የአኩሪ አረንጓዴ - መልካም, ካሎሪ ድርሰት

ሳቢ ምርት - አተር አረንጓዴ, ወዳለችና ብዙ ሰዎች ፍላጎት አጠቃቀሙ. 246 ከክርስቶስ ልደት በፊት ከ የገዛው ቺን ሻይ ሁዋንግ ቻይና የመጀመሪያ ንጉሠ ነገሥት, ታማኝ ሰዎች አንድ rejuvenating ፈዋሽ ማግኘት የተፈለገውም አንድ ቻይናዊ ትውፊት አለ. ውጤት ነበር ብዙ ሙከራዎች በኋላ, ንጉሠ ነገሥቱ "ፉ-Zhu" ተብሎ ነበር ይህም አተር አረንጓዴ, ይህ ምርት ንጉሠ የሕይወት ማራዘሚያ ያለውን ዘዴ መረጠ ነው አቀረቡ. የአኩሪ አተር ምርት አረንጓዴ ቤተሰብ ጀምሮ እስከ እጽዋት ክብር ተብሎ ለምን አወዛጋቢ አመለካከት, አሁንም አሉ. እንዲያውም, አተር አረንጓዴ - በሚገባ የራሰውን ናቸው አኩሪ አተር, አንድ ምርት, በደቃቁ triturated እና የተዳከመ ለብዙኃኑ ወተት ታጠብ. የ የወተት አረፋ ከፈላ ሂደት ውስጥ ይህ ጣፋጭ ሳይሆንልህ የሚሆን ጥሬ ነው, ይህም ይመስላል.

አኩሪ አተር አረንጓዴ ጠቃሚ ነው?

ለራስዎ አተር ጠቃሚ አረንጓዴ, ዳኛ እንደሆነ ብዙ አያስደንቅም - አኩሪ አተር ምርቶች በላይ ቫይታሚኖች, ብረት, ፖታሲየም, ካልሲየም ውስጥ ሀብታም, እና ሌሎች ናቸው, ይህም ጣዕም ጋር የተመጣጠነ እና አስደሳች ነው; ሆኖም በጥሩ አካል ላይ ያረፈ ነው. የአኩሪ አተር ወተት ምንም ላክቶስ ወይም ኮሌስትሮል, የፕሮቲን አንድ አለርጂ የሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ, ላም ወተት ውስጥ ነው ያለው. በተጨማሪም የአኩሪ አተር ወተት polyunsaturated አሲዶች አንድ ውስብስብ ይዟል - ይህ የልብና የደም በሽታ የተጋለጡ ሰዎች ጥሩ ነው. ተክል ሆርሞኖች ፊት ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ያህል ውጤታማ እንዲሆን. የአኩሪ አረንጓዴ ጥንቅር ቀላል ነው: ውሃ እና አኩሪ. 100 ግራም - ምግብ መረጃ ያላቸውን አሃዝ እየተመለከቱ ናቸው ሰዎች ትገረም ይሆናል. የአኩሪ አተር ምርት: 45 ግ ፕሮቲን, 20g ካርቦሃይድሬት, ስብ 20 ሰ ... ካሎሪ 440 100 ግራም በአንድ kcal. የአኩሪ አተር ምርቶች አካል ሊጎዳ ይችላል? እርስዎ የሚውለው መስፈሪያ ማክበር, እና የሆድ ውስጥ በሽታዎች የሚሠቃዩ ሰዎች የሚሆን ካልሆነ, ጉዳት አይሆንም.

የአኩሪ አረንጓዴ: ብቻ ሳይሆን አጠቃቀም

ዝግጁ አኩሪ አተር አረንጓዴ በራሱ ጣፋጭ ነው, ነገር ግን አሁንም ሰላጣ ወይም ሌሎች ምግቦች ሳቢ ጣዕሙ ያክላል አንድ አስተዋጽዖ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, አትክልት እና አተር አረንጓዴ ለ - ብቻ ይበቅላል ይጠቀማሉ. የሰላጣ አንድ ኪሎ ግራም ለማዘጋጀት, እኛ ያስፈልግዎታል: 150 GR. ደረቅ አረንጓዴ (ፉጂ) 200 ሐ. ካሮት, 80 ሚሊ. ሩዝ ኮምጣጤ, ጨው አንድ የሻይ ማንኪያ, ሽንኩርት ሶስት ቅርንፉድ, የሰሊጥ ዘይት - ማጣፈጫዎች ሦስት የሾርባ ማንኪያ (ቀይ, ጥቁር በርበሬ, ወዘተ) እናቀምሰዋለን. ራሱ ላይ ሁሉ "ደረቅ" ውስጥ ጠፍቷል አይደለም ይጠቀማሉ, ነገር ግን ላይ አንዳንድ ኃይል ለማሳለፍ ይሆናል, የሚስብ ደረቅ አተር አረንጓዴ ነው. ወደ ደረቅ ምርት ቀዝቃዛ ውሃ የተደረገው ከሆነ 6 ሰዓቶች ድረስ ሊወስድ ይችላል ሰዓት እንዲሰርግ, እና ሙቅ ውኃ ውስጥ 2 ሰዓት እስከ አለባቸው. አረንጓዴ razmoknet, አንድ colander ውስጥ አኖረው ጊዜ, ጥቂት ጋር ያለቅልቁ. በ ምክንያት አረንጓዴ ርዝመት በ 6 ሴንቲ ሜትር ቁርጥራጮች ወደ የተቆረጠ. እና በድስት ውስጥ ያነጥፉ ነበር. አንድ የምግብ አንጎለ ካለ, እርስዎ ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ይህም ሊጋባ መናኛ ድኩላ ላይ ካሮት ይውሰዱ. ሩዝ ኮምጣጤ እና ጨው ጋር ካሮት ድብልቅ. አንተ ላይ ካሮት, ጥቂት የግፋ ቀላቅሉባት ጊዜ, አንድ ይበልጥ ኮጆም ጣዕም ይሰጠዋል. ከሃያ ደቂቃ ካሮት እንዲሰርግ እስከ መቆም አለበት. የተፈጨ እርስዎ የፕሬስ መጠቀም ይችላሉ, ስለ ሽንኩርት አይቆርጡም. ወደ ዘይት ሙቁ ጊዜ, ማሰሮው ወደ የሰሊጥ ዘይት (የሰሊጥ ዘይት ከሆነ አይደለም, ተስማሚ አትክልት) አፍስስ ስለ ሦስት ደቂቃ ያህል ነጭ ሽንኩርት እና ፍራይ ያክሉ. አንድ ለትንሽ ውስጥ ካሮት, ማጣፈጫዎችን ጋር አረንጓዴ ለማከል እና ሁሉም ሞቃት አፍስሰው ሽንኩርት ቅቤ. ሁሉም መልካም, ሽፋን ከነከረ ጥቂት ጊዜ አራግፉ ነው. እኛ ስለ ለሦስት ሰዓት ያህል ትተው አስደናቂ ሰላጣ ያገኛሉ.

የተጠበሰ አረንጓዴ ለ ሌላው ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ:

የተጠበሰ አኩሪ አተር አረንጓዴ (አጠቃቀሙ ጠፍቶ አይደለም) ከዚያም እኛ በደንብ መታጠብ እና 6 ሴንቲ ሜትር ወደ ይቆረጣል, በደንብ ቀለጠ አለበት. ሽንኩርት እና ካሮት መከር. ድስቱን, አምስት ደቂቃ ካሮት እና ሽንኩርት ለ በአትክልት ዘይት እና ፍራይ አፍስሰው. እንዲቀምሱ አረንጓዴ እና ቅመማ ቅመም, ጨው መጨመር, እንዲሁም ቀላቅሉባት እና ክዳኑ በታች ለአምስት ደቂቃ ያህል ተዳፍነው. የ ሽንኩርት, አኩሪ አተር ወጥ እና የተከተፈ ትኩስ ቅጠላ ያክሉ እና ቅጠላ እና ሽቱ ሽታ ውስጥ የተዘፈቁ የጽዋውንና ወደ ክዳን ዝጋ. ከሁሉም ምርጥ ጉዞዋን ሩዝ ጋር አገልግሏል አንድ ሳህን ነው.