አተር እና የበቆሎ ጋር ሰላጣ. ክላሲክ በማብሰል ስራ ላይ ወይም የፈጠራ ክፍል?

የታሸገ አተር ወይም በቆሎ - ምርቶች የማይገኙ, ነገር ግን ያም ቢሆን ጠቃሚ እና ጣፋጭ አይደሉም. እንደ ደንብ ሆኖ, ሰላጣ ውስጥ ወይም ስለምታስጌጡና አድርገው ይጠቀማሉ. ያላቸውን የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው እያለ እነዚህ ምርቶች, ፋይበር ከፍተኛ መጠን ያለው ይዘዋል. የእርስዎን ክብደት እና የአመጋገብ ክትትል ነው ዘመናዊ ሰው ለማግኘት አስፈላጊ ነው. እኛ እርስዎ በቀላሉ የራስህን አዘገጃጀት እስከ ማድረግ ከሚችለው መሠረት ላይ ጣፋጭ በቆሎ, አተር, ጋር ሰላጣ የተለያዩ አማራጮችን እናቀርባለን.

ሰላጣ "ሩቅ"

ይህ ቀላል ጎመን አተር ጋር ሰላጣ እና የበቆሎ በየዕለቱ አመጋገብ ንዲጎለብት ለማድረግ ይረዳናል. ወደ ግብዣ ጠረጴዛ ላይ ኀፍረት ለማስቀመጥ አይደለም ከመብላት ይሻላል.
ሰላጣ በአማካይ የቻይና ጎመን መጠን ኃላፊ, ጐርምጥ ስጋ 200g, አንዱ ምሰሶውን ከእንስላል የትኩስ አታክልት ዓይነት, ያስፈልገናል ለማዘጋጀት አተር እና 400g የሚመዝን የበቆሎ ባንኮች, ማዮኒዝ, ሁለት sredneplodnyh ኪያር.
እየቆረጡ ኪያር አይቆርጡም, ወደ ጎመን አይቆርጡም ትኩስ ደካማው አይቆርጡም. የክራብ ስጋ ሳይሆን በጣም በደቃቁ ይንኮታኮታል. ጥልቅ ሳህን ውስጥ ሁሉንም ነገሮች ያስቀምጡ እና ቀላቅሉባት. በ የተዘጋጀ ድብልቅ ውስጥ አተር እና የበቆሎ እህል እና ቦታ ጋር ጭማቂ ሊጨርሰው. ትኩስ ቅጠሎች ጋር ማዮኒዝ ረጪ ጋር ትዕይንት.

አንተ ብርሃን ልብስ መልበስ ጋር አተር እና የበቆሎ ጋር ይህን ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ. የሎሚ ጭማቂ, በርበሬ መካከል የሾርባ አንድ ባልና ሚስት ጋር እርጎ ይቀላቅሉ እና ጨው መጨመር.

ሰላጣ "Vitaminka"

አተር እና የበቆሎ ጋር ሰላጣ ለማዘጋጀት የ ትኩስ አትክልቶችን ከማንኛውም ሊሆን ይችላል. ለዚህ ዓላማ ያህል, ፍጹም ዱባ, ቲማቲም, ደወል ቃሪያ ነው. አትክልቶች በቀላሉ, ግማሽ ቀለበት አይቆርጡም የበለሳን ሆምጣጤ ያለውን በተጨማሪም ጋር የወይራ ዘይት ጋር የታሸጉ አተር እና የበቆሎ እና ወቅት ማከል ይችላሉ. ያለቀለት ሰላጣ ማንኛውም መክተፍ ቅጠል ትረጨዋለህ. ይበልጥ ቅመም ምግቦች እንደ ከሆነ, እዚህ ደግሞ ሽንኩርቶች ወይም ሽንኩርትና ማከል ይችላሉ.

ሰላጣ "ሜክሲኮ"

ምናልባት በጣም ታዋቂ ሰላጣ አተር እና የበቆሎ ጋር. ይህ ቡድኖች ውስጥ ብዙውን ጊዜ አገልግሏል ነው. የ ዲሽ በጣም የሚያምር ይመስላል, ስለዚህ አንድ የቤተሰብ ፓርቲ ላይ መክሰስ ለማግኘት ማመልከት በጣም ይቻላል. 4 servings አይብ እና ከፊል-አጨስ ቋሊማ (200 ሐ), የደወል ቃሪያ 3 የተለያዩ ቀለማት ፍሬ, 4 ቁርጥራጮች ጥቅጥቅ ቲማቲም, ትንሽ ኪያር, ትልቅ አምፖል, የታሸገ አተር እና በቆሎ (100 ግ) ያስፈልገናል.

ሰላጣ ሁሉም ምግቦች ቀጭን ቁራጮች ወደ ይቆረጣል እና ጥልቅ ሳህን ውስጥ ቀላቅሉባት. የበለሳን ኮምጣጤ አንድ አነስተኛ መጠን ያለውን በተጨማሪ ጋር ወደ ከጨረሰ ዲሽ የወይራ ዘይት ወይም የሰናፍጭ ዘይት አነስተኛ መጠን ይሙሉ. በቆሎ እና አተር እህል ብቻ እያንዳንዱን ነጠላ ባች አናት ላይ ይረጨዋል.

ሰላጣ "ማተበት"

ይህ ጣፋጭ ሰላጣ ፍላጎት ዶሮ በጡት, ካሮትና 1 ትላልቅ ቁርጥራጭ, እንቁላል 4 ቁርጥራጭ, የትኩስ አታክልት ዓይነት 1 የቅንብር ማዮኒዝ, አረንጓዴ አተር እና 200 ግራም የሚመዝን በቆሎ 1 ማሰሮ ማዘጋጀት.

ዶሮ, እንቁላል, እና ካሮት ቅድመ-መፍላት እና ቀዝቀዝ ያስፈልገናል. ከዚያም ፕላኔቱ ወይም ቁራጮች ወደ ይቆረጣል. ንብርብር ስጋ ሰላጣ በተለየ ማስቀመጫ ውስጥ አተር እና የበቆሎ ለመመገብ-ስብስብ ጋር. ምርቶች ዶሮ እና የበቆሎ የሚልና ጀምሮ, ንብርብሮች ማስቀመጥ. ለምለም ቅጠልና ሊሆን ይችላል የወጭቱን ማጌጫ.

ሰላጣ "ዴዚ"

ይህ ሰላጣ የመጀመሪያውን ውስጥ ደጋፊዎች በማገልገል ነው. የ ዲሽ በጣም ያልተለመዱ እና የሚያምር ይመስላል. እኛ በከፍተኛ የልጆች ፓርቲዎች ይህን "አበባ" ሰላጣ እንመክራለን. ከእርሱ ልጆች: ደንብ ሆኖ, ደስ ይሁን.

የበቆሎ ቺፕስ ጋር ሰላጣ ለማዘጋጀት እና አተር እና የበቆሎ አንድ ማሰሮ ላይ አንድ ትንሽ ጥቅል "Pringlz" ያስፈልገናል ሲሉ. በተጨማሪ, 4 ቁርጥራጮች, ማሸጊያ, ጐርምጥ ሲለቅም እና አንድ ኪያር "የተቀቀለ" ያለውን እንቁላል አብስለው. ሁሉም ምግቦች በደቃቁ የተከተፈ እና አረንጓዴ አተር እና ማዮኒዝ ጋር የተቀላቀለ ነው. ከዚያም ጠፍጣፋ ሳህን ላይ እንዲገቡ እና በእኩል እሸት አልጋ ላይ ወጥተው ወደ ላይ አንሸራት. ቺፕስ ሲረግፉ መልክ, አንድ ክበብ ውስጥ ይመደባሉ.

ሰላጣ "ሁለት ለ"

አቮካዶ እና በቆሎ ጋር ክፍል ሰላጣ - የእርስዎ ወዳጆች ጋር የፍቅር ለእራት የሚሆን ታላቅ ሐሳብ. የሚያስፈልግህ ነገር ማብሰል ትልቅ ፍሬ የተላጠ ሽሪምፕ, 100 ግራም, አቮካዶ, አንዳንድ እንጆሪ መረቅ, "ሺህ ደሴቶች" ሽንኩርት ያለውን "ወደሚወልዱበት" ባልና ሚስት ቅርንፉድ ጀምሮ, የታሸገ የበቆሎ 100 ግራም. ግማሽ ውስጥ አቮካዶ ተቆርጦ አንድ የሻይ ማንኪያ ጋር ሥጋ ማስወገድ. በብሌንደር ሽንኩርት መረቅ ጋር ቀላቅሉባት. ምንም ቸኩሎ የቀሩት ቆዳዎች ወዲያውኑ መወርወር. ብቻ ሁለት servings ማግኘት, ትክክል በዚያ ሊሆን ይችላል ሲጨርስ ሰላጣ ይለጥፉ. እንጆሪ በርካታ ቁርጥራጮች ወደ ይቆረጣል, እንደ ሸርጣን ጋር ልናጣምረው ያለውን በቆሎ ያክሉ. ላይ አቮካዶ ግማሾችን ወደ ቅልቅል አድርግ አናት ላይ ያለውን መረቅ አፍስሰው.

የ ምግብ ይደሰቱ!