ደም ቡድን ላይ አመጋገብ 3 (አዎንታዊ). ሠንጠረዥ: ደም ቡድን አመጋገብ ሦስተኛ አዎንታዊ ለ

ሕይወት የማያቋርጥ ዘር ሁልጊዜ አይደለም ለእኛ ያላቸውን የጤና ውስጥ ለመሳተፍ, እንቅልፍ ለመብላት ጊዜ ውስጥ እድል ይሰጣል. እኛ ሙሉ ራስህ ስለ በመርሳት ጊዜ ጋር እንዲገናኙ ለማድረግ ጥረት ያደርጋሉ. ተገቢ አመጋገብ በብዙ ነገሮች ላይ የተመካ ላይ ግን አንድ እንኳ በሙሉ ለማለት ይቻላል, ማለት ይሆናል! ግን ማን እንዴት ለመብላት ያውቃል? በዚህ ጥያቄ ላይ ባለሙያዎች ግልጽ መልስ መስጠት አይደለም. አንዳንዶቹ እኛ ምሽት ላይ አምስት ሰዓት በኋላ መብላት የለበትም ብለው ይከራከራሉ, ሌሎች ለሌሎች መብላት በላይ መከራ አይደለም ሳለ, ወደ buckwheat ወይም ሩዝ ላይ ቁጭ አንድ ሳምንት ጠቃሚ ነው ይላሉ.

በዚያ ብዙ አይነት ናቸው አመጋገብ ምግብ, ነገር ግን በዚህ ርዕስ ውስጥ እኛ አመጋገብ እንዴት ጥቅም ላይ እንመረምራለን 3 ደም ቡድን (አዎንታዊ).

3 ደም ቡድን ታሪክ ስለ አንድ ቢት

የሕክምና ተመራማሪዎች መካከል ምደባ ላይ ሰዎችን መሳተፍ ሲጀምር ደም ቡድኖች, እነዚህ አራት ዋና ዋና አይነቶች ተለይቶ ወደ ዜሮ ይሆናል ተብሎ ይጠበቃል. በተጨማሪ, በሁሉም ሰዎች erythrocytes ውስጥ የሚቀያይሩ (ዝንጀሮ) ፊት ሲካፈል ነው. ይህ የሚቀያይሩ ያላቸው ሁሉ እሱ አይደለም ያለው, RH-አዎንታዊ ተብለው ናቸው - RH-አሉታዊ.

ሦስተኛው ቡድን ከጠቅላላው ሕዝብ መካከል አንድ አምስተኛ ያህል, አብዛኛውን ጊዜ በቂ የሚያሟላ. እሱ በንቃት ፕላኔት የተለያዩ ክፍሎች መሸጋገር ጀመረ ጊዜ እሷ ጊዜ ጀምሮ በሰው አካል ላይ ታየ. በዚህ ጊዜ, ሰዎች ወደ ሕይወት ተስማሚ የሆኑ እንስሳትን ለማዳ ሲሆን እነዚህ እንስሳት መካከል አብዛኞቹ የተቀበላችሁት ሰብዓዊ ፍጆታ, አዳዲስ ምርቶችን ለመገንባት. (ጀምሮ በግብርና ላይ እንዲሳተፉ ቀጠለ) ለሆድ አትክልቶችን ደም ሦስተኛ ቡድን ጋር ሰዎች ተስማሚ ናቸው.

የደም ቡድን 3 አመጋገብ (አዎንታዊ) ምንድን ነው

አንዳንድ ሰዎች እንዲህ ያለ ቡድን ጋር ወደ እድለኛ ይሰማኛል. ሁሉም በኋላ ምንም ገደቦች ያለ ማንኛውንም ነገር መብላት ይችላሉ. ይህ ኃይል ሁነታ ጋር, ይህ አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ እንደሆነ መታወቅ አለበት. ደም ቡድን 3 ለ አመጋገብ የማይሰጥ አካላዊ ስልጠና የሚያስፈልገን ለምን እንደሆነ ነው, ፕሮቲን የያዙ ብዙ ምግቦች, እና ምክንያት ፕሮቲኖች (አካል ለ ሕንፃ ቁሳዊ) ማሳለፍ ቦታ ያስፈልጋቸዋል ያካትታል. በደንብ (ገባሪ እና ጸጥታ) የሚስማማ ተወርውሮ, ፈጣን ሩጫ, ማስመሰያዎች ላይ ስልጠና, መጠነኛ ለረጅም መራመድ.

ምን ምርቶች ሰዎች ይህን ቡድን ፍጆታ መሆን አለበት?

ልክ እንደ ማንኛውም ሌላ አመጋገብ ልክ, 3 ደም ቡድን (አዎንታዊ) ያለውን አመጋገብ ይችላሉ, እና መሆን እንዳለበት ምርቶች ዝርዝር አለው. የእነሱ ቁጥር ደም ፊት ሰዎች የተለያዩና ጣፋጭ ለመብላት የሚያስችል በቂ ትልቅ ነው. እነዚህ ምርቶች ለእነርሱ አመቺ ሊመደብ ያስችለዋል አይነት, በ የተመደቡ ናቸው.

ምን 3 ደም ቡድን ያላቸው ሰዎች ምግብ ውስጥ መጠቀም ይፈቀዳል? አመጋገብ (ሠንጠረዥ) ከዚህ በታች እንደሚታየው.

እነዚህ ሰዎች ገለልተኛ የሆኑ ምርቶች

ደም ቡድን 3 (አዎንታዊ) ለ አመጋገብ ሰዎች መብላት አትችልም እንዲህ ያሉ ምርቶች ፊት ይጠቁማል; እነርሱም የጤና አሉታዊ ውጤቶች ላይ አይኖረውም. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• , ስብ, ጉበት (ሁሉም በተቻለ ዓይነቶች ውስጥ) የበሬ;
• ካቪያር, ጭቃና ክሬይፊሽ በስተቀር ከሞላ ጎደል ሁሉም የባህር አይፈቀድም;
• ክሬም, ከተሰራ አይብ, ስብ, whey ከፍተኛ መቶኛ ጋር ላም ወተት;
• ቅቤ;
• walnuts, የለውዝ;
• አተር, አኩሪ አተር, ባቄላ;
• ዱቄት (አይደለም ለስላሳ የስንዴ ጀምሮ), ፓስታ, semolina, ትኩስ የተቃጠለ muffins, ዳቦ;
• ገለልተኛ ኬትጪፕ እና ማዮኒዝ በስተቀር ሽቱና ተጨማሪዎችን ሁሉም ዓይነት ናቸው;
• እናንተ አትክልት ማለት ይቻላል ሁሉም አይነት ሊኖራቸው ይችላል.

ምን ምርቶች 3 አዎንታዊ ደም ቡድን ጋር ሰዎች ላይ ሊውል አይችልም?

እነርሱም ሦስተኛ አዎንታዊ ደም ቡድን ካላቸው በርካታ ምርቶች ጥቅም ላይ ሰዎች ማለት ይቻላል ምንም ገደቦች አሉ. ወደ አመጋገብ በውጭ የወጣበት ምግብ የማያስፈልገው ማን በአማካይ ሰው እንደናቁን አይደለም ዘንድ የተዘጋጀ ነው, ለረዥም ጊዜ በረሃብ እና ድካም ናቸው. እንዲህ ያሉ ሰዎች, ለመብላት እንጂ የተሻለ እንደሆነ ነገር ብቻ ትንሽ ዝርዝር አለ. ምርቶች ይህ በሚቀጥለው ስብስብ:

• ፍራፍሬዎች; አቮካዶ, ሮማን, persimmons.
• የአሳማ እና ዳክዬ ከ የስጋ ምግቦች.
• ቀደም ዝርዝሮች ውስጥ ያልተጠቀሱ ብዙ የባሕር ምግቦች.
• ቲማቲም ሁሉም (ኬትጪፕ, ጭማቂ, ፓስታ) የበሰለ ነው.
• Buckwheat, በቆሎ.
• Sodas.

አንዳንድ ገንፎ መብላት የማይቻል በመሆኑ, micronutrient ጉድለቶች ቪታሚንና ቅጠላ ይተካል ያስፈልገናል. ይህ ለየት ያለ ሁሉ ምግቦች መጨመር አስፈላጊ ነው.

የግምት ምናሌ

የሚፈቀድ ምርቶች ሁሉ የተለያዩ ጋር እኛ ዘና ሁሉ ምክሮችን መከተል የለበትም. አንድ ተጨማሪ ነገር አለ: አንድ ምግብ በኋላ ትንሽ የተራቡ ሊሰማቸው ይገባል. ያለልክ, ወይም ሆድ ግድግዳ ትዘረጋለህ: አይራቡም: ሁልጊዜ ከእናንተ የሚረብሸኝ ይሆናል አትበል. ከዚህ በታች ለሁለት ቀናት ያህል ደም ቡድን አመጋገብ አንድ ሻካራ ምናሌ ነው.

ቁርስ

1. የተቀቀለ እንቁላል, የበሰለ ጥንቸል ወይም በቱርክ, ወይም እርጎ ወተት, የሚፈቀድ አትክልቶች 150 ግራም.
2. ሰላጣ አትክልቶች, የተቀቀለ ዓሣ ከታሹ ወይም ሄሪንግ.

ምሳ

1. የበሬ ሥጋ መረቅ ወይም የተቀቀለ ማኬሬል አትክልቶች, አረንጓዴ ሻይ እና ሩዝ waffles ጋር ስጋ ገንፎ ሌላ አይነት.
2. የዶሮ መረቅ, 200 ግ, ስንዴ ዳቦ እና ቅቤ ጋር የዕፅዋት ሻይ የሚመዝን የዶሮ አንድ ቁራጭ ጋር ሩዝ ሾርባ.

እራት

1. እርጎ ጋር የፍራፍሬ ሰላጣ.
2. ቺዝ ፍሬዎች ጋር ገንፎ እና ለውዝ, የደረቀ ፍሬ compote.

ቀላል ምግብ

1. ቅባቱ የወጣለት ወተት እና ቡን.
2. waffles ጋር እርጎ.