አንድ ፈሳሽ አመጋገብ - ልክ በአንድ ሳምንት ውስጥ የሰውነት አንድ አጠቃላይ ማሻሻል

ከጥቂት ዓመታት በፊት ድረስ, ፈሳሽ ምግቦች ብቻ ኮከቦች እና ከተለያዩ አገሮች የመጡ ታዋቂ ግለሰቦች የተጎበኙ ናቸው ከፍተኛ-መጨረሻ SPA-ሳሎኖች, ጥቅም ላይ የዋለው.

የክወና መርህ ብቻ በፈሳሽ መልክ ያለው ፈሳሽ አመጋገብ የምግብ ቅበላ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ኩላሊት እና ጉበት በንቃት እየሰራን ነው, ሆድም ዕረፍት ላይ ነው; ቀስ በቀስ እየጠበበ ነው. በሳምንት በዚህ አመጋገብ አማካኝነት 3 ኪሎ ከልክ ያለፈ ክብደት እስከ ሊያጡ ይችላሉ. ምን አስደናቂ ነው እውነታ ነው 'ፈሳሽ አመጋገብ "satiety በጣም ቀደም በፊት ከ የሚመጣው በኋላ ነው. በተጨማሪም ሰዎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎች እየተሠቃዩ ምክንያት, ይህ ተቀባይነት ያለው ፈሳሽ አመጋገብ ነው. ግምገማዎች በአብዛኛው ብቻ አዎንታዊ, pohuded ወዶ በተገቢው በቀላሉ ነበር እንደ. በተጨማሪም በዚህ ሳምንት, አካል የአትክልት ቅቅል, ጭማቂ እና ውኃ ውስጥ የሚገኘው ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይሄዳል.

ሁሉም አዎንታዊ ገጽታዎች በተጨማሪ ሌላ የለም - ብቻ በፈሳሽ መልክ ወደ ምግብ ይረዳል በመጠቀም , አካል አንጹ ለመመንጠር እንዲሁም መርዞች ያመጣል.

ለመጀመሪያ ጊዜ ፈሳሽ አመጋገብ ለመሞከር ከወሰኑ, የመጀመሪያዎቹ ሦስት ቀናት, የሚከተሉትን ሁነታ ላይ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. ቀን ማለዳ ዘጠኝ ላይ ይጀምራል እና በየሰዓቱ አንድ መስታወት compote, ሞቅ ወይም ሙቅ የተቀቀለ ውሃ, የአትክልት ሾርባ, ወተት, ጭማቂ እና እርጎ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. ቀን አካል ጋር መሠረት እነሱን እያፈራረቁ እርግጠኛ ይሁኑ. በሦስተኛው ቀን, ለሁለት ሰዓታት ውስጥ እረፍት መውሰድ ይችላሉ, እና ባለፉት ሁለት ቀናት - ሦስት ሰዓት.

በመሆኑም, ፈሳሽ አመጋገብ - በእያንዳንዱ ቀን ምናሌ የሚመከር:

9 ሰዓቶች - ቺዝ ውስጥ ዲኮክሽን. በመሆኑም 2 የሾርባ ቀላል flakes ወይም "ሄርኩለስ" በማዘጋጀት ውኃ ሁለት ግማሽ ኩባያ ጋር የተሞላ ነው, ተጨማሪ አፍልቶ አምጥቶ 10 ደቂቃዎች ከማድረጉም በላይ መሆን አለበት, እንደ ለማነሳሳት እና ማጣሪያ አስፈላጊ ነው. ስኳር ያለ ቡና ወይም ሻይ ቁርስ ዋንጫ ሊጠናቀቅ ይችላል.

10:00 - አትክልት የተሰራ ሞቅ ያለ ሾርባ.

11 ሰዓቶች - ሙቅ የተቀቀለ ውሃ 200 ሚሊ.

12:00 - 3 አንድ ሬሾ ውስጥ የገባን ፍሬ ጭማቂ: ወደ ለብ ውሃ ውስጥ 1.

13 ሰዓት - ዝቅተኛ ስብ ወተት (1.5% በማይበልጥ ወፍራም ይዘት).

14 ሰ - ሙቅ የተቀቀለ ውሃ 200 ሚሊ.

15 ሰዓታት -Fruit ዲኮክሽን ወይም የቤሪ.

16 ሰዓት - ዘንበል የበሬ ወይም የበግ (200 g) በተበየደው ነው ዝቅተኛ ስብ ስጋ መረቅ, በደቃቁ አክለዋል ሩብ ማንኪያ ጨው ጋር ቀዝቃዛ ውሃ አራት ኩባያ ውስጥ የተከተፈ ነበር. አንድ ሰዓት ገደማ, ቀዝቃዛ እና ጫና ለ ቀቀሉ

17 ሰ - ሙቅ የተቀቀለ ውሃ 200 ሚሊ.

18 ሰ - ሙቅ የተቀቀለ ውሃ 200 ሚሊ.

19 ሰዓት - ሞቅ የተቀቀለ ውሃ ግማሽ ብርጭቆ ተበርዟል የአትክልት ጭማቂ. አንተ ካሮት, ጎመን, ዱባ ወይም ቲማቲም ያለውን ጭማቂ መጠቀም ይችላሉ.

20 ሰዓት - የአትክልት ሾርባ.

21 ሰ - ሙቅ የተቀቀለ ውሃ 200 ሚሊ.

22 ሰዓት - እርጎ, 2.5% መብለጥ የለበትም ይህም ስብ ይዘት.

ሁሉም ፈሳሽ አንድ መደበኛ beaker, እና 200 ሚሊ ውስጥ ፍጆታ ነው.

የ የጨጓራና ትራክት ወደ ነበሩበት ስራ ለማዳን በአግባቡ በዚህ አመጋገብ መውጣት አስፈላጊ ነው.

ለምሳሌ ያህል, ፈሳሽ አመጋገብ - በመጀመሪያው ቀን ላይ ወጥተው (እንዲሁም ሁሉም እኩል የመስታወት ሰው ትክክለኛ አመጋገብ ክፍል ወቅት) አንድ መንገድ:

9 ሰዓቶች - ሁለት እጥፍ ቦይለር ውስጥ የተቀቀለ ወይም የበሰለ አትክልት, (ካሮት, ጎመን, እና ድንች) የተፈጨ, ይህ ዝቅተኛ የስብ እርጎ ለመሙላት የሚፈለግ ነው.

12:00 - ሦስት ስብ-ነጻ እርጎ የተቀመመ ለስላሳ ቲማቲም, ድረስ stewed.

15 ሰዓታት - grated የተቀቀለ ካሮት አንድ ክፍል የፖም ጭማቂ ሩብ ጽዋ ውስጥ የገባን ማር ግማሽ የሻይ ማንኪያ ሞላው.

18h - ሁለት የሾርባ nonfat እርጎ ጋር አለባበስ grated ሰላጣ የተቀቀለ አትክልቶች (በመመለሷ, ካሮት, እና ድንች).

21 ሰዓት - የተፈጨ እጥፍ ቦይለር ውስጥ የበሰለ ወይም ዱባ እና ጎመን የተቀቀለ. ይህ ዝቅተኛ ስብ እርጎ ወይም እርጎ ለመሙላት አስፈላጊ ነው, ስብ ይዘት 2.5% ያነሰ ነው.

አንድ ፈሳሽ አመጋገብ - በሁለተኛው ቀን ላይ ወጣ መንገድ:

9:00 - የተቀቀለ አትክልት (ካሮት, ስለ ሰላጣ ውስጥ ክፍል ጎመን, zucchini እና ድንች) ወይም ካሮት ጋር stewed ጎመን. ሁለቱም ኮርሶች ዝቅተኛ ስብ እርጎ ጋር መሞላት አለበት.

12:00 - ስንዴ ወይም የሩዝ ገንፎ የወተት ፈሳሽ ክሬም. ባህሪያት ማብሰል: 10 ደቂቃዎች ታክሏል 1.5% ወደ ውኃ ላይ ገንፎ እና ወተት ወፍራም ማብሰል የበሰለ ድረስ

15 ሰዓታት - የተቀቀለ grated አትክልት የተሠራ ሰላጣ (በመመለሷ, ካሮትና) እና ትኩስ ዳቦ አንድ ቁራጭ. አመጋገብ የሆነ ለውጥ zucchini, ካሮት, ጎመን, ቲማቲም እና የድንች ሾርባ የበሰለ ይቻላል. ሁለቱም ምግቦች ዝቅተኛ ስብ እርጎ ወይም እርጎ ሙላ.

18 ሰዓት - ዝቅተኛ ስብ ወተት (በብርጭቆ አንድ አራተኛ) ጋር አለባበስ ዱባ ወይም የተፈጨ ድንች,. ስኳር ያለ ሻይ እራት መስታወት ጨርስ.

21 ሰዓት - ፖም ጀምሮ ጭማቂ አንድ የብርጭቆ ሩብ ውስጥ የገባን ማር ግማሽ የሻይ ማንኪያ የተቀመመ shredded ካሮት እና በጥሬ ጎመን, ስለ ሰላጣ ውስጥ በማገልገል.