኑ, አንዳንድ ውኃ ከፍ አደረገው. ወተት, ይህ ጨው አፍልቶ ሲመጣ, ወደ ንጥል ያክሉ. ስኳር spoonful እና አፈሳለሁ ቺዝ. ይህ ሰሃን ላይ ተበታትነው እና ከላይ እያንዳንዱ ቅቤ አንድ ቁራጭ አኖሩት በኋላ ለ 15 ደቂቃ, ለ ገንፎ ማዘጋጀት. የ ገንፎ በ መጨናነቅ መመገብ ይቻላል. ትኩስ የቤሪ (ሽንኩርትና ጋር በጣም ጣፋጭ እንዲህ ያለ ውጥንቅጥ እንጆሪ, እንጆሪ).

ባልተለመደ መንገድ ቺዝ ማብሰል እንዴት አንድ ሳቢ የስኮትላንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ. አንድ ብርጭቆ flake, ወተት, ማር, ቀረፋ, ጥቁር currant መጨናነቅ አንድ ብርጭቆ ይጠይቃል ነበርና. ድስቱን ውሃ ውስጥ 0.5 ሊትር ፈሰሰ እና flakes ተመልሶ አፈሰሰ ነው. ወደ ከፈላ ውሃ, አደረገላት ጨው አመጡ እና 3 ደቂቃ ያህል የተቀቀለ ነበር. ገንፎ መብላት በመሆኑም: ዝግጁ አጃ አናት ላይ አንድ ሳህን, ረጨ መሬት ቀረፋ እንዲገቡ, ማር እና ጃም ማከል አፈሳለሁ. ከላይ ጀምሮ ሁሉም ነገር አንድ ትንሽ ማንካ ለመጨለፍ እየሞከሩ, ትንሽ ቀዝቃዛ ወተት አፍስሰው ብላ.

አንተ ምግብ ማብሰል እና ቺዝ ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች ይችላሉ. 2 እንቁላል, ጥራጥሬ 2 ኩባያ, ስኳር, ጨው, 100g ማርጋሪን 200 ግ, ትንሽ ቫኒላ ስኳር: ስለዚህ, እነዚህ flakes ያስፈልግዎታል ይህም አንድ ጣፋጭ ኬክ ውጭ ይመልሳል. እንደተደቆሰ ለስላሳ ማርጋሪን, ስኳር, አጃ, ጨው እና ቫኒላ ስኳር ጋር እንቁላል. መልክ ያለው የጅምላ መስፋፋት ወረቀት ወደ በማስቀመጥ ቅድመ-ቅልጥም. ቤኪንግ ሙቀት - 180 ° ሐ ይህ ኬክ ያህል ማለት ማንኛውም ክሬም ተስማሚ ነው.

በጣም ታዋቂ እና ተንከባሎ እንደ አጃ የመጡ ኩኪዎች. ይህን ለማድረግ, 2 እንቁላል, ድንጋዩ ተንከባሎ እንደ አጃ አንድ ጽዋ, 100 ግ ስኳር, 2 tbsp ያስፈልገናል. የሾርባ ማንኪያ ዱቄት, ቁንጥጫ ሶዳ, ቅቤ 50 g, መሬት የለውዝ (እናቀምሳቸዋለን). አንድ ስጋ ፈጪ ውስጥ በሙቀጫ ወይም መፍጨት ውስጥ መሬት ውስጥ Flakes. እነዚህ ቀለጠ ቅቤ አፈሰሰ እና ቅልቅል አወኩአቸው. የጦፈ አንድ ትንሽ ለማቀላቀል ሂደት ውስጥ. ቅጽ የጓጎሉ ሰብሮ, ውሃ አክል እና ያስነሣል. በተናጠል, እንቁላል እና ስኳር ደበደቡት. እነርሱ ዱቄት መጨመር. ሁለቱም አትቀላቅል በደንብ የእንጀራና ናቸው እና ወደ መሬት የለውዝ አክለዋል. በ ምክንያት ጅምላ የጋጋራ ማንኪያ ላይ ያነጥፉ ነው. ኩኪዎች 20 ደቂቃዎች 190 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ላይ ጋገረች.