ምርቶች, ተፈጭቶ እናፋጥናለን.

ይህ ዓመታት በላይ, አንድ ሚስጥር አይደለም ሰውነታችን ከአህጉር ያዘገየዋል. እና ብዙ ያላቸውን እንደተለመደው አመጋገብ መቁረጥ ነው, ትርፍ ኪሎ ለማግኘት አይደለም. ነገር ግን, ሌላ መፍትሄ, ማለትም, ምርቶች, አለ ተፈጭቶ እናፋጥናለን. ይህም በትንሹ ያላቸውን ልማዶች ለመለወጥ ብቻ ስለዚህ በቂ ነው, እና ሙላቱ ስጋት አይሆንም.

እርግጥ ነው, ይህ አሁን በተነፋ ያህል ቀላል አይደለም. ይህ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. ነገር ግን ይህን ዋጋ ነው. , ለመጀመር ተፈጭቶ የሚጨምሩ ወረቀት ሁሉ ምርቶች ቁራጭ ላይ ጻፍ; እንዲሁም በቋሚነት ሱቅ ከእሷ ጋር ይሂዱ. ይህ ዝርዝር ሁልጊዜ በዓይናችሁ ፊት ለፊት ይሆናሉ ይሁን.

እኛ ምግቦችን ለማሻሻል ምን እንደ ጥያቄ መልስ በፊት የእርስዎን ተፈጭቶ, የእርስዎን ችግር ለመፍታት የሚያስችል አስፈላጊ ባልነበራቸው - እኛ አንድ ቀላል እውነት መጥቀስ ይገባል. ይህ በመቁጠር ካሎሪዎች እና ያካትታል የተመጣጠነ ምግብ, እንዲሁም ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም እርግጥ ነው, ምርቶች, ተፈጭቶ እናፋጥናለን.

ደህና, አሁን አንተ ተስማሚ የሆነውን ነገር መምረጥ ይችላሉ ይህም ከ የእኛ ውይይት እና ትኩረት ማቅረብ አጭር ዝርዝር ርዕስ በቀጥታ ይሂዱ. እና በእርስዎ አመጋገብ እና ከታች የተዘረዘሩትን ሁሉንም ምርቶች ላይ መጠቀም ይችላሉ.

እኛም ጥንቅር በከፍተኛ የሚችል ፕሮቲን አንድ ትልቅ መጠን የያዘውን ውስጥ ዘንበል ስጋ, ጋር ያለንን ዝርዝር ለመጀመር ሰውነታችን ማፋጠን. ይሁን ብቻ ስጋ ተሳትፎ አታድርግ. ሁሉ በልክ ውስጥ መሆን እንዳለበት አስታውስ.

ምናልባት አንተ ይገረማሉ ናቸው, ነገር ግን ቅመማ አንዳንድ ዝርያዎች የሚጠጉ ሃምሳ በመቶ ተፈጭቶ ይጨምራል. እኛ ትኩስ በርበሬ ወይም ሁላችንም እናውቃለን በርበሬ, "ቺሊ" ማውራት ነው. ይህ በዚህም የተፋጠነ የደም ዝውውር እና ጉልበት ተጨማሪ ፍጆታ ምክንያት, የልብ ምት ውስጥ ጭማሪ ሊያስከትል የሚችል ነው.

እርግጥ ነው, በዚህ ውስጥ ምርቶች, ተፈጭቶ ለማፋጠን, በዚያ አያልቅም. ወደ ቀጣዩ, ይልቁንም ትልቅ ቡድን - በተፈጥሯቸው ተፈጭቶ ጠንካራ stimulator የሆኑ የብርቱካን ፍሬ, ሁሉንም ዓይነት. አንድ ከእነዚህ ፍሬዎች ውስጥ የተካተቱ ፍሬ አሲዶች, ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና ፋይበር ይህን ልዩ ስብስብ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

በተጨማሪም, ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች ከተወሰደ የደም ሥሮች, ልብ እና ጉበት, መፈጨት መልካም ሥራ እና የመከላከል ሥርዓት መከላከል አስፈላጊ ናቸው. የሚስብ ነው ምን, ኮምጣጤ ፍሬዎች እንኳ ሙቀት ሕክምና በኋላ ያላቸውን ጠቃሚ ንብረቶች ጠብቀን መኖር ችለናል. ስለዚህ, እንኳን የታሸገ መልክ እነዚህ ፍሬ ጠቃሚ ናቸው.

ቀጣዩ ቡድን - አንድ ሙሉ የእህል ምርቶች. እነርሱ አካል ግን ጥረት ይጠይቃል ለመፍጨት የትኛው ፋይበር ከፍተኛ መጠን, ሊይዝ ምክንያቱም እነሱ ጥሩ ነው. በዚህ ረገድ, ተፈጭቶ የተፋጠነ እና ካሎሪ አንድ የሚበልጥ መጠን ተቆጣጥሮታል. መደብር መደርደሪያ ላይ ያሉ ምርቶች ማግኘት እንዲቻል, በጥንቃቄ መለያ ማንበብ.

ምንም ያህል ተራ የሚከተለውን ዓረፍተ ነገር ቢመስልም, ነገር ግን ቀዝቃዛ ውኃ ሰውነትህ ኃይል ብዙ ማሳለፍ ሊያደርጋቸው ይችላል. እና ፍጹም አረንጓዴ ሻይ ስለ አትርሱ. ይህ ጣፋጭ መጠጥ አራት ኩባያ, በከፍተኛ የኃይል ፍጆታ እየጨመረ - አንድ ቀን ሦስት መጠጣት ከሆነ.

የእኛን ግምገማ መደምደሚያ ላይ, ተፈጭቶ ለማሳደግ ያለውን ፍሬዎችን ለማሳሰብ ምርቶች ቁርጠኛ. እነዚህ የተለያዩ መከታተያ ክፍሎች, polyunsaturated የሰባ አሲዶች እና የተፈጥሮ ፕሮቲን እጅግ ብርቅ በርካታ ይዘዋል. እርግጥ ነው, እነዚህ ጠቃሚ ናቸው. ይህ ደግሞ ማፋጠን እንደሆነ በጣም ምግቦችን ነው ተፈጭቶ. እነሱ ካሎሪዎች ውስጥ እጅግ ከፍተኛ ነው; ምክንያቱም ይሁን, እነሱ, ጣልቃ እንዲገባ የለበትም. ለውዝ ፈጣን መክሰስ እንደ ተስማሚ ናቸው.

ይህ ሁሉ ወደ እኔ ብቻ አንድ ነገር መጨመር እፈልጋለሁ - ዝርዝር እዚያ ላይ ያበቃል አይደለም. ይህ ቺዝ, apples and ሸክኒት, ብሮኮሊ, nonfat እርጎ, እና ተጨማሪ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ. ይሁን እንጂ, እንናገር ስለ ስሜት, ከዚያም ተጨማሪ ክብደት ከእንግዲህ ወዲህ ከእናንተ እንጨነቃለን ይሆናል መርሳት አይደለም ይሞክሩ!