ቲቤታን ሆርሞናል ጂምናስቲክ: ግምገማዎች እና ውይይት

ለመጠበቅ ጤና, ጥንካሬና እና ወጣቶች በውስጡ የኃይል ማዕከላት በየዕለቱ ማነቃቂያ ለመቋቋም አለን. ይህን ፈተና ቲቤታን ሆርሞናል ጂምናስቲክ, በአብዛኛው አዎንታዊ ይህም ግምገማዎችን ሰዎችን መርዳት ብዙ በማሟላት ላይ. ጂምናስቲክ አንድ ልምምድ በጣም ቀላል ነው ምንም በፊት አካላዊ ስልጠና የሚጠይቅ እንደ የሩሲያ ዜጎች መካከል, በእያንዳንዱ ቀን ይበልጥ ይበልጥ ታዋቂ ይሆናል.

ቲቤታን ሆርሞናል ጂምናስቲክ ምንድን ነው?

ብዙ ሺህ ዓመታት, መነኮሳት ሚስጥራዊነት ውስጥ ነበር. የእሷ ተአምራዊ ውጤቶች ለተመረጡት ብቻ ክበብ ተጠቅሟል. እንዲያውም, ቲቤታን መነኮሳት ከ የሆርሞን ጂምናስቲክ - ልምምድ ማሻሻል. ይህ በሰው ብርታት ሚዛን ለመመለስ ይረዳል እና chakras ይከፍታል.

ለምንድን ነው መነኮሳት የመፈወስ ሚስጥር በቁፋሮ?

ባለፉት ዓመታት, የሆርሞን ጂምናስቲክ ቲቤታን መነኮሳት ልማድ ነበራቸው. ይህም ሰዎች ስለ አያውቁም ነበር, ስለዚህ እነርሱ አንድ ገለልተኛ ሕይወት እንደነበሩ የታወቀ ነው. አንዴ በተራሮች ላይ, የሶቪዬት መሐንዲሶች አንድ ኃይል ማመንጫ ሠራ. የኤሌክትሪክ ሽቦ በተራሮች ላይ ዘረጋ ጊዜ, እኛ አንድ ትንሽ ገዳም አስተውለናል. በእርሷ ውስጥ "በትር" ለመያዝ ተወሰነ. መነኮሳት ስጦታ የኤሌክትሪክ ተቀብለዋል. አመስጋኝነት ውስጥ, የእርሱ ረዥም ዕድሜ ያለውን ሚስጥር አግኝተዋል. ቲቤታን ሆርሞናል ጂምናስቲክ ይሰጣል ይህም ንጠልጥሎ ምሥጢር, ተገነዘብኩ. በውስጡ ተአምራዊ ንብረቶች ውይይት ከ 30 ዓመታት በላይ ላይ በመሄድ እና አሁንም ተገቢ ነው ተደርጓል.

ወደ ኮርስ እንቅስቃሴዎች የሚሆን መሰረታዊ መስፈርቶች

ብዙ ጥያቄ ቢነሳ ለማግኘት, ሆርሞናል ጂምናስቲክ ቲቤታን መነኮሳት ነገር ነው. ግምገማዎች ተራ ሰዎች ይህን ለመረዳት ይረዳናል. እነሱን መሠረት, ትምህርት አንድ ኮርስ - በእርግጥ ጠቃሚ, እና ለሁሉም ሰው የሚሆን ተመጣጣኝ ማሳለፊያ. ልምምድ በኋላ ኃይል ፍንጥቅ ተሰማኝ እና ስሜት ያሻሽላል. ወደ ትክክለኛው መልመጃ በቀጥታ ከመቀጠልህ በፊት, አንዳንድ የድምፁን ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል.

• እርስዎ በተግባር መቼ ኮርሱን ጊዜ 20 ደቂቃ ይጠይቃል.

• ወዲያው ሲቀሰቅሰው በኋላ, ጠዋት ጂምናስቲክ ላይ ለመሳተፍ አስፈላጊነት ነው. አካል ጠዋት ገቢር እና 6 ጊዜ 8. ወደ ንቁ ሆርሞን ሥርዓት biorhythm ነው የሚቆይ ነው አገዛዝ ሆርሞናል ሥርዓት ነው አድርገው, 8 ወደ ማለዳ ከእንቅልፋቸው አለባቸው. ይህ መነኮሳት አጽንዖት ነገር ነው.

• "ቲቤታን ሆርሞናል ጂምናስቲክ" የተባለ አንድ ኮርስ ይጀምሩ - የ ባለሙያዎች አስተያየቶች ይላል ስለ - ክፍሎችን የመጀመሪያው ሳምንት በቀን ሦስት አትድገሙ ጋር መሆን አለበት. ከዚያም በአንድ ጊዜ 21 ድግግሞሽ ድረስ ሁለት ጊዜ ሳምንታዊ ይደግማል ቁጥር ለመጨመር አስፈላጊ ነው. 21 እጥፍ ድግግሞሽ ይልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ አይደለም. ከሆነ ብቻ ሰው ለራሱ አይፈልግም.

• እናንተ በተግባር ጊዜ በትክክል መተንፈስ አስፈላጊ ነው. የመተንፈስ በጥልቀት እንዲሁም በእኩል, ዘና አለበት.

• ከባድ ወለል ላይ ተኝቶ ሳለ እናንተ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይኖርብናል.

• ወደ እንቅስቃሴዎች አካሄድ ወቅት ማንኛውም ሥር የሰደደ በሽታ ማሳየት ይጀምራሉ ከሆነ, እናንተ ማቆም አይችሉም. ይህ እስከ በተቻለ መጠን, አንድ ቀርፋፋ ፍጥነት ትምህርታቸውን መቀጠል አስፈላጊ ነው.

ቲቤታን ሆርሞናል ጂምናስቲክ, ግምገማዎች ይህም የሰው አካል ጥሩ አዎንታዊ በአብዛኛው, በ. መጠቀም ምክንያት አካላዊና አእምሮአዊ ዘና ለማድረግ የተሻለ የምንሞትበትን ለውጥ የተፋጠነ ነው.

አካላዊ ዝግጅት ምን መሆን አለበት?

ምንም ቀዳሚ አካላዊ ስልጠና ቲቤታን እንቅስቃሴዎች አይጠይቅም. መልሶ ለማግኘት የሆርሞን ጂምናስቲክ ብቻ ነው አንድ ሰው ነው የአእምሮ ትኩረት, እንዲሁም እንደ አማራጭ እና አካላዊ ጥንካሬ መጨመር የሚችል ትንሽ ክፍተት ለማግኘት አካላዊ ጊዜ እና ጥረት ቢያንስ ይጠይቃሉ. ዘና ያልሠለጠኑ በመቅረጽ, ፈጽሞ ዮጋ ላይ የተሰማሩ አይደሉም ሰዎች, ደረጃ, እና ስፖርት አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ሌላ ዓይነት, ጠቃሚ የጤና ውጤት ይሰማኛል. እነዚህ ቲቤታን ሆርሞናል ጂምናስቲክ ይሰጣል ይህም አካላዊና አእምሯዊ ጥንካሬ, ስለ ዥረት ዋስትና ናቸው. ግምገማዎች ራሳቸው ይህንን እውነታ እመሰክራለሁ ሰዎች ላይ ተአምራዊ ውጤት ሞክረዋል.

እንዴት ቲቤታን መነኮሳት ወደ እንቅስቃሴዎች ማድረግ?

ማከናወን የሆርሞን ጂምናስቲክ አንድ ሰው ብዙ በሽታዎችን ማስወገድ ያስችላል. እስቲ እንቅስቃሴዎች ራሳቸውን መግለጫ ዘወር እንመልከት.

1. እያሹ እጆች. አልጋ ላይ ተኝታ, አንተ እንደ ረጅም እነሱ ትኩስ ይሆናሉ እንጂ እንደ ከጥቂት ሰከንዶች ያህል የ እጅ መዳፍ ማሻሸት አለብን. ምርመራ ይህ ዓይነት በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የሰው አካል ሁኔታ በተመለከተ ምልክቶችን ይሰጣል ይህም የእርስዎ biofield,. በእጅዎ መዳፍ ሞቅ ወይም እርጥበት አይደለም የሚያደርግ ከሆነ - ይህ ከባድ የጤና ችግር ያመለክታል. የሚሞቅ መዳፍ ኃይል መቀነስ እንደ ማንበብ. ደረቅ እና ትኩስ መዳፍ - ቅደም biofield.

ዓይን ስለ 2. የአካል. እጁን እያሹ በኋላ ይደርሳሉ ላይ መቀመጥ አለበት, እና በእርጋታ ዓይኖች ላይ ይጫኑ. መምረጥ ፍጥነት: አንድ ሁለተኛ - አንድ የግፋ. እኛ 21 ሰከንዶች ለ 21 እንቅስቃሴ ማድረግ. ከዚያም አንተ በዓይኑ ላይ ጫነበት ለመጠበቅ እና 2 ደቂቃዎች በዚህ ሁኔታ ውስጥ እነሱን መጠበቅ ይኖርብናል.

ጆሮ ለማግኘት 3. የአካል. ይህም የእርሱ ጆሮ ላይ እጁን ጭኖ አስፈላጊ ነው, እና ራስ ጀርባ ላይ ጣቶች መጀመር እና እሷ ጆሮ ላይ እጆቿን ይጫኑ ይጀምራሉ. በአንድ ሰከንድ አንድ አንድ ፍጥነትና 21 እንቅስቃሴ ማድረግ.

የ እየጀመሩ ለ 4. የአካል. ጣቶች በቡጢ ወደ ነክሰው. አውራጣት ቀጥ ለቀው. አድርግ ልምምድ ጆሮ እስከ አገጭ ማዕከል ከ ይከተላል. የ ጣት መንጋጋ ግርጌ አቅጣጫ መሄድ አለባቸው, እና ጣቶች, በቡጢ ወደ ነክሰው - ጆሮ ጫፍ ወደ ሞላላ ለፊት ደረጃ ላይ. እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ስልታዊ በሆነ ሰው መግፋት, ጥረት ማድረግ. ከዚያም ተመሳሳይ መስመሮች አብሮ መመለስ.

5. ግንባር የማሳጅ. በግንባሩ ላይ በቀኝ መዳፍ ያስቀምጡት, በግራ ይከድነዋል. መብት እና ኋላ ወደ ግራ ቤተ መቅደስ አንድ ክብ እርምጃ ማሸት ጀምር. ይህም ግንባሩ ላይ መጨማደዱ ለስላሳ ያስችላቸዋል. መጨማደዱ ችግር ሰው የተጨነቀ አይደለም ከሆነ, እጁን ጋር ሳይነኩት በግምባራቸው ጥቂት ሴንቲሜትር ማሸት ይኖርብናል.

6. ራስ አካባቢ. የ biofield ወደነበረበት ለመመለስ በየቀኑ ይህን መልመጃ መድገም ይኖርብናል. እናንተ መንኮራኩር ላይ አንገት ማስቀመጥ አለብዎት ይህን ለማድረግ, ወደ ጣቶች ወደ ቀለበት ወደ ለመሸመን. ራስ እስከ 4 ኢንች ተመልሶ ወደኋላ እንዲሁም ከፊት ወደ መንቀሳቀስ ይገባል. ከዚያም ወደ ቀኝ ወደ ግራ ጆሮ ከ መንቀሳቀስ.

አካል 7. የአካል. የታይሮይድ እጢ ላይ ልበሱት ቀኝ, በግራ - ከላይ በስተቀኝ ይህን ይጫኑ. አካል በመሆን በአየር በኩል እምብርት እና ኋላ ላይ በግራ በኩል ማንቀሳቀስ. አካል ላይ አጣጥፎ አንዳቸው እጅ ላይ ሲጫን የ ልምምድ, መጨረሻ ላይ, ሆድ አዙረው.

8. ሆዱ የማሳጅ. አድርግ ክብ እንቅስቃሴ ሆዱን ላይ እጁን አሽከርክር.

9. ይህም እግራቸው እና የጦር ማንሳት አስፈላጊ ነው, እግር እና እጅ ወለል ትይዩ ቦታ ላይ መሆን አለበት. እጅ እና ከእጆቹ ላይ ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች ላይ በሰዓት አቅጣጫ መሽከርከር እግር ጀምር. በመጀመሪያ, ሌላ ውስጥ, በአንድ አቅጣጫ መሽከርከር ማድረግ. ከዚያ በኋላ እርስዎ ወዲያና እግር እና እጅ ተዳፋት እንዲሆን እንፈልጋለን.

እግሮቼ እና እግር መገጣጠሚያዎች 10. ማሳጅ. አልጋው ውስጥ ቁጭ በደንብ እግር መላውን ወለል ማሻሸት ጀመረ. ይህ በእግር እና ህመም ነጥቦች መካከል ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. ከዚያም ክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ከታች ጀምሮ እስከ ግር በጅማትና ማሸት ነው.

በሰው አካል ላይ የሆርሞን ጂምናስቲክ ያለውን ጠቃሚ ውጤት

መደበኛ ጂምናስቲክ ጋር ትንፋሽ እያገገመ, የጨጓራ ያሻሽላል. ይህ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው, የነርቭ እና የጡንቻ ውጥረት የሚያስታግስ, ደህንነት እና ጥልቅ ዘና ያበረታታል. የሆርሞን ጂምናስቲክ ቲቤታን መነኮሳት (የሚያውቁ ሰዎች ያረጋግጡ የጤና ግምገማዎች) አስፈላጊ ኃይል በመጠቀም ወደ ውጭው እና ውስጣዊ ለውጥ ብቻ ሳይሆን ኃይለኛ መሣሪያ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ደግሞ የስሜት ሕዋሳት ለማነቃቃት.

ከአለማዊነት እና ወሲባዊ ኃይል ጭማሪ

የመጀመሪያው ስልጠና በኋላ ውጤት ወዲያውኑ የሚታይ ይሆናል. ይህም ምክንያት አካል ውስጥ endocrine ዕጢዎች መደበኛ እነበረበት መልስ ከዋኝ እና የኃይል ሚዛን ማድረጉ ያለውን እውነታ አለመመቸት የሆነ ስሜት ይተዋል. ብቻ ያላቸውን ጥናት ጀምረዋል የነበረው ይህ ሰው, ማለት ይቻላል ወዲያው ኃይል እና ብርታት አንድ ኃይለኛ ትፈልግ. አንድ እጢ በአግባቡ ተግባሩን አይደለም ወቅት አብዛኛውን ጊዜ, በሌላ እጢ እንዲያቆም በአግባቡ መስተጋብር. በዚህ ረገድ, ሆርሞን ጥሩ ውጤት ስለዚህ አዎንታዊ ግብረ ያለው ጂምናስቲክ ተተግብረዋል. ቲቤታን እንቅስቃሴዎች ወደ ማረጥ እና PMS ያመቻቻል, እና የተረጋጋ እና ሚዛናዊ ሆርሞናል ደረጃ ያለውን ወጪ የፆታ ኃይል ፍንጥቅ ያቀርባል. በመሆኑም ምክንያት የሆርሞን ጂምናስቲክ ወደ ሰው የስሜት መለዋወጥ እና በሽታዎችን ሁሉም አይነት ከ ዋስትና ሆነ ነው.

መልክ አሻሽል

ምክንያት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, እናንተ ማስወገድ ይችላሉ ድርብ አገጭ. ጡንቻዎች ተፈላጊውን ቃና ይሆናሉ. የ ቆዳ, የለሰለሱ ነው ይህ እንዲሰለፉ እና እየፈለጉ በታች ይሆናል.

ቀጠን የፍትወት ቅርጽ መልኩም ቆንጆ ወጣት ሴቶች እየተከተለ ነው በውስጡ በአካባቢ መካከል ለማዳረስ አዎንታዊ በሆነ መንገድ የትኛው አካል ሆርሞናል ጂምናስቲክ ቲቤታን መነኮሳት, ግምገማዎች ይሰጣል. በተጨማሪም ወገብ መጠን ይቀንሳል. በልምምድ እርዳታ ጋር ሆድ ይሄዳል. በትክክል ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ማከናወን ከሆነ, እነሱ ጥርጥር ሆዱ ላይ ደስ የማይል መጨማደዱ ማስወገድ ይረዳሃል.

እና በቂ አይሆንም አንድ የሆርሞን ጂምናስቲክ መካከል ጡንቻ ቃና ለማሻሻል, ነገር ግን እነዚህ እንቅስቃሴዎች በእርግጠኝነት የተሻሻለ ስልጠና መጀመሪያ ይሆናል.

ውብ አኳኋን

ልዩ ቲቤታን ጠዋት መልመጃ የእርስዎ አቀማመጥ ለማሻሻል ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ በተፈጥሮ እና በቀላሉ ይረዳል. ዕለታዊ ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታው ያሻሽላል. የ ሰው የእርስዎን በጅማትና ጡንቻዎች ስሜት, ሰውነትህ ለመቆጣጠር ይጀምራል. እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ደግሞ ጀርባ ጠቃሚ ናቸው. ይህ በሰው አካል ውስጥ ነው እያንዳንዱ ድንጋይ ላይ አስፈላጊውን ጫና ስለሚፈጥር ጂምናስቲክ የአጥንት የጅምላ ይጠብቃታል.

ወደ ሕብረ ኦክስጅን መመገብ

የኦክስጅን ለቃጠሎ የኃይል አንድ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. ኦክስጅን ጋር ሕብረ የተሻለ ምግብ, የተሻለ ሰውነታችን ጤናማ ይሆናል. እና በመደበኛ ተፈጭቶ ወቅት ትክክለኛ ክብደት መቀነስ የሚከሰተው. የሆርሞን ጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችን አንድ ጥልቅ inhalation እና ጥላና ጋር አፈጻጸም ነው. በዚህ ምክንያት, ብርሃን ውስጥ ተጨማሪ ኦክስጅን ይመጣል. በዛሬው ዓለም ውስጥ, ይበልጥ ተጨማሪ ሰዎች የማይጠይቅ የአኗኗር ይመራል. እነሱ ቤት ውስጥ, አይደለም ከቤት, ስለዚህ በቂ ኦክስጅን ማግኘት አይደለም ቀኑን ለማሳለፍ ይቀናቸዋል. የኦክስጅን ይህ እጥረት አብዛኛውን ጊዜ ውጥረት እና በሽታዎች የተለያዩ ይመራል.

በሊምፋቲክ ሥርዓት በማንጻት

በሊምፋቲክ ሥርዓት በሰው አካል ከ መርዛማ መወገድ ይሰጣል; እሷ ግን, ሌላ አካል ስርዓት በተቃራኒ አንተ ለዘላለም መርዞችን ማስወገድ ያስችልዎታል ምንም ባህሪ የለም. ስለዚህ ዘወትር የጉልበት እና ውጥረት ያስፈልገዋል ማንፃት.

የሆርሞን ቲቤታን ጂምናስቲክ ብቻ በሊምፋቲክ ሥርዓት አንጹ ይረዳል ይህም የተለያዩ ጡንቻዎች መስፋፋት እና ተቋራጭ, ይመራል ይገዛል. በመሆኑም, ምግብ, ውሃና አየር ጀምሮ የሰው አካል ያስገቡ ሁሉ መርዞች, በፍጥነት ከሰውነታቸው.

አንድ ሰው የተባለ ጥናት መጀመሪያ አካሄድ ውስጥ የማቅለሽለሽ ወይም የማዞር ሊያጋጥማቸው ይችላል "የሆርሞን ጂምናስቲክ ቲቤታን መነኮሳት," መጤዎች ይህ ችግር ለማረጋገጥ ይገመግማቸዋል. ይህ መሆን የለበትም ስለ እሱ ደንብ ነው, ምክንያቱም, አትጨነቅ. አንተ ብቻ ፍጥነትዎን ቀስ መንቀሳቀስ መጀመር ይኖርብናል. እነዚህ ስሜት ቁርጠኛ መሆኑን እውነታ ላይ ብቻ ምክንያት ናቸው , የሰውነት ክፍልን ማጽዳት በሌላ አባባል ላይ - ይህ መርዛማ መጽዳት ነው.

የአንጎል ተግባር ማሻሻል

አልጋ ውስጥ ቲቤታን አንጎል ተግባር ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት ይገዛል. ይህ የግራ እና የቀኝ hemispheres ተግባር ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል; እንዲሁም ደግሞ አንጎል ያለውን reticular በማግበር ሥርዓት ማነቃቂያ ላይ የተሰማሩ. ሐሳብ ግልጽ ለመሆን, ሰው በማስተዋል እነሱን ለማውጣትና የተሻለ ማሰብ ይጀምራል.

ጂምናስቲክስ ቲቤታን መነኮሳት: ዕድሜን ወይም የማጭበርበሪያ ምሥጢር?

በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በሽታዎች እንፈውሳለን ሕክምና ለማግኘት chakras ንድፈ ሐሳብ ተጠቅመዋል. ይህም የሰው አካል ሰባቱን endocrine እጢ ጋር የተያያዙ ናቸው ማጣቀሻ ሰባት የኃይል ማዕከላት, ያለው ከመሆኑ እውነታ ላይ ነው. እነዚህ ማዕከላት በ በታች በብዙኃኑ ዘንድ ይታወቃሉ ያለውን chakras ስም. ይህ ተረጋግጧል እውነታዎች ግምገማዎች - - እርጅና ያዘገየዋል በቅርቡ የሕክምና ጥናት የሆርሞን ቲቤታን ጠዋት ጂምናስቲክ ጠንካራ ማስረጃ አግኝተዋል. በዚህም ምክንያት, አንድ መላው የሰው አካል ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት አለው.