ዱቄት ዱባ: መልካም, ጉዳት ንብረት, እና ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት

በትክክል ጥናት በተቻለ መጠን ብዙ መብላት እና አመጋገብ ሳይሆን ቀደም ተፈትኖ ምርቶች ውስጥ አዳዲስ ሰዎች ለማስተዋወቅ የሚፈልጉ ሰዎች. ከእነርሱ መካከል ከቅርብ ዓመታት ውስጥ በተለይም እየጨመረ ፍላጎት ያለው ዱባ ዱቄት ነው. ይህም ዲሽ የሚሰጥ ያልተለመደ ጥላ, የመጀመሪያው ጣዕም - ይህን ሁሉ ሕዝብ የሚቀርቡት ምርቶች ላይ በጥልቀት ያደርጋል.

ዱቄት ዱባ: ጥቅሞች እና ተገኘ

ለረጅም ጊዜ የአትክልት እንዲሁም ብዙ ስለ መልካም ብዙ ለማለት. ነገር ግን ውጪ ያለውን ዱቄት - ይህም አዲስና ያልተለመደ ነገር ነው. በመጀመሪያ ሁሉ, ዱቄት የተሰራ ነው ዱባ ዘሮች, እና ሳይሆን ብዙዎች እንደሚያስቡት በገለፈቱ እና ልጣጭ, ከ. በዚህ መሠረት, ዘሮቹ ማምጣት የሚችሉ ጥቅሞች, ከምርቱ ሁሉ ከእነርሱ ውስጥ ወጥተው ይሄዳል. የዚህ አብዛኛውን.

1. የ ምግብ በአንጻራዊ ያልተለመደ አሚኖ አሲድ arginine ነው ይዟል. ይህ የጡንቻ የጅምላ ያለውን ፈጣን ግንባታ-እስከ የሚያስፋፋ ምክንያቱም, የስፖርት የአመጋገብ ላይ የዋለው እውነታ ባሻገር, arginine በምላሹ, ወደ የመምጠጥ ይጨምረዋል ይህም በዠድ ውስጥ የደም ዝውውር ይመሰርታል.
2. , አሚኖ አሲዶች ትውስታ ያጠናክራል, በሽታ የመከላከል ሥርዓት ያድሳል እና የነርቭ ሥርዓት የሚያጠናክር - ዱባ ዱቄት ደግሞ glutamine, glycine, ቫሊን, ፌነላለኒን, isoleucine ይዟል.
3. መላው ውስብስብ ምግብ ማዕድናት እና በቫይታሚን ውስጥ ተካተዋል የስኳር እና ደም ማነስ ላይ ኃይለኛ እና ውጤታማ ከማለዘብ ነው.
4. ከእነሱ ዱባ ዘሮች እና ዱቄት ጠንካራ antiparasitic ውጤት አላቸው.
5. የሕክምና ውጤት - ብቻ ይያዝ ዱባ ዱቄት ለ. ለመዋቢያነት ውስጥ ማመልከቻ ብቻ ሊተመን: በተሳካ ሁኔታ የፊት መጨማደዱ መልክ ይቃወማል, የቆዳ rejuvenates ወደ ችንካሮች እና ፀጉር ያጠናክረዋል. ዱባ ዱቄት ከ ጭምብል እርጅናን ትግል ውስጥ ምርጥ መካከል ናቸው.

በዚህ ዱባ ዱቄት በአንድ ድጋፍ ወይም ፈውስ ሊያስገኝላቸው የሚችልባቸውን መንገዶች ሙሉ ዝርዝር አይደለም. የልብ በሽታ, atherosclerosis, የኩላሊት ህመም እና የጉበት - እነዚህ ሁሉ ጉዳዮች ጋር ከፍተኛ እገዛ ያደርጋል.

ወደ ዱባ ዱቄት የሚደረገው ጥንቃቄ ብቻ የአትክልት እና የአንጀት ወደ ግለሰብ አለመስማማት ጋር ሰዎች መወሰድ አለበት.

ዱቄት ዱባ የተፈተነ ሰዎች ሁሉ, ግምገማዎች ሙሉ በሙሉ ደግ ይቀራል ልብ በል. እነርሱም በውስጡ ጠቃሚ ውጤቶች እና ከእሷ ተሳትፎ ጋር ምግብ palatability ለሁለቱም ይዛመዳል.

ጠቃሚ ገንፎ

ይህም ማለት ይቻላል በአንድ ዱባ ዱቄት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል. በጣም ክፍል የአዘገጃጀት መመሪያ ግን በዚህ ጉዳይ ላይ, ዱቄት ሌሎች አይነቶች ጋር ማዋሃድ ይመከራሉ. አፈረሱ የ ዱቄት ውስጥ በተካተቱ ፕሮቲኖች, ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ በቀላሉ ያረፈ: ይህ ገንፎ ክፍት ቀዶ ጥገና ወይም ከባድ ሕመም በማገገም ደካማ ልጆች ወይም ሰዎች በጣም ጥሩ ነው.

ገንፎ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው: የተቀቀለ ውኃ ወይም ወተት, ሁለት ደቂቃ በላይ ከእንግዲህ ለ የሚፈላ, ግማሽ ውስጥ ብርቱ ቀስቃሽ ጋር ፈሳሽ ምግብ ወደ ፈሰሰ ነው. የ ፈታኝ ምግቦች ለማሻሻል የ ኮኮዋ, የደረቁ ፍራፍሬዎችን (አፕሪኮት, ዘቢብ, እንዲያፈራ ያጠራዋል), ማር ወይም እርጎ ማከል ይችላሉ.

Fancy የበርገር

Lenten ምናሌ ብዙውን ስጋ ከ እንኳ ልምድ እመቤቶች አብዛኛውን ጊዜ የቤተሰብ አባላት ወደ ሥራ አሻፈረኝ ናቸው bewilders. እነሆ, ጉልህ እርዳታ ዱባ መፍጨት ይሆናል. አስደሳች እውነታ: ካሮት ዲሽ ጋር በማጣመር አንድ ይጠራ አጨስ መዓዛ ይሰጣል ውስጥ. ሁለት ሥር ትልቅ መጠን ያስፈልገዋል. እነዚህ ከስጋ መፍጫ መፍጨት; በጣም ሊያስመስለው ካሮት ከሆነ, ተፈጭተው ሳያስብበት ጭማቂ ሰበረ አይደለም የበርገር የተሻለ ነው በመጭመቅ. ይህ ዱባ ዱቄት, በሞገድ በደቃቁ-በደቃቁ የተከተፈ ቅጠላ, ሽንኩርት ቅርንፉድ እና ተወዳጅ ቅመሞች የተደቆሰ ሁለት ኩባያ ጋር ተደባልቆ ነው. patties ለመቀረጽ እና ጥሩ ወርቃማ ጋር የተጠበሰ: ተጨማሪ እርምጃዎች ባህላዊ ናቸው. እነሱ ይልቅ በጠባብ ናቸው ምክንያቱም, ጣፋጭ አንዳንድ መረቅ ወይም ዉሃ የሞላበት አትክልት ጋር ለመብላት.

ጣፋጭ በሆነ ጎድጓዳ

ደግሞ በጣም ጠቃሚ ዱቄት ዱባ mums በመንከባከብ: አንድ ጣፋጭ እና በጣም ጤናማ ማጣጣሚያ ማብሰል ይቻላል. ይህም ፓውንድ, እንቁላል ነጭ እና ዱባ ዱቄት ቁጥር የጎጆ አይብ ዝቅተኛ ስብ (ወይም ወፍራም-ነጻ እና የሚያደርገው) ያስፈልግዎታል ያህል, ሊጥ አንዳንድ ዓይነት ለማግኘት. ፖም ትምህርቶች ከቅዱሳን ብዙ ውስጥ, ቀረፋ ወይም ቫኒላ ጣዕም ማሟያ, ወደ ጉዞዋን ዘቢብ አፍስሰው ይችላሉ - እዚህ ሁሉም የግል ጣዕም እና የምግብ አሰራር የፈጠራ ላይ ይወሰናል. የመገናኛ ለመጋገር ቅጹ ላይ የተሰራጨ ነው, ተደብድበዋል የእንቁላል አስኳል, ቀለጠ ቅቤ ወይም ጎምዛዛ ክሬም ከላይ የመወያየት - እና ወደ እቶን. ጎድጓዳ በጠባብ, ነገር ግን ደረቅ ሊሆን አይችልም, እና ማለት ይቻላል ነገም ከ መውጫ ላይ ልጆች ይበላል ነው.

የኦስትሪያ ኬክ

አንድ የተፈጥሮ ምግብ ሳይሆን ማስመሰል ለማግኘት, አስፈላጊ ሆኖ ዱባ ዱቄት ነው, ይህም የሚተካ ፈጽሞ አይችልም. ፕሮቲኖች አራት ቀላቃይ እንቁላሎች ወደ የማያቋርጥ ጫፎች እና ስኳር ግማሽ ኩባያ ከቀረቡ ናቸው. አስኳሎች ግማሽ መጠን ጋር ይሞሉታል. ይበጠራል ዱቄት (ሁለት መነጽር), ቤኪንግ ፓውደር አንድ ጭልፋ ቀረፋ (የሚወዷቸውን ከሆነ) እና vanillin ያለውን ሳህን ውስጥ. አስፈላጊ ከሆነ ጭልፋ ሮማዎች አፈሳለሁ ይችላሉ. በመጀመሪያ, በ አስኳሎች ጋር ለወሰች: ወደ ደረቅ ቅመሞች ከዚያም እነርሱ በጥንቃቄ ፕሮቲን አረፋ በመርፌ ነው. የ ሊጥ በጣም አስደናቂ አይደለም ውጭ ይዞራል: ምንም በተለይ ከሻለቆችና, ፕሮቲኖች ጋር በተያያዘ ምንም ዓይነት ወጥነት. ነገር ግን ይህ ግራ መሆን የለበትም; ጣዕም እና ኬክ አይነት, ይህ እውነታ ላይ ተጽዕኖ የለውም. ጫፍ ለስላሳ ወርቃማ ቡናማ ጋር የተሸፈነ ድረስ ሊጥ, ለግማሽ ሰዓት ያህል አንድ ይቀቡታል ቅጽ, ደረጃ እና ጋገረ ወደ ይተላለፋል. አሪፍ ኬክ መልክ ውስጥ በቀጥታ መሆን አለበት. እርስዎ ለመሞከር ሰዎች ይደውሉ በፊት pritrusit በዱቄት ስኳር ለማከም ወይም ይቀቡ አፍስሰው ይገባል.

ጣፋጭ ኩኪዎች

እንኳን ለመጋገር ዱቄት ይበልጥ በዘመናዊ ዓይነቶች ፍጥረት ጋር ትንሽ ዱባ ጋር ማደባለቅ ይመከራሉ. ስለዚህ ለረጅም ጊዜ Goodies ሳይሆን cherstveya ይከማቻል, እና ተጨማሪ ለምለም ናቸው ሆነው. እና አንድ እና ሌላ አንድ ብርጭቆ - በዚህ ሁኔታ, ይሁን እንጂ, እኛ እኩል ጥራዞች ያስፈልገናል. ከዚያም Polpachki አንድ ዘይት ከመተኛቱ መካከል (85 ሰ) እና ስኳር (3/4 ኩባያ) ጋር መሬት ነው. ከዚያም ዱባ ዱቄት ለማከል ሲደመር 75 የውሃ ሚሊ እና አካሎች ለወሰች ነበር. ቫኒላ, ቀረፋ ቁንጥጫ እና ሶዳ ሦስተኛ ጭልፋ አንድ modicum ጋር ተዳምሮ ስንዴ, ተከትሎ ነው. ሁሉም ለወሰች እንደገና, የተላጠ ረጨ ዱባ ዘሮች, ሊጥ ወደ መስታወት ክበቦች ውጭ ይቆረጣል ይህም ከ ማጠራቀሚያው ወደ እየተለቀቀ ነው. እነዚህ prostelennomu የብራና ቤኪንግ ወረቀት ላይ ይታያሉ እና አሥራ አምስት ደቂቃ ያህል ምድጃ ውስጥ ማስቀመጥ ነው.

ሙዝ muffins

ለእነርሱ ያህል, በዚያው ሳህን ውስጥ, አንድ እንቁላል, ቅባቱ የወጣለት ወተት አንድ ብርጭቆ, የአትክልት ዘይት, ቫኒላ, ስኳር እና (ሀ ግራም አንድ ሦስተኛ ገደማ) በዱቄት የተፈጨ የሙዝ ግማሽ ኩባያ አንድ ቁልል ማገናኘት አለብዎት. ሌላ ሳህን ድብልቅ ዱባ ዱቄት (ጽዋ), ስንዴ (ሁለት መነጽር ግምታዊ ይፈጫሉ አለበት) እና አንድ ትልቅ ሶዳ ማንኪያ ማንኪያ ቤኪንግ ፓውደር ውስጥ. ቀጥሎም ሁለት እየዳከረ በአንድነት, ለወሰች: ወደ ሊጥ ሻጋታ ፈሰሰ ነው. ያላቸውን መጠን ላይ በመመርኮዝ 15 30 ደቂቃ ከ ለፋሲካ ጋግር.