ዱቄት ያለ መዓዛ እና ጤናማ አይብ እንጎቻ አዘጋጀ; በርካታ ኦሪጂናል የምግብ አዘገጃጀት

ዱቄት ያለ አይብ ቂጣ ለማዘጋጀት, አንተ ብቻ 10 ደቂቃ ያስፈልግዎታል. እነዚህ የሚያስገባ, ብርሃን እና በጣም ለስላሳ ነው. ነጭ ሽንኩርት እና ቅጠላ ጋር - የመጀመሪያው አዘገጃጀት እኛ የንቅሳትና ይሆናል. እሱም ማንኛውንም ምግብ ወደ አንድ ጎን ዲሽ ጥሩ ሐሳብ ይሆናል. ጣፋጭ cheesecake ማብሰል እንዴት ነው, በዚህ ጽሑፍ በማንበብ ይማራሉ. ይህንን ለማድረግ እኛ አለብዎት:

• 9% እርጎ - 200 ግራም;
• እንቁላል;
• የትኩስ አታክልት ዓይነት, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም:
• ነጭ ሽንኩርት - ጥቂት ቅርንፉድ ነው;
• ትንሽ ጨው እና ጥቁር በርበሬ.

ጎጆ አይብ በጣም ወፍራም መግዛት አይደለም የተሻለ ነው. ስለዚህ ዱቄት ያለ አይብ ቂጣ በጣም ከፍተኛ ካሎሪ አይሆንም.

አንድ strainer በኩል የጎጆ አይብ ማሻሸት, ስለዚህ እሱ የጓጎሉ ያለ ተመለሱ. ይህ ትኩስ ዕፅዋት, ይጨመቃል ቅመማ እና ሽንኩርት መክተፍ ለማከል.

እንቁላል እየተሸጠላቸው ወፍራም አረፋ ወደ ቀላቃይ እና እርጎ የጅምላ ወረወረው ያስተዋውቃሉ. በደንብ ለውሺውም. እኛ ትንሽ patties በማቋቋም እንዲሁም ሊጥ እጅ የሙጥኝ አይደለም, እነርሱ አልፎ አልፎ ውኃ ጋር እቀባለሁ ያስፈልገናል.

የአታክልት ዘይት አወጡ የእኛ cheesecakes ግሏል እና ለማሰራጨት ለ ለመጋገር ወረቀት. ከላይ ጀምሮ, አንተ ወርቃማ ቡኒ ለማግኘት ያላቸውን እንቁላሎች ስሚር ይችላሉ.

10 ደቂቃዎች ለ 180 ሲ ላይ ይጠፈጥፉና ምድጃ ውስጥ የምትጋግሩትን. የኮመጠጠ ክሬም ጋር ያገለግላሉ. እንኳን ልጥፍ ውስጥ መበላት የሚችሉ የሚገርመው ጣዕም አርኪ ዲሽ.

ሁለተኛው የምግብ አዘገጃጀት - ጣፋጭ. የእኛ ምግቦች ለማግኘት አስፈላጊ ቅመሞች:

• ጎጆ አይብ አንድ ፓውንድ;
• ሦስት እንቁላል;
• vanillin;
• semolina - 20 ግራም;
• ጨው ቆንጥጦ;
• ስኳር እሴታቸው እናቀምሰዋለን.

በቤት አይብ ቂጣ ላይ ማብሰል, የደረቀ ፍሬ, እና semolina ጋር የተጠበሰ:

ይህን ለማድረግ, grated አይብ, በዱቄት ስኳር, ቫኒላ እና ጨው ጋር ቀላቅሉባት. አንድ ሹካ ወይም እየተሸጠላቸው ጋር ሁሉ እየተሸጠላቸው. እንቁላል ጋር Semolina በደንብ የተቀላቀለበት እና እርጎ ወደ አፈሰሰው.

እጅ ወይም ማንኪያ በሁለቱም ጎን ጥሩ ቡኒ ድረስ ዘይት እና ፍራይ ጋር የሞቀ መጥበሻ ውስጥ ዱቄት ያለ ያለንን አይብ ቂጣ ውጭ አኖራለሁ.

በውስጡ አስገራሚ ጣዕም, juiciness የሚያስገባ ደስ ይሆናል ጤናማ ዲሽ - ማር, እንመለክት ወተት ወይም ክሬም ጋር ወዲያውኑ የተሻለ ማጣጣሚያ ያገለግላሉ.

ሦስተኛው አዘገጃጀት አንድ አመጋገብ ላይ የተቀመጠው ሕዝብ ቀርቦላቸዋል. እሱም nizkokalorien እና ጣዕም, የመንፈስ ጭንቀት ለመቋቋም ይረዳናል. ስለ ጣፋጭ breading ምስጋና ይግባውና ቺዝ cheesecakes crispy ያብሩ.

የምግብ ክፍሎች:

• ዝቅተኛ ስብ ወይም ቅባቱ ጎጆ አይብ ሁለት መቶ ግራም;
• አንድ እንቁላል;
• walnuts ግማሽ ጽዋ;
• ሙዝ;
• oat flakes - 50 ግራም;
• semolina - 20 ግራም;
• ቫኒላ.

ዝግጅት:

እርጎ በጥንቃቄ ሙዝ, እንቁላል, ቫኒላ, semolina ጋር ሊጋባ እና ማቀዝቀዣ ውስጥ 40 ደቂቃ ውስጥ ማስቀመጥ.

ወርቃማ ቡኒ ድረስ oat flakes ጀምሮ በአትክልት ዘይት ውስጥ ቢላዋ እና ፍራይ ጋር የተከተፈ Walnuts.

እኛ ቅጽ ቅቤ lubricates መውሰድ, flakes ጋር ከእሷ ጭልፋ ጥብስ ለውዝ አነጠፉ: በእነርሱም ላይ - የ እርጎ ቅልቅል, እና የመጨረሻው አጨራረስ ንብርብር - ለውዝ flakes ጋር.

እኛ አስር ደቂቃዎች ቅድመ-የጦፈ ምድጃ ውስጥ cheesecakes አኖረ. ንጥረ ብዙ የያዙ ታይቶ የማይታወቅ ዲሽ, አገኘሁ. ይህ ያልተለመደ ማጣጣሚያ ሁሉ ለመተካት ለፋሲካ እና የጤና አይጎዳም.

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ይህም ዱቄት ያለ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ጣዕም አይብ ቂጣ ማብሰል በጣም አስቸጋሪ አይደለም. በተጨማሪም grated ፖም, የቤሪ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ማከል ይችላሉ. ይህ የተፈጥሮ ቅመሞች የተሰራ እና የተገዙ ምርቶች ውስጥ በጣም ብዙ የሆኑ ምንም ጎጂ ማቅለሚያዎችን እና ከመበላሸት, የያዘ ነው; ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ምግብ, ቅርጽ እና የጤና ሳይፈሩ, በየዕለቱ መሠረት ላይ መበላት ይችላል. ደስታ ጋር ምግብ ማብሰል - እና ጣፋጭ በቤት ውስጥ የምግብ አሰራር አስደሳች ጋር ራስህን ይፈጽማሉ.