በጫንቃቸው የጋራ ውስጥ የስፖርት ጉዳት

በማንኛውም ስፖርት ጉዳቶች ጋር የተያያዘ ነው. ከእነርሱ በጣም የተለመደው - ይንበረከኩ እና ትከሻ መገጣጠሚያዎች ጨምሮ አዘቦቶች እበጥ, sprains እና ውጥረት ነው. እነዚህ የስልጠና እና ውድድር ወቅት የማይቀር መሆኑን በተለመደው ጉዳቶች ናቸው. ሆኖም ይህ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል sprains. ስለዚህ ያላቸውን ጉዳቶች ወዲያውኑ መታከም አለበት. ነገር ግን ከጉልበት የጋራ በጣም ቀላል ነው, ትከሻ የጋራ ማግኛ ተጨማሪ ጊዜና ጥረት ይጠይቃል.

የ የትከሻ ቀበቶ ብስክሌት, ማርሻል አርት, የእጅ ኳስ, ስኪንግ, መንሸራተት በጣም በአሰቃቂ. እነዚህ ስፖርቶች በ ትከሻ የጋራ ይለቅባቸዋል ሊያስከትል ይችላል ይህም የማያቋርጥ Falls, ያካትታሉ. ጉዳት ያለው ደረጃ የተለያየ ሊሆን ይችላል. ይህ ስትዘረጋ ትንሽ ወደ የተሟላ ጅማቶች ስብር. የከፋ ሁኔታ ሲመለከቱት የሚታይ ያበጠ አልቅት ይሆናል - በሕክምና ውስጥ, ይህ ጉዳት "ፒያኖ ቁልፎች" አንድ ምልክት ሆኖ ይታወቃል.

እኛ በጫንቃቸው የጋራ የሆነ መፈናቀልን ዋና ምልክቶች ግምት ከሆነ, ብዙ አይደሉም. ነገር ግን እነርሱ ጉዳት ተፈጥሮ በተመለከተ ግልጽ ማድረግ. ስለዚህ, ስለ የጋራ ጉዳት ከባድ ህመም እና እብጠት ያመለክታል. መፈናቀልን ውስጥ የመጀመሪያ እርዳታ አስተማማኝ በጣም ምቹ ህመምም ቦታ ላይ እግሮቹን መጠገን ነው. ይህ መሀረብ ወይም ሌላ ማንኛውም አጠቃላይ ጨርቅ በመጠቀም ሊደረግ ይችላል. እብጠት ለመቀነስ በረዶ ለመጭመቅ ያለውን የተበላሸ ክፍል ጋር መያያዝ አለበት.

የ ጉዳት ከባድ ሲሆን ብቻ በትንሹ ከዚያም ጊዜ በኋላ እሷ ራሱ zarubtsuetsya, ጅማቶች overstrained ካልሆነ. ነገር ግን ምንም ጉዳት በፍጥነት የእሱን ሙሉ እንቅስቃሴ መልሰው ለማግኘት, ወደ ትከሻ የጋራ ለማግኘት በየዕለቱ ልዩ እንቅስቃሴዎች ማድረግ ይሆናል. እንዲሁም የፊዚዮቴራፒ መርዳት. ጉዳቱ ይበልጥ የተወሳሰበ, overstrained ጅማቶች ነው, ነገር ግን ጉዳት በደረሰበት rostral-ትከሻ እና clavicle አካባቢ, የተሻለ ህክምና አይደለም ከሆነ - arthroscopy. እንደዚህ ጉዳቶች መዘዝ በቂ በአንዳንድ ሁኔታዎች arthrosis ትከሻ እንዲያዳብሩ ውስጥ ከባድ ሊሆን ይችላል.

አንዳንድ ጊዜ በትከሻ የጋራ ውስጥ dislocations ቀዶ ማስቀረት አይችልም. ጉዳቱ አልቅት እና ትከሻ ምላጭ መካከል ያለውን ጅማት ተጽዕኖ ከሆነ, አስፈላጊ ነው. ይህ እርግጥ ነው, አንድ ቀላል ቀዶ, ግን አደጋ ላይ clavicle ሥር ብቻ ነርቮች: ነገር ግን ደግሞ ትልቅ የደም ሥሮች አይደሉም እውነታ ላይ በአብዛኛው ምክንያት ነው. ስለዚህ ሁልጊዜ የጉዳት አጋጣሚን አለ. ክወናው በ የቦጫጨቀው ኬብሎች ለማድረግ እና ልዩ ብሎኖች (ሽቦ) አማካኝነት የጋራ ለማረጋጋት ተሸክመው ነው.

የ ከቀዶ ክፍለ ጊዜ ይልቅ ውስብስብ ነው. ምክንያት የብረት ማያያዣዎች ጋር እጅና እግር የመንቀሳቀስ የተወሰነ ነው. እርስዎ ማሳደግ ይሞክራሉ ጊዜ እጅህ ውጥረት ከባድ ምቾት እንዲፈጠር, በ ትከሻ ይታጠቅ ውስጥ የሚከሰተው. የ የብረት ብሎኖች እሰብራለሁ ስለሚችል, እነሱም በአብዛኛው በፍጥነት ለማስወገድ ይሞክሩ. መቆጣት ሲኖር ብቻ ነው ጥገናን ይወገዳሉ. ፊዚዮቴራፒ እና ጡንቻዎች ለማጠናከር እና ላሳየችው ጽናት ለማሻሻል ትከሻ የጋራ እርዳታ ማሸት. ስፖርት ለመመለስ እንደገና ስልጠና ለመጀመር, ሦስት ወር በላይ ቀደም አይደለም ይቻላል.