ክብደት መቀነስ ለ የአታክልት ዓይነት ሾርባ

የውድድሩ የልጅቷ አሁን ሁለንተናዊ ደረጃ አግኝተዋል ነው. በዓለም catwalks ቀደም የሰባ ተቀማጭ በመዋጋት ተጨማሪ "ጥንዶች" ሞዴል ቋሚ ሃሳብ መሄድ ጀምረዋል ቢሆንም እና በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች አእምሮ ማወክ ጀመረ ይቀጥላል. እነዚህን ግቦች ለማሳካት ብዙ መንገዶች አሉ. ነገር ግን, በሚያሳዝን እንጂ ሁሉም ደህና ናቸው. ከባድ አመጋገብ ወይም የተፈለገውን ውጤት ለማምጣት አይደለም ተአምር ክኒን ለመግዛት. ይህም የአታክልት ዓይነት ትኩረት ማድረግ የተሻለ ነው ክብደት መቀነስ ለ ሾርባ. ይህ ዘዴ በግልጽ ውጤታማነቱን እና ብቃት አረጋግጧል.

የአታክልት ዓይነት ማዕድናት እና ቫይታሚኖች አንድ የጅምላ የያዘ አንድ በጣም ጠቃሚ ምርት ነው. ከዚህም በላይ ይህ ንጠልጥሎ ሂደት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ተረጋግጧል. የ የአታክልት ዓይነት ልብ በል ክብደት መቀነስ የሚሆን ሾርባ በማንኛውም መጠን ውስጥ መበላት ይችላል. አጠያያቂ ደስ? አይደለም የበለጠ አይቀርም. ግን ውበት አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ ተጠቂዎች ይጠይቃል. ፍቅር እና በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ጠቃሚ ምርት እንደ የሚጠቀሙ ሰዎች እድለኛ ነዎት. ቢያንስ ሁለት ሳምንት ጋር ለማክበር ከሆነ አንድ አመጋገብ እንዲህ, የሚታይ ውጤት ማምጣት የሚችል ነው.

ክብደት መቀነስ አዘገጃጀት የአታክልት ዓይነት ሾርባ እጅግ በጣም ቀላል ነው. ሆኖም ግን, ይህ ማብሰል እንዴት መማር ያስፈልገናል. 200 ግራም: እነዚህን ምግቦች ያስፈልግዎታል የአታክልት ዓይነት (ሥር) መካከል, ትንሽ ጎመን, ካሮት, አምስት ሽንኩርት, ቲማቲም ተመሳሳይ መጠን, የቲማቲም ጭማቂ 1.5 ሊትር, ሁለት አረንጓዴ ቃሪያ እና አረንጓዴ ባቄላ መካከል ግማሽ ኪሎ. ከላይ ምርቶች ሁሉም በአንድ ለትንሽ ውስጥ እንዲጠፋ መደረግ አለበት, ከዚያም ቲማቲም ጭማቂ አፍስሱ እና ጨረታ ድረስ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ማብሰል. ይህም ሁኔታ, ውኃ በጣም ትንሽ ማከል ይችላሉ. የ ሾርባ አፍልቶ ሲመጣ, ትንሽ ረዘም (10-15 ደቂቃዎች) ይጠብቁና ከዚያ ጋዝ ማጥፋት አለብን.

የአትክልት ሾርባ የአታክልት ዓይነት ጋር በተለየ መንገድ ዝግጁ መሆን ይችላሉ. ይህ አዘገጃጀት ቀላል የመጨረሻው ነው. የ የአታክልት ዓይነት, አምስት አምፖሎች, ፎቅ ጎመን, ሁለት ቲማቲም, ምርጫዎ ማጣፈጫዎች, አንድ በርበሬ (ጣፋጭ) ያስፈልግዎታል. ውሃ (ሶስት ሊትር) ጋር የተሞላ አንድ ለትንሽ ውስጥ, ሁሉንም ምርቶች, ቅድመ-shredded ወደዚያ ታክሏል ነው. ክብደት መቀነስ ለ የአታክልት ዓይነት ሾርባ 15 ደቂቃ ያህል የበሰለ ነው. የወጭቱን ዝግጁ ነው ጊዜ, አንተ ማለት ነው, እነርሱ የእርስዎን ቁርስ, ምሳ እና እራት ይሆናል, በሦስት ክፍሎች ይከፍሉታል ይኖርብናል.

አንድ በድንጋጤ ውስጥ ጠየቀ ልጃገረዶች ብዙዎች: "ሁለት ሳምንታት ውስጥ ነው, አንተ ብቻ ይህንን ሾርባ ሊኖረው ይችላል?!" በጭራሽ. እዚህ ላይ አንድ ሳምንት የተነደፈ አንድ ናሙና ምናሌ ነው:

1. አንተ ሾርባ እና ፍሬ መብላት እንችላለን. ሙዝ በስተቀር ማንኛውንም ይምረጡ.
2. የአታክልት ዓይነት ሾርባ, አንተ ጥሬ አትክልት ማሟያ ይችላሉ.
3. የ በተገለጸው ሳህን በ "መለዮ" ውስጥ የተቀቀለ ጥሬ ወይም እየተሰራ አትክልት እና አንድ ድንች, ያክሉ.
4. ደስ ይበላችሁ. የ የአታክልት ዓይነት ሾርባ ስለ አትርሱ; ብቻ 3 ሙዝ መብላት እንዲሁም አካሄድ ዝቅተኛ ስብ እርጎ, አንድ ሊትር በላይ ምንም ተጨማሪ መጠጥ ይፈቀድላቸዋል.
5. እነሆ, በመጨረሻም, እና የተለያዩ ምናሌ. አንድ የአታክልት ዓይነት ሾርባ ውስጥ የበሬ መጠበቅ መካከል 700 ግራም ለማከል ይፈቀድላቸዋል. ወይም ማንኛውም የባሕር ዓሣ ለማግኘት ስጋ ለመቀየር. የግድ, አምስት ቲማቲም መብላት ውኃ ወይም ከዕፅዋት ሻይ 8-9 መነጽር መጠጣት ያስፈልጋቸዋል ፈቅዷል.
6. በዚህ ምናሌ ውስጥ, ቀን ስለ አምስተኛው ውስጥ ተመሳሳይ ነው.
7. የአታክልት ዓይነት ሾርባ የተቀቀለ ጋር በደጋፊነት ይችላል ሩዝ (ቡኒ), እና ጥሬ አትክልት.

"በደመነፍስ" ወገብ ለማግኘት ያለመ ይህም የእርስዎ አመጋገብ, ሁለተኛ ሳምንት, ተመሳሳይ መርህ ላይ የተገነባ ሊሆን ይችላል.

እናንተ ያሽጉታል, ጣፋጭ እና ዱቄት ምርቶች, ጨው, ስኳር, የአልኮል መጠጥ አመጋገብ ከ ለማስወገድ ከሆነ ክብደት መቀነስ ለ የአታክልት ዓይነት ሾርባ ውጤታማ ብቻ ተጽዕኖ ይኖረዋል.

ይህን ሁሉ ልክ አስፈሪ እንደሆነ አስብ ነበር? ልብ ይውሰዱ. ይህ በጣም መጥፎ ነገር ነው. በጣም የበለጠ ከእጅ አመጋገብ የሚያቀርቡ ስብነት በብዛት አሉ. ነገር ግን በጣም በቅርቡ ከተወዳጅ ጂንስ ጋር እንደገና መውጣት ወይም ራስህን አንድ አነስተኛ ልብስህን መልበስ ለመፍቀድ አይችሉም. ነገር ግን ይህ በጣም አስፈላጊ አንተ ራሳቸውን ለመደሰት የነበራችሁት በጠራራ ጥቅልሎች ቢራ አንድ ብርጭቆ ወይም ቸኮሌት አሞሌ, በላይ ነው.