ጥቅሞች እና ካሎሪ አረንጓዴ ፖም: ፍሬ ላይ ክብደት ማጣት!

ብዙ ፖም በጣም ጠቃሚ ምርት ነው እና ቫይታሚኖች ብዙ የያዙ ሰምተናል. በእኛ አካባቢ በብዛት የሚበቅለው ይህ ፍሬ,, ይህ ልጆችና አዋቂዎች ለሁለቱም ጠቃሚ ነው. ፖም ትኩስ መልክ ጥቅም ላይ ናቸው, እነርሱ የዶሮና ቂጣ ጋር ማብሰል, ሰላጣ, ጋገረ ታክለዋል. በአጠቃላይ, ጣፋጭ እና ጤናማ ይህ አስደናቂ ፍሬ ማብሰል በርካታ መንገዶች ፈለሰፈ. ነው ምንም ዓይነት ሚስጥር እንደሆነ apples የሆኑት ፍጹም የሚሆን ሰዎች ማን ይጨነቅ ዘንድ ይቀንሱ ክብደት. በተለይ ጠቃሚ አረንጓዴ ፖም. እነዚህ ቫይታሚኖች, ካሎሪ እና ብዙ አለኝ አረንጓዴ ፖም ይህ በተቻለ ያወጣችው ጉዳት ያለ ያልተገደበ መጠን ውስጥ እነሱን መጠቀም ያደርገዋል, ይህም በጣም ዝቅተኛ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኛ ፖም አመጋገብ መመልከት, እና ያላቸውን ጥቅም ይሆናል.

ክብደት መቀነስ ለ አፕል አመጋገብ በጣም በርካታና ተወዳጅ ናቸው. አረንጓዴ ፖም መካከል የካሎሪ ይዘት በቂ ዝቅተኛ ነው; ምክንያቱም ብዙ ሴቶች, ለመጠቀም, ነገር ግን ፍሬ እንዲህ ያለ አመጋገብ በጣም ቆንጆ ነው ያደርገዋል, በቫይታሚን ውስጥ ባለ ጠጋ ነው. ያም ሆኖ, እኛ ዘንድ ፖም አመጋገብ ውስጥ ተሳትፎ ለማግኘት ማስታወስ ይገባል አስፈላጊ አይደለም; እነርሱ በወር አንድ ጊዜ ከ ከእንግዲህ ወዲህ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

አፕል አመጋገብ ለአንድ ሳምንት

ከሳምንቱም በመጀመሪያው ቀን ላይ - ሰኞ ብቻ ፖም መብላት, ነገር ግን ከእንግዲህ ወዲህ ከ አንድ ኪሎ ግራም አለበት.

ማክሰኞ, እናንተ ፖም ግማሽ ኪሎ መብላት ይኖርብናል.

ፖም መካከለኛ ቁጥር 2 ኪሎ ከፍ መሆን አለበት.

ፖም ረቡዕ እና ሐሙስ ቁጥር ላይ ያልተለወጠ (2 ኪግ) ለቀው

ግማሽ ኪሎ ግራም - ዓርብ እና ቅዳሜ ላይ ፍሬ ፍጆታ ለመቀነስ.

እሁድ, እኛ አንድ ኪሎ ግራም ይበላሉ.

ስብነት ለ አረንጓዴ ፖም መግዛት እንመክራለን.

አንድ አመጋገብ በጣም አስቸጋሪ ነው ከሆነ, ፖም በተጨማሪ እንጀራ ገባዎች አንድ ሁለት መብላት ይቻላል. አንድ ቀን, አንዳንድ ጥሬ ፖም ጉበት ይተካል ይችላል. ካሎሪ የተጋገረ ፖም ዝቅተኛ ነው, እና ክብደት ለመቀነስ የሚጐዳችሁም አይደለም.

Kefir-የፖም አመጋገብ

Kefir-የአፕል አመጋገብ ሰባት ቀን ያህል የተዘጋጀ ነው. አመጋገብ የዚህ ዓይነት ምስጋና ከልክ ያለፈ ክብደት ከ 5 እስከ 7 ኪሎ ግራም እስከ ማስወገድ ይችላሉ.

ቀዳሚው አመጋገብ በተለየ 1% kefir ያለውን ፖም ታክሏል ነገር ነው. ቀን 5-6 ፖም መጠቀም ይኖርብናል, እና 1% እርጎ ውስጥ 600 ሚሊ.

ወደ አመጋገብ ጥሩ ውጤት ይሰጣል እንዲሁ አረንጓዴ ፖም ያለው ካሎሪ ይዘት, ዝቅተኛ መሆኑን እውነታ ቢሆንም አይችሉም ብዙውን ጊዜ ይህን አመጋገብ ለመጠቀም. ይህ ሆድ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ምክንያት ነው malic አሲድ. ስለ አመጋገብ ውጪ ቀስ በቀስ መሆን አለበት.

አንድ ላይ መቀመጥ የማይፈልጉ ከሆነ ጥብቅ አመጋገብ, ነገር ግን ጥቂት ኪሎ አሁንም ይፈልጋሉ ማጣት, እራት ጋር ይጀምሩ. ይልቅ ገንቢ እና ከፍተኛ ካሎሪ ራት, ምግብ ማብሰል ይሞክሩ የተቃጠለ ፖም. በአንድ የተጋገረ ፖም ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ማወቅ አንችልም, ነገር ግን እንደነዚህ ኮርሶች ለማገገም አይደለም ይህ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ጤናማ ምክንያቱም. በ Cook ቀረፋ እና ማር ጋር የአፕል የተጋገረ ከሆነ በተጨማሪ, - ይህ ደግሞ በጣም ጣፋጭ (ከ 1.5 እጥፍ ይጨምራል ማንኛውም ተጨማሪዎች ያለ ትኩስ ወይም የተጋገረ ምርት ወደ ግን ካሎሪ ሲነጻጸር) ይሆናል. ይህ ምርቶች በማጣመር ዝቅተኛ የደም ስኳር ለመጠበቅ ይረዳል, ስለዚህ በጣም ለረጅም ጊዜ የተራቡ ስሜት አይደለም.

የምትችለውን ብቻ መብላት አንድ አረንጓዴ ፖም ፊት ይሄዱ ዘንድ አልጋ. ካሎሪ አረንጓዴ ፖም ፍሬ በ 80 ካሎሪ ነው, ስለዚህ በተጠበቀ በራብ ስሜት ለማስታገስ እንኳ በመኝታ ሰዓት, ምሽት ላይ መብላት ይችላል.

አረንጓዴ ፖም በቫይታሚን ሲ የበለጸጉ ናቸው እና በቫይታሚን ቢ pectins, ፖታሲየም, ሲትሪክ እና malic አሲድ, ፎስፈረስ, ብረት እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ይመሰርታሉ. የካሎሪ አረንጓዴ ፖም በጣም ዝቅተኛ ቢሆንም እነርሱ የአማኙን አካል ረሃብን ስሜት ለማሞቅ አይደለም. አረንጓዴ ፖም, ሽንኩርት, ጎመን እና ብራሰልስ በቆልት መካከል ጣፋጭ ሰላጣ ደግሞ ምሽት ምግብ የሚሆን ፍጹም ናቸው.

ማውጣት ይችላሉ ፖም ላይ በጾም ቀን በሳምንት አንድ. ይህ ዘዴ ጥሩ የአመጋገብ መሰረታዊ ነገሮችን የሙጥኝ ሌሎች ቀኖች በዚያ የቀረበ አንድ በአንጻራዊ ሁኔታ ጥሩ ውጤት ይሰጣል.

ቀጭን እና ጤናማ ሁን!