ብዙ ሰዎች ምክንያት አካል ውስጥ ውኃ እጥረት የጤና ችግሮች እና ውፍረት አዘቦቶች አለን. ከሌሎች ነገሮች መካከል, ራስ ምታት ሊያስከትል ክሮኒክ ፋቲግ ግዴለሽነት ማሸነፍ እንችላለን. ከዚህም ውስጥ ፈሳሽ መጠቀም ሻይ, መልክ ቡና ወይም ጭማቂ አይቆጠርም, ሚና ንጹሕ የመጠጥ ውኃ ይጫወታል. ስንት ካሎሪ ውኃ ውስጥ እንዴት ጤንነት መልካቸው እና ሁኔታ ለማሻሻል ሊጠጣው?
ካሎሪ ውሃ
ወደ አመጋገብ የሙጥኝ እና ጤናማ የኑሮ ዘይቤ መምራት ሰዎች, መርዳት እንጂ ውኃ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ታስብ አይችልም. አንድ የተለመደ ንጹህ የመጠጥ ውሃ ከሆነ ስለሆነ ዜሮ ካሎሪ ይዟል. ይህ, መፈጨት normalize, ወደ መልክ, የቆዳ ያሻሽላል መርዛማ አካል አባረረ: ውኃ ተመሳሳይ ጠቃሚ ንብረቶች ላይ በዛ ሰውነታችን ማፋጠን. ማንኛውም ቁጥር ሊሆን ይችላል ጠጡ, ነገር ግን ምንም contraindications ሐኪም እና የኩላሊት ችግሮች አሉ ከሆነ ብቻ ነው. ብዙ ካሎሪ ውኃ ውስጥ እንዴት በማወቅ አይደለም, ሴቶች ብዙ, እምቅ ጥቅም በመጥቀስ, ከአመጋገብ ጋር የሙጥኝ ፍርሃት ብዙ ይጠጣሉ. ይህ አቋም ስህተት ነው, ይህ ብቻ ክብደት የማጣት ሂደት ቀርፋፋ ነው. በማንኛውም ወደፊት አጠቃቀም ፈሳሽ የሚሆን ነው ከመግባቱ እናስቀምጠዋለን ምክንያቱም ፈሳሽ አካል ብቻ ሳይሆን ዘና: ነገር ግን ደግሞ በሰውነት ውስጥ ምላሽ መስጠት ይችላሉ. እንኳን ብዙዎች አሁንም ውሃው ውስጥ ስንት ካሎሪ አውቃለሁ እውነታ ቢሆንም, አሁንም ትክክለኛውን መጠን ለመጠጣት ወደ የአንደኛ ደረጃ የሚረሱ በመጥቀስ, ችላ. በዚህ ሁኔታ, የተሻለ መፍትሔ ሁልጊዜ ፊት ለፊት አንድ ጠርሙስ ወይም አንድ ብርጭቆ ውኃ እንዲኖራቸው ነው.
ሶዳ
ይህ ተጨማሪዎች ያለ ከሆነ የማዕድን ውሃ ውስጥ ስንት ካሎሪ እንደ አንድ ጥያቄ ካለ, ወደ carbonated ወይም ያልሆኑ carbonated የማዕድን ውሃ ደግሞ 0 ካሎሪ ይሆናል. የማዕድን ውሃ ይህ የሕክምና ዓላማዎች ተግባራዊ ብቻ ለማስታገስ, በጥም መጠጣት የሚመከር አይደለም. ነገር ግን ሶዳ ውኃ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ እርግጠኛ ምክንያት ማወቅ, ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም. እኛ አእምሮ ውስጥ ጋዝ ጋር የተለመደው ውኃ ካለህ እርግጥ ነው, ይህ ካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ አይደለም. የተለያዩ sodas እና ለስላሳ መጠጦች የሚያመለክት ከሆነ ሁኔታው የተለየ ነው. እነዚህ ለስላሳ መጠጦች, ካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ ስኳር, የያዙ. ያላቸውን ኃይል ዋጋ እነዚህን መጠጦች ብቻ ጥም ያለውን ስሜት ለመጨመር እውነታ ከግምት, ይህ ነው 100 g ብዙ ነገር በአንድ አካባቢ 11-40 ካሎሪ ሊሆን ይችላል. Carbonated አጣፋጮች ማለት ይቻላል ካሎሪዎች (100 ግ በ 0.5 ካሎሪ) ውሃ, ነገር ግን ሁሉ አደጋ በተመለከተ ሰምተናል ስኳር ምትክ. እንዲህ ዓይነቱ ውኃ ግን ይመረጣል ቢያንስ, ፍጆታ ይቻላል.
የመጠጥ ውሃ
በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ - በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት አንድ ብርጭቆ ውኃ ይጠጣሉ. ይህ ሁሉ ተፈጭቶ ሂደቶች መሮጥ, እና ቁርስ እንዲወስድ ለማዘጋጀት, የኢሶፈገስ ለማንጻት, አካል ይቀሰቅሳል. አነስተኛ ከመጨረሳቸው መጠጣት አለበት. ከጊዜ በኋላ ቀን በፊት እና ከምግብ በኋላ ውኃ ግማሽ ሰዓት መጠጣት ይመከራል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ ሙሌት ፈጣን ይመጣል እናም ዘወትር ያለልክ ልማድ ለማጥፋት ይችሉ ይሆናል. በጣም አስፈላጊ ደንብ - ውኃ ክፍል የሙቀት መጠን ላይ መሆን አለበት. በዚህ መፈጨት ተፈጥሯዊ ሂደት የሚጥስ ሆኖ በጣም ጎጂ, ቀዝቃዛ ውኃ ጋር ምግብ ታች ማጠብ. ከሞላ ጎደል ሁሉም የሚገኝ ውኃ, ያንን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ሁሉም በኋላ ይህ የመፈወስ ፈሳሽ ገንዘብ ዋጋ ብዙ ነገር አይደለም, ነገር ግን ቢሆን ተወዳዳሪ የሌለው ጥቅም አለው.