Carpal expander: ጥቅሞች እና ተገኘ

በዓለም ዙሪያ የሚገኙ ሰዎች ብዙ አድናቆት አለው ውጤት ይህም Carpal expander,, በጣም ተወዳጅ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ነው. ይህ ነገር ምን እንደሆነ ለማወቅ ዛሬ ይሰጣሉ? እንዴት እና ለምን ማድረግ አስፈላጊ ነው? እንዴት carpal expander መምረጥ? የ ጥረት እንደሆነ የዚህ ወደሚታይባቸው አጠቃቀም? በዚህ ርዕስ ላይ እነዚህን እና ሌሎች ጥያቄዎችን እንመርምር.

carpal expander ምንድን ነው?

Carpal expander - የሚመስጥ ኃይል እጃቸውን ለማሳደግ እና ጣቶች ለማጠናከር የሚችል አንድ ርዕሰ ጉዳይ ነው. ይህም አጠቃላይ ካዳበረ ምክንያቱም ግን በትክክል Carpal መያዝ ጥንካሬ. የዚህ መጫወቻ በጣም አስፈላጊ ጥቅም ጥቅም ይቀርባሉ በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ጋር ለማሠልጠን የሚቻል መሆኑን ነው. እናንተ እንኳ ከመኝታ በፊት expander ለመጭመቅ ይችላል ምክንያቱም ደግሞ, ልምምድ, አንድ ሰው ብዙ ጥረት አይጠይቅም.

carpal expander ምን አይነት?

እነዚህ ማስመሰያዎች መካከል የተለያዩ እንመልከት.

• ጎማ carpal expander - ይህም እርስዎ ስልጠና እጅ ውስጥ ለመጭመቅ የሚፈልጉትን ብቻ የጎማ ባንድ ነው. ይህ የዚህ አይነት ቀላሉ እና አስተማማኝ ወደሚታይባቸው ነው. ቀለበቱን, ማንኛውንም የስፖርት ዕቃዎች መደብር ውስጥ መሸጥ, ርካሽ ነው ከታመቀ ስር creaks እና የሚበረክት ነው. ሊሰብረው የሚያስችል አጋጣሚ አነስተኛ ነው; ምክንያቱም እርግጥ ነው, ዓላማ ላይ ማድረግ አይደለም, በስተቀር, ብዙ ዓመታት ሊጠቀሙበት ይችላሉ. በተጨማሪ, በጣም አመቺ carpal expander ነው. ይህም ከ በትክክል ተመሳሳይ ሌሎች ዝርያዎች እንደ ጥቅም - እጅ እና forearms ለማጠናከር. የ የሀብታሞቹም ጎማ expander ምን ሊሆን ነው? ብቸኛው የሚያሳስብ አንድ ተለዋዋጭ ጭነት ቁጥጥር አለመኖር ነው. የተለያዩ ድንዛዜ መጠን ከፍ ከፈለጉ, ከዚያም ጥቂት ቀለበት መግዛት አለባቸው. ነገር ግን ወጪ ይህን የሚቻል ያደርገዋል. አንድ በጣም ትልቅ ጭነት ካስፈለገዎት ይሁንና, የጎማ gripper ይህንን ማቅረብ አይችሉም.

• Expander ስፕሪንግ የበልግ አወቃቀር የተገናኘ ሁለት እጀታ, ይይዛል. እነዚህ ማስመሰያዎች ወደ የጎማ መሰሎቻቸው በጣም የተለዩ ናቸው, እና የሚበልጥ ጭነት ክልል አላቸው. አብዛኛው መደብሮች ውስጥ የግድ አንድ carpal expander ይሸጣሉ. ከእርሱ ጋር ሥልጠና ጥቅሞች አንድ ለሁሉም ተስማሚ አማራጭ, እንዲሁም ሥልጠና በርካታ ልዩነቶች ለማግኘት ችሎታ ነው. ለምሳሌ ያህል, በጸደይ መጠን ከፍ አንተ ብቻ ወደላይ ወይም ወደታች ወይ መያዣዎች በመውሰድ, ሸክም መቀየር ይችላሉ. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ይህ ወደሚታይባቸው ጥቅምና ጉዳት አለው. ስለዚህ, በርካሽ አማራጮች በጣም ለአጭር ጊዜ ብቻ ሊሆን አዝማሚያ እና መደበኛ የአካል ብቃት ከጥቂት ወራት አያምልጥዎ. በተጨማሪም, ዝቅተኛ ዋጋ ላይ ትልቅ ተቃውሞ እሴት ጋር መጠን ከፍ ሊገዛ አይችልም. ከፍተኛ-ጥራት ጥንካሬ ስልጠና ከመያዛቸው ውድ ብራንድ ማሽኖች ጋር ብቻ የሚቻል ነው. ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ ጥቅሞች ግልጽ ናቸው: ለማለት አጠቃቀም ዘላለማዊ ጊዜ: አብረኸኝ እና የጥራት ማረጋገጫ አንድ ትልቅ ምርጫ. ጸደይ expander በጣም ታዋቂ አምራች Crush አለቃዎች ነው. ይህ ኩባንያ ትፈቱ የተለያየ ዲግሪ ጋር በጣም ከፍተኛ ጥራት መጠን ከፍ መሸጥ ለ ይታወቃል. ከዚህ አምራቹ አብዛኞቹ በጠባብ ወደሚታይባቸው በዓለም ዙሪያ ብቻ ጥቂት ሰዎች በመጭመቅ ይችላሉ. Crush አዛዦች ከ Expander እጅ carpal ገበያ ላይ ከፍተኛ ጥራት ነው. አትሌቶች በሺዎች የሚቆጠሩ የራሳቸውን ተሞክሮ ላይ እነዚህ ምርቶች አስተማማኝነት ሞክረዋል.

• Expander carpal ማስተካከያ አንድ ወደሚታይባቸው, በውስጧ ከፍተኛ ተግባር ነው. በአንድ መጠን ከፍ በርካታ ጭነት ደረጃ የተጫኑ. በሌሎች ጉዳዮች ሁሉ ላይ አንድ መደበኛ ስፕሪንግ-ሊጫን ከአናሎግ ጋር በመጠኑ ተመሳሳይ ነው. ይህን አማራጭ ያለው ጥቅም እርስዎ ቀስ በቀስ ያለውን ጭነት እየጨመረ, እያንዳንዱ ልምምድ ጋር እድገት ማድረግ እንደምንችል ነው. ይህም ይበልጥ ተግባራትን ያቀርባል እንዲሁም በአንድ ጊዜ በቂ አስተማማኝ ነው; ምክንያቱም በተለምዶ, እንዲህ ያለ gripper, ትንሽ ውድ ዋጋ ነው.

እንደዚህ ማስመሰያዎች ሌሎች አይነቶች አሉ. ስለዚህ, አምራቾች ዛሬ ማንኛውንም ቅጽ መጠን ከፍ ለማምረት. አንዳንዶች የጎማ ኳሶች መልክ የቀረቡ ናቸው, ሌሎች ያልተለመደ መጭመቂያ ስልተ ይጠቁማሉ.

Carpal expander: በተለይ ስልጠና, እንዴት መያዝ

መጀመሪያ ላይ እንኳ በጣም አስፈላጊ አይደለም, በትክክል አንተ ወደሚታይባቸው ለመጠቀም ይሄዳሉ ነገር. ይበልጥ አስፈላጊ ተገቢ የአካል ብቃት ዘዴ ነው. አንተ ብቻ ጊዜያት መካከል expander ከፍተኛውን ቁጥር ለመጭመቅ ያስፈልገናል; ምክንያቱም አስቸጋሪ ቢሆንም, ምንም ነገር ነው. እንዲያውም, carpal መጠን ከፍ ጋር ስልጠና በሁለቱ የስልጠና ስልቶች መካከል ብቻ ምርጫ ያካትታሉ:

1. አንተ ብቻ በእያንዳንዱ እጅ ላይ አትድገሙ ከፍተኛ ቁጥር ማድረግ; ከዚያም 1-2 ደቂቃ ያህል ዕረፍት እና እንደገና ይድገሙት. እናንተ forearms ውስጥ ከባድ ድካም ይሰማቸዋል ድረስ እስካለ ድረስ ተሳታፊ መሆን አለበት.
2. ይህ ዘዴ የመጀመሪያው ተምሳሌት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ expander unclench አይችልም. በአንድ እጅ ላይ የታመቀ መጠበቅ, ዘና. አሠልጣኙ ለእርስዎ በጣም ቀላል ነው ከሆነ በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህም ለምሳሌ ያህል, የተሻለ ስፖርት ያቀርባል.

በተፈጥሮ, እናንተ ቀስ በቀስ ወደ expander ላይ ከመጣሉም በላይ መጨመር ይኖርብናል. ከጊዜ በኋላ, ይህን ማድረግ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ቀደም ወይ የባለቤትነት በጸደይ ምርቶች ወደ ድግምተኞች, ወይም የሚለምደዉ መጠን ከፍ ወደ አለ አላቸው. ዝቅተኛ አማራጮች የለም ከባድ ስልጠና መቀጠል.

አንድ የጎማ ቀለበት ሥልጠና ዘዴ

የዚህ ዓይነት Expander በሙሉ እጅ እና በርካታ ጣቶች ለመጭመቅ አይችልም. ከእንግዲህ ወዲህ ከባድ መጠን ከፍ አለኝ, ነገር ግን የስልጠና ክፍለ ጊዜ ጋር መቀጠል የሚፈልጉ ከሆነ ይህ የስልጠና ዘዴ ደግሞ ተስማሚ ነው. ከዚያም ሶስት ወይም ሁለት አራት ጣቶች, በተለመደው መጭመቂያ የመጀመሪያ ለማድረግ ሞክር. በእኩል ሸክም ለማሰራጨት ወደ ጣቶች አማራጭ. በተመሳሳይ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ ነገር ትንሽ ጣት አላቸው. መጨረሻ ላይ, ይህ ዘዴ እርስዎ እንኳን ተጨማሪ ጣቶች ለማጠናከር ያስችላል.

Expander አንጓ: ጥቅሞች እና ተገኘ

ሥልጠና ጋር እኛ ገብቶኛል, ነገር ግን በተለይ እንዲህ ያለው ሥልጠና ምን ጥቅም? ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, መጠን ከፍ ጋር ልምምድ እጅ እና እድገት አስተዋጽኦ forearms ጡንቻዎች. ምን ያህል ተመሳሳይ የጡንቻ በልምምድ እንዲህ ያለ እድገት መስጠት ነው? እንደውም የለም. ስለዚህ, ይህ የመጀመሪያው ጥቅም ነው: carpal expander የሚጠቀሙ ከሆነ ከመትጋት አትለግሙ የጡንቻ ቡድኖች እና ብሩሽ ማዳበር. ውጤት በ ስልጠና ሳምንት በኩል መታየት ይጀምራል. ስለዚህ, በመጀመሪያ, ይህ የእርስዎ እንደጨበጡኝ ጥንካሬ, እንዲሁም አጠቃላይ ያዝ ጥንካሬ ይጨምራል. እንዲህ ያለ ሥልጠና በኋላ እርስዎ ጣቶች ጋር የሆነ ነገር መጠበቅ ቀላል ይሆናል. በተጨማሪም carpal መጠን ከፍ ጋር ሁልጊዜ ስራ ላይ armrestlerov ላይ ከተሰማሩ እና powerlifters በጣም ጠቃሚ ነው, እንዲሁም መሣሪያዎች ላይ የተሰማሩ ሰዎች አድርገው. ስለዚህ እናንተ ክንድ ጥንካሬ, እጅ, ጣቶች ይፈልጋሉ የትም ያመጣል እነዚህን እንቅስቃሴዎች ይጠቀሙ.

ብቻ ጥቅም

ሆኖም በ carpal expander ላይ ነው እና አሉታዊ ገጽታዎች. ርካሽ ስፕሪንግ ተለዋጮች በማንኛውም ቅጽበት ይሰብራል. አንድ የጎማ ቀለበት ጋር, ህመም ጋር ለመቋቋም በቂ ከባድ ከሆነ ስለ ሰበቃ ያለውን ኃይል ትልቅ ቆዳ ላይ የጎማ, እና ከአንድ በላይ መጭመቂያ ይኖርብናል. ቀስ በቀስ ግን ቆዳው እንደ ጭነቶች መልመድ ሊሆን ይችላል. ብራንድ በጸደይ መጠን ከፍ ጸጥ ግን ደስ የማይል ሲንቃቃና ሊያወጣ ይችላል. በዚህ መሠረት, ይፋዊ ቦታዎች ላይ መጠቀም ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም. በተጨማሪም, እነሱ መሸከም በጣም አመቺ አይደሉም. በተጨማሪም እነዚህ ማስመሰያዎች እጅ በጣም አስቸጋሪ ናቸው.

አማራጭ ማስመሰያዎች ውጤት

ጥሩ ጥራት እና ተግባር ነው ይህም እንኳ የሚለምደዉ gripper, እንቅፋቶች ያለ አይደለም. እሱ ውድ በጸደይ ተመሳሳይ ብርካቴ የለውም, እና በጣም ረጅም ሊሆን አይችልም. መጨረሻ ላይ, ይህ ትክክል ጥቅም ከሆነ ለመላቀቅ መያዝ ፈጣን ነው.

ነገር ግን ምን carpal expander ሌሎች አይነቶች ስለ? ከእነርሱም መካከል, ይህ ከፍተኛ ጥራት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥሩ አማራጭ ሊባል የሚችል ነገር ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው. እነዚህ ሁሉ ኳሶችን, ስለሚሳሳቡ ባንዶች የተሰበረ ክንድ በኋላ ማገገሚያ ለ ለምሳሌ ጣቶች እና እጅ ያለውን ልማት, ይበልጥ ተስማሚ ናቸው. ነገር ግን ለዚህ ዓላማ ማስተናገድ እና ለስላሳ ጎማ ቀለበት ይችላሉ. እንደ Powerball እንደ እንደተለመደው አማራጮች ሁሉ ይህን ልዩነት መካከል አግኝቶ አይደለም. ነገር ግን በዚህ ንዑስ-ወደሚታይባቸው በጣም ውድ ነው, ነገር ግን በርካሽ አማራጮች ውጤታማ ተብሎ ሊጠራ አይችልም.

ምን expander መምረጥ?

ስለዚህ, ከላይ ያለውን መረጃ በመመርመር, በዚህ ማሽን ጥቅምና የበለጠ ጠቀሜታ እንዳለው ደምድሟል. እናንተ ስልጠና እጅ ያህል ውጤታማ መሣሪያ ከፈለጉ ስለዚህ አንድ carpal expander ለመግዛት ጊዜ ነው. የዚህ መጫወቻ ጥቅም ማለት ይቻላል ወዲያውኑ የሚታይ ይሆናል. ነገር ግን አሠልጣኝ ምን ዓይነት መምረጥ? አብዛኞቹ ሰዎች ርካሽ የሆኑ የጎማ ቀለበቶች, ለማስማማት እና መደበኛ ጭነት መስጠት ይጀምራሉ. የእርስዎን ግብ ከሆነ - ከባድ ጥንካሬ ስልጠና, አንተ ጥሩ ስፕሪንግ expander ያለ ማድረግ አይችሉም. አንተ ብቻ ጣቶችህን ማዳበር ይኖርብናል? አንድ የጎማ ኳስ ያሉ, አንዳንድ ትሑትና ርካሽ መጫወቻዎች ይምረጡ. ከዚህ ማየት እንደምትችለው, የተለያዩ carpal መጠን ከፍ ዓላማዎች የተለያዩ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

መደምደሚያ

በዚህ ርዕስ ጀምሮ ማየት ይችላሉ እንደ ማለት ይቻላል እያንዳንዱ ሰው carpal expander ሊያስፈልጋቸው ይችላል. እንዲህ የአንድ ማግኛ ከ የበለጠ ጥቅም ያገኛሉ ምክንያቱም ጥቅሞች እና በዚህ ወደሚታይባቸው ስለ ተገኘ, incommensurable ናቸው. ስለዚህ, ከነባሮች carpal expander ስለ መርሳት እና ግቦች ናቸው ለማሳካት መጠቀም አይደለም.