እንዴት ምድጃ ውስጥ ማር, እና ማይክሮዌቭ multivarka ጋር አንድ ዱባ ጋገሩ?

በቤት ጣፋጭ ምግቦች ዝግጅት ይገኛል ውስጥ እንደ ዛሬ, ብዙ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት በመንገድ ዳር መሄድ, እና እንዲያውም አትረሳም. እና ብዙውን ጊዜ ይህ ከንቱ ነው. ቀደም ጥቅምት ውስጥ ማር ጋር አንድ ዱባ ጋገረ ያለውን ካጠፉት ጋር የተለመደ ከሆነ ለምሳሌ ያህል, አሁን እነሱ ያነሰ እና ያነሰ ማድረግ. ነገር ግን ይህ ዲሽ ብቻ መልክ ለማስደሰት አይደለም: ነገር ግን ደግሞ ደስ የሚል እሬት እሬት ይተዋል. ምርት ብቻ 53 kcal 100 በሰዓት g - ከዚህም በላይ, ይህ በእውነት አንድ የአመጋገብ ተደርጎ ሊሆን ይችላል.

እና ምን ያህል ማር ጋር የተጋገረ በዱባ ውስጥ ጠቃሚ ንብረቶች! ይህም እንዲፈጭ እና ልብ normalize ይረዳል. ይህ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ እና ኩላሊት እንዲሁም የጉበት በሽታዎችን እንዲኖራቸው ይመከራል. የማር ብቻ ዲሽ ተጨማሪ ጣፋጭነት ይሰጣል, ነገር ግን ደግሞ አንድ ዱባ ጋር ያለውን ፈውስ ንብረቶችን አያጋራም ነው. አብዛኛውን ጊዜ ብዙ በሽታዎችን ውስጥ ስኳር ለመተካት, እንዲሁም እንደ ቀዝቃዛ እና ሳል የእርዳታ ይበላሉ.

አንድ ንቡር አዘገጃጀት

ነገር ግን በዚያን ጊዜ እንዴት በተሻለ ከእነዚህ ምርቶች ከ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ማር ጋር አንድ ዱባ ጋገሩ? በጣም ብዙ ጊዜ, ይህ ምድጃ ውስጥ ይከናወናል. ፍሬ, ለመቁረጥ ዱባ መሆን ዘሮቹ እና ንጹህ ጋር አንድ ማንኪያ ጋር በገለፈቱ ማስወገድ አለብዎት. 3 x 3 ሴንቲ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል. አሁን ማር መረቅ, ይህ ድብልቅ ማር እና የአትክልት ዘይት ማዘጋጀት ይቻላል. 400 ግ ትኩስ ዱባ ማር ገደማ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት አንድ ማንኪያ ያስፈልጋቸዋል. ወደ መረቅ ወደ እያንዳንዱን ቁራጭ ነክሮ ድስቱን ወደ አኖረው ወረቀት መጋገር ልበሱ. ጋግር ምድጃ ውስጥ ዱባ ወርቃማ ቡናማ ድረስ 180 ዲግሪ ላይ ከ30-40 ደቂቃዎች. የተጠናቀቀውን ዲሽ በማስገባት ጊዜ የሰሊጥ እና ቀረፋ ያሸበረቀ ይቻላል.

ይሁን እንጂ, ብዙ nutritionists አንድ ዱባ ጋገሩ በዚህ መንገድ እንመክራለን. እነዚህ ማሩን ይጀምራል መካከል ለረዥም ማሞቂያ በ ካርሲኖጂንስ ለማምረት እንደሆነ ያምናሉ, እና ሁሉም መልካም ምርቶች ወደ ዜሮ ቅናሽ ነው. አመለካከት ያላቸውን ነጥብ በተናጠል የተጋገረ በጣም የተሻለ ነው ከ ማር ጋር ዱባ ብቻ ማገልገል ነው. በዚህ ሁኔታ, በተናጠል ሊቀመጥ ይችላል, እና እሱን ዱባ ሲጨርስ አፍስሰው ይችላሉ. እንዲሁም እርግጥ ነው, አንተ ፈቃድ እና ጣዕም ላይ አንድ ሳህን ማጌጫ ይችላሉ.

በማይክሮዌቭ አዘገጃጀት

ወጥ ቤት ውስጥ ይበልጥ ተጨማሪ ከረዳቶች መፈልሰፍ ከእነሱ ውስጥ በተቻለ ነበር ማር ጋር አንድ ዱባ ጋገሩ. በጣም የተለመዱ የምግብ - በማይክሮዌቭ እና Multivarki ለ. , መቀነስ ታንሳለች እና ንጹህ ማስወገድ; በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ, በቅድሚያ ዱባ ራሱን ማዘጋጀት አለበት. ከዚያም ትንሽ ቁርጥራጮች ወደ መጠን ይቍረጡት እና ተገቢ ወደ ማስቀመጥ አለብዎት ማይክሮዌቭ የሚሆን ሳህን. ወደ ቁርጥራጮች ለስላሳ ናቸው ድረስ ከፍተኛው ኃይል በ 15-20 ደቂቃዎች አብስለው. እና ከዛ ብቻ ነው እንዲቀምሱ ማር ጋር ከእነርሱ ይረጨዋል. ማር ጋር ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ በዱባ ምድጃ ይልቅ ምንም የከፋ አገኘ. እና ግን ሁለት ቢበዛ ሊሆን ይችላል እንዲህ ያለ መንገድ ዝግጁ መሆን, እጅግ ፈጣን ዝግጁ ማግኘት.

ዱባ multivarka ማብሰል

በጣም በቅርቡ, በ አዘገጃጀት ማናቸው multivarka ውስጥ ማር ጋር የተቃጠለ ዱባ ነው በዚያ ነበረ. አስቀድሞ ቅቤ ጋር ትንሽ አወጡ ያስፈልግዎታል አንድ ለትንሽ Multivarki ወደ አጣጥፎ ቁርጥራጮች በልግ የቤሪ አዘጋጅተናል. 1-2 ማር የሾርባ እና ውሃ መካከል ግማሽ ኩባያ ያክሉ. 30-40 ደቂቃዎች ማር ጋር ዱባ ተዳፍነው, ከዚያም ሳህን ላይ ማመቻቸት. ይልቅ, ገዥው "በማጥፋት" ሞዴል Multivarki ላይ በመመርኮዝ, "መጋገሪያዎች" ወይም "ማብሰል" መጠቀም ይቻላል.

ምንም ማር ጋር ዱባ የተጋገረ ምን ያህል ዝግጁ, ይህ የተፈጸመ መልክ ለይቶ ለማወቅ አስቸጋሪ ይሆናል. , በጣም ጣፋጭ እሷ ጣዕም እንኳ የማይገኙ. ሩሲያ ዱባ ምግቦች ውስጥ በጥንት ጊዜ እንኳ ንጉሣዊ ጠረጴዛ ላይ አገልግሏል ነበር ጀምሮ ምንም አያስገርምም.