በትክክል እቶን ውስጥ በመመለሷ ጋግር እንደሚቻል

በጥንት ሮማውያን ምግብ ጥቅም ላይ በመመለሷ. አስቀድሞ በተለይ ወይዘሮ Beeton አዘገጃጀት ላይ ታዋቂ መጽሐፍ ውስጥ, በቂ ተወዳጅነት የነበራቸው ቆይቷል በጊዜም መቶ ዘመን አጋማሽ ላይ በመመለሷ እና እንኳ beetroot fritters የተሰራ አንድ መጨናነቅ አለ ይህም መካከል ይህ የስር የአትክልት ምግቦች, ከ ለማብሰል 13 መንገዶች የተዘረዘሩትን. Beetroot ፖታሲየም, ብረት, ካልሲየም, መዳብ እንዲሁም ፎስፈረስ ውስጥ በጣም ሀብታም ነው. የአታክልት ዓይነት ቅጠሎች, ቅመሱ እና ጎመን የሚያስታውስ ለማሽተት ይገኛል ቫይታሚን ኤ ከፍተኛ መጠን የያዙ የቫይታሚን B9 በመመለሷ ውስጥ የልብ በሽታ ለመከላከል አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, ይህ ቫይታሚን ሂሞግሎቢን ያለውን ልምምድ ማነስ እና ሉኪሚያ ለመከላከል አስፈላጊ ነው ውስጥ ተሳታፊ ነው. ፎደር, በውስጡ መካከል ለማርገዝ በተገኙበት በ የተገለጠ ናቸው rejuvenating ንብረቶች አለው አዳዲስ ሕዋሳት መልክ ያስፋፋል. የደም ሥሮች, አጥንት እና ቆዳ አስፈላጊ የሆነውን ኳርትዝ: - በመመለሷ ፀረ-እርጅና ንብረቶች የሚያደርገው ሌላው አስፈላጊ ንጥረ. የአታክልት ዓይነት, ጉበት, የኩላሊት እና ደም ያነጻናል ሆድ ውስጥ ያለውን የአሲድ መጠን ይቀንሳል.

ምርጥ የ በመመለሷ አብስለው ምንድን ነው? መልሱ ተጨባጭ ነው - ጋግር. ይህ ርዕስ እና እንዴት ምድጃ ወይም ማይክሮዌቭ ውስጥ በመመለሷ ጋገሩ ይነግርዎታል. እንደሚከተለው ዝግጅት በዚህ ዘዴ ሞገስ ውስጥ ክርክሮች ናቸው:

1. ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ የተጣደው ሂደት ወቅት ያጡ ናቸው አሉ ምክንያቱም ምድጃ ውስጥ በመመለሷ በጣም ጤነኛ ጣዕም ያለው, የበሰለ.
2. ለረጅም ጊዜ የተጠበሰ በመመለሷ beetroot የራሱ ሀብታም, የሚያምር ቀለም ስሜት የተንጸባረቀበት ነው.
3. አንተ ውኃ ምክንያት በመመለሷ ያቃጥለዋል ምን ራቅ በእባጩ እፈራለሁ ሊሆን አይችልም.
4. ምግብ ማብሰል በኋላ, ቅደም ተከተል ያለውን ነገም ወይም ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ወጥ ቤት ያስቀምጡ እና ሰሃን ለማጠብ አያስፈልግዎትም.

እንዴት እቶን ውስጥ በመመለሷ ጋገሩ? በርካታ አማራጮች አሉ, ከታች ቀላል ነው, ይህም ከእነርሱ ወገን ነህ.

አንድ ትልቅ ወይም በርካታ ትናንሽ በመመለሷ ይውሰዱ. በጥንቃቄ, ምድጃ ውስጥ ሥር በመመለሷ ጋግር በፊት, አንድ ብሩሽ መጠቀም ይችላሉ. የ ቆዳ ንጹሕ, አስፈላጊ obsushivat እና ደረቅ አይደለም - በጣም, አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያለውን የአታክልት ዓይነት ለማድረቅ አበክረን ቢሆንም. ልዩ ውስጥ በመመለሷ ማስቀመጥ መጋገር መሸፈኛ በሁለቱም ላይ እጅጌ ዳርቻ የታሰረበትን, ወይም ቀዶ ፕላስቲክ ከረጢት. ለመጋገር ወይም ጥልቅ ሳህን ውስጥ ፎይል ሁለት ንብርብሮች ጋር ተሰልፏል. እንደገና ከላይ ፎይል ሁለት ንብርብሮች ውስጥ ተጠቅልሎ ሰዎች በመመለሷ ጋር ጭኖ ፎይል እጀታ ላይ. ይህ ሁሉ ሁለት ሰዓት አንድ ለ አስቀድሞ ይጠፈጥፉና 200 ዲግሪ ምድጃ ተኩል ወደ እንደሚስማማ - የተጣደው ጊዜ በመመለሷ ዓይነት እና መጠን ይወሰናል.

ፈቃደኛ መሆን ስለታም የእንጨት ዱላ ወይም መገንጠያው ጋር መበሳት በማድረግ ታይቷል. የ ፎይል አውጥተውታል ያለ የአታክልት ዓይነት አሪፍ መስጠት ማብሰል በኋላ.

ስለዚህ, ቀላሉ እና በጣም የተለመደው መንገድ ወደ እቶን ውስጥ በመመለሷ ጋግር እንደሚቻል ተምሬያለሁ. ከዚያም አንድ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ይህን የስር የአትክልት ማብሰል እንዴት ያውቁታል.

ማይክሮዌቭ ውስጥ በመመለሷ ጋግር እንደሚቻል
የ የአታክልት ዓይነት የማብሰያ ዘዴ መሠረት በጣም ቀላል ነው. ለዚህ ነው አንድ ተራ የጋዝ ምድጃ ላይ ወይም ምድጃ ውስጥ ማብሰል ይልቅ እጅግ ያነሰ ጊዜ ይወስዳል.

አንተ የሚያስፈልግህ:

1. በማይክሮዌቭ (በቂ ኃይል ጋር ሳይሆን ከ 700 በታች እና ይመረጣል 800 ዋት);
2. ታጠቡ በመመለሷ;
3. (ሀ ጥልቅ ሳህን ወይም perforation ጋር ተስማሚ የሆነ የፕላስቲክ ቦርሳ በሌለበት) ማይክሮዌቭ ምድጃዎች ልዩ Glassware.

ከላይ እንደተጠቀሰው በመመለሷ ማዘጋጀት, በጣም ቀላል እና ፈጣን ነው. በመጀመሪያ, በጥንቃቄ የእኔ የስር. ከዚያም, ስለታም ነገር (በወስፌ ወይም ሹካ) በውስጧ ቀዳዳዎች ማድረግ. ቀጥሎም, አንድ ሳህን ላይ ወይም ከረጢት ውስጥ በመመለሷ ቦታ, እና ውሃ መጨመር የላቸውም ይሆናል! 800 ዋት ድረስ ከሆነ ኃይል, ለ 10 ደቂቃዎች ማይክሮዌቭ ውስጥ ልበሱ. አጭር ነው - ማይክሮዌቭ ደካማ ከሆነ ጊዜ የበለጠ ኃያል, የተጣደው ጊዜ እየጨመረ ነው. በዚህ ጊዜ መጨረሻ ላይ, በመመለሷ ወዲያውኑ ለመጠቀም ዝግጁ ተደርጎ ሊሆን ይችላል, ወይም ሌላ ሳህን ውስጥ አንድ ንጥረ ነገሮች እንደ ይጠቀሙ.