አመጋገብ "7" - ምን እንደሆነ?

7 አመጋገብና መሽኛ ተግባር እና በመደበኛ የክወና ማግኛ ያለመ, በጣም የሕክምና ነው. ሆኖም ግን, በጣም ብዙ ጊዜ ወደ ሕክምና ውጤት በተጨማሪ, ይህ ግሩም ክብደት መቀነስ ውጤቶችን የሚሰጥ ስለሆነ, ወፍራም የሆኑ ሴቶች የሚጠቀሙበት. ውፍረት በዚህ አመጋገብ ጥቅም ለመከላከል ሲሉ ከሆነ, በሳምንት 7 ኪሎ ግራም ማጣት - ቅሬታውም ጉዳይ! ይህ ማለት ይቻላል ጨው-ነፃ, ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው ምን ጠቃሚ ነው, በጣም በቀላሉ ይተላለፋል.

በዚህ አመጋገብ አጠቃቀም ለ የሚጠቁሙ

ጨምሮ የተለያዩ መሽኛ በሽታዎች ጋር ታካሚዎች የሚመከር 7 አመጋገብ glomerulonephritis, ሥር የሰደደ መሽኛ አንዳንድ ብግነት ክስተቶች መካከል የመቁረጥ ዙር ውስጥ መዋጥን እንዲሁም እንደ ችፌ, ልቅሶና ያለ እና ይዘት መግለጫ ሉፐስ በሰውነት ማስያዝ መቆጣት,. በዚህ አመጋገብ አንድ ባህሪ የተሟላ ወደ አመጋገብ ውስጥ ጨው አለመኖር (በውስጡ ካልሲየም ወይም የፖታስየም የጨው ምትክ) ካርቦሃይድሬት አለመውሰዱ, ክልከላ, እንዲሁም ፕሮቲን ፍጆታ እና ፈሳሽ መቆጣጠር ነው.

አብዛኛውን ጊዜ, በማህፀን መጠን መጨመር ጀምሮ, በእርግዝና ወቅት አመጋገብ 7 ሴቶች የተመደበ አብዛኛውን pyelonephritis Mastitis እና ሌሎች በሽታዎችን በቀጣይ ዕድገት ጋር, መሽኛ ውድቀት, በሰውነት ውስጥ አንድ ንዲባባሱና ይመራል. ይህ አመጋገብ, ሽንቷ ያሻሽላል ሜታቦሊክ ሂደቶች ፍሰት ያፋጥናል, ኩላሊት ቲሹ ውስጥ ሳይሆን በሌሎች አካላት ላይ ብቻ ሳይሆን, ያላቸውን ወዲያውኑ ብግነት ወርሶታል ወቅት ጋር, የኩላሊት ተግባር normalization አመቺ ሁኔታ ይፈጥራል.

7-ቀን አመጋገብ: አጠቃላይ ቅኝት

ይህ አመጋገብ ጨው-ነጻ መሆን, እና (ነገር ግን ከ 2-3 ግራም በቀን) መነሻ ቁሳቁሶች ውስጥ ብቻ ፖታሲየም እና በካልሲየም ጨው ማካተት አለበት. ፕሮቲኖች (በዋናነት የእንስሳት ምንጭ) ስለ ፍጆታ, ካርቦሃይድሬትና ይረዳታል በእጅጉ እንዲቀንስ አለበት. እንዲህ ያሉት ገደቦች የኩላሊት መቆጣት ለማስወገድ ላይ ያለውን አካል ፀረ-አለርጂ ውጤቶች, ጠቃሚ ውጤት ላይ አለን. ጨምሮ ቫይታሚኖች, ጋር ተጨማሪ ነገር ascorbic አሲድ , እንዲሁም ቪታሚን ኤ እና B, ተቀባይነት ሊያገኙ ነው.

ይህም በከፍተኛ በሽተኛ የመብላት ፍላጎት እንዲጨምር ያደርጋል እና መፈጨት የሚሆን ጠቃሚ እንደሚሆን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, ቅመማ ከአትክልትም ሁሉ ዓይነት ያካትታል ምክንያቱም №7 አመጋገብ አመጋገብ, በጣም የተለያየ ሊሆን ይችላል. ሆኖም ግን, ምግብ ክፍልፋይ መሆን እንዳለበት ማስታወስ እና አለብን ጊዜ ሃሳባዊ ይህን ክፍል) - 5-6 ጊዜ በቀን). እሱም የራሱን ባህርያት እና የራሱ ማብሰል ሂደት አለው - ይህም ምድጃ ውስጥ ጉዞዋን መሆን አለበት, ወይም በቀላሉ ማብሰል. በተጨማሪም የአትክልት ዘይት ወይም ቅቤ ውስጥ በተቻለ በመቀቀያ የበሰለ ምግብ ነው, ነገር ግን overcooking ሆነው ሊያግደው አይችልም.

የኬሚካል ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት

ዕለታዊ የተለመደ የፕሮቲን ምግቦች . ሲ 80-90, ይህን መጠን 50% የእንስሳት ዝርያ መሆን አለባቸው በውስጧ - በሽተኛ ለ. ስቦች 80-90 ግራም መጠን ውስጥ ፍጆታ መሆን አለበት. ውስጥ ቀን (በእንስሳት ስብ - ጠቅላላ የተለመደ አይደለም ከ 70%). ያላቸውን ቁጥር 400-450 GR ከሆነ ካርቦሃይድሬት ቅበላ, የተለመደ ነው. በቀን.

መስፈርቶች physiologically ጤነኛ ሰው ጋር ሲነጻጸር ጊዜ, ቫይታሚን ሲ ቅበላ መጠን ቢያንስ 3 እጥፍ ጨምሯል ይገባል ቫይታሚን - 2 ጊዜ, ቫይታሚን Bi - 1,5 ጊዜ, አ - 1.25 ጊዜ. በቀን ፈሳሽ ሰክሮ ቁጥር 1 ሊትር በላይ ከእንግዲህ ወዲህ መሆን አለበት.

የሚመከር አመጋገብ ምግቦችን እና ምግብ

ያለ ጨው የተጋገረ በቆሎ የድንች ዱቄት, እንዲሁም እንደ ነጭ ዳቦ, የስንዴ ገለባ, ከ ፕሮቲን-ነጻ እንጀራ;

ያለ ጨው የተለያዩ የሾርባ - አትክልት, ፍራፍሬ, አትክልት;

ስጋ እና አሳ (ብቻ የተቀቀለ አትደገፍ) - ዶሮ, ጥንቸል, የበሬ, ቱርክ እና የጥጃ ሥጋ, እንዲሁም ፓይክ, roach, የሳሮን ሎብስተርም ርግቧ እና ፓይክ.

እንቁላል እና ተዋጽኦዎች - የፕሮቲን omelets ወዘተርፈ ሰሃን, ነገር ግን ማንም ከአንድ በላይ እንቁላል አንድ ቀን..

የወተት ምርቶች - በማንኛውም መንገድ, ነገር ግን ውስን በብዛት.

አትክልትና ፍራፍሬ - ብቻ የተቀቀለ ደግ.

casseroles, puddings, cutlets, ጥራጥሬ, ሩዝ, ወዘተ እንደ ፓስታ የምግብ sago (ወተት ወይም ውሃ)

refractory በስተቀር, ሁሉም ስብ እንዳይበሉ የሚመከር, ማለትም, የአሳማ ሥጋ, የበሬ እና የበግ. የአትክልት ዘይት, አሳ እና የጥጃ ሥጋ aspic, መለስተኛ አይብ ጋር የተሞላ አይፈቀድም መክሰስ, ፍሬ እና የአትክልት ሰላጣ, ሰላጣ, ጀምሮ.

አንድ አመጋገብ 7 ይመክራል ይህም ቀን, ለ ናሙና ምናሌ:

- 120 ግራም, ወተት ቅቤ, በጣም የሚያምር ዳለቻ እና ሻይ ጋር ተፈርፍሯል buckwheat እርጎ አይብ: የመጀመሪያው ቁርስ ላይ.

ዱባ ገንፎ እና semolina: ምሳ (ምሳ) ለ.

ለምሳ: veggie ሾርባ - ½ servings, የተጠበሰ ድንች, የተቀቀለ ስጋ እና ፍሬ compote, ብቻ ትኩስ እና ልዩልዩ ፍራፍሬዎች ባካተተ.

የተጋገረ ፖም እና ካሮት የበርገር: ምሳ ላይ.

ለእራት: risotto ፍሬ - ½ servings.

ሌሊት ላይ: 1 ኩባያ Jelly chernoslivnogo.