ሴቶች ለ ክብደት መቀነስ: ስፖርት የአመጋገብ. ሴቶች ምርጥ ስብ ምድጃ

በሚያዝ toned ቁጥር ያለውን ፍትሐዊ ግማሽ የትኛው ሕልም አይደለም? ገደቦች እና ዱቄት ምን በኩል የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት ለመሄድ! ዘላለማዊ አመጋገብ, የማያቋርጥ መቁጠር ካሎሪዎች, ከባድ የአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎች - ነገሮችን ለማግኘት በእያንዳንዱ ልጃገረድ ለመቋቋም ሁሉም ዝግጁ - ውብ እና ጤናማ አካል. ዛሬ, አብረው እኛ በአጠቃላይ ሴቶች, የስፖርት የአመጋገብ ለማግኘት ስብ ምድጃ ናቸው ምን እንማራለን. እንዴት በራስህ ሰውነት ለመጉዳት አይደለም, እነሱን ለመጠቀም?

ስብ ምድጃ ምንድን ናቸው?

, ቀጭን አካል ብቃት እና ጤናማ ፋሽን እየሆነ ነው ይሁኑ. እያንዳንዱ ግለሰብ ያላቸውን ለማሳካት ግብ እና ዓላማዎች በተለያዩ መንገዶች. አንድ ሰው, አንድ አመጋገብ ላይ ቁጭ የምግብ መጠን ራስህን ሊገድብ ወይም ጂሞች ውስጥ ለመኖር ፈቃደኛ ነው. ነገር ግን ወፍራም ምድጃ መካከል ፍጆታ ላይ የተመሠረተ ነው ክብደት, ማጣት የሚያስችል ቀላል መንገድ አለ.

እኛ, አነስተኛ ካሎሪ ጋር ምርቶች ስለ ዛሬ ማውራት ሊያፋጥን አይደለም , ተፈጭቶ ብርቱካን ወይም ጎመን የመሳሰሉ. በአጠቃላይ ሴቶች, የስፖርት የአመጋገብ ለማግኘት ስብ ምድጃ ምን እንደሆኑ ለመረዳት መሞከር ከእናንተ ጋር ይስሩ.

ስለዚህ, እኛ እነሱን ትርጉም ይሰጣል. የወፍራም ምድጃ subcutaneous የስብ መጠን ለመቀነስ እንደሆነ ወኪሎች ተብለው ነው. እነዚህ መድኃኒቶች ቁልፍ ነጥብ በአብዛኛው ጉዳዮች ላይ ያላቸውን ጥንቅር የተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ላይ የተመሠረቱ ናቸው ነው. ይህ ተፈጭቶ ማሻሻል መሆኑን አካል ውስጥ የሚጠራቀሙ መሆኑን ትርፍ ፈሳሽ ማቅረብ አንዳንድ ተጨማሪዎች ነው, በጣም ችግር ቦታዎች (ዳሌሽ, ዳሌ, ጡቶች) ውስጥ የስብ ውድቀት ለማፋጠን የሚያስችል ችሎታ አለው.

አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር በማጣመር, በጣም ጥንቃቄ ለማድረግ እነዚህን ገንዘብ ለመጠቀም. ብቻ በዚህ መንገድ ስብ ምድጃ ውፍረት ትግል ውስጥ የሚያነሳሷቸው ሆነው ማገልገል ይችላሉ. ራስህን ንቁ ስፖርት ውጥረት እና አስማት ኪኒን እንደ የሚፈጅ ያለ, በቤት ውስጥ ተቀምጦ ውጤቶች እርስዎ በጭንቅ ማየት ይችላሉ.

ስብ ምድጃ ውስጥ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ምንድን ናቸው

የተለያዩ ቡድኖች እና መድሃኒቶች ዓይነቶች አሉ. በጥንቃቄ የቅንብር ማጥናት ከሆነ ግን, እኛ ተመሳሳይነት በርካታ መለየት ይችላሉ.

ወደ ንቁ ቅመሞች ዋና እርምጃ ነው:

- ካፌይን. ሰው ሠራሽ ወፍራም በርነር, የነርቭ ስርዓት ተቃውሞ ድካም አደጎችንና. አጠቃቀም የልብ ምት, ጨምሯል ላብ የተጣደፈ ጊዜ, የሰውነት ሙቀት በትንሹ እየጨመረ ነው, እና ስሜት ተሻሽሏል.

- Guarana. ይህ ሃይል ልክ እንደ አንድ ነገር ነው. የ ጥንቅር የተፈጥሮ ካፌይን ዘር ከወይኑ እንዲወጣ ነው ያካትታል. ጥንካሬና ለእሷ ለመቀስቀስ ያለ, መላው የነርቭ ሥርዓት ያነቃቃዋል ይሰጣል.

- Ephedrine. ይህም ዋነኛ ውጤት የምግብ ፍላጎትን እና በተመሳሳይ ጊዜ ተፈጭቶ ማፋጠን ነው.

- ሻይ የማውጣት (አረንጓዴ).

- L-carnitine. በጣም አስፈላጊ ሴት ስብ ምድጃ አንዱ. ደም የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ, ይህ ሕብረ ውስጥ የስብ ተፈጭቶ ለማፋጠን ይረዳናል.

- ፎሊክ አሲድ.

- Synephrine.

- hordein እና ሌሎችም.

እነዚህ ንጥረ እና ተጨማሪዎች, ተጨማሪ ቪታሚንና ማዕድናት ይዘቶች ላይ በአጠቃላይ ትኩረት ውስጥ ሴቶች, የስፖርት የአመጋገብ ለ ስብ ምድጃ በተጨማሪ. ይህ ልጃገረዶች ደህንነት እና ንቁ አካል ውስጥ እነሱን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. መቀበል ወፍራም ምድጃ ቆዳ ምስማር እና ፀጉር መልክ ለማሻሻል መቼ ጠንካራ እና ጤናማ ይሆናል.

ዝርያዎችን እና ቡድኖች

2 ቡድኖች ሴቶች ሁሉ በአሁኑ ጊዜ አይገኝም ስብ ምድጃ ሊከፈል ይችላል. የስፖርት አመጋገብ እንደ መሳሪያዎች, ያካተተ ነው:

I. Thermogenics. በጣም ብዙ ጊዜ, ይህ ሣር, ተፈጭቶ ለማፋጠን እና የሰውነት ሙቀት መጨመር. ምክንያቱም አካል ላይ ያሉ ውጤቶች እናንተ ካሎሪ አቃጥለው ስብ መደብሮች ለመቀነስ ይጀምራሉ.

II. Lipotropics. በሰው በጉበት ውስጥ ስብ ያለውን ልምምድ ላይ ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል ይህ ልዩ ንጥረ. እነዚህ አሲዶች ይበሉታል ከመፈት, ጣፋጩን ሕብረ ያጠፋል.

ምንጭ እና ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ በሆነው አንድ መንገድ ይቆጠራል በማድረግ ዝርያዎች ሊከፈል ይችላል. እነሆ እነዚህ ናቸው:

1. "ስፖርት" ስብ ምድጃ (ልዩ ምግብ ላይ ያተኮሩ ስርዓተ ኩባንያ).
2. የአመጋገብ ኪሚካሎች (nutraceuticals).
3. lipotropics ውጤት ያላቸው መድሃኒቶች, ነው.

lipid ሴሎች incineration መካከል በተወሰነ ስብ ኪሳራ ውስጥ እነዚህን ቡድኖች እና ቡድኖች ሁሉ ተግባር. እያንዳንዱ የሚዲያ አይነት የራሱ ባህርያት አሉት. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ, ምን ሁሉንም ይጣመራሉ - አንተ ስፖርት እና ውጥረት ጋር በተጓዳኝነት መጠቀም አለብን ማለት ነው.

ሴቶች ለ ስብ ምድጃ የስፖርት

የሰው አካል ዕረፍት ላይ በሚሆንበት ጊዜ እነዚህ ገንዘቦች ጊዜ ውስጥ እንኳ ይሰራሉ. ምክንያት የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር guarana, ካፌይን እና ቀይ በርበሬ መካከል የአባሌ ድረስ, ተፈጭቶ ያፈጥናል, የኃይል ትፈልግ ተሰማኝ. ከእነርሱ ዋናው ውጤት ስቡን ሴሎች glycerin የሚወጣበት ነው. የምግብ ፍላጎት ለማፈን ንጥረ ነገሮች የያዙ ይህ thermogenics.

መደብሮች ውስጥ እናንተ ሴቶች ልዩ naznachacheniya ስፖርት አመጋገብ መግዛት ይችላሉ. ምርጥ ስብ ምድጃ ፊቱ ቅጽ ላይ ይሸጣሉ.

(በእርግዝና, መታለቢያ ጊዜ, የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, ማንኛውም አካል ወደ አለርጂ ጨምሮ) አንዳንድ contraindications አሉ ምክንያቱም እነዚህ ጥንቃቄ ጋር መውሰድ ይኖርብናል.

ማሟያዎች

ኪሚካሎች ውስጥ ዋናው ንቁ ቅመሞች - ነው Chromium picolinate እና L-carnitine. የወፍራም ማጤስ ፍጆታ የካሎሪ ምርቶች በመቀነስ በማድረግ መፈጨት ሂደት ውስጥ ያከናወናቸውን ነው. ወደ ዘመናዊ የአመጋገብ እንደሚጨምር አንዳንድ የስፖርት ወኪሎች ቅጂ አገኘ.

ፋርማሲዎች ውስጥ የሚገኘው በጣም ታዋቂ ስብ ምድጃ - chitosan ነው bromelain, orlistat, የካሎሪ አጋጆች እና የአልፋ-amylase.

ለየት ያሉ መድኃኒቶች

ፋርማኮሎጂ ላይ የዋለው. ዋና ዋና ክፍሎች ያላቸውን ጥንቅር ውስጥ የተካተቱ ናቸው:

1. ECA. ካፌይን, አስፕሪን, ephedrine - ይህ ሦስቱ ንጥረ ነገሮች ያዋህዳል. የመጨረሻው ሰው ዕፅ ነው. በረሃብ መቀነስ ስሜት የተጎላበተው, ተፈጭቶ እናፋጥናለን. ምክንያት እንዲህ ያለ ስብ ምድጃ ግፊት መጨመር አዝማሚያ እውነታ ወደ እነርሱ contra-ምልክቶች ትልቅ ክልል አላቸው. የእኛ ግዛት ክልል ላይ ያላቸውን ሽያጭ ሁሉ ላይ ክልክል.

2. ታይሮክሲን የሚባለው. ይህ ሆርሞን ሰው ሠራሽ ምርት ነው. በውስጡ ተፈጥሯዊ ተግባር ሊቀንስ ይችላል የታይሮይድ እጢ ላይ ቀጥተኛ ተፅዕኖ አለው.

3. Sibutramine. ይህ ይታመናል psychotropic ዕፅ በአንጎል ውስጥ ከአቅም በላይ የምግብ ፍላጎት ማዕከል. ጉበት, ይህም በሰው ልብ ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ አለው ይጠፋ. የያዘው ሽያጭ በዩናይትድ ስቴትስ እና በአውሮፓ አገሮች ውስጥ የተከለከለ ነው.

አደንዛዥ እነዚህ ክፍሎች የሰውነት የተፈጥሮ ሂደቶች ጋር, ለጤና ሊታደሱ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ጣልቃ. ስለዚህ ወፍራም ምድጃ ይህ ቁጥር ጋር በጣም በጥንቃቄ ሊያዝ ይገባል. አንድ የተሻለ እና ከእነርሱ ያለ ነው.

ስብ ምድጃ ያለው ትክክለኛ ምርጫ

እርስዎ ልዩ አደንዛዥ ከመግዛትዎ በፊት, አንድ በጣም የሚስማሙ ነበር የትኛው መረዳት አስፈላጊ ነው.

ሁሉም ስብ ምድጃ የተለየ አቅጣጫ ያላቸው እና በተለያዩ መንገዶች አካል ተጽዕኖ.

• የእርስዎን ችግር ከሆነ - የ ሚዲያ ላይ በመብላትና, ከዚያም የተሻለ ቆይታ, የምግብ ፍላጎት ለማፈን.
• እርስዎ ተገቢ አመጋገብ ጋር ክብደት በማግኘት እና ተስማሚ ወፍራም አግድ መድሐኒቶች እና ለእርስዎ ካርቦሃይድሬት የሆኑ የሚያመጣቸው አንዳንድ መጠበቅ ከሆነ.
• አንተ ጥልቀት እና መደበኛ ሥልጠና ጥቅም ላይ ከሆነ እና, እናንተ thermogenics ያስፈልገናል.

ደግሞ (ምክንያት እነዚህ ክፍሎች የተለያዩ የያዙ እውነታ ጋር) በተመሳሳይ ጊዜ ጥቂት ወፍራም ምድጃ መውሰድ የተሻለ ነው. እና ጤና ምንም እምብዛም አስፈላጊ. ሴቶች ለ ስብ ምድጃ ከመግዛትህ በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር እርግጠኛ ይሁኑ. ዕፆች ግምገማዎችን እና ደረጃ አሰጣጦች በእርስዎ ጉዳይ ላይ ተስማሚ ወይም ናቸው ማንኛውም ዋስትና መስጠት አይችልም. እኛም አንድ ግለሰብ አቀራረብ ያስፈልጋቸዋል.

እንዲህ ማድረጋችሁ የሚክስ ነው?

szhigatey ስብ ከመግዛት በፊት እርስዎ ያላቸውን እርምጃ ሳይስተዋል አይደለም መሆኑን መረዳት ይኖርብናል. ፍጹም አለበለዚያ የ የውስጥ አካላት መከራ ይሆናል; በአንድ ጊዜ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሙሉ መጠቀም አይችሉም (በጣም ላይ ኩላሊት, ጉበት, የሆድ, እና.). በዚያም ተፈጭቶ ውስጥ በቀጣይነት ድክመት መጥቀስ አይደለም. ምናልባትም ተፈጥሯዊ, የተፈጥሮ ወደ ሠራሽ ስብ ምድጃ ለመተካት ትርጉም ይሰጣል.

የእርስዎ አካል ጤነኛ መሆን አለበት እና ሐኪም የእርስዎ ውሳኔ ጋር ይስማማሉ. ትንሽ contraindications ስብ ምድጃ መጠቀም ላይ የተከለከለ ነው. አንተ ታዲያ ሰዎች ምን እያሉ እንደሆኑ ለማወቅ ከወሰኑ ማድረግ ከሆነ, የተለያዩ ስብ ምድጃ አጋጥመውናል. ሴቶች ለ ምርጥ ግምገማዎች እውነተኛ, እውነተኛ ሰዎች እንጂ በማስተዋወቅ ኩባንያዎች በ የተጻፉትን ሰዎች ይሆናል.

እንኳን የ "ምትሃት" ክኒን ጥቂት ቅድመ ተፈላጊዎች ለማከናወን ይጠይቃሉ አስታውስ.

በመጀመሪያ, ይህም የራሳቸውን ምግብ በቀጣይነት ቁጥጥር ነው. ምርቶች ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆን አለበት, ክፍል ሀ ብርሃን አመጋገብ ጋር አደንዛዥ አስተዳደር ማዋሃድ ቆንጆ, በጣም ትልቅ አይደሉም.

ሁለተኛ, ሰውነት ጽናት በመጨመር ይበልጥ በተደጋጋሚ ምታት መሆን ይችላል. የእንቅልፍ ማጣት, እጆችንና ነውጥ የመዛል ደግሞ ይቻላል ናቸው.

እና ሦስተኛ, ስብ በርነር ከፍተኛው 100% ሁሉ ትርፍ ስብ የለባችሁም ማለት አይደለም የሚለውን ሃሳብ መቀበል.

ወደ ኦርጋኒክ መካከል ሥራውን ውስጥ ጣልቃ እንደ እንዲህ ያለ ከባድ እርምጃ በፊት ቁጭ ክብደት ለመቀነስ ሌሎች መንገዶች አሉ ያስባሉ. ይህም, ኃይለኛ እጾችን መጠቀም መፈጸም የተሻለ ነው እንደ የመጨረሻ አማራጭ, ትርፍ ኪሎ ያድነናል.

ሴቶች, ክብደት መቀነስ, የአመጋገብ, ግምገማዎች ለ ክብደት መቀነስ

አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም የሆነ ተፅዕኖ የለውም እውነታ, ክብደት መቀነስ, ምንም ጥርጥር ያለመ ነው. እውነተኛ ሰዎች (ሀ ትልቅ መቶኛ - አትሌቶች) አንድ ብዙ ራሴ ላይ ይህንን ክብደት መቀነስ ሥርዓት ሞክረው ነበር. ይህ የሚሰራው.

ነገር ግን የአምላክ እነዚህ ወይም ሴቶች ሌሎች ስብ ምድጃ በመጠቀም ሰዎች እይታዎች ማዳመጥ ይስማ. ግምገማዎች, አጠቃቀም ጊዜ ጠቃሚ ምክሮች:

- አምራቹ ትኩረት ስጥ. ታመኑ ብቻ እንደ «Lipo 6 BlackHers" (የቅርብ multiphase ቴክኖሎጂ በፍጥነት ትወና ምስጋና እና እስከመጨረሻው ውጤት ለማስተካከል), "AnimalCuts" (, 30 ምንዝሮች ጥንቅር ያካትታል ተመሳሳይ ሥርዓት መሆኑን ECA ላይ እርምጃ), "HydroxycutHardcore" እንደ ኩባንያዎች የሚታወቁ ይችላሉ (የስብ ሴሎች በቅጽበት ፈሳሽ በመልቀቅ, ቴክኖሎጂ, በፍጥነት ምስጋና ሊጠፉ), "Dren", "TightHardcore" (NDDS ስርዓት የተፈጠሩ ቅጠላ ላይ የተመሠረተ ዕፅ, የገቢር ቅመሞች በፍጥነት ያነበባችኋቸው ይፈቅዳል (ይህ lipid ደረጃ በመቀነስ, የ subcutaneous ቲሹ ውስጥ መስራት) እና አካል ውስጥ እንዲቆይ ).

- ስለ አደንዛዥ የሚያስፈልገውን እረፍት መካከል ጉዲፈቻ መካከል (በየ 20 ቀናት ቢያንስ ለአንድ ሳምንት አካል እንዲያርፉ ሊፈቀድላቸው ይገባል).

- ጠጣ.

- ምሽት (በተለይ thermogenics) ላይ ስብ ምድጃ አትብሉ.

- ተጨማሪ ቪታሚንና ማዕድናት ጋር አመጋገብ ውስጥ ያስገቡ.

- የታመመ ጤና ያለውን ክስተት ውስጥ ደንዛዥ ማቋረጥ መጠቀም.

- ንቁ ሁን!

ሁሉም ደንቦች ማክበር! , ቀጭን ቆንጆ, አካላዊ ጠንካራ እና የማይበግራቸው ይሁኑ! ንቁ አኗኗር ጠብቆ - የእርስዎን የጤና ለ ፋሽን መልካም ነው!