ምሽት Zhor: ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማስወገድ እንዴት ማግኘት?

ክብደት መቀነስ - ነገር በዚህ ዓይነት, አንዳንድ መምታትን ያቀፈ ነው. ለምሳሌ ያህል, እዚህ ከእነርሱ አንዱ ይኸውና: ክብደት ለመቀነስ, እናንተ ... ተጨማሪ መብላት ይኖርብናል. ይህ ሊሆን የሚችለው እንዴት ነው? ይህ በዚህ ርዕስ ውስጥ ይሸፍናል ነገር ነው.

ስታትስቲክስ ወፍራም ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቁርስ መብላት አይደለም እንደሆነ ይናገራል. በረሃብ, እና ጥረት ያለ - እነሱም እኔ አንዳንድ አቤት "ራሱን ውስጥ በባዶ ሆድ እና ኩራት ጋር እራት ሂድ! እኔ ቁርስ እስከ መስጠት እና ኪሎ ይሰናበቱ እላለሁ! "ከዚያም ቀስ በቀስ ምሽት ላይ አንድ ጨካኝ ይሆናል እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ያለው ሁሉ ጠራርጎ የማያገኘው ይህም በረሃብ ስሜት, ያንጻል. ስለዚህ - በየቀኑ, በየወሩ, በየዓመቱ. የክብደት ቢካሄድም ይጨምራል.

ስለዚህ, ቁርስ zhor አለመኖር ምሽት የሚስብ የሚል ድምዳሜ ላይ ደረስኩ. እና ቅደም ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ድረስ , ከልክ ያለፈ ክብደት ማስወገድ እኩል ክፍሎች ለመብላት የሚያስፈልግህ ቀን. አንዳንድ ጊዜ, ወፍራም ሰዎች ምግብ ቁርስ እና ምሳ የተካተተ መሆኑን ቀላል ምክንያት ፈጣን ብቻ ክብደት ያጣሉ.

እኛ ስኬታማ ክብደት መቀነስ በርካታ መምታትን በአንዱ ውስጥ ተደርድረዋል: ለመቀነስ የእርስዎን ካሎሪ ቅበላ, እናንተ እራት በፊት ቁርስ እና መክሰስ መብላት ይኖርብናል. ይህ ምሽት Jordania ይከላከላል.

አሁን በራብ ጋር አደጋ የባዳዊ እንመልከት.

ምክንያቱም ወደ ደም ውስጥ ረሃብ ሃይፖታላመስ ላይ እርምጃ እና satiety የሆነ ስሜት ያስከትላል ያለውን ሆርሞን leptin, ደረጃዎች ቀንሷል. ደህንነት ለማሻሻል, ሰው መብላት ይጀምራል. ችግሩ ሆርሞን ደረጃ ቀስ በቀስ ይጨምራል, እና ምግብ ሊጠፉ ዘንድ የሚታወቀው ነው "በፍጥነት." በተለይ አይራብም ጠንካራ ነው. በዚህም ምክንያት, አንድ ሰው ሰውነቱ ጠየቁ ከሁለት እስከ ሦስት እጥፍ በላይ ይበላል. የት በየዕለቱ ትርፍ ምግብ ነው? እርግጥ ነው, ስብ ውስጥ ናቸው.

መንገድ በማድረግ, በዚህ ምክንያት (ሆርሞን leptin) ስለ እናንተ አስፈላጊ በላይ በልቼ ተመልክተናል ነገር ራስህን ተወቃሽ ከንቱ ነው. ይህ ነው - የሆርሞን ስርዓት ውጤት. ለምሳሌ ያህል, ማንኛችንም ተሳደበ ፈጽሞ ነበር እና ሰባተኛው ፎቅ ድረስ, አንድ ጨምሯል ምት ስሜት, በዚያ እራሴን እጠላለሁ. ወይም ደግሞ, ለምሳሌ, ይህ በጣም ይወብቃል የአየር ሁኔታ, ከተለመደው በላይ አትረበሽ. ምሳሌዎች በርካታ ናቸው. ማለትም, nekontrolirueogo ሆዳምነትን ማስወገድ እንዴት ማሰስ - ስለዚህ ሆርሞን leptin ያለውን እርምጃ ለመረዳት እና ጥቅም ላይ መጠቀም እንደሚችሉ መማር ያስፈልጋቸዋል.

በመብላትና ስለሚከተል ይህም ዘዴ የሚከተሉት ናቸው ዘንድ (ከእኛ መካከል ብዙዎች "ኖረውበት የሚታወቁ"):

• ምግብ በርካታ, የተሟላ መቃምና
• ምግብ ፊት ውኃ ብርጭቆ ያለው ጉዲፈቻ
• ዘና ምግብ
• (ወደ ሞቃት እና መክሰስ መካከል ለምሳሌ,) ምግብ ላይ ለውጥ ውስጥ የረጅም መቆራረጥ
• በራብና በመከላከል (ምግቦች መካከል ለመክሰስ)

የመጨረሻው ነጥብ - ከላይ የተጠቀሱት ሌሎች በጣም አስፈላጊ. ረሃብ, የተሳሳተ አመለካከት ቢኖርም, ብቻ ትርፍ ኪሎግራም ማጣት ማቆሚያዎች. ግለሰቡ ምሽት zhorom መቋቋም የማይችል ነው, ስለዚህ አንድ መታመማቸውን ዝቅተኛ ደረጃ ወደ leptin ደረጃ ያሳንሳል.

አንተ ምቾት የሚያመጣ አንድ - cellulite ማስወገድ የሚያግዝ ብቻ አመጋገብ አስታውስ. በተቃራኒው, ድርቅ ያሉ ምግቦች እና አድካሚ በስፖርት አንድ ሰው በፍጥነት ግፊት ሲያጣ ብቻ ቃል ራሱ "ክብደት መቀነስ" አንድ በመደንበር ስሜት የሚጀምረውን እውነታ ይመራል. ምቹ ክብደት መቀነስ - እንኳ አንድ አመጋገብ, ነገር ግን ጥሩ ውጤት የሚያመጣ የሕይወት አስደሳች መንገድ አይደለም.