እንዴት ከልክ በላይ አልኮል መጠጣት እናውቃለን?

ዓርብ, እርስዎ ወደ ስራ መሄድ ጊዜ, በአንድ ጊዜ, የእርስዎን ተወዳጅ የወይን ጠጅ አቁማዳ መክፈቻ ጣፋጭ እራት ለመብላት በዚያ ጊዜ መጠበቅ አይችልም. ሁሉም በኋላ, ከባድ ሥራ አንድ ሳምንት የሠራችውን. ወይም ደግሞ, ምናልባትም በሳምንቱ ፍጹም ፍጻሜ የእርስዎ ሐሳብ - በ ክለብ ውስጥ ከጓደኞች ጋር ወደ ስብሰባዎች, ኮክቴሎች አንድ ሁለት ይጠጣሉ ዘና እና አዝናኝ እንዲኖረው. ከዚህ ጋር ምንም ችግር የለም. ከዚህም በላይ ዶክተሮች ጠጅ አንድ ብርጭቆ አንድ ቀን የእርስዎን የጤና ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ አለው ይላሉ.

እናንተ ማስወገድ በጣም ቀላል አይደለም ይህም የአልኮል, ሊያስከትል የሚችለውን የአልኮል ላይ ጥገኛ, እንዲያዳብሩ ጊዜ ችግሮች መጀመር. በርካታ የቀድሞ የአልኮል በፊት አልኮል ከመጠን በላይ መጠቀም ምልክቶች አስተዋልኩ ከሆነ, እኛ እነርሱ ያላቸውን ቤተሰቦች, በአጠቃላይ ጤናና ሕይወት ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ሂድ እንጂ ዘንድ በነበረኝ በኩል ወደ ገሃነም ሊቆጠብ የሚችለው እረዳለሁ. እዚህ አልኮል ላይ ቁጥጥር ያጣሉ ጥቂት ምልክቶች ናቸው.

አረቄ የ በሳምንቱ መጨረሻ መዕከላዊ ምስል ነው

አንተም አልኮል ያለ አንድ ቀን ወይም በየ ሌላ ቀን መገመት አይችልም ከሆነ, አንድ ምልክት ሊሆን ይችላል. እንዲሁም የአልኮል ሱሰኛ ሆነዋል አንድ ምልክት ነው, ይህም የ እንቅስቃሴዎች ሁሉ ዓይነት የአልኮል መጠጥ መጠቀም ሊያካትት እንደሚገባ አስቦ ሊሆን ይችላል. በየቀኑ ጠጅ አንድ ብርጭቆ መጠጣት ከሆነ, የእርስዎን የጤና ተጠቃሚ ይሆናሉ, ነገር ግን በአንድ ቁጭታ አልኮል ሳምንታዊ መጠን የሚጠቀሙ ከሆነ, በዚህ ሰውነትህ ላይ አልኮል እንዲሆንላቸው ይህን ሁሉ አዎንታዊ ውጤቶች ላይ የተጨመረ ነበር.

ከዚህም በላይ ትልቅ ችግር ሊያስከትል ይችላል. ይህ የደም ግፊት የሚጨምር ሲሆን አንዳንድ መድሃኒቶች ጋር ተኳሃኝ ሊሆን ይችላል እንደ በብዛት ውስጥ በጣም አደገኛ ጠጡ. ሌሎች አደጋዎች - በጣም ላይ አልኮል መመረዝ, አካላዊ አሰቃቂ, በሽታዎችን, በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች, መዋጥን, የጉበት መጎዳት, እና ነው.

አንተ ውብ እና በራስ መተማመን ስሜት የአልኮል ያስፈልጋቸዋል

የአልኮል ጥገኛ እንዲያዳብሩ ያላቸው በርካታ ሰዎች, ጥሩ ስሜት አልኮል ያስፈልጋቸዋል ዘንድ ይጀምራሉ. አንድ ሰው ዓይናፋር ራሱን እርግጠኛ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ደሙን ትንሽ አልኮል ያገኛል ጊዜ በሁሉም የሕይወት ፓርቲ ይሆናል.

እሱም ወዲያውኑ ወደ አውራጃ ውስጥ በጣም ማራኪ, ቆንጆ, ዘመናዊ እና በደስታ ሰው ሆኗል እንደሆነ እንዲሰማቸው ማድረግ ይጀምራል. ይሁን እንጂ ይህ ስሜት ለረጅም ጊዜ አይቆይም እና የበለጠ ምቾት ይተካል ይችላል.

አንተ ዳርገዋል ይጀምራል

በዚህ ስራ ላይ ወይም በቤት ግዴታውን ስወራ ነው - የአልኮል ለእናንተ ችግር የሚሆነው ከሚያስችሉት ምልክቶች አንዱ. አንተ ሁልጊዜ ሕመም ምክንያት የአንጎበር በማስመሰል ሥር ለመስራት ይመጣሉ አይደለም?

እናንተ ሁልጊዜ ያህል ቀላል ነገር ማጠብ ወይም በሥራ ላይ አንድ ፕሮጀክት ለመጨረስ በላይ መጠጣት, የተለያዩ ነገሮች ተገረዛችሁ ነው? ይህም በቀኑ መጨረሻ ላይ እርስዎን እየጠበቁ ነው ያለውን አልተቸገረችም, ነው - ምናልባት ከእናንተ ማሰብ የሚችል ነገር እንደ ሥራ ላይ ማተኮር ይችላሉ? እነዚህ ምልክቶች አንድ የመጠጥ ችግር መሆኑን የሚጠቁም ሊሆን ይችላል.

ዝጋ ሰዎች አሳቢነት ለመግለጽ ጀምሮ ነው

ዝጋ ሰዎች የአልኮል አጠቃቀም ላይ አስተያየት ወይም ከእናንተ ጋር አንድ ነገር ስህተት መሆኑን ስጋት ገልጸዋል? ወይም ደግሞ ምናልባት አንተም ተመሳሳይ ሁኔታ እንዳይከሰት ለማድረግ ከእነዚህ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ስብሰባዎች ሸሽተን? ተጨማሪ መጠጣት ሲጀምሩ, እርስዎ የሚወዷቸውን ሰዎች ተጨማሪ ገለልተኛ ይሆናሉ. እና የሚፈልጉትን የመጨረሻ ነገር - የእርስዎን ጓደኛዎች እና ቤተሰብ አባላት ጋር ፍጥጫ ነው. ብዙ ሰዎች ቁጥጥር ስር ሁሉም ነገር እንዳላቸው ማግኘት, እና ማለፍ አለብን በኋላ ቤተሰቦቻቸውን, መረዳት አይደለም.

አንተ ራስን medicate ናቸው

የአልኮል አጠቃቀም ስሜትህን ጋር የተያያዘ ነው አስተውላችኋል? አንተ መጥፎ ስሜት አለኝ ጊዜ የተሻለ ስሜት መጠጥ? ወይስ ሕይወት ውስብስብ እና አሳዛኝ ትዝታዎች ማስወገድ? አዎ ከሆነ, ከዚያ በራስ-ህክምና አንድ አይነት እያደረጉ ሲሆን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ይህ የአልኮል የተያያዘ ነው እንኳ ጥሩ መፍትሔ አይደለም. ይህ ልጥፍ-የጉዳት ጭንቀት በሽታ አስተዳደር አንድ የተለመደ ዘዴ ነው - አንድ ጥናት ውስጥ እንኳ ራስን መሆኑን አገኘ. እርስዎ መጠጣት እንደምትፈልግ ከተመለከቱ እርስዎ መጥፎ ስሜት አለን ጊዜ, እርሱ መጠጥ ለማፈን ጥረት መጥፎ ስሜት መንስኤ መመልከት, እና ሳይሆን ጊዜ ነው.

የ የአልኮል ለማግኘት ከፍተኛ መቻቻል አዳብረዋል

አንተም አልኮል ጋር ችግር ካልዎት, እስከ ለማሞቅ እና አይዞህ ለማድረግ ከበፊቱ የበለጠ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል መሆኑን ታስተውል ይሆናል. ይህ አካል ደግሞ የአልኮል ጥቅም ያገኛል, ነገር ግን የእርስዎ አንጎል የራሱ ውጤት ላይ ከፍተኛ ተቃውሞ አዘጋጅቷል እውነታ ምክንያት ነው. አንተም ተመሳሳይ ውጤት ለማሳካት ተጨማሪ መጠቀም ይኖርብዎታል. የ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ መረጋጋት እንደ እናንተ ከዚያም በአልኮል ለማብራት አንድ ሙሉ እንደሚቆጥራት ዝምድና, ማዳበር እንችላለን.

አደጋ ላይ አስቀድመው ናቸው እድል አለ

ተመራማሪዎቹ ይህ ሕዝብ መዝገብ ቁጥር የአልኮል አደጋ ላይ ናቸው, ወይም ቅርብ አሁን ነው ሪፖርት. አንድ ጥናት መሠረት, በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ አዋቂዎች መካከል አንድ-ሶስተኛ መከራ ሲደርስባቸው ወይም ከመጠን በላይ አልኮል ፍጆታ ከ መከራ, እና እንዲህ ያሉ ችግሮችን ይሰቃያሉ ሰዎች ብቻ 20 በመቶ, የባለሙያ እርዳታ ይሻሉ.

የእርስዎ ስጋት ዞን በሌሎች ሰዎች አደጋ አካባቢዎች የተለየ ነው

ሁሉም ሰዎች የተለያዩ ናቸው, እና በተለያዩ መንገዶች በሰው አካል በውስጣቸው ይሄዳል ምን ለማስተናገድ. ይህ አልኮል ስንመጣ, ማንም ተመሳሳይ ነው. ሴቶች ወንዶች መጠጣት ናቸው ያህል መጠጣት መሞከር የለበትም ስለዚህ ሰዎች, በጣም የተሻለ ለምሳሌ ያህል, ከሴቶች ይልቅ አልኮል ጋር መቋቋም ይችላሉ. ከዚህም በላይ, እንኳ አደገኛ ሊሆን ይችላል. ይህ ትንሽ ሴት ሁኔታ ውስጥ አልኮል ብቻ 6-7 servings ይጠይቃል እንደ ሰዎች አንድ ትልቅ መጠን ሁለት ጊዜ ይጨምራል ሳለ ሴቶች በቀላሉ, ይዘት አልኮል መመረዝ እንዲሰቃዩ ይችላሉ.

አልኮል ለማስኬድ አንድ ሰው ችሎታ ደግሞ በውስጡ ጂኖች ላይ ይወሰናል. ጥናቶች የእርስዎ ጂን ኮድ አልኮል ጋር ችግሮች ክስተት መካከል ከግማሽ በላይ ጉዳዮች ተጠያቂ ሊሆን እንደሚችል ያሳያሉ. ጂኖች ቢሆንም ራሳቸውን እናንተ አደጋ ደረጃ ለማወቅ, የቤተሰብዎን ታሪክ መማር አለብን, የአልኮል ወይም አንድ መሆን ለመግለጽ አይደለም. በተጨማሪም, እናንተ እነሱ ሰውነትህ አልኮል ያስኬዳል መንገድ እየተለወጠ ነው እያደጉ ሲሄዱ ከመጠን በላይ መጠጣት, እድሜ ጋር የበለጠ አደገኛ እየሆነ መሆኑን ልብ ማለት ይኖርብናል. አንተ እንደ በቀላሉ አንድ ተማሪ አደረጉ እንደ ሌሊት በዓላት ለማገገም አይችሉም ለምን ይህንን ያብራራል.

አንተ በጣም ብዙ እና በጣም በፍጥነት መጠጥ ከሆነ, የ አንጎል በተለየ መልኩ መስራት ይጀምራል

የመጠጥ አልኮል በእጅጉ አንጎል የሚሰራበት መንገድ ሊቀይር ይችላል. ምን ያህል, ምን ያህል ጊዜ እንዴት በፍጥነት አልኮል የእርስዎ አንጎል ተጽዕኖ እንዴት ተጽዕኖ ይጠጣሉ, ይህ ደግሞ በተራው በአንጎልህ ቅርቦትን ውስጥ እንዲሁም እሱ የሚያስፈልገው ነገር ግንዛቤ ውስጥ አደገኛ ለውጥ ሊያስከትል ይችላል, አስፈላጊ ተግባራትን ለመጠበቅ.

አልኮል ጋር ያለህ ግንኙነት ክፍል እናየው

ሁሉ በኋላ ሁሉም ሰው, መጠጥ, ከእርሱ ጋር ችግሮች አሉ. ስለዚህ, አንተ አንዳንድ ጊዜ የወይን ጠጅ ጸጥ ብርጭቆ ለመደሰት ይችላሉ የሚቻል ነው. የአልኮል መጠጦችን በልክ መጠቀም ትክክል እናንተ ብቻ ሳይሆን ጉዳት ሊያስከትል አይደለም, ነገር ግን ደግሞ የጤና ተጠቃሚ ለማድረግ እንደ ይህ አስደናቂ ነው.