Dyukanu እንጀራ - እንጀራ ሰሪ እና multivarka ውስጥ ማብሰል አዘገጃጀት

እኔ ሰምቻለሁ እርግጠኛ ብዙ ነኝ, እና እንዲያውም አንዳንዶቹ የማቅጠኛ ስልት ዶክተር Duc ለማሰብ ሞከርን. እሱ ብቻ ነው (72 100 ምርቶች የሚጨምረውን ሙሉ ዝርዝር, ከ) ምርቶች በዚያ ተቀባይነት ይችላል መሠረት, የራሱን ክብደት መቀነስ ፕሮግራም አዘጋጅቷል. ከእነርሱ መካከል ለእኛ የሚያውቋቸውን ስንዴ ምንም ካርቦሃይድሬት ዳቦ ምርቶች ነው. ወደ አመጋገብ ንዲጎለብት ለማድረግ እንዲቻል, Dyukanu, ይህ አመጋገብ አይፈቀድም ያሉት ቅመሞች ማለትም መጋገር ላይ እንጀራ ለማብሰል እርግጠኛ ይሁኑ. የ አዘገጃጀት እጅግ በጣም ቀላል ነው, እና እንደ ዳቦ ሰሪ እንደ ሆነ ዘመናዊ ዕቃዎች እጅግ ለመቀነስ እና ማብሰል ሂደት ለማመቻቸት multivarka.

አመጋገብ ያለው ተወዳጅነት

ክብደት መቀነስ እና ክብደት ማረጋጊያ ይህ ዘዴ ፈረንሳዊው ፒየር Dyukanom በ ታስቦ ነበር. እሱ ከ 30 ዓመታት በእሱ ሐሳብ ከፍ ቢሆንም ርዕሱ የእርሱ መጽሐፍ መውጣቱን በኋላ ብቻ 2000 ታዋቂ ሆኗል "እኔ ክብደት ሊያጣ አይችልም." ከዚያ ጊዜ ጀምሮ, ጽሑፍ እራሱን እና አመጋገብ ጥያቄ በተለይ አጣዳፊ ክብደት መቀነስ ነበረ ባለበት አሜሪካ, በአውሮፓ, በመጀመሪያ ተወዳጅ ሆነ; ከዚያም ሩሲያ መጡ. ስለ አመጋገብ ማንነት መብላት ይፈልጋሉ ይህም ካሎሪዎች ውስጥ ዝቅተኛ ምግቦች, እና መጠን (ትንሽ ካርቦሃይድሬት መጠን, እንዲሁም ይመረጣል ዝቅተኛ ስብ ጋር) የፕሮቲን ምግቦች ዋነኛ አጠቃቀም አነስተኛ ክፍሎች እንዳይበሉ ነው. መላው ሂደት ብቻ ሳይሆን እንደ ጠላኝ ኪሎግራም ማጣት የሚፈቅዱ 4 ደረጃዎች, የተከፈለ, ግን ደግሞ ወደፊት ማለት ይቻላል ሕይወት መጨረሻ ክብደት አላቸው ነው. ይህን ለማድረግ, ስለ 100 ፍቃድ ምርቶችን በመጠቀም, ጥብቅ መመሪያዎችን መከተል ይኖርብናል. አንድ ሰው አራት ደረጃዎች በእያንዳንዱ ርዝመት እንደ የተሰላ ክብደት, እንዲያጡ ይፈልጋል ስንት ኪሎግራም እውነታ ላይ የተመሠረተ. ይህ ለምሳሌ ያህል, ክብደት 10 ኪ.ግ መጥፋት እና ውጤት አጠናከረ 23 ሳምንታት, ግማሽ ዓመት ያስፈልጋል, ፈጣን ሂደት ነው. ይህ ዘዴ ውጤት መስጠት ነው, ነገር ግን አንዳንድ ዶክተሮች ኩላሊት ሥራውን ሊያውኩ ይችላሉ የረጅም ጊዜ ጥቅም ብቻ የፕሮቲን ምግቦች እንደ ትችት ዘንድ የገራላችሁ ነው.

እንዴት ምናሌ ንዲጎለብት ለማድረግ?

እርግጥ ነው, ምርቶች ሁሉ የግድ በውስጡ ጥሬ መልክ የላቸውም. ከእነርሱ እናንተ ጣፋጭ, አንዳንድ የሚገርሙ ምግቦች ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህም የስኳር ምትክ ጋር የበሰለ ከሆነ እንኳን, ጣፋጭ ኬክ አንድ ቁራጭ አቅም. እኛ በየቀኑ መብላት, እና የትኛው ያለ ማንኛውም አመጋገብ መገመት የማይቻል መሆኑን ምግቦች መካከል አብዛኞቹ - እንጀራ ይህ ነው. Dyukanu መሠረት ገለባ ይልቅ የስንዴ ዱቄት ታክሏል. አጠቃቀም ብቻ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምርቶች ማብሰል ለ. በአጠቃላይ, ክላሲክ አዘገጃጀት ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው, እና ብስኩቶችን ዘመናዊ ወጥ ረዳቶች ጋር ሊታመን ይችላል.

multivarka ውስጥ Dyukanu እንጀራ

ጊዜያቸውን ዋጋ ብዙ ሰዎች እመቤቶች, ማንኛውንም የጽዋውንና የወጭቱን ያለውን ዝግጅት ለመርዳት ሁለንተናዊ መሣሪያዎች ባለቤት ሆነዋል. እና Dyukanu እንጀራ - አይደለም በስተቀር, ይህ multivarka ውስጥ ማዘጋጀት ይቻላል. አንድ እንጀራ ዱቄት ገለባ (35 ግ ስንዴ እና oat 70 ሰ) ወደ የመፍጨት ያስፈልግዎታል. በደንብ እየተሸጠላቸው ሚክስ, ፓውደር 10 ግ, ጎጆ አይብ እና ቅመማ እንዲቀምሱ ወይም ለማጣፈጫነት 20 g ግሏል ወደ ምክንያት oat ዱቄት መጨመር, የጨው ቁንጥጫ ጋር 2 እንቁላሎች ምቱ. የ ሊጥ ሳህን Multivarki ውስጥ አስከትሏል ፈረቃ. , የ "መጋገር" ሁነታን ይጠቀሙ 30 ደቂቃ ማብሰል እንጀራ ዝግጅት ለማግኘት, ሻጋታ ከ ቂጣውን ማስወገድ እና እንዲቀዘቅዝ.

multivarka ውስጥ Dyukanu እንጀራ ግልበጣዎችን መልክ ሌላ አዘገጃጀት መዘጋጀት ይችላሉ. ይህ እኛ ዱቄት 15 g ወደ የመፍጨት ያስፈልግዎታል , oat ገለባ እርጎ 150 ግ, 2 እንቁላል, ቤኪንግ ፓውደር እና ቅመሱ እና መደባለቅ ጨው 5 g ያክሉ. የ ሊጥ ለ 4 ሲልከን ሻጋታ ውስጥ አፍስሱ እና ሳህን Multivarki ግርጌ ተዘጋጅቷል. ኩክ የ "መጋገር" ሁነታ ውስጥ 20 ደቂቃ. ነገር ግን ደግሞ ጤናማ አመጋገብ ሁሉ የሚበልጡት አንድ አመጋገብ ያከብራል ሰዎች የሚሆን ብቻ ሳይሆን ተስማሚ Dyukanu ላይ ይህ መዓዛ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ዳቦ.

እንጀራ ማሽን ለ አዘገጃጀት መመሪያ

ይህ ራስን ካቀጣጠለው ወደ ሊጥ የሚችል ነው እንዲፈላ አስፈላጊ ሁኔታዎች መፍጠር; ምክንያቱም ይህ መሣሪያ ጥሩ ነው. በዚህ አመጋገብ ደንቦች ጋር የማይጋጩ እንደ ዳቦ ማሽን ውስጥ Dyukanu እንጀራ: እርሾ ያለውን በተጨማሪ ጋር ዝግጁ መሆን ይችላሉ. ታዲያ ምን ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ;

• 4 እንቁላል;
• oat ገለባ 200 ግ;
• ለስላሳ አይብ 120 ግ;
• ወተት 100 ሚሊ;
• ጨው 3 ግራም;
• 2 ለማጣፈጫነት ጡባዊ;
• ደረቅ እርሾ 5 ሰ.

በስእሉ እንደሚታየው ዳቦ ማሽን ውስጥ ምርቶችን ጭኖ መርህ ነው: መጀመሪያ, እርሾ, ከዚያ ሁሉ ደረቅ ቅመሞች ረጨ, እና እርጥብ እና ጥልቁም አናት ላይ. እንጀራ እርሾ ፈሳሽ ቅመሞች ጋር ግንኙነት ወደ መምጣት, በጣም በቅርቡ በሚዘፈዘፍበት የማያሟላ መዘግየት ጊዜ ጋር ይዘጋጃል ይህ መስፈርት, መከበር አለበት. መሣሪያው መሰቅሰቂያ ያለውን ምርት ቅልቅል ክፍል ለመያዝ አይደለም ከሆነ ፈተና ውስጥ ስብስብ ያህል, እሱን መከተል አስፈላጊ ነው, እና. ማብሰል ፈጣን ቤኪንግ ሁነታ ላይ 2 ሰዓት የተነደፈ ዋና ፕሮግራም ውስጥ መሆን ይኖርበታል.

ማብሰያ ያለው ንቡር ዘዴ

ምናልባት አንድ ሰው መሣሪያ የለውም ወይም multivarka ውስጥ ቂጣ ማብሰል እንደሚፈልጉ አይደለም - አንድ ወርቃማ crispy ንጣፍ ያልተሸፈነ በዚያ ምክንያት. የ Dyukanu እንጀራ ገለባ ማብሰል እና አንድ መደበኛ ምድጃ ውስጥ ጋግር ይችላሉ. ብዙ እመቤቶች እርስዎ በየጊዜው በምርቱ በጎ ማረጋገጥ ይችላሉ ጊዜ ምቹ ይህን አማራጭ ነው. ተስማሚ አዘገጃጀት ከላይ እንደተገለጸው ይህ ምርት መጋገር, ነገር ግን ሌላ አማራጭ ያቀርባል. እርጎ 100 ሚሊ ውስጥ 1 ጥቅል ተበርዟል ደረቅ እርሾ (ገደማ 11 ሰ). 1 ጡባዊ ታክሏል ለማጣፈጫነት, ከለወሰ ገለባ (2 tbsp. ኤል Ovyasnyh እና 1.5 ቁ. ኤል ስንዴ), 1.5 ሰዓታት. L. ቤኪንግ ፓውደር እና 3 tbsp. ቸ. ፕሮቲን. ጨው ጥያቄ ላይ, ቅጠላ ቅመም መጨመር. ፍርፋሪ ወደ አወኩ: 3 እንቁላሎች እና 1 tbsp ያክሉ. ቸ. እርጎ. homogeneity ወደ ለወሰች እና ከ30-40 ደቂቃ ሞቅ ያለ ቦታ ላይ ይመደባሉ. ቂጣው መጥበሻ 1 tsp ጋር ይረጨዋል; ሊጥ ለማዳረስ ተልባ ዘሮች. 30-40 ደቂቃዎች 180-200 ^{° C} ምድጃ ወደ ይጠፈጥፉና የተጋገረ. ፈቃደኛ የሆነ ፍተሻ skewer ዘንድ.

እንዴት ሌላ ውጤት ንዲጎለብት ለማድረግ?

የ ሼፍ ወጥ ቤት ውስጥ ሲሰራ, የእርሱ የፈጠራ ለመግለጽ የማይቻል ነው. Dyukanu አዘገጃጀት እንጀራ ለማዘጋጀት, እናንተ እንኳ ዓይኖች የተፈቀደላቸው ቅመሞች ውሰድ, ማንኛውንም መምረጥ ይችላሉ. አንዳንድ የቤት እመቤቶች ያለውን ነገም ወደ ዳቦ ሰሪ እና multivarka ውስጥ ግሏል ብቻ አይደሉም. grated መካከል በተጨማሪም ጋር ፒታ ውስጥ መጥበሻ ውስጥ ሊጥ የምታሳርራቸው ሰው አይብ (ስብ-ነጻ), ሌሎች እንዲመደብላቸው መጠቀም እና ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ የተዘጋጀ አትክልቶችን ወይም ፒዛ, እና ከሌሎች ጋር ትኩስ ሳንድዊች ዳቦ ውስጥ የሚቀየር ነው. አንድ ሊጥ እና ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በማዘጋጀት ማንኛውም ስልት ይጠቀሙ Dyukanu እንጀራ ስለ - በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ ምርት.