ከፍተኛ የመዝለያ pereshagivaniya መንገድ. ልማት ታሪክ እና መሳሪያዎችን አፈጻጸም

ከጥንት ዘመን ጀምሮ ሰዎች ሁልጊዜ ተወስደዋል ፈለገ አድርገዋል እንቅፋቶችን, ማሸነፍ መንገድ ላይ ከእነርሱ ጋር ተገናኝቶ. እኛ እንስሳት domesticate ተምረዋል ጊዜ በኋላ, ወደ መንገዱ አስቸጋሪ ክፍሎች አንድ ዝሆን ወይም ፈረስ ላይ ተቀምጦ ሲጋልብ ማሸነፍ ይቻላል. ነገር ግን ሰዎች በተለያዩ መንገዶች አገኘ እንቅፋቶች ለመወጣት ውስጥ ችሎታዎችን ለመፈተሽ. ስለዚህ gymnastic እንቅስቃሴዎች ነበሩ. በጊዜ እየዘለሉ ስፖርት የተለየ ስነ ንግሥት ወደ ተንቀሳቅሷል.

አትሌቲክስ አካባቢዎች ውስጥ አንዱ እንመልከት - ከፍተኛ ዝላይ መንገድ pereshagivaniya (ሰዎች አሁንም "መቀስ" ብለው ይጠሩታል). የ እንቅፋት የስበት በውስጡ ማዕከል በማይበልጥ, ዝቅተኛ ነው አንድ ሰው ፊት ተገለጠ ጊዜ, በተፈጥሮ መጣ. ከዚያም አንድ እግር ያንሱት እና እንቅፋት በቂ ለማንቀሳቀስ, እና ሌሎች እግር በተመሳሳይ መንገድ ለማንሳት. የስበት ማዕከል በላይ ያለውን አጥር, ከዚያ ቦታ ስኬታማ አይሆንም ከሆነ ግን እንዲህ በቀላሉ ለቀረበላቸው. ይህ ዝላይ ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው. እና መሰናክል ከፍ, የመጸየፍ ጠንካራ መሆን. አሁንም አሞሌ ከፍ ከሆነ እንቅፋት ያንዣብቡ ለማድረግ (ወይም በዛሬው ውድድር ሁኔታዎች ውስጥ ግርዶሽ ታች ለማምጣት አይደለም), አይደለም እንዲያሄድ አስቀድሞ ተግባራዊ ሊሆን ይኖርብናል. ይህንን ለማድረግ ደግሞ አትሌት ስበት እና አካላዊ ዕድገት በውስጡ ማዕከል ይልቅ እጅግ ከፍተኛ የሆኑ እንቅፋቶች ማሸነፍ ሲሉ አንዳንድ ችሎታዎች ሊኖሩት ይገባል.

ተግሣጽ ታሪክ

ቴክኒክ ጀምሮ ከፍተኛ ዝላይ መንገድ 'ላይ እርምጃ "ያልተወሳሰበ, ታዲያ, በቅደም, እንዲህ ያለ መንገድ ዝላይ ውጤት በጣም ከፍተኛ አይሆንም. 1868 እንግሊዝ ውስጥ ይፋ ውዴዴሮች ውስጥ የመጀመሪያው የተመዘገበው ዘገባ 1 ሜትር 67,4 ሴንቲሜትር ነበር. ይህም ሮበርት machen አማራጭ ማያያዣ አባል ነበር. ነገር ግን በይፋ የመጀመሪያው የዓለም መዝገብ በለንደን የሕክምና ተማሪ ሮቤርታ Gucha ያለውን የህይወት ታሪክ ውስጥ ተመዝግቦ. የእሱ ውጤት 1 ሜትር ከ 70 ሴንቲሜትር ነበር. የእርሱ ቅጥ እና ዝላይ ዘዴ ያለው peculiarity ከተሠሩት የተለየ ነበር. መቀስ እንደ ነበሩ (ሁለት ሜትር ስለ አእምሮ-ይነፉ ውጤት መድረስ, እስከ አሁን የኬንያ ነገዶች እያደረጉ) ሁሉ ሌሎች አትሌቶች እንደ Gooch, ወደ አሞሌ ላይ በቀጥታ አይደለም ትተውት እርሱ ሳህን አንድ አጣዳፊ አንግል እና ማሸነፍ ቁራጮች ቅጽበት እግሮቹን እንቅስቃሴ ላይ አሂድ አደረገ.

በዚህ ቀላል መንገድ አትሌቶች 2,09 ሜትር ወደ 1937 ዓለም ታሪክ አምጥቻለሁ. ሴቶች 191 ሴንቲ ሜትር ውጤት. ይህም Iolande Balash አባል በ 60 ዓመታት ውስጥ ማሳካት ተመሳሳይ ዘዴ በመጠቀም. ከጊዜ በኋላ ዘዴ ቀይረዋል ነበር እና "ይወዝውዘው" ይባላል ከዚያም "ላይ ያንከባልልልናል" እና "የሮክ አቀንቃኝ" ነበር.

ጠቃሚ ምክሮች በዓለም ደግፈው

ቀላል pereshagivaniya ከፍተኛ ዝላይ መንገድ ለማከናወን እና ውድ መሣሪያዎች አይጠይቅም. ይህ ተግሣጽ ወጣት, አላዋቂዎች አትሌቶች, ተማሪዎች እና ጎብኚዎች መዝናኛ ክፍሎች መካከል ታዋቂ ነው.

እንዴት ከፍ ዝላይ ውስጥ ይህን ዘዴ በመጠቀም ጥሩ ውጤት ማሳካት እንችላለን? ይህም እስከ ለማሞቅ ጊዜ መመደብ አስፈላጊ ነው. ዱብ እያንዳንዱ ክፍል በፊት መሆን አለበት. ተውኔቶች ትልቅ ሚና ተተኩ. ልዩ እንቅስቃሴዎች ጡንቻዎች በእጅጉ ስልጠና ማመቻቸት መዘርጋት. በትክክል ወደ ምድር ለተማሪው አትሌት ማስተማር ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው. ለጀማሪዎች ጉዳቶች ለማስወገድ በጣም በፍጥነት ቁመት በመንገዶቹም እንዲያሻቅብ አስፈላጊ አይደለም.

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ከፍተኛ ዝላይ መንገድ pereshagivaniya የሚከተሉትን ደረጃዎች ውስጥ ቦታ ይወስዳል ይህም ልዩ ስልጠና, ያስፈልጋቸዋል:

• ይሯሯጣሉ.
• ተተኩ.
• Mahi እግር ያለ, ቅጥር ቡና አጠገብ ቆሞ ወይም ልክ አንዳንድ መላላክ ይዞ. የአካል ጥንዶች ውስጥ ሊደረግ ይችላል.

ከፍተኛ ዝላይ መንገድ ትክክለኛ ትግበራ 'በላይ ደረጃ "

ራሱ የሚከተሉትን ደረጃዎች ያካትታል ዘላችሁ:

• አልጋደልም;
• የመጸየፍ ለ ዝግጅት;
• የመጸየፍ;
• የ ማንጠልጠያ መወጣት;
• በማረፊያው.

በቀጥታ ወደ አሞሌ እና አንድ ማዕዘን ላይ - ሲጀምር እየሄደ ወደ ሁለት መንገዶች አሉ. ተማሪው ተጨማሪ ማሻሻያ ለማድረግ የበለጠ ምቹ ቴክኒክ የመረጠው ሁለት መንገዶች ለመሞከር ዝቅተኛ ከፍታ ላይ የሚፈቀደው ይገባል. ከፍተኛ መንገድ ዝላይ ውስጥ የሚከተሉት ክፍሎች "በላይ ደረጃ".

አንድ ጠለቀ በሚደረግበት ዘዴዎች

ሴንትሪፉጋል እግር ያለው ቀላል ቴክኒክ በፍጥነት ሶምሶማ, ወደ አሞሌ ከተለጠጠውም ላይ ተላልፈዋል ከእሷ ከመግባቱ እና አሞሌ ላይ ሙሉ አካል ጋር አብሮ ይተላለፋል. የ "መቀስ" ስልት (አሂድ-እስከ አንድ አጣዳፊ ማዕዘን ላይ ተሸክመው ነው) ወደ ስትሪፕ የመጸየፍ ፊት ለፊት ነው. ግንዱ በሁለቱም እጆች ጊዜ ወደ ቬስትመንት ለመጨመር እና ቅንጅት ዙር ማንጠልጠያ ጠብቀው እና ዝላይ ዙር በማጠናቀቅ በፊት ለማሸነፍ እስከ ያለውን የግፋ የጭረት ጋር ወደ እንቅፋት አንድ ላተራል ቦታ ውስጥ ነው. የመጀመሪያው እግር ይቀጠራል ያለውን ቅጽበት ሴንትሪፉጋል እየሆነ ላይ, ከዚያም መሮጥ. ቁመት ውስጥ ዝላይ ችሎታ ቋሚ በረራ ውስጥ አግድም ለመብረር ፍጥነት መተርጎም ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, እጅና እግር ጋር የስበት ማዕከል ስለዚህ እነርሱ ራስህን ወደ አሞሌ ላይ ተጠናውቶት አይደለም ወይም በአየር ላይ ያላትን አካል በኩል በረራ ሊሆን አልቻለም ዘንድ እንቅስቃሴ ሚዛናዊ መሆን አለበት.

ዛሬ pereshagivaniya ከፍተኛ ዝላይ መንገድ ይሁን እንጂ, ይህ አስደናቂ ዘዴ በእርግጥ ተነፍቶ አትሌቶች የመጀመሪያ ውጤት ለመድረስ ይረዳል, በጣም ተወዳጅ አይደሉም.