የፕሮቲን አሞሌዎች ምንድን ነው. ጉዳት እና እንደ ስፖርት አመጋገብ ጥቅሞች

ከቅርብ ዓመታት ውስጥ አስደናቂ ረብ ተወዳጅነት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ. በተጨማሪም ሰዎች ብዙ በንቃት ወደ ጀምሮ ናቸው በስፖርት ውስጥ የመሳተፍ. ይህ እርግጥ ነው, ስፖርት የአመጋገብ ምርቶች ተፈላጊነት ይነካል.

በዚህ ርዕስ ውስጥ የፕሮቲን ቡና እንደ የስፖርት ተጨማሪ ምግቦችን አጠቃላይ እይታ ታገኛላችሁ. ጉዳት እና ይህ ምርት ጥቅሞች በተጨማሪ ከዚህ በታች ውይይት ይደረጋል.

ይህ ምንድን ነው?

ስፖርት እና ሳይንስ ሩቅ የሆኑ ሰዎች, የስፖርት ኪሚካሎች ማንኛውም መጠቀስ, ልዩ ምግብ አናቦሊክ የስቴሮይድ ማስታወቂያ ሊመስል ይሆናል. ወዲያውኑ ይህ የስፖርት አመጋገብ ግልጽ ለማድረግ ዋጋ ነው - በተለይ ንቁ ልምምድ ወቅት, ንጥረ ነገሮች እና አካል አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናት የውሁድ አንድ ዓይነት ነው.

ይህ በእንዲህ እንዳለ, አናቦሊክ መድኃኒቶች - በኬሚካል ተሰብስቦ በተሰራ በሰውነት ውስጥ ያለውን የሆርሞን ለውጥ ለማነቃቃት ይህም ንጥረ, የፕሮቲን synthesizing ፍጥነት በመጨመር, ማለትም ለማድረግ የጡንቻ ዕድገት (ብቻ ሳይሆን) ይበልጥ ፈጣን እና ሰፊ.

ስለዚህ, የፕሮቲን ቡና, ከዚህ በታች ውይይት ጉዳት እና ጥቅሞች, የስፖርት የአመጋገብ ውስጥ ያሉትን ክፍሎች መካከል አንዱ ናቸው. አንዱ ደግሞ አብዛኞቹ ስለ ልዩ ኮክቴሎች የተነሳ እነሱን ለመቀበል የለመዳችሁ እንደ እነሱ, ፕሮቲንና ሌሎች ንጥረ አካል ማቅረብ አማራጭ መንገድ ነው ማለት ይቻላል.

እነዚህ ምንድን ናቸው?

የአምላክ ተጨማሪ ዝርዝር መፈታታት የፕሮቲን አሞሌዎች ውስጥ እንጀምር. ጉዳት እና ማንኛውም ምርት ጥቅሞች አስቀድሞ ሰራተኞች ሊረጋገጥ ይገባል. እስቲ እንመርምር; ምን ይህ ብዙውን የስፖርት ኪሚካሎች ያካትታል.

ዋና ዋና ክፍሎች የሚከተሉት ናቸው:

• ፕሮቲኖች (በተለምዶ ገደማ 30-40%);

• ካርቦሃይድሬት (40%);

• ቫይታሚኖች;

• ማዕድናትን;

• Creatine ኃይል ወይም ንጥረ መታከል ይችላሉ;

• ለደጋፊዎች.

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, የፕሮቲን ቡና አልያዘም ምንም የታገዱ ንጥረ ነገሮች አሉ.

ጉዳት እና ጥቅሞች

እኛ ምን ይህ የስፖርት ተጨማሪ ላይ እንደሆነ አስበን ነው. ክፍሎቹ መሠረት ይህ በመጠኑም ቢሆን ተመሳሳይ ነው ፕሮቲን ፓውደር ወይም ክብደት gainer.

ሥጋ የሚከተሉትን ዋና አዎንታዊ እና አሉታዊ ገጽታዎች መሠረት በየጊዜው ፕሮቲን አሞሌዎች ፍጆታ ከሆነ. ከእነዚህ ጥቅሞች እና ይጎዲሌ:

1. ምክንያቱም ጠቃሚ ነው:

• ፕሮቲኖች, ሁሉም አካል ጡንቻዎች ግንባታ የተሻለ ቁሳዊ የሆነውን ትክክለኛውን አሚኖ አሲድ ጥንቅር ይዟል;

• ምክንያት አካል የኃይል ሚዛን እነበረበት መመለስ ይችላሉ የትኛው ኃይል አንድ ዓይነት ሊሆን ይችላል አሞሌ በልቼ ካርቦሃይድሬት ፊት ወደ;

• አንዱ እንደዚህ አሞሌ (አምራቹ አንድ ተጓዳኝ ቁጥር የራሱ ምርት አክሏል ከሆነ) እጅግ በጣም አስፈላጊ ቫይታሚኖች ውስጥ አንድ ሐሳብ ኦርጋኒክ መካከል 20% መስፈርት ማሟላት የሚችል ነው;

• አንድ ጣፋጭ አሞሌ በመጠቀም አካል ውስጥ ተጨማሪ ንጥረ አሰጣጥ ለማቅለል;

• የመጓጓዣ ምቾት.

1. በዚህ ውስጥ ጎጂ:

• አንዳንድ አትሌቶች በ አሞሌ አንድ ምግብ ወይም በጠቅላላ ተገቢ አመጋገብ መተካት የሚችል መሆኑን ማመፃቸው ያስከትላል;

• የስፖርት ምግብ በገበያ ውስጥ የማን ንብረቶችን ለሚከፋ ከዋናው የሚለየው ብዙ የለሾችና, አሉ;

• ሌሎች ቅጾችን የተሰራ የስፖርት ኪሚካሎች ጋር ሲነጻጸር ከፍተኛ ወጪ.

ሁላችንም "ከአዋቂዎቹ" እና ማመዛዘን ከታች "ጉዳቱን."

እኛ የፕሮቲን አሞሌዎች ስለ ድምዳሜ ላይ

ለመጉዳት ወይም አካል ነው ጥቅም, እኛም ስፖርት ያተኮሩ አትሌቶች እና ዶክተሮች መካከል ግምገማዎች አይፈርድም ይችላሉ.

በርካታ አትሌቶች በዚህ የተወሰነ ስፖርት ተጨማሪ መጠቀም እንዲነሳሱ ይህም ዋናው ምክንያት, የ አሞሌ በማንኛውም ነፃ ጊዜ ከኪሱ ውስጥ አኖረው እና ፍጆታ የሚችል ነው. .. ጥበቃ ፊልም በመክፈት ብቻ ለመብላት ነው - እርስዎ ወዘተ አንድ shaker, ቀላቃይ, በፕሮቲን ዱቄት, ሁሉ አስፈላጊ ነው አያስፈልግዎትም.

ይህ ውብ ለማየት የሚፈልጉ ሰዎች, በንቃት ስፖርት ይካፈላሉ ለምን እነርሱ አክሲዮን ሥራ መርሐግብር እና ሌሎች እንቅፋቶች አልሚ ምግብ ቢያደርጉም, ጊዜ ውስጥ አካል ንጥረ ለማድረስ ይፈቅዳል እነዚህ የፕሮቲን አሞሌዎች ጥቂት ውስጥ አለን እመርጣለሁ ነው.

ሌሎች አትሌቶች ጥሩ ጣዕም እናከብራለን. በእርግጥም አንድ ጥሩ ፕሮቲን አሞሌ የሚደግፍ figuroy.Otkazavshis "Snickers" እና "ችሮታ" ከ እየተመለከቱ ናቸው ሰዎች አቅም በጣም ብዙ ጣፋጭ ምግብ አሉ, የእርስዎን የጤና ምርኮ አይደለም, ነገር ግን ደግሞ አካል ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት መካከል ቋሚ መጉረፍ ለማስደሰት ብቻ አይደለም , ቪታሚንና ማዕድናት.

ምርጫው የአንተ ነው

ሁሉም አምራቹ (የአጭበርባሪ) ድሆች አፈጻጸም የሚነሱ አሉታዊ ገጽታዎች, ወይም የስፖርት ምርት ያልሆነ አጠቃቀም. አንተ ቆጣሪ በታች ከ ገዛት ከሆነ እርግጥ ነው, ስለ ሸቀጦች ጥሩ ጥራት እንኳ ተደርጎ ሊሆን አይችልም.

ይህ የተለመደ አመጋገብ እና ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር ፍጆታ ያለበት አንድ ምርት የሆነ የስፖርት ማሟያ ነው - በተጨማሪም, እኛ አንድ ፕሮቲን አሞሌ መሆኑን መዘንጋት አይኖርብንም. አለበለዚያ, አካል እንኳ የፕሮቲን ቡና የያዘ አንድ ንጥረ ነገር, በቁጥጥር አስፈላጊ አይሆንም.

ሴቶች አትሌቶች ግምገማዎች ምክንያት ጉዳት ወይም ጥቅም

አብዛኞቹ የስፖርት ኪሚካሎች በተለይም ወንዶች የሚሆን ምግብ ታክሏል ነው ዘንድ ጋር ሲነጻጸር የበለጠ ረጋ ያለ ንጥረ ነገር የመጨረሻ መጠን ውስጥ እንደ የወንዶች እና የሴቶች ተከታታይ ይከፈላል.

አንተ የፕሮቲን እንደ አሞሌዎች እንዲህ ያለ ምርት የሚፈልጉ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ደካማ ጾታ ተወካይ, ከሆኑ. ለሴቶች ጉዳት ወይም ጥቅም በትክክል ወንዶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው.

ልጃገረዶች ጋር በተያያዘ ግምገማዎች መሠረት, ይህ አሞሌ ቦርሳ ውስጥ መሸከም ቀላል ነው, እና እጅ ላይ ምንጊዜም ነው. ብዙዎች, ለማስተዳደር ይህ አኃዝ ምርኮ ሳይሆን እንደ ስለዚህ, ስኳር እና ፈጣን ካርቦሃይድሬት መያዝ የማያሟላ ምርት ስፖርት እናደንቃለን ስብ ያቃጥለዋል, የጡንቻ ቃና ይጨምራል.

በተጨማሪም ሰዎች ብቻ አጽንተን የሐሰት ምርቶችን የሚሸጡ ሰዎች ነጣቂዎች የእግዚአብሔርን ዘዴዎች ላይ ከአገኙ አይደለም ነገር በተመለከተ ብዙ ውሂብ የለም. እኛ ወይ አስተማማኝ ሻጮች, ወይ በቀጥታ የብቃት ማዕከላት ውስጥ rekomenduyuem የስፖርት ቡና እና ሌሎች ኪሚካሎች ለመግዛት ለዚህ ነው.