ማንድሪን ብርቱካን ጋር ሰላጣ. apples and ማንድሪን ፍሬ ሰላጣ. ማንዳሪን ብርቱካን እና አይብ ጋር ሰላጣ

ማንድሪን ፍራፍሬ ለረጅም ጊዜ የታወቀ ተደርጓል, እነሱ ጣፋጭ ሆኖ በጣም ተወዳጅ ናቸው, እና ሰላጣ በተለያዩ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ትኩስ አትክልት, ቅጠላ ጋር ለሰላጣ, ፍራፍሬዎች የጤና እና አጠቃላይ ደህንነት ጥሩ ናቸው.

tangerines ውስጥ ጠቃሚ ንብረቶች

በገለፈቱ ማንድሪን ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ብዙ ይዟል:

1. ሲትሪክ አሲድ - ይህ ፈጽሞ mandarins ብዙ ነው.
2. በቫይታሚን ቢ B1, B2, B3, P, ገጽ, ኬ
3. የ mandarins የሰው አካል ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው ፋይበር, ይዘዋል.
4. አስፈላጊ ዘይት.
5. ባክቴሪያዎች እድገትና መራባት አሰራርን ይህም በቀላሉ የሚተኑ.
6. Tangerines ማዕድናት ጨውና pectins የበለጸጉ ናቸው.
7. በእነርሱ እርዳታ ጋር, ጉንፋን ለ የሰውነት ሙቀት ለመቀነስ ቀላል ይሆናል.
8. መንደሪን ጭማቂ ፍጹም ጥም እና ያበረታል quenches.
9. ይህ ፍሬ ለማሸነፍ ሊረዳህ ይችላል መጥፎ ስሜት.
10. Mandarins በእርግዝና ወቅት በጣም ጠቃሚ ናቸው.
11. በአሁኑ ጊዜ ዶክተሮች የስኳር በሽታ, አስም ወይም ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ ያላቸው mandarins ያዛሉ.

Contraindications

ማንዳሪን ውስጥ, እርግጥ ነው, ጠቃሚ ቫይታሚኖች ብዙ ይዟል, ነገር ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ኮምጣጤ በሰው ጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል. እንክብካቤ ጋር ኩላሊት, ጉበት, አንጀቱን እና የሆድ በሽታዎችን ውስጥ እነሱን መጠቀም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, እነሱ ጋር peptic ቁስሉን, የአንጀት ችግር, enteritis, gastritis ጣዳፊ exacerbations ላይ ሊውል አይችልም ከፍተኛ የአሲድ.

ይህም ሲትረስ አንድ ጨጓራዬ ወይም gastritis የሚሰቃዩ ሰዎች ምግብ ላይ ሊውል አይችልም መታወስ አለበት. Tangerines እርስዎ በቀን ማንም ከአንድ በላይ መብላት የሚችለው ለምንድን ነው ኃይለኛ allergen ናቸው.

ማንድሪን ብርቱካን ጋር ሰላጣ: አዘገጃጀት

መንደሪን ሰላጣ የራሱ ደማቅ ቀለም ስሜት ለማሳደግ እና የምግብ ፍላጎት ይጨምራል. ማንድሪን ብርቱካን ጋር ሰላጣ ይህም ምክንያት ለምሳሌ ለውዝ, ዶሮ እንደ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እውነታ በጣም ጣፋጭ ይንጸባረቅበታል. አብዛኛውን ጊዜ ይህ ቡድኖች ውስጥ እንዳደረገ ነው. በዚያ መንገድ ማብሰል, እርግጥ ነው, አንድ ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል, ነገር ግን በጣም ጥሩ እና ጣፋጭ ነው.

ሁለት servings ለ ቅመሞች:

• ሽንኩርት - 1 ቁራጭ.
• እንቁላል - 2 ተኮዎች.
• ዶሮ fillet - 200 ግራም.
• በ Oyster እንጉዳይ - 400 ግራም.
• አይብ - 2 ቁርጥራጮች.
• ማዮኒዝ - እናቀምሰዋለን.
• Walnuts - 200 ግራም.
• ማንድሪን - 2 ቁርጥራጮች.
• ሶልት - እናቀምሰዋለን.
• የአታክልት ዘይት - የምታሳርራቸው ለ.
• ቤይ ቅጠሎች - እናቀምሰዋለን.
• በርበሬ - እናቀምሰዋለን.

ሰላጣ ዝግጅት:

1. ዶሮ fillet በደንብ ቀዝቃዛ ውኃ ጋር ለትንሽ ውስጥ በሚነድድ እሳት ላይ ጫኑ: መታጠብ አለበት. ውሃው አተር ጥቁር በርበሬ, መታከል አለበት ወሽመጥ ቅጠል, ጨው እና እንዳደረገ ድረስ ማብሰል. የ fillet ከበሰለ ጊዜ, ቀዝቀዝ ያለ መሆን አለበት.
2. ሽንኩርት, እጥበት ትንንሽ ቁርጥራጮች ወደ ታጠበ እንዲጠፋ መደረግ አለበት.
3. በ Oyster እንጉዳይ ታጠበ ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ እንዲጠፋ መደረግ አለበት.
4. ማሰሮው ውስጥ የአትክልት ዘይት በጣም ትንሽ አፈሳለሁ አለበት እና እሳት ላይ አኖረው. ቀጥሎ እርስዎ ዝግጁ ድረስ ያለውን ሽንኩርት ማስቀመጥ እና ፍራይ ይኖርብናል.
5. ወደ ጥብስ ሽንኩርት ወደ እንጉዳይ, ጨው እና በርበሬ ሁሉ መጨመር አለበት. በወጭት ልበሱ.
6. እንቁላል, የጨረታ ድረስ የበሰለ በእነርሱ እና መከታ ቁሩ መሆን አለበት.
7. የበሰለ የዶሮ ትንንሽ ቁርጥራጮች ወደ እንዲጠፋ መደረግ አለበት.
8. ክሬም አይብ መከታ አስፈላጊ ነው.
9. Walnuts በቢላዋ መቁረጥ አለብን.
10. ማንዳሪን ማጽዳት እና በንጽህን የተላጠ እና ክፍልፍሎች ይገባል እንደ ቁርጥራጭ ላይ መፈታታት ዘንድ.
11. አሁን እኛ ሰላጣ ቅድሚያ መጀመር ይኖርብናል. ይህንን ለማድረግ እኛ የወጭቱን መሃል አንድ ክብ ቅርጽ እና ቦታ መውሰድ እርግጠኛ መሆን አለበት. ማንድሪን ብርቱካን የመጀመሪያ ንብርብር ጋር ሰላጣ ዶሮ ታክሏል እና ማዮኒዝ ጋር በሚገባ ሊጋባ ይገባል.
12. ሁለተኛው ንብርብር ወደ grated እንቁላል እና ማዮኒዝ fluff ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው.
13. ከዚያም እኛ ክሬም አይብ እና ጥቂት ማዮኒዝ ማስቀመጥ አለበት.
14. ቀጥሎም, አራተኛው ሽፋን አኖረው: walnuts.
15. እንደገና አይብ እና ማዮኒዝ አንድ ንብርብር ማስቀመጥ አለበት.
16. ማንድሪን ብርቱካን ጋር ሰላጣ ለማለት ዝግጁ ነው! ይህ በጥንቃቄ ቅጽ ለማስወገድ እና በቆንጆ mandarins ከውስጡም ውጭ አሳልፈን አስፈላጊ ነው. appetit ቀየረ!

አይብ ጋር መንደሪን ሰላጣ

tangerines መካከል ሰላጣ በአጠቃላይ አንድ አስደሳች የበዓል ከባቢ እና ማገልገል ጣፋጭ ጠረጴዛ ምግብ የሚያስገኘውን ጣፋጭ ሽታ ጋር የተያያዘ ነው. እንዴት በትክክል ማንዳሪን ብርቱካን እና አይብ ጋር ሰላጣ ለማዘጋጀት?

ንጥረ ነገሮች:

• Tangerines - 5 ቁርጥራጮች.
• እንጉዳዮች - 100 ግራም.
• Apple - 2 ቁርጥራጮች.
• ቀይ ጣፋጭ በርበሬ ዝርያዎች - 1 ቁራጭ.
• አረንጓዴ ጣፋጭ በርበሬ ዝርያዎች - 1 ቁራጭ.
• አይብ ዝርያዎችን - 200 ግራም.
• የተፈጥሮ እርጎ - 125 ግራም.
• የሎሚ ጭማቂ - 2 የሾርባ.
• የማር - 1 tsp.
• ስናፍጭ - 1 tsp.

ዝግጅት:

1. እንጉዳይ በደንብ በትንሹ ይቀመማልና ውሃ ውስጥ ለ 15 ደቂቃ ያህል የሚፈላ dlinnenkimi እና ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል, ታጠበ አለበት.
2. አንድ ጥልቅ ሰላጣ ሳህን መውሰድ እና ቀይ እና አረንጓዴ ቃሪያ መካከል ትልቅ እየቆረጡ መቁረጥ አለበት.
3. Tangerines በጥንቃቄ እየቆረጡ disassembled እና በርበሬ ውስጥ ማስቀመጥ, መጽዳት አለበት.
4. ቅድመ-የበሰለ እንጉዳዮች በርበሬና እና ማንዳሪን ተመሳሳይ ሳህን ውስጥ ማኖር አለባቸው.
5. ፖም ጋር ያለው አይብ ትልቅ እየቆረጡ እንዲጠፋ መደረግ አለበት. ፖም ጋር ይውገረው ግን በቅድሚያ ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
6. በተለየ መያዣ ውስጥ ሰናፍጭ, ማር, እርጎ እና የሎሚ ጭማቂ ጋር መገናኘት አለበት. ይህ ሁሉ tangerines ጋር ጥሩ ሁከት እና ወቅት ሰላጣ መሆን አለበት. የ ዲሽ ዝግጁ ነው, መልካም ምግብ!

apples and tangerines ጋር ሰላጣ

apples and tangerines መካከል ሰላጣ - ትኩስ ፍሬ እና የወይራ ዘይት እና የተለያዩ ሲትረስ ጭማቂዎች አትቀላቅል መካከል ጠቃሚ ልብስ መልበስ ጋር ጥሩ መዓዛ ፍሬ ዲሽ.

5 servings ለ ቅመሞች:

የ ሰላጣ ያህል:

• ሙዝ - 1 ቁራጭ.
• Apple - 1 ቁራጭ.
• ዘቢብ - ከኮሎምቢያ ጽዋ.
• Tangerines - 250 ግራም.
• አቮካዶ - 1 ቁራጭ.
• Walnuts - ከኮሎምቢያ ጽዋ.
• ሰላጣ - 1 የፈኩ.

የ አሞላል;

• የሎሚ ጭማቂ - 2-2.5 የሾርባ.
• የወይራ ዘይት - 4 tbsp.
• ብርቱካን ጭማቂ - 3 የሾርባ.
• ስናፍጭ - ከኮሎምቢያ tsp.
• ማክ - 1 tsp.
• የማር - 1 tablespoon.
• ሶልት - እናቀምሰዋለን.

ዝግጅት:

መሙላትን:

1. ይህ ድብልቁን አስፈላጊ ነው የብርቱካን ጭማቂ, ማር, የዱር አበባ ዘሮች, ጨው, የሎሚ ጭማቂ, የወይራ ዘይት, ሰናፍጭ. መላው ቅልቅል ለስላሳ ድረስ በብሌንደር ጋር አስፈላጊ ነበር አነሳሱ.

ሰላጣ:

1. ይህም ዘቢብ ከዚያም ዝሎ 3 ደቂቃ, ለ ከፈላ ውሃ ይለዋልና.
2. Apple እየቆረጡ ይቆረጣል, መጽዳት አለበት, የ አጥንት እንደሚጣል አይደለም.
3. እጥበት እና ሙዝ እና አቮካዶ እንዲጠፋ መደረግ አለበት, ከዚያም ፖም ጋር አብረው ሁሉንም ቀላቅሉባት እና ግማሽ ልብስ መልበስ አፍስሰው. ይህ ብራውኒንግ ከ ፍሬ ማስቀመጥ ይሆናል.
4. ቀጥሎ እርስዎ mandarins ለማጽዳት እና ሰላጣ ወደ ገባዎች ማከል አለብህ.
5. ፍራፍሬዎች, እርስዎ ታዲያ ዘቢብ እና walnuts ለማከል መላው መረቅ አፍስሰው አለበት. የማን አዘገጃጀት ከላይ የቀረበው ነው ዝግጁ ናቸው mandarins ጋር ሰላጣ,. appetit ቀየረ!

ማንድሪን ብርቱካን ጋር የገና ሰላጣ

ይህ ሰላጣ ውስጥ በጣም ጣፋጭ ስለሆነ ይህ ቀላል ቀላል ጋር, የሚወዷቸውን ሰዎች ሊያስገርመን ዘንድ.

4 ሰላጣ ለ ቅመሞች:

• Fennel - 1 ስሬ.
• የማር - 2 ማንኪያ.
• ኪያር - ½ ክፍል.
• የወይራ ዘይት - 4 tbsp.
• ሽሪምፕ - 500 ግራም.
• Tangerines - 3 ቁርጥራጮች.
• ከስፒናች - 100 ግራም.
• ስናፍጭ - 1 tsp.
• ቀይ luk- ½ የሽንኩርት.
• ቀይ ወይን ጠጅ ኮምጣጤ - 1 tablespoon.

ዝግጅት:

1. ሰናፍጭ አንድ አነስተኛ ሳህን ውስጥ ማር እና ኮምጣጤ ጋር የተቀላቀለ መሆን አለበት. እናቀምሳቸዋለን -, እየተሸጠላቸው የወይራ ዘይት, ጨው እና በርበሬ 3 የሾርባ ለማከል መቀጠል.

2. ይህ ቀሪ ቅቤ ጋር መጥበሻው ለማሞቅ አስፈላጊ ነው. ሽሪምፕ በደግነት ቅመም በርበሬ, ጨው, መንደሪን ልጣጭ እና 4 ደቂቃ በጣም ፍራይ.

3. ማንድሪን ጭማቂ ወደ ሸርጣኖች ጋር ማሰሮው ለማከል እና 3 ደቂቃዎች መተው.

4. በመቀጠል አንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ማንድሪን, fennel, ጎመን, ኪያር እና ሽንኩርት ቀላቅሉባት ይኖርብናል. ከዚያም, አንድ ሳህን ውስጥ ሽሪምፕ ለማከል ወጥ, በርበሬ እና ጨው አፍስሰው. appetit ቀየረ!

Tangerines - ቫይታሚን ሲ እና ሌላ ምንም ያነሰ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መካከል ጥሩ ምንጭ. እርግጠኛ ከላይ መንደሪን ሰላጣ መላው ቤተሰብ እና እንግዶች መደሰት.