እስከሌለው ቫለንቲና Mishina: ስኬቶች እና ሽልማቶች

ይህም ክብደት ማንሳት እና ጡንቻዎች መጠናቸውን, አንዲት ሴት, መሠሪ እና ርኅራኄ እንደምታጣ ይገመታል. ነገር ግን እንዲህ አይደለም. ምሳሌ ይጠቅስልናል የሩሲያ ቫለንታይን Mishina ያለው ነው. ይህም ይልቅ አስደናቂ የጡንቻ የጅምላ ቢሆንም, ከእሷ አስገራሚ ፍሬያቸው ልዩ ሴት መስህብ ጋር ይከራከሩ ከባድ ነው. እሷ ማን ነው? ይህም ከሌሎች የሚለየው ነገር ምንድን ነው? እና ሕይወት ውስጥ ቅድሚያ ምንድን ናቸው?

ልጅቷ ስለ አጭር ጥያቄ መረጃ

ቫለንቲና Mishina - ፈቃድ እና ጽናት ታላቅ ጥንካሬ ሀያ አራት ወጣት ሴት. እሷ ሞስኮ ውስጥ ተወለደ. እሷ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተመርቀው ኮሌጅ ውስጥ የተመዘገቡ. እሷ ውብ አካላት እና ያዘመመ አትሌቶች ጋር ፎቶ መጽሔቶች ፍላጎት በጀመረ ጊዜ የጡንቻ ዳጌሬቲፓማኒ እሷ, በጥናቱ ወቅት ተገለጠ.

እሷ ደግሞ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ እና ለሁሉም የሚጠበቁ እንዲያልፉት ችሏል ስለዚህም አምሳሉ ለማሻሻል ፈለገ.

አንድ ትንሽ ሞዴል ሙከራ

ሴቶች ለ የሰውነት ግንባታ ብቻ ፕሮጀክት ላይ ሳሉ, እሷ አንድ ሞዴሊንግ የሙያ ላይ እጁን ለመሞከር ወሰነ. ይህን መጨረሻ ድረስ, ይህም በውስጡ ፖርትፎሊዮ ፈጥሯል, እንዲሁም ተስፋ ሀብት አንድ ቁጥር ውስጥ ተመዝግቦ. ሁሉም ፍላጎት አሠሪዎች ልጃገረድ አካላዊ ውበት ለመገምገም እና አንድ መንገድ ወይም ሌላ ፎቶ ቀረጻ ላይ እንዲሳተፉ ለመጋበዝ ይችላሉ እዚህ ነው. እነዚህ ውብ እርሳስ ንድፍ, የቁም, fotoimprovizatsii እና ሌሎች በርካታ ቅንብሮች ውስጥ "ራቁት" ቅጥን ውስጥ ስዕሎች ነበሩ.

በተመሳሳይ ቫለንቲና, ትንሽ ሞዴል ያላትን ተሞክሮ መሠረት. አስተናጋጅ እንደ ከቆመበት እና ፖርትፎሊዮ ልጃገረድ, በርካታ አስተዋዋቂዎች ትኩረት ለመሳብ የሚቀናበር መተኮስ ጋበዝኳት. ይህ ትኩረት የሚስብ መሆኑን ፎቶዎች መካከል ቫለንቲና Mishina, ይህም ለ የሰውነት ግንባታ በመጀመሪያው ቦታ ላይ አሁን ነው ጊዜ ሞዴል, በውስጡ ቀደም ዓመታት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ እሱም ገና እንዲህ የስፖርት እና የተጋነነ ቁጥር የላቸውም ነበር. እንዲሁም እርግጥ ነው, በውስጡ ፖርትፎሊዮ ውስጥ እሷ ጥሩ ቅርፅ ላይ የተገለጸው እንዴት ነው የት ይበልጥ የቅርብ ጊዜ ፎቶዎች አላቸው.

የመጀመሪያው ስልጠና ጥቂት ቃላት

የ አትሌቶች ታሪኮች መሠረት, በጣም አስቸጋሪ ክፍል በመለማመድ መጀመር ነበር. እና ቫለንቲና ጭረት ነበረበት የጡንቻ መሰረታዊ ነገሮችን ለመረዳት. እሷ ግን ነበር ስፖርት ውስጥ ምንም ጓደኞች ወይም ዘመዶች ናቸው በመሆኑ እና ራሷን, አደረገች. ከጊዜ በኋላ እሷም ፍላጎቶች ከሚጋሩ ሰዎች ጋር ተዋወቅሁ. እሷ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት በመፈለግ, በመጠየቅ ቀጠለ; ደግሞም እንኳን ሁሉ በጣም አስፈላጊ እንዲቀዳ ሲሉ አንድ ደብተር ጋር በአንድ ጊዜ ወጡ.

ቫለንቲና Mishina እንዲህ ይላል: የጡንቻ ሙሉ አእምሮ እና አካል አሳድሯል. እሷም ", የ ስጋ ለማነጽ" እና አንድ ቆንጆ ቅርጽ ለመስጠት ፈለገ. እዚህ ሴቶች categorically ይህ ላይ ነበሩ ብቻ ዘመዶች ናቸው. እነዚህ ሴቶች የሚሆን እንዳልሆነ ይከራከራሉ, እና በሁሉም መንገድ ሊያግባቧት ሞከሩ. ይሁን እንጂ እነሱ Mishina አልሰሙም. በጣም በቅርቡ እሷ አንድ ተስማሚ ክፍል, አሰልጣኝ አገኘ እና ጥናት ጀመረ.

የሰውነት ግንባታ (ሩስያ): ሽልማቶችን እና ስኬቶች

ታላቅ ጅምር አትሌት 2013 ወሰደ. ከዚያም እሷ የቀራቸውና መካከል ያለውን Powerlifting ውድድር ለማሸነፍ የሚተዳደር. በዚህ ነጥብ ላይ, እሷ እንኳ የሩሲያ ፍጹም ሻምፒዮን ይሆናል መገመት አይችልም. ልክ አንድ ዓመት በኋላ ቫለንቲና Mishina በተወሰነ የራሱ ሚና ተቀይሯል. ነገር ግን ከሁሉም በላይ ግን እሷን ማቆም ነበር. በተቃራኒው እሷ የሴቶች ተክለ ምድብ ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ ለማሸነፍ ችሏል. በዚህ ጊዜ እሷ ሞስኮ ያለውን ፍጹማዊ ሻምፒዮና ላይ የክብር ማዕረግ አግኝቷል.

በ 2015 ቫለንቲና ዋና ፍጹም ሻምፒዮን መካከል ያለውን ባለፈው ዓመት ርዕስ ለማረጋገጥ ደግሞ ምድብ የሴቶች ተክለ ውስጥ በሞስኮ ውድድር ላይ አንድ ጊዜ እንደገና ክፍል ለመውሰድ ብቻ በቂ እድለኛ, ነገር ግን ነበር.

የመጀመሪያው ቅር እና ትክክለኛ አመለካከት

ሴቶች ድል, ነገር ግን ብዙ ፈተናዎች ደግሞ ሙሉ ብቻ ናቸውና 2015 ነበር. ቫለንታይን ብቻ በጣም በቅርቡ ከእሷ ተወዳጅ የሩሲያ የሰውነት ግንባታ ሻምፒዮና ማለፍ መሆኑን ሲያውቅ, ወዲያውኑ ውስጥ ተሳትፎ ለማግኘት ማመልከቻ አቀረቡ. እሷ ከልብ የግድ በመጀመሪያ ቦታ መውሰድ ተስፋ አድርገው ነበር. ይሁንና አስገራሚ ተከሰተ. ምክንያቱም ስፖርተኛ ራሷን መሠረት ዳኞች መካከል ግምገማ ውስጥ የተወሰነ ማጭበርበር, ምክንያት, እሷ እንኳ ከላይ ሦስት ገብቶ ነበር. በዚህ ጊዜ, Misha እርሷ በእርግጥ መጠበቅ ነበር ይህም አራተኛው ስፍራ: ወሰደ.

ይህ ሽንፈት, ልጃገረድ መሰረት, ለእሷ ከባድ ነበር. እሷ በጣም ተበሳጭቶ እና እየተጨነቀ ነው. ነገር ግን ይህ ደካማ እንዲሆን አላደረገም. እና በተለይ የታሰበ መንገድ ተገፍተን አይደለም. በተቃራኒው እሷ በአንድነት ለራሷ አፈረሰ እና በአዲስ ጉልበት ስልጠና ተጀምሯል. እነርሱም እንደ ራስ እና በዓይነቱ ልዩ የሆነ ሕይወት ኃይል ችላ ሊባል አይችልም. እና በ 2016 ቫለንቲና Mishina ውስጥ እኔ ባርሴሎና ውስጥ አዲስ አርዕስት ሄደ. በዚህ ጊዜ እሷ የሩሲያ የክብር ምክትል-ሻምፒዮን ስም በተጠራበት ስፍራ አርኖልድ ክላሲክ አውሮፓ, በዚያ አልፈዋል.

ለወደፊቱ ዕቅድ, ወይም ምን ያህል ወደፊት መመልከት

የእኛ ጀግና በዚያ ማቆም እቅድ አይደለም. እና የ IFBB አትሌት, ያላቸውን ሽልማቶችን እና ስኬቶች የነበሩ, ነገር ግን ሌላ ነገር ሁሉ, ልጅቷ እንዲህ ይላል: እሷ ለመምጣት ገና ነው ማን ነው እንኳ ዛሬም ቢሆን. እሷ አሁንም ሩሲያ ሻምፒዮና ማሸነፍ እና የዓለም ዋጋ በሌሎች ውድድር ውስጥ ቦታ ኩራት ለመውሰድ አቅዷል. እዚህ ላይ እነዚህን ዕቅዶች በጣም በቅርቡ ቫለንቲና Mishina (የጡንቻ) መገንዘብ ተስፋ ነው. ዕድሜ በእርሷ የሚፈቅድ ድረስ. በመሆኑም እሷ የእሱን ዕቅድ ተግባራዊ ለማድረግ ሁሉንም ነገር ማድረግ ይችላል.

ራሴ ታጋሽ መሆን እና ትችት, በግድግዳዎ አስተያየቶች ይበልጥ በእርጋታ ምላሽ መማር, እና በጣም በቁም ማንኛውንም ስህተት ይወሰዳል አይደለም ወደ ከዚህም በላይ ወደፊት ውስጥ ጀግና ይፈልጋል.

የተለያዩ ፕሮጀክቶች እና አዲስ ስራ ውስጥ ተሳትፎ

ራስህ ላይ ስልጠና እና ሥራ በተጨማሪ ቫለንታይን ብዙውን ጊዜ ደማቅ እና ለረጅም ሩጫ ፕሮጀክቶች ወደ አንድ ፓርቲ ይሆናል. ለምሳሌ ያህል, በቅርቡ እውነታው ትዕይንት "አሁን ርዕስ ውስጥ ከሆኑ ያለውን ተሳታፊ ሆኗል! በተመሳሳይ ከእሷ አሰልጣኝ, እና አንድ ሐኪም ሆነ ቦታ አዲስ ሕይወት ", መገባደጃ አሌክስ Imeryakov.

በዚህ ዓመት ህዳር ውስጥ, እሷ ስም በመወከል የጡንቻ እና የስፖርት የተመጣጠነ ተከታታይ አንዳንድ ምርቶች ልብስ ተለይቶ ነበር የት ድል ስርጭት, ሕጋዊ ወኪል ሆነ. ኩባንያው በ 2010 መጀመሪያ ላይ ተከፈተ ይህም VRG የሚታወቀው ኮርፖሬሽን ጅምላ ክፍፍል, የሚያመለክት መሆኑን አስታውስ.

ይህ ድርጅት ብቃት ለማግኘት የስፖርት የአመጋገብ ምርቶች, መለዋወጫዎች እና መሳሪያዎች ሕጋዊ ተወካይ እና አቅራቢ ነው. ኩባንያው ያለውን አጋሮች መካከል Ohyeah የአመጋገብ, NPC ገቢር Wear, Promera ስፖርት የአመጋገብ እና ሌሎች ድርጅቶች ሊገኝ ይችላል.

ሙሉውን ክልል ድል ስርጭት ከ አትሌቶች መሠረት ከእሷ ልብስ ወደ ተከታታይ የጡንቻ እና የስፖርት የአመጋገብ ምርቶች ላይ ፍላጎት ናቸው. በተጨማሪም, እሷ በንቃት አትሌቶች ልዩ ዝቅተኛ-ካሎሪ እንጀራና souffles ማምረቻ በርካታ ኩባንያዎች ጋር እየሰራ ነው.

ፍላጎቶች እና ጊዜ ማሳለፊያዎች

ስፖርት በተጨማሪ, እሷ ምግብ ማብሰል እና ግልቢያ ይወዳል. ለመጀመሪያ ጊዜ እሷ Mozhaisk ውስጥ እርባታ ላይ ውብ እና ሎጋ እንስሳት ጋር ተገናኘሁ. እዚያ, እሷ ለረጅም ጊዜ የተካነ የፈረስ ግልቢያ ይዞ ኮርቻ ላይ ተቀምጠህ ዘንድ: አጠና ወደ የፈረስ ግልቢያ ክፍል ሆነ. ወደ ተራኪ መሠረት, እሷ ሰው እና ተፈጥሮ ይህን አስደናቂ አንድነት ይወድ ነበር.

ትርፍ ጊዜ ውስጥ, ቫለንታይን ደግሞ አንድ ጦማር የሚይዝ ነው. እሷም novices ወደ ምክር ይሰጣል የት የ YouTube ሰርጥ እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ገጾች, አለው, ስልጠና በኋላ አንድ ፎቶ ቦታ, እና ደግሞ ምግብ, ውድድር እና ብዙ ተጨማሪ ስለ ይናገራል. መቼ Misha ዎቹ ጥሩ ስሜት ውስጥ, እሷ ግጥም ጽፏል.

ስልጠና እና መንፈሳዊ እድገት

አንድ አትሌት በጣም አስፈላጊ ነገር - ያላቸውን አካላዊ እና መንፈሳዊ ሁኔታ መካከል የሚስማማ መሆን. ይህ በጣም የእኛ ጀግና ያስባል. በዚሁ ምክንያት እሷ ፍጹም ሚዛን ለማግኘት የሚረዱ, እነዚህ ገጽታዎች ሁለቱንም ለማሳደግ ይሞክራል.

እሷን መሠረት ጥንካሬ እና cardio: ነገር ግን ደግሞ መንፈሳዊ ልማዶች ሁሉንም ዓይነት ብቻ አይደለም ትኩረት ስቧል. ይሁን እንጂ, አትሌቶች መካከል ያለውን አመለካከት, አንዳንዶች ምድር ወደ ታች እና ከመሬት በላይ ማሻቀቡ አይደለም ውስጥ አመጋገብ በጥብቅ,. ይህ ምግብ ውስጥ ተከተል እና የጊዜ ስለ በማሰብ መደበኛ ካሎሪ ቆጠራው, ፍልስፍና እና በገሃዱ ዓለም ርቀው ለመሄድ ጊዜ ውስጥ ራሳቸውን ማጥለቅ አንፈቅድም እውነታ ምክንያት ነው. ከጊዜ በኋላም ቫለንቲና, ሕንድ መሄድ አቅዷል ሁሉም ነባር መንፈሳዊ ልማዶች እውነተኛ መያዣ ነው.

ስለ መብላት ልማዶች ምንድን ናቸው?

ከእሷ አመጋገብ ጊዜ እሷም በውስጡ መሠረት እንደ አትሌት ለማግኘት መደበኛ ስብስብ ይወስዳል. ይህም አብዛኛውን ጊዜ ዶሮ, የባሕር, ዓሣ, የወተት ምርቶች, አትክልት ያካትታል. ይሁን እንጂ እሷ ቀይ ስጋ መብላት አይደለም እንዲሁም ሱቆች ውስጥ ዝግጁ ምግብ ለማዘዝ አይደለም. ወደ ውጭ ዘወር እንደ አትሌት ራሷን ማብሰል ይወዳል.

ምን አመጋገብ ይጠቀማል?

ማንኛውም አትሌት ስኬታማ ልክ እንደ እሷ አንድ አመጋገብ ያከብራል. በውስጡ ተረት, አንድ ንድፍ "6 + 1" እንደሚለው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በትክክል ስድስት ቀናት ቫለንቲና በእርሱ አንድ ጉድለት በመፍጠር, ካርቦሃይድሬት ውስጥ ዝቅተኛ ምግብ ይበላሉ. እና በትክክል ቀን እሷ የፈለገውን ለማድረግ የሚደፍር. ለምሳሌ ያህል, አንድ ፊልም ውስጥ አንድ ስድስተኛ ቀን በመሄድ, እስከሌለው Mishina ጣፋጭ ፋንዲሻ ውስጥ ግዙፍ ባልዲ ገዛ. ይህ ጠንካራ እና ከሁለተኛው ጋር በተመሳሳይ ጊዜ አንስታይ ልጃገረድ ላይ ምን ነው.