የአመጋገብ ምግቦች: ሾርባ አዘገጃጀት, የበርገር እና ማጣጣሚያ

የአመጋገብ ምግቦች አስቸኳይ ፍላጎት ከልክ ያለፈ ክብደት ማስወገድ መቼ በታች ይቀርባል ፎቶዎች ጋር አሰራሮች, በአብዛኛው አዘጋጅተናል. ይሁን እንጂ እንደ ብርሃን ምሳዎች አንዳንድ የጤና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በእርግጥም, አንድ ትልቅ በዓል ምግብ በኋላ የሚቆጥብ አመጋገብ ላይ መቀመጥ ለበርካታ ቀናት ይመከራል.

የአመጋገብ ምግቦች: ሾርባ አዘገጃጀት ጭቃና እና ሩዝ ጥራጥሬ ከ

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• ሽንኩርትና - 40 ግራም;
• የትኩስ አታክልት ዓይነት - አንድ ትንሽ በሞገድ;
• ጨው - እንዲቀምሱ;
• መዓዛ ቅመሞች - ውሳኔ ላይ;
• እንደሰመጠ የደረቁ - 200 ግራም;
• ዝቅተኛ የስብ የዶሮ የጡት ቆዳ ያለ (ሀ ጥብቅ አመጋገብ ጋር እና ሊታከሉ አይችሉም) - 100 ግራም;
• በለስ ዙሪያ - 20 ግራም;
• የአኩሪ መረቅ - (የግል ውሳኔ ለ) እናቀምሰዋለን.

የ ሾርባ በማዘጋጀት ሂደት

ቆዳ (ትንሽ መጠን) ያለ ዝቅተኛ ስብ የዶሮ የጡት ውሃ መጨመር, አንድ ማሰሮ ውስጥ ማስቀመጥ, በየብልቱ ቈረጠ; ከታጠበ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቀቀላል ይሆናል. ከዚያ በኋላ ያለውን ስጋ አንተ ጠረጴዛ ጨው, ሩዝ ጥራጥሬ, አረንጓዴ ሽንኩርት, ቅመማ ቅመም, የትኩስ አታክልት ዓይነት እና ለማከል ይፈልጋሉ የደረቀ ባሕር መካነየሱስን. ሌላ 15 ደቂቃ መረቁንም ቀቅለው; ይህም የተፈለገውን ከሆነ, ምድጃው ከ ለማስወገድ አተር መረቅ ጋር ጽዋዎች እና ወቅት ወደ አፈሳለሁ አስፈላጊ ነው.

የአመጋገብ ምግብ: አዘገጃጀት ጎጆ አይብ እና ዱባ ጎድጓዳ

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• nonfat ጥሩ እርጎ - 450 ግራም;
• ትኩስ ዱባ - 200 ግራም;
• ለመዋጋት እንዲያፈራ - 5 ወይም 7 ቁርጥራጮች;
• ትልቅ እንቁላሎች - 2 ቁርጥራጮች;
• ስኳር - 2 ትላልቅ ማንኪያ.

ጎጆ አይብ እና ዱባ casseroles መካከል ዝግጅት ሂደት

ትኩስ ዱባ ቁሩ ይገባል ዘሮች, ከዚያም 2 ለመዋጋት ትልቅ እንቁላል, ጥሩ የተቀመጡ, የደረቀ ፕሪም ጋር ዝቅተኛ ስብ ጎጆ አይብ, እና ጥቂት ስኳር ጋር በብሌንደር አንድ ሳህን ውስጥ ማስቀመጥ. ከዚህም በተጨማሪ, በከፍተኛ ፍጥነት መሰብሰቢያ የሚያስፈልገው ሁሉም ምርቶች duhovochnogo የሚሆን ሲልከን ሻጋታ ወይም ሌላ አጥር ወደ አፈሳለሁ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ጋግር. ይህ ዲሽ (ከእንግዲህ ወዲህ ከአንድ በላይ መደበኛ ቁራጭ መብላት ይችላል አንዴ ለ), ቀዝቃዛ አየር ማግኘት; ከዚያም ተቆርጦ ለማገልገል የሚያስፈልገውን በኋላ.

የአመጋገብ ምግብ: አዘገጃጀት Pec ለእግሬ ፖም

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• ጎምዛዛ ፖም - 3-4 ቁርጥራጮች;
• ትኩስ ማር - 2 ትላልቅ ጭልፋዎች;
• ትኩስ ከረንት - 100 ግራም.

በተተኮሱ ፖም ዝግጅት ሂደት

ፍራፍሬዎች ከታጠበ እና ዋና ጀምሮ መለቀቅ አለበት. ትኩስ ከረንት ማር ጋር ተደባልቆ እና የፖም "ጽዋዎች" ውስጥ ማስቀመጥ አለባቸው. ቀጥሎ እርስዎ (እርስዎ ማይክሮዌቭ ውስጥ ይችላል) አንድ ወረቀት ላይ ያስቀምጡት እና duhovochny 7 ደቂቃ ምድጃ ውስጥ ጋገሩ ይፈልጋሉ ፍሬ ጋር ያደርጓቸዋል.

የአመጋገብ ምግብ: ዓሣ ኬኮች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• ትኩስ በታሰሩ pollock - 1-2 ቁርጥራጮች;
• ጨው, በርበሬ - የመወሰን;
• ሽንኩርት - 1 ቁራጭ;
• የዳቦ ፍርፋሪ - obvalivaniya ለ;
• ትልቅ የዶሮ እንቁላል - 1 ፒሲ.

ዓሣ ቂጣ በማዘጋጀት ሂደት

Pollock ወደ የተከተፈ ሽንኩርት, በርበሬ, ጨው እና እንቁላል መጨመር, በብሌንደር አይቆርጡም, ታጠብ ወደ fillet ለመለየት, defrosted አለበት. ምርቶች, አንድ patties ቅርጽ የዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ ያንከባልልልናል እና ከዚያም በእንፋሎት ውስጥ ያስቀምጡት እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ምግብ የተቀላቀለበት መሆን አለበት.

የምግብ አዘገጃጀቶች ክብደት መቀነስ ምክንያት ምግቦችን በዚያ አያልቅም. ደግሞስ ዛሬ ማብሰል የተለያዩ በርካታ መንገዶች አሉ ጣፋጭ, ቁርሳቸውን, ነገር ግን በተመሳሳይ ሰዓት ብቻ ኪሳራ ክብደት አስተዋጽኦ የማያሟላ ብርሃን ምሳ, ነገር ግን ደግሞ በሰው ጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ላይ.