የፍሬ ዓይነት አመጋገብ - Gourmets ያህል ክብደት መቀነስ ስልት

ብዙ የፍሬ ዓይነት የምትወደድ ምሥጋናና አንድ ሊባል የሚችለው የምግብ ምርት: ብቻ 38 ካሎሪ ይዟል 100 ግራም. ይህ የደም ግፊት, ውፍረት, cystitis ውስጥ ጠቃሚ ነው. የፍሬ ዓይነት ገለፈት የያዘ ፋይበር በብቃት አንጀት አነጻው; የፍሬ ዓይነት ጭማቂ በአሸዋ እና ትናንሽ ድንጋዮች መሽኛ ለሠገራ የሚያመቻች. የፍሬ ዓይነት,, በጣም አስደሳች ነው ከመጠን ያለፈ ክብደት የተቋቋመችበት እና ወፍራም የመሆን ጋር ትግል ከሚያደርጉ ሰዎች አይመከርም ሊሆን የሚችል አንድ አመጋገብ.

በመጀመሪያ ደረጃ, እናንተ በጥንቃቄ የፍሬ ዓይነት መምረጥ አለብዎት. ዘግይቶ በበጋ መሆን አለበት አንድ የጽዳት ኡደት ለማስያዝ, ችግር ለማስወገድ - ቀደም በልግ: በዚህ ጊዜ የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ምንም አደጋ የደረሱበት ውስጥ. Watermelons አስቀድሞ ተፈጥሯዊ መንገድ ለማብሰል ነበር, እና ናይትሬት ከረጢቶችና አንድ ፍሬ ወደ የአሂድ ዕድሉ በጣም አነስተኛ ነው. ቅድመ የፍሬ ዓይነት ሆኖ, ሐምሌ መጀመሪያ ላይ ገበያ ላይ ገዛሁ, እርስዎ የእርስዎን ጤንነት ለማሻሻል ለማገዝ የማይመስል ነገር ነው - ግልጽ ያላቸውን የእመርታ ሰራሽ የተፋጠነ ነበር.

የፍሬ ዓይነት በመምረጥ, በጭራው በትኩረት: የበሰለ ከ ይህ ደረቅ መሆን አለበት. በ ንጣፍ በመምታት በተቻለ መጠን የእሱን ብስለት ይወስናል; ወደ ባለሙያዎች እንደሚሉት, የበሰለ የፍሬ ዓይነት ድምፅ - የተሳናቸው. በተጨማሪም, የእርሱ ብርሃን crackle የብስለት ማነሣሣት ሳለ እንዲህ ይላል. የ የፍሬ ዓይነት በሚያሳዝን ብቻ በውስጡ ግዢ በኋላ, ናይትሬት የተሞላ መሆኑን ለመወሰን. የ የተቆረጠ ላይ በጥንቃቄ ተመልከቱ: የፍሬ ዓይነት በተፈጥሮ መብሰል ጀምሮ, ይህ ደብዘዝ ያለ ነው, ግን ናይትሬት እርዳታ ጋር - ለስለስ. ጥቁር ቀይ, የሥጋ purplish ቀለም ንቁና ይገባል. አንድ ያለፈ የፍሬ ዓይነት ውስጥ ናይትሬት ይላል, እና ጭረቶች ቢጫ ወይም ቀይ ቀለም - በተለምዶ እነርሱ ነጭ ናቸው. የ የፍሬ ዓይነት ናይትሬት "overfed" እንደሆነ ቅንጣት ያህል ጥርጣሬ ካለዎት, እሱን ለመጠቀም አይደለም የተሻለ ነው: የፍሬ ዓይነት አመጋገብ, በዚህ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ለማሻሻል ለማገዝ, ነገር ግን ደግሞ የ አካል ጉዳት የለውም.

በ የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ላይ የተለያዩ አማራጮች አሉ. ቀላሉና በጣም የዋሆች - (ምሽት ይልቅ የተሻለ) ከእነርሱ ምግብ አንዱ ለመተካት. እንደ መመልከት ይችላሉ ክብደቱ ቀላል የፍሬ ዓይነት አመጋገብ እንደሚከተለው እንደተለመደው ትበላለህ: ነገር ግን እያንዳንዱ ምግብ (ግማሽ ሰዓት) በፊት የፍሬ ዓይነት ሥጋ 300-500 ግራም ለመብላት. እንዲህ ማድረግህ 7 ቀናት ውስጥ መሆን አለበት. ይህ ዘዴ የበለጠ ጥብቅ watermelons, ላይ ምግባቸው አመጋገብ ዝግጅት ላይ የሚመከር ነው.

ዋናው የፍሬ ዓይነት አመጋገብ ምግብ ሙሉ ውድቅ ማለት ሲሆን አንድ የፍሬ ዓይነት ስትጨምረው ጋር መተካት. ይህ ጥንካሬ ለሁሉም አይደለም ነው, ስለዚህ የተባረከውን ያላቸውን ጥንካሬ ለመገምገም እና እንደ ገደቦች ሊቋቋም ይችላል ከሆነ ማየት ያስፈልገናል. ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት, የኩላሊት ችግር, ወይም የጨጓራና ትራክት ማንኛውም በሽታ ካለዎት, ቀደም ሲል አንድ ሐኪም ማማከር ይኖርበታል. ማንኛውም አይነት ውፍረት-የሚፈጥሩት የስኳር ውስጥ, እንዲሁም የፍሬ ዓይነት አመጋገብ contraindicated. በውስጡ በዓል ወቅት ክብደት መቀነስ, እናንተ ሊኖራቸው ይችላል ያከናውናል, ነገር ግን በቁም ሰውነትህ ሊጎዳ ይችላል.

በዚህ የአመጋገብ ውስጥ በየዕለቱ ምግብ ደንቦች እንደ አንድ ትክክለኛ ስሌት በዚያ ያስፈልጋል: በጽንሰ የፍሬ ዓይነት ገለፈት ያላቸው ክብደት, በየቀኑ በልቼ ናቸው, አስር ተከፍሎ የ የሰውነት ክብደት ጋር እኩል መሆን አለባቸው (70 ኪ.ግ የሆነ ክብደት ጋር, ለምሳሌ - 7 ኪሎ ግራም). ይህ መጠን 5-6 ጊዜ በ መሰራጨት ነው. አንተም አስቸጋሪ በርካታ ለመብላት ማግኘት ከሆነ, እንደ ያህል መጠን ብሉ.

3-5 ቀናት ሊሆን ይችላል ዋነኛ የፍሬ ዓይነት አመጋገብ እንከተላለን. ይህም ይበልጥ ተቀባይነት ስሪት - የ watermelons እና ጥቁር ዳቦ ውስጥ አመጋገብ: በእያንዳንዱ ምግብ ቅበላ ጋር 1-2 ወጣ ገባዎች (200 ግራም) ታክሏል ነው. በተለይ, ይህ ተምሳሌት የማንጻት የኩላሊት ፈዋሽ ነድዬዥደ Semenova የሚታወቅ ያቀርባል. እንዲህ ያለ አመጋገብ ቆይታ ቢያንስ 7 ቀናት መሆን አለበት. በዚህም ምክንያት አሸዋ የሽንት ሥርዓት እና ለማስወገድ መካከል ዘና ማሳካት - ከእርሷ ይህን ተለዋጭ ያዝ ሰዎች, Semenov ደግሞ ሞቅ ገላውን ውስጥ የፍሬ ዓይነት መብላት ጠዋት ሦስት ሰዓት (ኩላሊት በጣም በንቃት እየሰሩ ጊዜ), በየቀኑ ይመክራል. ይሁን እንጂ አንድ ሐኪም ሳያማክሩ, በዚህ ዘዴ, በምርመራ የኩላሊት ድንጋዮች ጋር በተለይ ሰዎች ሊወገድ ይገባል.