በመንገድ ላይ ቀላል እና ውጤታማ ራስን የመከላከል ዘዴዎች

ወደ ዘመናዊ ዓለም ተጨባጭ ሁኔታ እኛ ብቻ ወጥተው ወደ አደባባይዋ, አደጋ ለፊት አደጋ እንደሆነ እንዲህ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ ጥቁር የማይመቹ ጭር አካባቢዎች ማስወገድ የማይቻል ነው, ስለዚህ አደጋ ሁኔታ ውስጥ ራሳቸውን ለመጠበቅ ይረዳናል ዘንድ ራስን የመከላከያ ዘዴዎችን ማወቅ ያስፈልገናል. ለተባለው በዳዩ ጋር ግጭት, አንዳንድ መስመር ትተላለፋላችሁ ካለ ከዚያም በእርስዎ በኩል በጣም ትክክል ድርጊታቸው ለመቀጠል የሚያስችል አጋጣሚ እሱን ሊያሳጣቸው ንቁ ጥቃት ጋር ይሄዳሉ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ አንተ ራስን የመከላከያ ዘዴዎችን ማወቅ እንኳ, ኩራት በመርሳት, መሸሽ የተሻለ ነው - እርግጥ ነው, ይህ ጥቃት ግጭቱን ለመፍታት ብቸኛው መንገድ አይደለም መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ነገር ግን ደግሞ በሕይወትህ ለመጠበቅ ብቸኛ መንገድ ብቻ ራስን የመከላከል ይሆናል የት እንዲህ ያለ ሁኔታ አሉ. በመሠረቱ ጎዳናዎች ላይ ሲጣሉ, እስከ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ምናልባት ጥቂት hitters አካላዊ ጠንካራ ነበር. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ, በጣም ውጤታማ ራስን የመከላከል ዘዴዎች የተከለከለ ይሆናል. ይህ ዘዴ በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን በጣም አሰቃቂ ዘዴዎች ነው.

የባህሪ በይርጋ

የዚህ ዘዴ ያለው specificity የጠላት በጣም ተጋላጭ ቦታዎች ላይ አድማ ውስጥ ተያዘ. እና ደካማ ቦታ ይጎዳ አንድ ትልቅ ኃይል ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. ስለዚህ, እነዚህ ዘዴዎች ማንኛውም ፆታ, ዕድሜ እና የሰውነት ዓይነት ሰዎች ተስማሚ ናቸው. በሰው አካል ላይ ማከፋፈያዎች ወይም ጡንቻዎች ህመም ወደ accustom ሊሆን አይችልም ይህም ልዩ ተጋላጭነት, ስብስብ አለው.

የተከለከለ ራስን የመከላከል ዘዴዎች ውጤታማ መሆን ከፈለጉ, በፍጥነት እንዲዘፍን ለመምታት ያስፈልገናል. ራስን የመከላከል ውስጥ አስፈላጊ ብቻ አይደለም ቴክኖሎጂ, ነገር ግን ደግሞ ተንኮል ነው. ይህም ፈርቼ መሆን ለማስመሰል የተሻለ ነው; ከዚያም ማሳመም - ይህ, በድንገት ጥቃት ከሆነ, ወዲያውኑ ውጊያ አቋም መሆን አይደለም ነው አንድ ከባድ ምት.

የሰው አካል እጅግ ተጋላጭ አካባቢዎች

በመሆኑም, ወፍራም የጡንቻ ሽፋን የሌላቸው ዋና አካባቢዎች ናቸው: ወደ clavicle, አከርካሪ, shins, ቁርጭምጭሚቱ, ውስኪ, ማንሳት እግር, የውስጥ አካላት, መገጣጠሚያዎች, ወደ ጥርስና እና በጣም ስሱ ቦታዎች (ዓይኖች, carotid ቧንቧ, ብሽሽት, የታችኛው የሆድ, አፍንጫ እና ጉሮሮ). ሴቶች እና ልጆች በጣም ውጤታማ የሆነ ራስን የመከላከል ዘዴዎች - ጠላት መንጋጋ ግርጌ, ጆሮ, አፍንጫ ወደ በመንፋት ነው. በአሰቃቂ የያዘው እና ጣቶች, እጅ, ክርኖች እና collarbones ላይ ጥርጣሬያቸውን.

ጥቃት ወቅት ራሳቸውን ለመጠበቅ ዘዴዎችን, ብዙዎች ናቸው. እና የተወሰኑ ኮርሶች ውስጥ ለማስመዝገብ የተሻለ ነው, ፍጽምና እነሱን እስኪችል ድረስ, እነዚህ ክህሎቶች በእርግጥ አስያዥ ላይ ይመጣል.

አቅም ያለውን ያስቀየማቸውን ሊያሳጣቸው የሚረዱ ዘዴዎች

እንደ ደንብ ሆኖ, ደካማ ሙከራዎች ብቻ መቃወም ወደ ጠብ ጫሪ እናስቀናውን, እና እሱ አሰቃቂ እርምጃ ይሄዳሉ ዘንድ. ስለዚህ አንተ ጊዜ እንዲያገኙ እና በከፊል አቅም ያለውን በዳዩ እንዲያጣ ለመርዳት በጎዳና ላይ ጠቃሚ ራስን የመከላከል መመርመር አስፈላጊ ነው.

ብሽሽት አስወጣ ይንበረከኩ

ክላሲክ ስሪት ውስጥ ይህ ዘዴ አንድ ነው ብሽሽት ረገጠ በጣም ተጋላጭ ሰዎች - በዚህ አካባቢ ጀምሮ, ወይም በቆለጥና መቅረጽ. ይህን ቦታ በጉጉት ያንሸራትቱ ከሆነ, እሱ እንድንል በዚህም እንደ እርስዎ እንደቀድሟቸው ራሳቸውን ነፃ ይችላሉ, እጅ እንሂድ. ማስታወሻ: እርስዎ ብቻ ጠላት የሚያስቆጣ እንደ ከባድ እንደ ደካማ ሙከራዎች መምታት አለብን.

ብሽሽት እጅ ወደ ንፉ

ጡጫ ከታች እስከ እጅ የተጨበጠ ቡጢ ሊተገበር ይችላል. እናንተ ከታች እስከ በመምታት ቢላውን አይነት ላይ ጣት ያለውን ወለል ለመቅደም አላቸው. ጠላት ወደ ኋላ ጀምሮ ይቀርጻል እና ጸጉር ወይም ጉሮሮ ጠብቅ ከሆነ, ከዚያም በእጁ ጠርዝ ደበደቡት ወይም ዘና ለማድረግ የሚረዱ የቡጢ ይኖርብናል. እርስዎ ቁመት ውስጥ ያለውን ልዩነት መፍቀድ ከሆነ መጠቀም ይቻላል አንድ ክርናቸው ይህ ዘዴ ይበልጥ ውጤታማ ነው - ሰውነት polurazvorotom ነው.

የጉሮሮ ውስጥ ቢት

ሴቶች ቀላል ራስን የመከላከል ዘዴዎች የግድ የጉሮሮ ውስጥ መነካካት የመሰለ ትልቅ ተጽዕኖ ያካትታል.

ይህም ያላቸውን ጣቶች በጠበቀ እርስ በርስ አበጥ ያለ አይጠበቅበትም እጅ ቆንጥጦ እና ጠላት ጉሮሮ ላይ ከባድ ይመታል አሳልፈን አስፈላጊ ነው. ይህ ውሳኔ መጠበቅ የተሻለ መንገድ ይሆናል, ነገር ግን ብቻ ከሆነ ጠብ ጫሪ ጉሮሮ ክፍት ይሆናል. አንድ አጣዳፊ ማዕዘን ላይ clavicles ከላይ ወደ ታች ወይም ከታች እስከ በላይ አቅልጠው ተግባራዊ ይንፉ. ይህ መቀበያ እጅግ የሚያም ሲሆን, የ አጥቂ እስትንፋስ ካሳለዎት ወይም ከፍርሃትና ችግር ሊያስከትል ይችላል.

አፍንጫው ጠርዝ እንዲነፍስ መዳፍ

ይህ ምት አፍንጫ ወይም የላይኛው ከንፈር ጠርዝ ላይ እጁን አስፈላጊ ነው. ይህ ጥቃት ራሳቸውን ለመከላከል ምርጥ መንገድ ነው. ይህ መዳፍ ክፍት በወንጭፍና ጋር አንድ አግዳሚ አውሮፕላን ውስጥ ተግባራዊ መሆን አለበት. ማመልከቻው በጣም ውጤታማ ስሪት - አንድ የተደበቀ ጡጫ, ይህ ነው, የደረት ፊት እጁን በማጠፍ, ምሕረት በመጠየቅ ይመስላል. በቀኝ እጁ ላይ ትንሽ ጣት በግራ ትልቅ ጣት ላይ ነበር ስለዚህም ተናገርልን እርስ ከ ማካካሻ መሆን አለበት. በደንብ በግራ ላይ አቧራ ማጥፋት ማጽዳት ይፈልጋሉ አንተ ቀኝ ከሆነ እንደ እሱ ያከናውናል. በትክክል ይህን ዘዴ ለማከናወን ከሆነ, ከባላጋራህ ጠንካራ ያገኛሉ ህመም ድንጋጤ.

ጆሮ ላይ እንዳይነፍስ

ይህ ታዋቂ አድማ ክፍት መዳፎች የጠላት ሁለት ጆሮ ተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ትንሽ ጀልባ አጣጥፎ ነው. ዋናው መስፈርት - ይህ ስለታም እና ጠንካራ መሆን አለበት. አንተ የእርሱ አካል ሞመንተም እና ክብደት መጠቀም አለባቸው; ከዚያም ይህንን ቴክኒክ ታምቡር ወይም ጠንካራ ህመም ድንጋጤ ምክንያት ስብር ሊያመራ ይችላል.

ፊት ላይ የሚደርስ ይተለትል

ይህ ዘዴ የተለመደው ሴት እንዲሆን ተደርጎ ነው. እሱን ለመጠቀም, ትንሽ አካል ማስፋፋት እና እደበድብ ከታች ጀምሮ ከገቦው አንድ እጅ ወደፊት ትከሻ, ከዚያም ክርናቸው እና አንጓ, መወርወር ይኖርብናል. የ በመጫወት ወለል ላይ ሊውል ይችላል አንጓ, የዘንባባ ጠርዝ ወይም ከኋላ በኩል.

እንዴት strangulation እና ቀረጻ ማስወገድ ነው?

ውጤታማ የሆነ ራስን የመከላከል - ብቻ ሳይሆን ሕጋዊ አቅም አጥቂ ያለውን መነፈግ ለ አድማ መጠቀም ነው. እነዚህ ለምሳሌ ያህል, የጉሮሮ ከፊት የሚመስጥ በማድረግ, ማስወገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህንን ለማድረግ, ከላይ ዘዴዎች ማንኛውም ፊት ላይ መትቶ ማድረስ አለብን, ይህም የእሱን ያዝ እንዲፍታቱ ዕድል ይሰጣል. እና ለመቀማት ውጭ wriggle ሲል ሰውነቱ በሚዛን ከላይ ወደታች እስከ ጠብ ጫሪ ትከሻ ወይም ክንድ እጅ ላይ ከባድ መጎተት አስፈላጊ ነው.

እናንተ ከምርኮ እጅ ነጻ ለማድረግ የሚፈልጉ ከሆነ, ይህ ጠላት አውራ ጣት ጎን ውስጥ የእርሱ እጅ መካከል በመቀያየር ሊደረግ ይችላል. ቀጥሎ እርስዎ ይዘው እጅ ላይ የፊት እግር በኩል ሥጋ ክብደት መውሰድ እና በላዩ ላይ ታንጠለጥለዋለህ ይኖርብናል. ወደፊት ታዝለው ላይ ሊከሰት ይችላል በዚህ ጊዜ በእግር አራገፉን. ይህም ውጤታማ ጠላት ፊት ላይ መሽከርከር እና ነጻ-እጅ backhand ወጋ ያለውን ሃይል መጠቀም ይቻላል.

ይህ በጣም ቀላል ራስን የመከላከል ዘዴዎችን ነው, ነገር ግን ጠላት ይበልጥ አደገኛ ነው ጉዳት መሆኑን አትርሱ. እና ንቁ እንዲቀጥሉ እንዲሁም እሱን ወደ ኋላ ዞር ለማድረግ አይደለም, መሣሪያ ቀማ እና እንድታገል የሚተዳደር እንኳ ቢሆን.

ጠቃሚ ራስን የመከላከል ዘዴዎች

ጠላት ትንፋሽ ወደ ታች ያንሱ እና እንኳ የሚያሽመደምድ አንድ ከባድ ሊሆን ይችላል ህሊና እሱን አትድከሙ የሶላር plexus. ቢት አንድ እጅ እና እግር ሆኖ ሊያገለግል አይችልም. አንድ ጠንካራ በእጁ ጋር ምት ደግሞ ወደፊት አፍንጫ ውስጥ ሚዛኑን ማገድ የሚችል ነው. እኛ ጉልበቱ ወይም ክርናቸው ጋር አፍንጫ ላይ ቀጥተኛ ተወዳጅ እንዲሆን ከሆነ, ወደ ጠብ ጫሪ ጥልቅ knockout ወይም የተሰበረ አፍንጫ ላይ ይመልሳል. የአገጭ ወደ Uppercut ደግሞ knockout ውስጥ ከባላጋራህ መላክ ይችላል. ነገር ግን ተገቢ ያልሆነ ምግባር ጣቶችህን የተሰበረ ወይም አጥንቶች ይንኮታኮታል እንዲነፍስ የሚያስፈራራ መሆኑን አስታውስ.

አንተ የሰው አካል ቦታዎች መወሰን ለመርዳት ስዕሎች ውስጥ ራስን የመከላከል ዘዴዎች ይበልጥ ተጋላጭ ናቸው. ነፍስንና በጣም ደካማ ዞኖች ናቸው. ማሳመም መመሪያ ጎን ተጽዕኖ ወይም ይንበረከኩ ጀርባ በኩል ታች ይቆራርጠው ማከናወን ከሆነ, ይህ ሚዛን ያጣሉ. ውጤታማ ከጉልበት መገናኛዎች ይነፍሳል እና በአጭር ርቀት ላይ ተዋጉ.

በውጊያው ውስጥ ሚዛን ሚና ምንድን ነው?

ራስን የመከላከል ዘዴዎችን ውጤታማነት በብዙ ምክንያቶች ይወሰናል; ጠላት አካላዊ ውሂብ, ቁጥራቸው, እንዲሁ ላይ በዙሪያው አካባቢ ባህሪያት እና በ. ጥቃት ለመከላከል ምንም ሁለንተናዊ መንገድ የለም. በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ የተረጋጋ እና ሚዛን እንዲቆዩ መማር ነው - ስለዚህ ዋናው ግብ ለማሳካት አለብህ ማለት ነው. በጣም ብዙ ጊዜ ትግል ውጤት ሰው አካላዊና አእምሯዊ ሚዛን የሚወሰን ነው.

በውጊያው ወቅት የተረጋጋ ለመጠበቅ መማር, እና ቀሪ በጣም አስቸጋሪ ነው. ይህ ሂደት ልማት እና የሚያጠነክር vestibular መዋቅር, እንዲሁም ጡንቻ ምስረታ ና ማጠናከሪያና ያካትታል.

ራስን ድግሱ ውጤታማ አጠቃቀም

የውጊያ ራስን የመከላከል - እሱን መውጋት ወደ ጠላት የግል ቦታ ለመስበር ይኖርብናል ውስጥ አንድ ዘዴ. እነርሱ ብቻ አጥቂ ላለማስቆጣት ጀምሮ ቀላል ፓንችስ እና kicks, የፈለገውን ውጤት ለማምጣት አይደለም, እና እሱን ውዝግቦች ይኖርብናል. እንዲህ ያሉ ማስጠንቀቂያዎች ተግባራዊ ጊዜ በተጨማሪ, እናንተ ሚዛን ያጣሉ, እና ትለው ይጠቀምበታል.

ጥቃቶችን ለመከላከል ጥሩ ዘዴ በሚስብ ነው, ነገር ግን ብዙ ምርጦቹን ማመልከቻው ላይ አንዳንድ የአቅም ገደብ እንደ የጎዳና ትግል, እነሱ, ውጤታማ ናቸው. ለምሳሌ ያህል, ከደምና ማንከባለል ጥሩ አካላዊ ብቃት እና ከባድ ዝግጅት ያስፈልጋቸዋል. ራስን የመከላከል አብዛኛውን ጊዜ ህመም, ዞን ወይም ማጥቃት ነጥቦች ቦታ ላይ አካላዊ ጉዳት ጋር የተያያዘ ነው. ራስን የመከላከል በመንገድ ላይ ሥነ በቸልታ አይደለም - እርስዎ ማስታወስ ያለበት ዋናው ነገር. የእርስዎ በአንጎል የ ትለው ሚዛን መካከል ቀልጣፋና ፈጣን የከፈሉ መመራት አለበት; ከዚያም መሬት ላይ ውዝግቦች ይኖርብናል. የእርሱ ዘዴዎች ውስጥ የራስዎን የሰውነት ክብደት እና ስህተቶች በመጠቀም አጥቂ ውጪ ሚዛን ፍላጎት ያሳዩ. እርግጥ ነው, በሁሉም ሁኔታዎች, ይህ ራስን የመከላከል ዘዴዎችን ለመጠቀም ትርጉም ይሰጣል, እና ከሚያስችሉት መፍትሔ መሸሽ ነው ይህም ውስጥ ሁኔታዎች አሉ. ሆኖም ግን, ቢያንስ በጣም መሠረታዊ ዘዴዎችን በማጥናት በኋላ: እናንተ ያልተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ ማሰስ እና የጎዳና ላይ ጥቃት ራሳቸውን ለመከላከል መቻል እንዴት ይማራሉ.