የሽምቅ ደንቦች ስቡ. ራስን የመከላከያ ዘዴዎች. የሩሲያ የጨዋታ ስቦሞ ፌዴሬሽን

የሽምኮ ህግጋት ምንድ ናቸው? ይህ ስፖርት ምንድን ነው? ጠላት ናቦ ማለት የውጊያ መዋቅሮችን ለሚሠሩ ሰራተኞች, ለሁሉም አለም አቀፍ የማርሻል አርት አካላት, ለእውነተኛ ጦርነት ቅርብ ነው.

ከተለመደው ትግል ትግል ጋር በመተባበር የማታለያ ዘዴዎችን እና ድብድቆችን ይጠቀማል. ልዩ ወታደሮችን (አየር ወለዶች) ወታደሮችን በማሰልጠን, የ GRU እና የ FSB, የባህር ኃይል ኮርፖሬሽን ስልጣንን በመጠቀም ታላቅ ጥቅም አለው.

የአለም ክለብ

ዛሬ ብዙ ሰዎች በጦርነት በመካካስ ላይ ይገኛሉ. የአሊን ክለብ ምንድነው? አትሌቶቹ ለበርካታ የሩስያ ሻምፒዮና በሽግግር ስመ ጥር ውድድሮች አሸናፊ ሆነዋል. የዚህ ተቋም ተመራቂዎች የአለም እና የአውሮፓ ሻምፒዮን ናቸው.

እዚህ, ጀማሪዎች በአዋቂ ደረጃዎች ውስጥ ተቀባይነት አላቸው. ትምህርቶቹ በጠዋት እና ማታ ይካሄዳሉ. በተመጣጣኝ ጊዜ በተናጠል ሥልጠናዎችን ለመሳብ የሚፈልጉ . ወንዶችም ሆኑ ሴቶች እንደዚህ አይነት ስፖርቶችን ሊያደርጉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል.

የሚያስቸግሩ ቴክኒኮችን ለማጥናት ይፈልጋሉ? እራስዎን እና ቤተሰብዎን ለመጠበቅ መቻል ይፈልጋሉ? ከዚያም በሞስኮ ውስጥ, ኖምዲድሮቭስኬይ ጎዳና ላይ የሚገኘውና 6 ኛ ፎቅ ቁጥር 5A ን ወዳለው የክሊድ አሊያንስ ይሂዱ.

መሰረታዊ ፍላጎቶች

በእሽቅድምድም ለመሳተፍ ማወቅ ያለብዎት የሽምብራ ደንቦች ምንድን ናቸው? በዚህ ስፖርት ውስጥ በእግር እና በእጆች ላይ መጫዎቻዎችን, እጆችን እና እግርን የሚጫኑ እብቶችን መጠቀም እንደሚቻል ይታወቃል. በተጨማሪም ተከላካዩን በግራና በቀኝ በኩል በማጓጓዝ አውልለው ሊጥሉት ይችላሉ.

በሶምቦ ውስጥ, ነጥቦቹ ለተቀነሰ እና ለመወርወር ይሰጣሉ. የጨዋታ ቁልፍ አትሌቱ ተፎካካሪውን ከብረት ሚዛን ላይ በማስወጣት, ምንጣፉን, ጉልበቶቹን ወይም በሌላ የሰውነት አካል ላይ ይጥለዋል. አጭበርባሪ ሲይዙ, በተቃዋሚዎቹ ላይ ማንኛውንም የሰውነት ክፍል ይጫመናል እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለ 20 ሰከንድ ያህል ይቆማል.

የጠላት ሠራተኛ በጀርባው ላይ ቢያንቀሳቀሰው በቅድሚያ ሊያሸንፍ ይችላል, ከተጋጣሚው ስምንት ተጨማሪ ምልክቶች ይመለሳል, አሰቃቂውን ዘዴውን ያከናውናል.

ኃይል በመሙላት ላይ

የጨመረው የጨዋ ህጎች የሚከተሉትን የጨበጣ ነጥቦችን ያካትታሉ.

• በአጠቂው ከተጣለበት ቦታ ጋር ተጋጭቶን በጀርባ ለመጣል - 4 ነጥቦች;
• ተጋጣሚው ሳይወሰን ተከላካይ ወደ ጎን መወርወር - 4;
• ለሃያ ሴኮንድ መያዝ - 4;
• የተቃዋሚው ወራሪ አጥቂውን ወደ ጎን ሲወረውር - 2;
• በትከሻ, በደረት, በሆድ በኩል, በሆድ ሳይወድቅ አጥቂ ላይ መወርወር - 2;
• ለ 10 ሰከንድ የማቆየት - 2;
• ተቃራኒው በጫንቃው, በሆድ, በደረት, በጀልባ ላይ ከጠላት ጋር ይወርዳል - 1 ነጥብ.

Nuances

የሚያስቸግሩ ጥቃቶች ምንድን ናቸው? ውሸቱ በውድድሩ ውስጥ የተካሄዱ የቴክኒካዊ መልመጃዎች, ተፎካካሪዎቻቸው እጅን እንዲሰጡ ማስገደድ ነው. በሱቦ ውስጥ ክታች, መወንጨፍ, ጡንቻዎችን እና እግርን እና እግርን, የተቃዋሚዎች እጆች መፈፀም ይፈቀድላቸዋል. ውጊያው ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል.

ROO "አክብር"

በከተማዎ ውስጥ የትኛውም የጨዋታ ክፍል አለዎት? ለምሳሌ, በሴንት ፒተርስበርግ, የሮው ክሬዲት (ROO) ክብር ይሠራል. ይህ ማህበር የሚካሄደው በስፖርት ክለብ ስፖርት ክለብ ላይ ነው. እዚህ የሚያሠለጥነው ማንኛውም ሰው የጨዋታውን ስስሞኖች ማወቅ አለበት.

በስፖርት ክለብ ውስጥ ትግል የሚካሄደው በስፖርት ሜዳ ላይ ነው. ለተሟጋቹ ቅርጽ የሚከተለው ነው-

• ጃንጥላ ለስቦ (ሰማያዊ, ቀይ);
• የስፖርት አጫጭር (ሰማያዊ, ቀይ);
• ትግል;
• ካፒ;
• የጨዋታውን የራስ ቁር በ "ቼን" (ሰማያዊ, ቀይ) ጋር መታገል;
• ሲንክ (ጠንካራ ቆዳ);
• የአጫዋቾቹ መከለያና የሽፋኑ የፊት ክፍል ላይ የሚሸፈኑ እግሮች ላይ የተለጠፉ መጫወቻዎች;
• የሳምቦ አክቲቭ አሻንጉሊቶች ሰማያዊ ወይም ቀይ (ግርማ-ንዝረት "shengarka").

የሱቦ ህግ (ክፍል 3) መሰረት, እዚህ የዳኝነት ሕግ አለ. በመጨረሻው እና የፍርድ ሂደቶች ስብሰባዎች ለ 5 ደቂቃዎች ይቆያሉ.

ግምቶች

በዚህ ስፖርት ውስጥ የቴክኒክ እርምጃዎች እንዴት መገምገም ይቻላል? ለሚቀጥሉት ዘዴዎች በንጹህ ጅማሬ አሸናፊነት ነጥቦች ይከፈላሉ.

• ጭንቅላት
• መቀበያ ማመንጨት;
• ሁለት መንኮራኩሮች;
• ኪስ, ንጹሕ ንጣፍ,
• የሕመም ስሜቶች;
• በ 12 ነጥቦች ግልጽ የሆነ ጠቀሜታ;
• ውጊያው ለመቀጠል የማይቻል ከሆነ (የስሜት ቀውስ, ውድቀትን).
• ደንቦችን ስለመጣስ አለመብቃት.

ዘዴዎች

አትሌቶች ለረጅም ጊዜ እና ለረዥም ጊዜ አሰቃቂ መንገዶችን ይማራሉ. ተኩላው ምንድን ነው? ይህ በአጭር ጊዜ ውስጥ ባመለጠው ድንገተኛ ምክንያት እራስዎን ለመከላከል እድል ማጣት (በአመላቹ የተዘጋጀ). በውጤቱም, ተዋጊው በ 10 ሰከንዶች ውስጥ መልሶ ሊያገኝ ይችላል.

በቃለ መጠይቅ አንድ ሰው ባልተሰከረ ምልክት (በአጥቂው በተዘጋጀው) ምክንያት ለመመለስ ወይም ለመፋለም እድል በጊዜያዊነት ይወገዳል. ከዚያ በኋላ ተዋጊው በ 10 ሰከንድ ውስጥ ማገገም አይችልም. ያሸነፈው አትሌትም ከወዳደቁበት ይወገዳል.

ቡደኖች

ልጆቹ ስለ ካምቦር ያማልላሉ. እነሱ ከወላጆቻቸው ጋር የ ውድድሩን ደንቦች ያስተምራሉ. በዚህ ስፖርት ውስጥ ምን አይነት ቴክኒካዊ ድርጊቶች ይፈቀዳሉ? ተዋጊዎች የመሳሪያ ጥበብን መጠቀም ይችላሉ. ተጽእኖው በተመጣጣኝ ወይም ቀጥተኛ መስፈርት ሲሆን በተፈጥሮው ጥንካሬ እና ፍጥነት በካንዳዎች የተከለከሉ የጭንቅላት, እግር እና እጆች በተፈጥሯቸው በሰው አካል ክፍሎች ውስጥ የሚከናወኑ ናቸው.

በተቻለ ፍጥነት የሽምቦንን ደንብ ለመማር ይሞክሩ. በነገራችን ላይ ጫጩቶቹ ይገመገማሉ, ከተገደሉ በኋላ, ተቃዋሚው ሚዛኑን ያልቀጠለ ከሆነ. እዚህ በተቃራኒው የሰውነት አካል ውስጥ ምንጣፍ ላይ ምን እንደሚከሰት እና ይህም ውጊያው በዚህ ውጊያ ላይ እንዴት እንደሚገመግመው ነው.

ይወርድ

ስፖርት ትወዳለህ? ጠላት ስሚም ማድረግ ያለብዎ ነው. በዚህ ነጠላ የሽም-ፎን ስልት ይፈቀዳል. አትሌቶቹ በጦርነቱ ውስጥ የተካተቱትን አይከለከሉም (የአንቀጽ 21 አንቀጽ 2).

የሞቀ አቀማመጥ

ለአዋቂዎች ስፖርት ናሙና በትም ቦታ ይማራሉ. ውሸትን ለመዋጋት በጊዜ ሂደት ምን ያህል ጊዜ እንደተፈታ እንመለከታለን. ተዋጊዎች የሚከተሉትን ድርጊቶች መፈጸም ይችላሉ:

• በካቦሞ ሕግ መሰረት የፖሊስ መናድ (የጀርባ ህክምናን በመደገፍ የሚሰራ የእግር ህክምና ስልትን ጨምሮ) በመደብሮች እና በአዕምሮ ደረጃዎች ውስጥ ህመም እና ማቆም.
• ከአሰቃቂ መንገዱ ሲወጡ ውጊያው በገዳማው ውስጥ ያለው ህመም የሚከለከል ስለሆነ ከተጋጣሚው ከጣፋጭቱ ይለያል.
• የተራቀቁ ሽፋኖች - በተጋጣሚው አንገት ላይ በተፈነጠለው የካሮቲድ ሽንቴሪያ ላይ የቴክኒካዊ ተጽእኖ, ንቃት ወደ ማጣት (በአለባበስ, በእጆቻቸው ላይ);
• የፊትን ሽንኩር ማዞር, የፊትን ሽፋን በማጠፍ, ከፊትና ከኋላ ተከላካይ እጁን ሳያያዙ እጁን ይዞ ሳይቀንሱ እጃቸውን ከመዝጋት,
• የልብስ መቀበያ ማዕቀፍ በ "ስቲሚስት ጃኬት" መያዣዎች አማካኝነት መደበቅ ይቻላል.
• ተጎጂው በተያዘችው እጅ ላይ በደረቱ ላይ የሚደርሰው ጉዳት የሚከሰተው እግሮቹን ማራገፍ አይከለከለም,
• ቅንስ ይደረጋል በሳም ህግ ህግ መሰረት.

ጥገናው ጥቃት የተፈጸመበትን ተቆጣጣሪ የሚቆጣጠረው ቴክኒካዊ ድርጊት ነው ብሎ ማከል አስፈላጊ ነው.

የተከለከሉ ማባበያዎች

ስለዚህ, የጨዋ ማሽን ደንቦችን ማጥናታችንን እንቀጥላለን. ለህጻናት እንደ አዋቂዎች አንድ አይነት ናቸው. በዚህ ስፖርት ውስጥ እንደዚህ ያሉ የቴክኒክ እንቅስቃሴዎች የተከለከሉ ናቸው:

• በተቃዋሚው ወገን ከቆመበት ቦታ ላይ ኃይለኛ ድብደባ ይነፍስበታል.
• በእጆቹ እጆች, የዘንባባ እና ተከሊ ጓን,
• አጥቂው የራስ ቁር ካልያዘ ከሆነ እግርዎ, እጅዎ እና ራስዎን ወደ ራስዎ ይሸፍኑ;
• በእግሮቹና በእጆች (የጉልበት, ክንድ, የታች እግሮች) እጆቻቸው እንዲሁም በእግራቸው, በጀርባው, በዐይኖቻቸው, በጀርባው, በጀርባዎ, በኮኮንክስ, በደንብ (ዳክዬ), የአፍ መከለያ, እሽክርክራቶች, የጀርባ አጥንት, የጀርባ አጥንት, የጀርባው እግር,
• የሳምቦ ቀለም የተከለከለ;
• በሱቦ ህግ (አንቀጽ 34) የተከለከሉትን መገጣጠቢያዎች እና ጡንቻዎች, «ከጀርባው ጀርባውን በማንሳት» በስተቀር.
• በእግር እግር, ብሩሽ, አጥንት እና አከርካሪ ላይ ህመምና አስገራሚ ምግቦችን መያዝ.
• ተግሣጽን መጣስ, ሥነ ምግባር የጎደለው, ጨዋነት የጎደለው ጠባይ, ዳኞች, ተዋንያኖች, ተመልካቾች እና የመሳሰሉት ናቸው.

ራስን መከላከል

"VELMYAKIN VN" የሚለውን መጽሐፍ ያንብቡ "የእጅ-ተውኔቶችን እና ለታላሚ ኃይሎች የጨመረው ስስቦ ማጠናከሪያ." ምንም ዓይነት የጦር መሣሪያ ሳይኖር ለራስ-መከላከያ ዘዴዎች በጣም ውጤታማ እና አቅምን ያገናዘቡ ዘዴዎችን በዝርዝር ይገልጻል. ዱርዬዎች ሁሉ ዜጎችን መፈለግ አስፈላጊ መሆኑን ይማሩ.

እናም አሁን ራስን የመከላከል ዘዴዎች ምን እንደሆኑ እናገኛለን . የትኛዎቹ ተጋላጭ ነጥቦች የት አሉ? በሰውነት አካላት, በፀሐይ ኀይል ፔልዩስ, የጎድን አጥንት, ሽሮ, ጉበት, ልብ, ጉልበት, ኩላሊት, ኮክሲክስ, ስፕሊን ውስጥ ይገኛሉ. እጅ ለእጅ ጭብጥ በሚሆንበት ጊዜ ሚዛንዎን በመጠበቅ ከአደገኛ ሁኔታ ለመከላከል ከፈለጉ መከላከል ይችላሉ. በዚህ ጊዜ ለእያንዳንዱ የጨዋታ ጊዜ ትክክለኛውን ክፈፍ መጠቀም ያስፈልግዎታል.

በሚያሳዝን ሁኔታ, በመንገድ ላይ ትግሎች ሊኖሩ የሚችሉትን ሁሉንም ሁኔታዎች መተንበይ አይችሉም. ስለሆነም ጥቃት የተሰነዘረ ግለሰብ በተፈጥሮም ሆነ በተናጥልነት ያተኮረ ነው. የሚከተሉትን ዘዴዎች ሊጠቀም ይችላል:

• መኮረጅ;
• በእግሮችና በእጆች ይንቀሳቀሳሉ .
• ሮልስ;
• መቁረጥ;
• Throws;
• ቡጢዎችን ማገድ;
• ህመም የሚያስከትሉ እገዳዎች;
• ከጠላት መስመሮች ይነሳል.
• ጠርሙሱን ከግጭት የሚከላከሉ ዘዴዎች;
• ሁለት ሁዋንን መቃወም;
• በሶስት አጥቂዎች ይዋጉ,
• በመደብሮች ውስጥ የሚካሄድ ውጊያ (በጦርነት ውስጥ ጣልቃ ገብተው ከሆነ);
• ከላሳ ቢላክል ይጠብቁ,
• የጭንቅላት እና የሌሊት ወራጅ እሳቶች.

በተጨማሪም, በሩስያ ስልት ውስጥ የእጅ-ተዋጊዎችን ስልቶችን መጠቀም ይችላሉ. ለረጅም ጊዜ ሩሲያውያን ከድሬ ጋር ተመሳስለዋል. የውጭ አገር ሰዎች የቲጋ ገዢው ምስል በተሻለ ሁኔታ ስለ ስላቮሪዎች ውስጣዊና ውጫዊ ባሕርያት ያንጸባርቃል ብለው ያምናሉ. የሩስያ ማርሻል አርትዎች መሰረት የሆነው ይህ ምርት ነው.

በሩሲያ ፌዴሬሽን ውስጥ ስቦሞ

በ 2008 የሩሲያ ጦር የሶምቦ ፌዴሬሽን 70 ኛ ክብረ በዓልን አክብሮ እንደነበረ ያውቃሉ? እ.ኤ.አ ኖቬምበር 16 በሞስኮ በሚገኘው ሬ ካውንዴ ውስጥ አንድ ትልቅ ደረጃ ተዘጋጀ. አሁን እነዚህ ሁሉ የቡና አጫዋችዎች የተለመዱ ስሞች ናቸው, ለትልቅ ቤተሰብ እጅግ አስፈላጊው በዓል. በዛሬው ጊዜ ይህ በዓል በሁሉም የሩሲያ ክልሎች ዘንድ ተወዳጅ ነው. ትልቅ ውድድር ብቻ ሳይሆን ወጣቶችን እና ልጆችን ወደ ስፖርት የሚስብ ማህበራዊ ሁነት ክስተት ነው.

በ 2009 የሩስያ የሶምቦ ፌዴሬሽን እና የሩሲያ ፌዴሬሽኑ የስፖርት ሚኒስላት የመጀመሪያውን ዝግጅት በ 2009 በ 50 ከተሞች ተሳትፈዋል. ይህ ሃሳብ በሁሉም የአገሪቱ ማዕከሎች ላይ ተገኝቷል. ሁሉም የሩሲያው የሶምቦ ቀን ወዲያውኑ ተወዳጅነት አገኘ.

በ 2015 በ 120 የሩሲያ ከተሞች ውስጥ ለ 77 ኛው ዓመት በተካሄደው ይህ ውድድር ለእሳት የተዘጋጁ ውድድሮች ተካሂደዋል. ከ 15,000 በላይ ወጣት ተዋጊዎች ተገኝተዋል. እናም እ.ኤ.አ. በ 2016 ውድድሩን ያደራጁ ልዩ ሽልማቶችን እና ማስታወሻዎችን አዘጋጅተዋል. የሩሲያ ፌዴሬሽን ስፖርተኞች ፓ.ኪ.ኮሎክኮቭ በእያንዳንዱ አካላዊ የስልጠና መድረክ ላይ ሁሉንም የሩስያ የሶምቦ ቀን እና የሶምቦ ፌዴሬሽን የሩሲያ ፌደሬሽን ደጋፊዎችን በመቀበል ለወደፊቱ ሰላምታ አቀረቡ.

በዓሉ በተለመደው ፎርማት የተያዘ ሲሆን ፈተናውን "ትራፊክን ለማለፍ ዝግጁ ነዎት?" እና በፈረንሳይ ቡድኖች መካከል የሚደረጉ ውድድሮችን ማለፍ. በደማቅ የተከፈለ መክፈቻ የተከናወነው ድንቅ ግጥም ነበር. ብዙ ደጋፊዎች ለተለያዩ ጉልበተች ጦርነትን ለመማር ይወስናሉ.

በቡድኑ ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ በ ሞስኮ የከተማ ቡድን በማሸነፍ ሁለተኛውን በሞስኮ ክልል, በሶማራ እና በክራስዶድ ክልል ሦስተኛውን ድል አግኝቷል. በዚህ ቀን ብዙዎቹ ወጣት ተዋጊዎች የመጀመሪያ ሚዲያን, ተመስጦ እና አዎንታዊ ስሜታቸውን ተቀብለዋል.

አትሌቶች እና ደጋፊዎች በአሰቃቂ ስሜትና በደስታ የተሞሉ ናቸው, የጤነኛ የአኗኗር መንፈስ አላቸው.