ስኳር ያለ የአመጋገብ ኬክ

በልግ ላይ ካጠፉት ጋር ብዙ የቤት እመቤቶች ብዙ ዓመታት ተወዳጅነቱን አናጣም ማን ፖም ቻርሎት, አንድ አስደናቂ የምግብ አዘገጃጀት አስታውሳለሁ.

ታሪካዊ የትውልድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ክላሲክ ፖም ቻርሎት ለ አዘገጃጀት የብሪታንያ መገንጸል የተወሰደ ነው. ለ ዘመናዊ የምግብ አዘገጃጀት የአፕል ኬክ የመጀመሪያው ምንጭ ትንሽ የተለየ ነው. መጀመሪያ ለመሥራትም ጣፋጭ ወጦች በተለያዩ አናት ላይ drizzled አንድ የአየር የአፕል ፑዲንግ ይመስሊሌ. ለምሳሌ ያህል, በጀርመን, የአፕል ኬክ ፍሬ የጅምላ እና ቅቤ ክሬም ያለውን በተጨማሪም ጋር መደበኛ ዳቦ የተጋገረ. ይህ አዘገጃጀት አሁንም አለ እና አንድ ተወዳጅነት ነበራቸው. ከጊዜ በኋላ, ብስኩት ሊጥ ላይ የአፕል የዶሮና ቻርሎት ተብለው ነበር.

በአሁኑ ጊዜ የወጥ ቤት በ አዘገጃጀት ቀላል. ይህም ይበልጥ የሚገኝ ይሆናል, ነገር ግን ምክንያቱም በውስጡ የካሎሪ ይዘት, አንዳንድ የቤት እመቤቶች እንደ መጋገር እንዲቆጠቡ ለማድረግ ይገደዳሉ. ከዚያም ዘዴኛ confectioners የአመጋገብ በርካታ አማራጮችን አቀረቡ ማብሰል ቻርሎት, አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በመተካት.

ስኳር ያለ አምባሻ: ካሎሪ ለመቀነስ

እናንተ ካሎሪዎች በመቁጠር አንድ ካልኩሌተር የሚጠቀሙ ከሆነ, 200 kcal ይዟል ጣፋጭ ጣፋጭ ማወራረድ stogrammovy ነገር እንደሆነ ማወቅ ቀላል ነው. ሁሉም ዱቄት ምርቶች የካሎሪ ይዘት ለመቀነስ እንዲቻል, አንድ ተጨማሪ "የተረጋጋ" ወደ ፈጣን ካርቦሃይድሬት (ስኳር, ዱቄት) መተካት አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል, ጥሩ analogues ስኳር እና ማር stevia ናቸው. እነዚህ ንጥረ እንኳ diabetics የተፈቀደላቸው. በተጨማሪም ተጨማሪ ጣፋጭነት የደረቁ ፍራፍሬዎችን መስጠት ይችላሉ. ፖም, ሸክኒት የደረቁ ፍሬ ጋር ስኳር ያለ አምባሻ ምንም ያነሰ ማራኪ እንመለከታለን.

የእንቁላል አስኳሎች ቁጥር ይቀንሱ

ቀጣይ እንቁላል እንደ ቅመም እንመልከት. የተመጣጠነ ምግብ አንጻር እነርሱም 5-7 ቁርጥራጮች መሆን አለበት አንድ ኬክ, ለ አዘገጃጀት መሠረት የሆነ ቆንጆ ትልቅ ይካኑባቸው ነው. ግን መፍትሄ አልተገኘም ነበር. በሐኪም ትእዛዝ ብቻ ፕሮቲኖች ለማከል እና ከዚያም ካሎሪ ይዘት በከፍተኛ ደረጃ ቀንሷል, እና ኬክ አሁንም ጥሩ የማይነሡ ነው ይችላሉ.

እንቁላል ቁጥር ይቀንሱ, ከመጋገር ፓውደር ወይም ቤኪንግ ሶዳ, ይመልስ የሎሚ ጭማቂ መጠቀም ይችላሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ጥሩ ቁመት ብስኩት ይሰጣሉ.

ፈጣን ካርቦሃይድሬት ስብ ለመተካት

ስኳር እና ከእንቁላል አስኳሎች ያለ አምባሻ - በጣም እውነተኛ ነገር ነው. ነገር ግን ዱቄት ስለ ምን? ይቀርባሉ ምግቦች ዋነኛ ቅመም ነው. ተሞክሮ ይተካል እንደሚችል ያሳያል. ለምሳሌ ያህል, ስኳር ያለ ማር እና ፖም ጋር የአፕል ኬክ ጣዕሙም አጥቷል ወደ አንተ ሩዝ ወይም buckwheat ወደ የስንዴ ዱቄት ብጤዎቻችሁ ይችላሉ. በተጨማሪም መጠቀም ተገቢ በዚያ ይሆናል ቺዝ. እንደ አማራጭ, ሙሉ በሙሉ የስንዴ ዱቄት ማስቀረት እርስዎ ብዙውን ጊዜ ፋይበር እና ቪታሚኖችን ምርቶች ውስጥ, ጠቃሚ ሀብታም ነው ሊተካ ይችላል.

አንዳንድ ተተኪዎችን እና የማይካተቱ

የ አዘገጃጀት ውስጥ ቅቤ ሙሉ በሙሉ ተወግደዋል ይቻላል. ማንም ልብ እንደዚህ ያለ ምርት አለመኖር. አንተ እንደ እርጎ እንደ ጣፋጭ የወተት ምርቶች ማከል ይችላሉ. ቅጽ lubricating አንድ የአትክልት ዘይት እና እንዲበዛላቸውም ዱቄት ወለል semolina መጠቀም ይመረጣል. ወጥ ቤት ውስጥ መሥራት ጊዜ በጣም ምቹ የፈጠራ የጋራ ስሜት ነው. ማንም እነዚህን ባሕርያት, ስኳር ያለ ፖም ጋር እንኳ ተላላ ጋባዧ ያደርጋል ቻርሎት, ወደ አመስጋኝ እንግዶች ማቅማማት የሚችል አዘገጃጀት ጋር.

ሚስጥሮች ለምለም የአመጋገብ ብስኩት

ጥራት ያለው ዋና አመላካች ጥሩ ቻርሎት ከፍተኛ ብስኩት ገረፈው ነው. ፍጹም ውጤት ለማሳካት እንዲቻል, የሚያስፈልጉትን ነገሮች በአንድ ቅደም ተከተል ውስጥ የተቀላቀለበት መሆን አለበት. አንዳንድ ምርቶች ዝቅተኛ ካሎሪ ተተክቷል ናቸው እውነታ ከተሰጠው, ማብሰል ቴክኖሎጂ በሚቀጥለው ይሆናል. በመጀመሪያ ደረጃ ይህ ነጮች ከ አስኳሎች መለያየት አስፈላጊ ነው. ሁሉም ሰው እንደ ምርጥ እሱ ይችላል ይህን እያደረገ ነው. ይህ በስብሶና ተገርፏል ፕሮቲን የተሻለ እንደ ፍሪጅ ውጭ እንቁላል እንዲወስዱ ይመከራል. የእኛ አዘገጃጀት "ስኳር አምባሻ" ተብሎ ነው; ነገር ግን ጣፋጭነት አሁንም ጣፋጭ መሆን, ስለዚህ ማር ጋር የፕሮቲን ማዋሃድ ነፃነት ይሰማህ እና ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ከላይ ፍጥነት እየተሸጠላቸው ይጀምራሉ.

በመቀጠልም, እኛ ብቻ የስንዴ ዱቄት ምትክ ማከል ይችላሉ. ስለ ፕሮቲን ያላቸውን ለምለም መልክ ያጣሉ አይደለም ስለዚህ ይሄ በጥንቃቄ ማድረግ ነው. አንድ ማንኪያ ውስጥ አስፈላጊውን እርዳታ ጋር ዱቄት: ለውሺውም: በብሌንደር ረዘም ሥራ ጠቃሚ አይደለም. በዚህም ምክንያት, አንድ ወፍራም pancake የሚደበድቡት እንደ ብዙ ማግኘት አለበት.

አወሳሰዱን:

• እንቁላል ነጮች - 5-6 ቁርጥራጮች;
• wholemeal ዱቄት (oat, buckwheat, ሩዝ) - አንድ ብርጭቆ;
• ማር ወይም ሌላ የተፈጥሮ ለማጣፈጫነት - 1 ኩባያ.

የአመጋገብ ፍሬ toppings ማዘጋጀት

እንደሚታወቀው, ፍራፍሬዎች እንዲሁም የተለያዩ የካሎሪ አላቸው. አንድ መሙላት ፖም ጎምዛዛ ዝርያዎችን መጠቀም ጊዜ ስኳር ያለ አምባሻ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. Antonovka በዚህ ዓይነት ተስማሚ. እነዚህ ፍሬ ከጨረሰ ኬክ አንድ በበቂ ጥቅጥቅ መዋቅር እና የሚያምር መልክ አላቸው.

Pears ደግሞ ጣፋጭ ውስጥ ስራ ላይ መዋል ይችላሉ, ነገር ግን አንድ መጥበሻ ውስጥ ለመጀመሪያ ከዚያ አለባቸው. ይህ ጠጣር አረንጓዴ ዝርያዎች ይመለከታል.

የደረቀ አንድ በዉስጥ የሚገኝ አድርገው ለመጠቀም, እነርሱ ደግሞ ቅድሚያ ማዘጋጀት ይኖርብናል. በደንብ ከታጠበ ፍራፍሬዎች ከፈላ ውሃ እና ቀዝቃዛ ውሃ ድረስ መተው ይለዋልና. ከዚያም ፍሬ አንድ ፎጣ ላይ ስርጭት እና ትርፍ እርጥበት ማስወገድ. ይህን እንዳደረገ አይደለም ከሆነ, ከዚያም ኬክ ውስጥ የታችኛው ክፍል በጣም እርጥብ ይሆናል እና በአግባቡ propechotsya አይደለም.

ይህም ዘሮች እና ለጋ ሥጋ ጋር አንድ አሞላል ፍሬ ሆኖ ሊያገለግል አይችልም. በተጨማሪም ፖም መካከል ዝግጅት ውስጥ ይታወሳል ያለበት እና pears እሱን ለማጥፋት ለማጽዳት አስፈላጊ ነው ቁሩ. ዝግጁ ፍሬ ጨለማ ነው, በመሙላት እየጠበቁ, እነሱ የሚቆለሉ በፊት በቀላሉ ይቀመማልና ውሃ እና ፎጣ በደረቅ በደምም ይቻላል.

የተዘጋጀ የሚደበድቡት ፖም ላይ አፈሰሰው የደረቀ እና የተቆለለ መልክ 20 ደቂቃዎች 200 ዲግሪ ላይ የተጋገረ ነው.

ስኳር ያለ ማር ጋር አምባሻ

ይህ ማር ሥጋ እጅግ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ላይ ያረፈ ነው ስብነት ውስጥ አንዳንድ ወርድና ውስጥ ይፈቀዳል እንደሆነ የታወቀ ነው. በተጨማሪም ሙቀት ህክምና ወቅት ምርት በውስጡ ንብረቶች የሚለውጥ መሆኑን እናውቃለን, እና በከፊል ጸጋ ታጣለች ይገባል. ስለዚህ ቀስ ማር ውስጥ ስኳር በመተካት. አንድ አዘገጃጀት Stevia ወይም ፍሩክቶስ ማከል ይችላሉ.

የአፕል ኬክ ስኳር እርጎ ያለ

ስኳር ያለ በጣም ጣፋጭ ማግኘት kefir ኬክ. ሊጡ ምግቦች buckwheat ወይም ቺዝ ጋር roughage አንድ ትንሽ ላለማስከፋት ታክለዋል. ይህ ዱቄት በማቀላቀል እጅ እንደ መደረግ አለበት. ክላሲካል አዘገጃጀት በ ማጣጣሚያ እርጎ 100 ሚሊ ያስፈልጋል. ይህ ንጥረ ኬክ በትንሹ የሚሰማ creaminess ያክላል እና በከፊል ዘይት ተግባር ይፈጽማል.

በተጨማሪም ክሬም አይብ ጋር አመጋገብ የአፕል ኬክ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህ ምርት በከፊል ዱቄት ይተካል. እርግጥ ነው, ጎጆ አይብ ዝቅተኛ ስብ መሆን አለበት. ይህ ንጥረ ነገሮች ወደ ዱቄት በማቀላቀል እጅ ወቅት ሊጥ ታክሏል ነው. እያንዳንዱ እመቤቷ ሊለውጥልዎት ጣዕሙም ይወስናል.

አሁን ስኳር ያለ የአፕል ኬክ ለማዘጋጀት እንዴት እናውቃለን. የዚህ ማጣጣሚያ ያለው አዘገጃጀት ርዕስ ውስጥ ነው.