ኳሱን በመወርወር. ቴክኒክ ኳሱን ጥሎ. አንድ ርቀት ላይ ኳስ በመወርወር ላይ

የ በሮም ግዛት በጠጠር እና ቀር ነገዶች እንኳ ዋሻ ሥዕሎች, የጥንቶቹ ግሪኮች ያለውን ቅርጽ ተመልከቱ. መመሳሰሎች አሉ? አንድ ከፍ ጋር እየተጓዙ ሁሉም የጥንት ይሳል ተዋጊዎች ወይም አዳኞች, በጦር መጣል.

ባለፉት ውስጥ, ችሎታ ከሞላ ጎደል ሁሉም መኖሪያ ፕላኔት ነገዶች እንዲተርፉ ችሎታ ጋር እኩል ጦሮች መወርወር. አሁን በውስጡ ተገቢነት ጠፍቷል, ነገር ግን ኳስ ጥሎ አድርጓል - ለሁሉም ሰው የግዴታ ክህሎት. ሁሉም በኋላ መወርወር እንድናዳብር ያስችለናል , እንቅስቃሴዎች ማስተባበሪያ ሁሉ የጡንቻ ቡድኖችን ስሜት እና በአግባቡ ኃይሎች ማሰራጨት እንደሚችሉ ይወቁ.

ታሪክ

በጥንት ዘመን, በተለያዩ አገሮች ነዋሪዎች (እንኳ አብዛኞቹ አካባቢዎች) እርስ በርስ ጦርነት ላይ ሁልጊዜ ናቸው. አንዳንዶች ራሳቸውን, ሌሎች, በተቃራኒ ላይ, አዳዲስ ክልሎች ድል ተሟግቷል. ባሩድ ከመቋቋሙ በፊትም ሁሉ የጦር ሰይፎች, ጦር, ጦርና ፍላጻ ናቸው. በጣም ጠንካራ ሲሆን ቀልጣፋና ድል አደረገ. ማንም በትክክል ጦር ወይም ጦር እየጣሉ ዒላማ, በአግባቡ ወዲያውኑ melee ከ ለማግኘት ያላቸውን ጥንካሬና ጊዜ ለመገምገም የሚችል ሰው በመምታት. ይህ ችሎታ ሕልውና እና ድል ወደ ቀጥተኛ መንገድ ነበር.

በሰላሙ ውስጥ ወታደሮቹ ስልጠና ማቆም ነበር ለዚህ ነው. ችሎታቸውን መገምገም እና ሌሎች ተዋጊዎች ችሎታ ጋር ማነጻጸር, አንድ ጥሎ ጦሮች እና ያካተተ ላይ ውድድሮች ለማደራጀት እንዲቻል. ከእነዚህ ውስጥ አብዛኞቹ መወርወር ርቀት እና ዒላማ ትክክለኛነትን ላይ ውድድሮች ነበሩ. አትሌቶች በዘመናዊ ሁኔታ ውስጥ ያለውን ግብ ሳይሆን የጦር ወደ ኳስ ጥሎ ይካኑበት.

አሸናፊ ዳኞች ውሳኔ ነበር. አንድ ውርወራ ርቀት ምክንያት የለም ነበር ልኬቱ ሥርዓት, "እግሮች" የሚለካው ነበር. ዳኛ ያለውን አትሌት ጦር, እግሩን ይጣላል መሆኑን ርቀት በመቁጠር. ይህም በጣም ትክክለኛ የሆነ ልኬት ነበር.

ዛሬ, አትሌቶች, ጦር ውርወራ ውስጥ ዲስክ አስኳል ይወዳደራሉ. እነዚህ ሁሉ የስፖርት የቀረጻ-putters መካከል ከፍተኛ መጠን ቢኖሩም, አትሌቲክስ ናቸው. በኦሎምፒክ ላይ ስፖርት ውስጥ ሽልማቶች አይደለም አንድ ስብስብ እየተጫወቱ. ነገር ግን ቅደም በትክክል እና ወዲያውኑ መጣል እንደሚቻል ለማወቅ, እናንተ ስልጠና ብዙ ያስፈልገናል. አካላዊ ትምህርት ክፍሎች ኳስ ጥሎ ከተለማመድኩ ጊዜ, ወደ ትምህርት ቤት ውስጥ ማግኘት የመጀመሪያው ችሎታ.

ለምን መጣል መማር?

ይህ ቀላል ተግባር ሊመስል ነበር: እስከ በተቻለ መጠን ኳሱን መጣል, ወይም ጥሩ ሩቅ ነው; ይህም ዒላማ, ሊመታ ነው. ነገር ግን በተግባር እኛ ብቻ ኳስ ከመጣል ቴክኒክ ለማስተማር እኛን ውጤት የሚሰጠው መሆኑን እውነታ ያጋጥሙናል. ሊፈጠር የሚችለው ነገር በጣም "ቀላል" ለማሠልጠን ያለ - ይህ መፈናቀልን ነው በጫንቃቸው ውስጥ የጋራ ወይም አንድ ቁርጭምጭሚት ጅማቶች ወለም. ሁሉም በኋላ, አንድ ጨዋ ውጤት ለማግኘት እጆቼንና እግሮቼን እንቅስቃሴ ለማስተባበር እንዴት መረዳት ያስፈልገናል. እጆች, እግራቸው, ደረት: ስለዚህ ማለት ይቻላል ጨዋታው ቅጽ ላይ ኳስ እየጣሉ በተሻለ ጡንቻዎች እርግጥ ነው, የማስተዳደር መማር እና በእርስዎ ሰውነት ለመረዳት ለማጠናከር ይረዳል. ይህ ለልጆች በተለይ አስፈላጊ ልምምድ ነው. ዕድሜ 9-10 አመት ውስጥ ልጅ አስቀድሞ እንቅስቃሴ ማስተባበሪያ መሆኑን ይገነዘባል - አይደለም ቀላል ተግባር.

ለአካለ ውስጥ, ወጣቶች እንደገና ጥሎ እንገደዳለን. ይሁን እንጂ በዚህ ጊዜ ቦንብ ውስጥ. ቴክኒክ የሮማን ተስማሚ የሆነ ኳስ ላከባቸው. ያለው ልዩነት ብቻ ነው እነዚህን ዛጎሎች እና ክብደት በመጠበቅ ላይ ነው. እርግጥ ነው, ጭሬ, ጥቂት የሚችሉት እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ችሎታ እመካለሁ. ነገር ግን ትክክለኛ የ ጓደኞች እና ከምታውቃቸው ግብ ወደ ኳስ ጣሉት እና ማንንም ሊጎዳ አይደለም የእርሱ ሥልጣን ወደ ነጥቦች አንድ ሁለት አክል የሚለውን ምታ!

አትሌቲክስ: discus

በመወርወር - "የሚፈነዳ" የጡንቻ ጥረት (የአጭር, ነገር ግን ከፍተኛ ቮልቴጅ) የሚያስፈልገው ይህን መልመጃ አትሌቶች. ማንኛውም ጥቅል ግብ - ወደ ለማንቀሳቀስ የስፖርት መሣሪያዎች ርቀት አትሌት እስከ ዳር ላይ. ኳሱን ጥሎ, እና ለሁሉም የሚጀምረው ጋር, ጥንካሬ, ያሳየበትን እና ተግባር ፍጥነት እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል. በተጨማሪም, ሰው እነዚህን ጥረቶች መካከል ከፍተኛውን ውድር መረዳት አለው.

በውስጡ ግልጽ ቀለል ቢሆንም, መወርወር - አንድ ይልቅ ውስብስብ መልመጃ. ኳሱን ጥሎ, አንተ, ፍጥነት እና በቅርብ ጥንካሬ ለመገመት ያስፈልግሃል ይተርካሉ ለማስኬድ እና "ይቅርታ" ወደ ኳስ በትክክል ያስፈልገናል ምን ነጥብ ላይ ለመረዳት, ስለዚህ ዲያብሎስ እርሱ በረረ, እና አትሌት ቆመው ቀሩ (ነገር ግን ይወድቃሉ ነበር, ለምሳሌ, ወይም ማስተሰረያ ). ይህ ሁሉ በእኛ ተጨማሪ እና እንዲያዳብሩ ያስችላቸዋል የትንታኔ ችሎታ: በጣም ጥሩ መነሻ ቦታ, ፈጣን ሩጫ-እስከ እና ዥዋዥዌ ትንተና, እና በመጨረሻም, ከፍተኛ ኃይል ማመልከቻ ነጥብ ያለውን ትርጉም ጥሎ ጊዜ.

ከመጣል ሦስት ዓይነቶች አሉ:

1. አንድ ትንሽ ኳስ, ቦምቦች, ይቀጠቅጣሉ በመወርወር. እነዚህ ዛጎሎች ቀላል ናቸው. እነዚህ ምክንያቱም ፈጣን አሂድ-እስከ በኋላ ራስ ውስጥ ጣሉት.
2. የተለያዩ ዲስኮች (- ክብደት ያለው ዛጎል ዋና መለያ ባህሪ) በመወርወር. በፊት ድራይቮች አንድ አትሌት አካል መሽከርከር በ የተበተኑትን በመወርወር.
3. የተለያዩ አስኳል. ከርነል አይደለም "ሜታ" እና "የግፋ" ነው. አስኳል - ወደ ከባድ ቅርፊት, እርስዎ ማስገደድ በፊት አትሌት አንድ "ታላቅ መመንጠቅ ነው" ማከናወን አለባቸው ስለዚህ (ቃል በቃል, መዝለል እና ትከሻ ከፍተኛ ነጥብ ላይ ያለውን ዋና መግፋት ጋር).

ከመጣል መሠረታዊ

ዘመናዊ አትሌቲክስ ዒላማ ላይ projectile ጥሎ ግምት አይደለም. ይህንን ቅድሚያ ልምምድ - የ ክልል ላይ አንድ ትንሽ ኳስ በመወርወር. የ cast በጫንቃቸው ጀምሮ መግፋት,, ምክንያቱም እየሮጠ ጅምር ጋር ራስ ምክንያት, ራስ ወደ ውጭ ቆማ በውስጡ የመተርተሩ ጋር projectile ጥሎ, በማንኛውም መንገድ ሊከናወን ይችላል. ዘዴ መወርወር የ projectile (መጠንና ክብደት) ላይ በመመስረት ተመርጠዋል. እድሜ እና የስፖርት መሳሪያዎችን የመጠቁ ባህሪያት ላይ የተመሠረተ አትሌት ተመርጧል.

በዚህ ስፖርት መጀመሪያ ላይ ከፍተኛ ኃይል ተግባራዊ ማድረግ አይመከርም. ጡንቻዎችና እና መገጣጠሚያዎች ገና ዝግጁ አይደሉም እና sprains ውጥረት ሊያስከትል የሚችለውን ችግር, "ማወቅ" አይደለም. ኳስ እየጣሉ ያለውን ዘዴዎችን ማስተማር አሁንም ግብ (ትክክለኛነት) ላይ የተነሱ ጋር ይጀምራል. ቀስ በቀስ ወደ ተግባር ይበልጥ የተወሳሰበ, ትክክለኛ እና አክለዋል ርቀት ይሆናል. ከጊዜ በኋላ ወደ ትምህርት ውስጥ, ከሌሎች ይበልጥ ከባድ እና ውስብስብ projectiles ላይ ከባድ እንቅስቃሴ ላከባቸው.

ጥሎ ጊዜ ምን ከግምት

ታዲያ ምን በረራ ያለውን ርቀት የሚወስነው? የ projectile ወደ አትሌት እና የአየር የመቋቋም ትቶ የት ነጥብ projectile, ማዕዘን, ቁመት ስለ ሕይወት ይሠዋልና: ፍጥነት: ኤክስፐርቶች ስኬታማ ጥቅል ለመወሰን ይህም አራት ሁኔታዎች ናቸው.

ከእኛ እያንዳንዱ ምክንያት ትእዛዝ እንመርምር. የመጀመሪያ ፍጥነት ላይ ejection ጊዜ ላይ አትሌት ያስቀምጠዋል ያለውን ጥረት ተጽዕኖ. በተጨማሪም, ይህ አትሌት እጅ ወደ ባለፈ ይህም ኳስ, መንገድ ርዝመት. በመጨረሻም, ጊዜ ማናቸው መንገድ በእጁ ድል ነው.

በዚህ መሠረት, በወቅቱ መንገድ ረዘም እና አጠር የባሰ ወደ projectile ያለውን ቬሎሲቲ ወጥቷል. ቢሆንላችሁ ማለት አንድ ሩጫ ፍጥነት, መሽከርከር አካል እና ዝላይ አፍርሼ ጋር ኳስ በመወርወር. የ አሂድ-አፍርሼ መጨረሻ ላይ projectile አትሌት "ሲወስድና" ይፈጥራል. discus የሚጠብቁኝ ለ በቅርቡ ፍጥንጥነት ደረጃዎች - - ኳስ የሚጠብቁኝ ጦር ለ በባለሁለት የሰውነት ማሽከርከር ወቅት የተፈጠሩ, እና የቀረጻ-putters አስፈላጊ የመጨረሻ ሁለተኛ የመዝለያ የሚሆን ነው.

እየተንከራተተ ጊዜ ብቻ አፍርሼ እንዲባባስ በማድረግ ሊቀነስ ይችላል. ስለዚህ, ስለ ኳስ ስልጠና ጥሎ ደግሞ ፍጥንጥነት ጋር አሂድ ላይ ስልጠና ያካትታል. አንድ እየሰሩ አትሌት የመጨረሻ እርምጃ ሳይሆን ዠምሮ ብቻ ሳይሆን ወደፊት አንድ ሼል የሚገፋን.

የኳሱ አንድ ጥቅልል ላይ ከአድማስ ወደ የበረራ አንግል አንፃራዊ አስፈላጊ ቅጽበት ነው. የአንደኛ ደረጃ ጆሜትሪ እና ትሪግኖሜትሪ ህጎች እውቀት ከፍተኛ ርቀት 45 ° መካከል የምሄድበትም አንድ ማዕዘን ላይ ማሳካት መሆኑን ይጠቁማሉ. እንደውም እንዲህ ትክክለኛነት አይቻልም ለማሳካት. የተቀመመ እና የሚጠብቁኝ 30-43 ° ማዕዘን ላይ አውጣ ወደ projectile የሰለጠነ.

አንድ ርቀት ላይ ኳስ ጥሎ ዕድገት እና አትሌት ዳርቻ ርዝመት ላይ የተመካ እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል. መጀመሪያ በጨረፍታ ይህ ከፍ ያለው አትሌት ሲሆን ወዲህ ብርቱውንና ወደ ራቅ ኳስ ለመብረር ወይም ጦር ይሆናል ይመስላል. ልምምድ ውስጥ, እኛ ጭማሪ ብቻ የምሄድበትም ነጥብ ቁመት ተጽዕኖ እውነታ ያጋጥሙናል, ነገር ግን ትክክለኛውን Cast ጋር, ይህን ባሕርይ ጉልህ የመጨረሻ ውጤት ላይ ተጽዕኖ የለውም.

ተመሳሳይ አጠያያቂ ትርጉም እና የአየር በብዙኃኑ ላይ ተቃውሞ ላይ ይተማመናል. እርግጥ ነው, የአየር ፍሰት ጊዜ እና የበረራ ፍጥነት ይቀንሳል. እና መወርወር ርቀት ማለት ነው. ነገር ግን እንደ ኳስ ያሉ ትናንሽ ነገሮችን, ይህ አስፈላጊ አይደለም. ትክክለኛ ዲስክ በአጠቃላይ አየር ፍሰት "አነሡ" ሊሆን ይችላል, እና ሁለተኛ ውስጥ ረዘም ክፍልፋይ የሚሆን ወለድ መቆየት ይችላል "ጀምሯል".

በማናቸውም ሁኔታ የምሄድበትም ነጥብ ቁመት እና በአየር በብዙኃኑ ላይ ተቃውሞ ውጤት ሴንቲሜትር ክልል ተገልጿል. በተቃራኒው, ለመብረር ፍጥነት እና projectile መካከል ejection ያለውን አንግል ውስጥ.

ኳስ ከመጣል መሠረታዊ

አንድ ሰው የሚቀበል መሆኑን ዋና ክህሎቶች አንዱ - ኳስ መወርወር እና ለመያዝ ችሎታ ነው. ቀደም ሲል ሁለት ዓመት ልጆች ፍጹም ከዚህ ተግባር ጋር መቋቋም ትችላለህ. እርግጥ ነው, አንድ የልጆች ኳስ ጨዋታ projectiles ላይ መወርወር ጋር ምንም ግንኙነት የለውም, ነገር ግን ብቻ ቅልጥፍናና ትክክለኛነትን አስፈላጊነት ያጎላል.

ወደ ኳስ ራስ ጀርባ እና በትንሹ በውስጡ ደረጃ በላይ መወርወር ስለተዘጋጀው አለበት. ክርን በጫንቃቸው በላይ መሆን የለበትም, እና ክንድ ጋር ትከሻ አንድ ማዕዘን ከ 90 ° ለመመስረት ይገባል. ባለሙያዎች እና ፉርጎዎችን በዚህ ሁኔታ በጣም ውጤታማ መጣል እንደሆነ ይናገራሉ.

ከመጣልህ በፊት አሂድ

ቴክኒክ 20 ሜትር ላይ አሂድ ርዝመት ላይ አንድ ኳስ ጥሎ ይጨምራል. ልምምድ ውስጥ, ይህ ርቀት ወደ አትሌት ያለውን ግለሰብ ባህሪያት ላይ ተመስርቶ ጥቂት ይለያያል. ራሱ ወጥነት ያለው መሆን አለበት አሂድ, ነገር ግን ማጣደፍ ጋር. እና ጠቃሚ እርምጃ: ቀላል ክብደት, springy (በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ወደፊት ዘንበል አካል ጋር መሮጥ አይደለም). በተጨማሪም, አሂድ-እስከ ወቅት እጅ ዱብ ያለውን አቋም መቆጣጠር አስፈላጊ ነው.
ትክክለኛ ስብስብ ፍጥነት አትሌት, እና መወርወር - - በሁኔታዎች ላይ ሁለት እኩል ክፍሎች ወደ አሂድ መከፋፈል, እኛ ዝግጅት ለማግኘት አንድ projectile እየጣሉ ለ ዝግጅት.

የት እጅግ አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች መካከል ያለውን ቅንጅት ነው. ይህም አሂድ የመጀመሪያ ክፍል ውስጥ ማሳካት ፍጥነት መጠበቅ አስፈላጊ ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ ጀርባውን ኋላ መወርወር አንድ እጅ እንዲኖራቸው.

ስለ ሩጫ አትሌት መጀመሪያ ላይ ከእግር የፊት ክፍል ላይ የተመሠረተ ነው እና በትንሹ ወደፊት አካል ያጋድላል. "መወርወር" በርካታ ማድረግ እና projectile በፊት ጋር እስከዚያው እጅ ውስጥ እርምጃዎች መውሰድ አስፈላጊ የመጨረሻውን ጥረት በፊት. ወደ ማኮብኮቢያ ላይ ነገሮችን ቀላል ለማድረግ ብዙውን ጊዜ ተመልሰው ወደ የእርስዎ እጅ መንቀሳቀስ ለመጀመር ይፈልጋሉ ቦታ ተደርጎበታል.

አንድ projectile ጋር ክንድ መውሰድ እንደሚቻል

የ ውርወራ አትሌት አካል ጊዜ በትንሹ ወደ ኋላ አዘነበሉት አለበት. IE እግሩ አስፈላጊ እርምጃዎች ጥሎ ሳለ, ቃል በቃል እጅ ደርሳለች. ይህ ኳስ አንድ ኃይል ተግባራዊ መንገድ ከፍ ለማድረግ ሲሉ ነው. ወደ ሩጫ ወቅት ልንይዝ እጅ በርካታ መንገዶች አሉ.

በትምህርት ቤት አካላዊ ትምህርት ክፍሎች በቀላሉ ወደ ኋላ (በተጨማሪም ምክንያት ትከሻ የጋራ ያለውን እንቅስቃሴ ጋር) የጦር አቅጣጫ ማስቀየስ ውርወራ አቅጣጫ በ A ንድ ላይ ትከሻ ተራ እስኪችል ይሆናል. እኛ ባለሙያ አትሌቲክስ የሚያሳስብዎት ጊዜ ኳስ ጥሎ የበለጠ ውጤታማ ዘዴዎች ፍለጋ ይጠይቃል.

እንዲህ ዓይነቱ ቴክኖሎጂ እንደ እውቅና ነው "ቀኝ ትከሻ እና ኋላ ላይ የኳሱ እንቃለሁ." ስለ ብሩሽ ይህ እንቅስቃሴ በእጅጉ አጠቃላይ ፍጥንጥነት ሳንጨነቅ እና ፍጥነት ይቀንሳል. ሌላው መንገድ, ወደ ኋላ ወደ ፊት እና ወደ ታች የእርስዎን የጦር እንቅስቃሴ እና አትሌት ሥጋ የስበት ማዕከል ጋር በተያያዘ እጅ እንቅስቃሴዎች ወቅታዊነት ለመቆጣጠር ተጨማሪ ባህሪያትን ይሰጣል. ይህ ዘዴ በጣም ተለዋዋጭ እንዲሆን ተደርጎ ነው.

skrestnye ደረጃ

የተሳካ ውርወራ projectile ወሳኝ አካል - እንደ አስቀድመው አሂድ-እስከ ፍጥነት ወቅት, ገልጸዋል. ሆኖም ግን, ለማሳካት አስፈላጊ አይደለም , ከፍተኛ ማጣደፍ ምክንያት ይህ ጡንቻዎች ውጥረት ይችላል. ኳስ መግፋት - ይህ የጡንቻ ውጥረት ላይ አሉታዊ ድባብ ውስጥ ይበልጥ ኃላፊነት ላይ ተጽዕኖ ያደርጋል.

በጣም አስፈላጊ መወርወር መካከል ላይ ይገኛሉ እንዲሆን ተደርጎ ነው. ይህም እሱ ነበር, "skrestnye ውሰድ" አንድ projectile ጋር ጀርባ አኖሩት ክንድ በመሮጥ-እስከ የኃይል ማስተላለፍ ያስችላል. በአጠቃላይ በፊት የመጨረሻ እርምጃዎች ወደ projectile መግፋት የሚያስችል ምቹ ቦታ ለመከተል ታስቦ በመወርወር.

እያፋጠነው, የ አትሌት በፍጥነት ወደፊት, በቀስታ የቀኝ እግሩንም መወገድ ለ ፍጥንጥነት ለመፍጠር, ነገር ግን በፍጥነት ጀርባ ያለውን ቦታ ውስጥ ሥጋ ዝንባሌ መቀየር እና እግር እጅ "ሮጠን" ለማስቻል በግራ እግር ያለውን እግር ማጥፋት መግፋት አለበት.

"Skrestnye ደረጃ" ወደ አፍርሼ ልዩ ትኩረት ይጠይቃል. ሁሉም እርምጃዎች እና እንቅስቃሴዎች ላይ ወጥነት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. "Skrestnye ደረጃ" አትሌት ሰዎች መገደል ወቅት በአንድ ጊዜ አንድ projectile ጋር ክንድ ለረጅም ክልል ፎቶዎችዎ ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጡ; (° 40 የሚደርሱ) ክፍት በትንሹ ውጫዊ እግር ላይ ወደ ምድር ያስፈልገናል. ቅልጥሞች መካከል የተወሰነ ቀመር ምክንያት ነው ይህም በዠድ መካከል ትንሽ ወደ ሽክርክር,, እናንተ ኳስ መወርወር ይረዳናል.

እንደ እውነቱ ከሆነ, የመጨረሻውን ጥረት ለ መነሻ ቦታ አንድ አትሌት አንድ በትንሹ የታጠፈ ቀኝ እግሩን ላይ ይተማመናል ተብሎ ሊገለጽ ይችላል, ወደ sock outwards ሲበራ; አካል አንድ projectile እየጣሉ በግራ በኩል ውስጥ ወደጎን ዘወር ብሎ አንድ ቀጥ ቀኝ ተነስቷል. የግራ እጅ, በተቃራኒው, በትንሹ ክርኑን ወጠረ, እና ደረት አጠገብ ትገኛለች. የግራ እግር ቀጥ ከእግር ውስጥ መሬት ይነካል. ይህም ትከሻ መካከል ዘንግ እና ቀኝ ክንድ በቀጥተኛ መስመር ነበሩ አስፈላጊ ነው.

መወርወር

የ አትሌት ከጉልበት ላይ ቀኝ እግሩን ይዘልቃል ጊዜ ኳስ ይፋ ለጊዜው ይጀምራል. የ ትከሻ ማለት ይቻላል አሉ ሳለ ይህ እንቅስቃሴ, እናንተ ወደፊት እና በዠድ እስከ ለማንቀሳቀስ ይፈቅዳል. የእጅ, እስከ ፓልም አንተ ትከሻ ላይ ክንድ ስታሽከረክር እና ክርናቸው አጠገብ ይቀልዱበት ማሰማራት አለብዎት. እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች ከፍተኛ አናልፍምና ፍቀድ አካል, በቀኝ ጭኑ ከፊት እና ቀኝ ትከሻ ላይ በስተቀኝ በኩል ያለውን ጡንቻዎች. የ አፍርሼ ያለውን አቋም "ደጋን ለእኩል" ይባላል.

በዚህ ነጥብ ላይ ያለው አትሌት ሙሉ ወደፊት ጡቶች በርቷል, እና መወርወር ክንድ ክርናቸው የጋራ ላይ ይቀልዱበት ወደ ፊት ይሄዳል. የ ክንድ ጋር ብሩሽ ጀርባ አሁንም ናቸው. እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች ይህ በተቻለ መጠን ውርወራ ጊዜ የኳሱ የበረራ ፍጥነት ከፍ ለማድረግ ማድረግ. በተመሳሳይ ጊዜ በግራ እጁ ተመልሶ እንቅስቃሴ ወደ inertia ሲወገድ በጉጉት ጉዳዩን እንዲስፋፋ መሆን አለበት. ሚቴን ክንድ ክንድ ጆሮ ጋር የሚጣጣም ጊዜ, ወደፊት ትከሻ አንድ ሹል እንቅስቃሴ መጀመር አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ወደ አትሌት ያለውን እንቅስቃሴ ክርናቸው ቀጥ ይገባል. ውርወራ በመጨረስ, ወደ አፍርሼ እጅ "hlestoobraznoe" እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው. inertia አካል በኩል ደግሞ projectile ወደ መጋለጥ ቆይታ በመጨመር, ወደ ቀኝ ይዞራል.

የተለመዱ ስህተቶች

ኳስ ጥሎ ረገድ ጥሩ ውጤት ለማሳካት እንዲቻል, እናንተ ከባድ ማሠልጠን ያስፈልገናል. እና የተለመዱ ስህተቶች ትኩረት መስጠት. እነርሱም, ጥቂት ቁርጥራጮች ጥቂቶች ናቸው, ነገር ግን እነሱን ለማስወገድ - እጅግ አስፈላጊ ተግባር. የ crudest - የ ውርወራ ኳስ አቅጣጫ በስተግራ በኩል አካሉን መዛባት እና projectile መካከል ejection ጊዜ ላይ ይንበረከኩ ላይ በግራ እግር ማጠፍ. ይህ አትሌት እጅ የመጀመሪያ ኳስ ቬሎሲቲ ይሠዋልና: ወደ የማይቀር መጥፋት ይመራል.

አንድ ገዳቢ መስመር ሊያማልድ አይደለም ሲሉ ውስጥ, አትሌት ወደ በቅድሚያ ብድራትን ይኖርብናል. ከጉልበት አጠገብ ከታጠፈ ሳለ ወደ ቀኝ ወደ ግራ እግር ጋር እየዘለለ, ይህ ተግባር መቋቋም ይቻላል.

ክልል ላይ ተኩሱን ጋር ምንታዌነት ወደ ግብ ወደ ኳስ ጥሎ ቴክኒክ. ዓይን እና ዒላማ ርቀት ለመገመት ትክክለኛነት; ነገር ግን ሌላ አስፈላጊ ክህሎት ያክላል. ይህ ሁሉ "ባቡር" እና "መለማመድ" ደግሞ ይቻላል. ሁሉም በኋላ ምንም ነገር ፈቃድ እና በሰው ጽናት ላይ ይወሰናል, የማይቻል ነው.