የመተንፈስ ቴክኒክ እና ሌሎች ዘዴዎችን: መንገዶች አካል ያደቋቸዋል ወደ

እርስዎ አካል detoxifying ስለ ሰማሁ, ነገር ግን ምን እንደሆነ አታውቅም? ይህ ቃል አካላዊና ሥነ ልቦናዊ ከ መርዞችን ማስወገድ ልዩ ዘዴ ያመለክታል "ጫና."

ይህ ውጫዊ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ በእኛ ላይ እጅግ አሉታዊ ተፅዕኖ እንዳላቸው ምንም ሚስጥር ነው. ብክለት, ኒኮቲን, አልኮል, ሳይሆን በጣም ጥራት ያለው ምግብ, የማያቋርጥ ጭንቀት ... ይህ ሁሉ የተሻለ መንገድ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ አይደለም. ዶክተሮች መሠረት, አዋቂ (ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ዓይነት "አደጋዎች" አንድ እውነተኛ የእኔ ናቸው) ተባይ አራት ሊትር ስለ ምግብ ጋር በአንድ ዓመት ውስጥ ተቆጣጥሮታል. በተጨማሪም, እያንዳንዳችን የምግብ ተጨማሪዎች እና ከመበላሸት ገደማ አምስት ኪሎ ግራም ይበላል. እርግጥ ነው, ሙሉ በሙሉ ይህን እንዲተዉ ለማድረግ, እናንተ (አንድ አፓርትመንት መሸጥ በስተቀር, በተራሮች ላይ አንድ ቤት ለመግዛት, እና የተጭበረበሩ ሁሉ ፍላጎት ላይ ስኬታማ አይደለም አንድ ከእጅ ኢኮኖሚ). ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል? ይህ አካል ማጽዳት ማሰብ ሰዓት ነው.

detoxication

ለብዙ ሰዎች, ቃሉን የግል ክሊኒኮች እና ትልቅ መጠን ጋር ተመሳሳይ ነው. ይሁን እንጂ ይህ እውነት አይደለም. አንተ በሚገባ በራሳቸው ላይ ያላቸውን ጤና ለማሻሻል ይችላሉ, እና ማጽዳት የግድ ጥብቅ ምግቦች እና ራስህን ዙሪያ ለመገደብ አስፈላጊነት ጋር የሚስማማ ማለት አይደለም. ዋናው ነገር - የተፈጥሮ ምግብ ለመብላት ሞክር: ትኩስ አትክልት, ፍራፍሬ, ስጋ እና እንቁላል ብዙ. ፈጣን ምግብ ጋር አትወሰዱ አታገኝም, የተሻለ የራስዎን ምግብ ማብሰል.

መሰረታዊ ቴክኒኮች

የሰውነት ክፍልን ማጽዳት ስለ መናገር, ይህም በርካታ ነገሮችን የሚያካትት መሆኑን አጽንዖት መሆን አለበት. እርስዎ መተንፈስ እንዴት ትኩረት መስጠት - የመጀመሪያው ነገር መጀመር አለብን. ይህ ሰው ሂደት ፍጹም ተፈጥሯዊ አይመስልም ነበር. እኛ በጥልቅ መተንፈስ የሚል ክስተት ውስጥ - ነገር ግን እኛ መተንፈስ ብቻ ሳይሆን የሰውነት ሕዋሳት ኦክስጂን ቢሰጥ, ነገር ግን ደግሞ ውጥረት ደረጃ ይቀንሳል ነው አይመስለኝም. አንድ ጥልቅ ትንፋሽን የተወጠሩ ጡንቻዎችን ዘና ያስችላቸዋል እና በአጠቃላይ አካል ላይ አንድ ጠቃሚ ውጤት አለው. እንዲያውም ለማሰላሰል ጋር ሊመሳሰል ይችላል.

ተገቢ አተነፋፈስ ዘዴ

አንተ በቁም አካል ያደቋቸዋል አስፈላጊነት ስለ እያሰቡ ነው? ቀላል ጀምር. ቀን መሃል ላይ አንድ አጭር እረፍት መውሰድ. ከፍተኛ ከዚያም አወጣዋለሁ, ለአጭር ጊዜ በአየር መያዝ, ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ, ዘና. በትክክል ሁሉንም ነገር ከሆነ, በጣም በቅርቡ እርስዎ ኃይል ፍንጥቅ ይሰማችኋል.

ቆዳ

ይህም ቆዳቸውን ሁኔታ እንዲከታተሉ የዚያኑ ያህል አስፈላጊ ነው. ማጽዳት ዘዴዎች ደረቅ ጽዳት ያካትታሉ. (ማንኛውም ፋርማሲ አጠገብ መግዛት ይችላሉ) የተፈጥሮ bristles ጋር ብሩሽ ይውሰዱ እና ቆዳዋ ማሸት, ልብ ወደ ደም ፍሰት አቅጣጫ ክብ እንቅስቃሴ በማድረግ. ወደ ኋላ, የሆድ እና የጦር ልዩ ትኩረት መስጠት.

ውሃ

የሚታወቅ ነው እንደ ውኃ ደህንነትዎን የሚሆን አስፈላጊ ዘዴ ነው. እርስዎ ከፈለጉ አካል አንጹ በውስጡ ሲጠራቀሙ ጎጂ ንጥረ ነገሮች, አንድ ብዙ መጠጣት አለብን. ይህ ብቻ መርዞች ለማምጣት ሳይሆን ሰውነታችን ማፋጠን አይችልም. አንተ አስቸጋሪ የሆነ "ቀላል" ውኃ መጠጣት ማግኘት? ይህ አስፈሪ አይደለም. ይህ የተፈጥሮ ጭማቂ መተካት ይችላሉ. መነቃቃት ላይ ወዲያውኑ አንድ ብርጭቆ ውኃ መጠጣት ራሳቸውን Accustom. በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ምን እያደረጉ ነው ሙሉ በሙሉ ራስ-ሰር ነው ያስተውላሉ ይሆናል. ነገር ግን, መታ, እንዲሁም እንደ ስኳር የበዛባቸው ሶዳ ሁሉም ዓይነት ውኃ አትጠቀም - ከእርሷ ጉዳት ይሆናል መልካም ይልቅ እጅግ የሚበልጥ. ይህም አንድ ተራ ያልሆኑ carbonated የማዕድን ውሃ መግዛት ወይም ማጣሪያውን ለመተካት የተሻለ ነው.

ከላይ እንደተገለጸው ሁሉ ዘዴዎች ብቻ በአጠቃላይ ጤንነት በተመለከተ ቅሬታ አይደሉም ሰዎች ተስማሚ ናቸው መሆኑን አይርሱ. አደንዛዥ ዕፅ እና አልኮል ከ ማጽዳት ሐኪም, ምርጥ ቁጥጥር ሥር መካሄድ አለበት - ልዩ ማዕከል ውስጥ.