ዮጋ አይነቶች: ልዩ ባህሪያት

ዮጋ የተለያዩ ዓለም እና ራስን ማሻሻያ የጥንት እውቀት ልምምድ ውስጥ የአሁኑ አዝማሚያዎችን ናቸው. እያንዳንዱ ሰው የተለያየ ነው. ሰዎች, የተለያዩ የአካል ጉዳተኞች እና በሽታዎችን ሊኖራቸው ይችላል, ትግስት, ተክለ የተለያየ የተለያዩ ነገሮችን ማድረግ. እነዚህ ልዩነቶች ዮጋ ብዙ ልዩ አካባቢዎች ስትነሳ ወደ መራቸው. ምክንያት ይህን ሁሉ ሰዎች ዮጋ ይበልጥ ተደራሽ ሆኗል. የሚከተሉት ቦታዎች አሉ:

Hatha ዮጋ. ይህ የነርቭ ውጥረት አስወግደን አካል ለማጠናከር ለማግኘት ምርጥ መንገዶች አንዱ እንደሆነ ይታመናል. ያላቸውን አካላት ለመቆጣጠር እና አካላዊ ተስማምተው ለማሳካት መማር ለጀማሪዎች ታላቁ. የዚህ መመሪያ ዋነኛ መርሆዎች አካል ጤና ለመጠበቅ ይረዳል ይህም የሚተነፍሱ እንቅስቃሴ, አንድ ሥርዓት ላይ የተመሠረተ ነው.

Ashtanga ዮጋ. ይህ አዝማሚያ ልብ ላይ ፈጣን ሙቀትንና እና ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች እየተለወጠ ነው. በአካል, ይህ ጥንታዊ ጥበብ በጣም አስቸጋሪ አካባቢዎች አንዱ ነው. ዮጋ ሌሎች አይነቶች ቀላል. ጥንካሬ, ጽናትንና ከሁኔታዎች ማዳበር የሚፈልጉ ሰዎች, ይህ ዝርያዎች ተስማሚ ነው.

Anusara ዮጋ. እያደር, ዘመናዊ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ ዮጋ. Anusara ዮጋ ወደ እነርሱ ለይቶ ያመለክታል. ይህ አቅጣጫ ዮሐንስ ጓደኛ በ 1997 ተመሠረተ. ቻርጅ ብሩህ የዚህ ዓይነት እና ደስታ የሚሰጥ እንደሆነ ይታመናል.

Ananda ዮጋ. ይህም ጥልቅ ለማሰላሰል ይህን ለማዘጋጀት ይፈቅዳል መሆኑን እንደማይደርቅ የሰውነት እንቅስቃሴ ውስጥ ስፔሻሊስት, ዮጋ የሆነ "ለስላሳ" ቅርጽ ነው. ይህ መመሪያ እናንተ ማቀናበር እንደሚችሉ ለማወቅ የሚያስችሉ ልዩ እንቅስቃሴዎች በመለማመድ ነው የውስጥ ሃይል.

የኃይል ዮጋ. ይህ ነው ደግሞ የዮጋ ዘመናዊ አይነቶች ይወክላል ውስጥ. እነዚህ ድርጊቶች ታላቅ አካላዊ ተጋድሎ ፍቅር እና ግሩም ቅጽ ለመጠበቅ የሚፈልግ ሰዎች ፍጹማን ናቸው. ይህ ኃይል ዮጋ, ጉልበት ላይ የሚያተኩረው, አካላዊ ጥንካሬ እና የመተጣጠፍ ልማት.

Bikram ዮጋ. ይህ ጥንታዊ ጥበብ በጣም "ሙቅ" ስሪቶች መካከል አንዱ ነው. ክፍሎች በጣም ፈጣን ፍጥነት የአካባቢ ሙቀት, አካል 37-42 ዲግሪ ሴልሲየስ ላይ የተካሄደ ነው. ስለዚህ, ይህ መመሪያ "ዮጋ-ሳውና" ይባላል. ወደ ከፍተኛ ሁኔታዎች ቢኖሩም, ይህ endocrine, የነርቭ እና ያጠናክራል የመተንፈሻ ስርዓቶች, እንዲሁም musculoskeletal ሥርዓት.

Bhakti ዮጋ. ይህም ከፍተኛ መንፈሳዊ ዮጋ. ጥንታዊ ጥበብ አይነት ያላቸውን ግቦች መከታተል. በዚህ አካባቢ ያለው ዓላማ ከእግዚአብሔር ጋር ያለውን ግንኙነት ነው. ጥንታዊ ጥበብ በዚህ ዓይነት ሂንዱዝም ውስጥ የዮጋ አራት ዋና ዋና ዘርፎች ውስጥ ተካቷል.

Kripalu ዮጋ. አንድ "በእንቅስቃሴ ላይ ማሰላሰል." ነው የውስጥ ኃይል እንዲፈታላቸው አካል ውስጣዊ ጥበቃ ለማቅለል የተዘጋጀ ነው እንቅስቃሴዎች ይህ ሶስት-የደረጃ ሥርዓት.

Iyengar ዮጋ. ይህ ዝርያዎች የጥንታዊ ዮጋ መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ነው. የአሁኑ ስም አንድ የህንድ ዮጋ አስተማሪ ስም የሚመጣው. ቅጥ ጉልህ አካል ላይ ያላቸውን ተጽዕኖ ይጨምራል ያለውን አቀማመጥ (30 ሰከንዶች), ውስጥ የረጅም ጊዜ መገኘት ነው እና ፔሩ ውጤታማ ማድረግ ይችላል.