ያልተጠበቀ የጤና ጥቅሞች 4 የተሳሰረ

ጥቂት ሰዎች ሹራብ እንደ እንዲህ ያለ ቀላል እንቅስቃሴ, የእርስዎን የጤና ስለ ጨምሮ, ጥቅሞች መካከል ትልቅ ቁጥር ሊኖረው እንደሚችል እንገነዘባለን. እንደ ማሰላሰል እንደ ተመሳሳይ ውጤቶች, ሊኖራቸው ይችላል, ሙሉ በሙሉ ውስጥ ይመሰጡ ያስችልዎታል ማንኛውም እንቅስቃሴ - ይሁን እንጂ እንኳ ብቻ ሹራብ ላይ አይደለም. አንተ በዚህ ርዕስ ውስጥ በኋላ ላይ የተዘረዘሩትን ነገር ጋር ችግር በተለይ ከሆነ, ትኩረት መስጠት ይኖርባቸዋል እንዲሁ ሹራብ ጥቅሞች, ሩቅ አይደለም አንድ ጥናት አረጋግጧል.

ይህም ጭንቀት, ውጥረት, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አስታግሶልኛል

አሜሪካ ውስጥ አንድ ዘመቻ አለ "ያለውን ውጥረት የረዷቸውን ውሰድ." ይህ ዶክተር ኸርበርት ቤንሰን, አእምሮና አካል ሕክምና መስክ ውስጥ አቅኚ ክብር ተጀመረ ነበር. ይህ ዘመቻ መሆኑን ሹራብ ለማረጋገጥ ያለመ ነው - ይህም ውጥረት ጋር ለመደራደር አንድ መንገድ ነው, እና በተሳካ ሁኔታ ላለፉት ሁለት አስርት ዓመታት ያህል ያደርገዋል. አስቀድሞ ሹራብ እና ጥልፍ ስለሚወድዱ የነበሩ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች, እነዚህ እንቅስቃሴዎች ፍጹም ውጥረት ለማርገብ እና የፈጠራ እውን ማድረግ እንዲችሉ ገልጸዋል. ለምሳሌ ያህል, ይህ እኔ ተስኖኝ ተሰማኝ ጊዜ የእርሱ አባት ልጁን ወደ ከፍተኛ እንክብካቤ ክፍል ውስጥ ነበር ድረስ, አምስት ሳምንታት ይሠራ ለማን ሹራብ ያለጊዜው ሴት ልጅ, የተናገረውን ነገር, "ሹራብ ባርኔጣ ለእኔ ትርጉም ስሜት, በአንድ ጊዜ አንድ የተወሰነ ዓላማ ሰጥቷል ነው. እኔ የተያያዘው ነኝ ዘንድ አንድ ጊዜ ማሳለፊያ, እና ለእኔ ስራ ላይ ውጥረት ለመቋቋም ለመርዳት ይቀጥላል ተነዋዋጭ ዘመን ውስጥ እኔን ትዕዛዝ ስሜት የሚሰጥ እና አስቸኳይ ችግሮችን ለመፍታት የእኔ አንጎል የሚያስፈልገውን ጊዜ ይሰጠናል. " ከዚህም በላይ, የ 2009 ጥናት ሹራብ ምግብ በተመለከተ ያላቸውን ስጋት እና የራሱን ክብደት መቀነስ, መብላት መታወክ እና የምግብ መፈጨት ሥርዓት የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ጥቅም እንደሚችል አገኘ.

ይህ የአንጎል ተግባር ውስጥ መቀነስ የሚያግድ

በ 2011 የተካሄደ አንድ ጥናት, ጥበብ በማንኛውም መልክ እንዲሳተፉ ሰዎች የቆዩ ሰዎች ተመሳሳይ ነገር ላይ የተሰማሩ ናቸው ሰዎች ጋር ሲወዳደር ከ ሃምሳ በመቶ የራሳቸው አንጎል ተግባር ወይም የግንዛቤ እክል እንዳይከሰት እየተባባሰ ያለውን እድልን ለመቀነስ እንደሆነ አገኘ. በ 2011 የታተመው ሳይንሳዊ ጽሑፍ, በጤና እና ደህንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል, እንደ ሹራብ እንደ የፈጠራ እንቅስቃሴዎች እና የትርፍ ጊዜ, ለ የነርቭ መሠረት መረመረ. ለምሳሌ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ማሳለፊያ የአንጎል የግንዛቤ ተግባራት ውስጥ መቀነስ ታደርገዋለች; አእምሮ እንዲቀሰቀስ የሚያደርጉ አልተገኘም, እና ደግሞ ውጥረት ጋር የተያያዙ በሽታዎች ውጤት ይቀንሳል ተደርጓል.

አርትራይተስ እና tendinitis ይከለክላል

Alton Barron, አንድ የአጥንት ቀዶ ሕክምና ያለውን ኒው ዮርክ ማኅበር ፕሬዚዳንት, ሹራብ በአርትራይተስ እና tendinitis እድገት ለመከላከል የሚችል አለ. ዶክተር Barron ሹራብ ወደ ጣቶች, እጅ እና forearms የሚሆን ታላቅ ልምምድ ሊሆን እንደሚችል ይናገራል. ጣቶች እንቅስቃሴ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ያስከትላል; እንዲሁም በዙሪያው ስፖንጅ-እንደ cartilage ወደ መንቀሳቀስ እና ውጭ, መፍቀድ መገጣጠሚያዎች ሁልጊዜ ጥሩ moisturized መሆን አርትራይተስን ስጋት ለመቀነስ.

ይህም, በአሁኑ ይመልሳል

በተደጋጋሚ ተናግሯል ተደርጓል እንደ በዚህ ነጥብ ላይ, ምንም ዓይነት ምርምር ወይም ስታቲስቲክሳዊ ጉልህ ማስረጃ አለ, ይሁን እንጂ, የምትወደውን ይህም ከ እንቅስቃሴ በተመለከተ አስደናቂ ነገር, እነሱ ሙሉ በሙሉ ቅጽበት ውስጥ ይጠመቁ ዘንድ መፍቀድ ነው. ድንገት ሁሉም ሐሳቦች ወደ አእምሮህ እስኪበርድ, ይጠፋሉ, እና እርስዎ ብቻ ለጊዜው ምን እያደረጉ ላይ በማተኮር ነው. ማንኛውም ምርምር ያለ ብዙ ሰዎች ሹራብ እና ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ከእነሱ ውጥረትና ጭንቀት ለመቋቋም የሚረዱ ሪፖርት ለዚህ ነው. በመሆኑም ሙሉ በሙሉ ጊዜ ውስጥ አሁን ነጥብ ማመልከት መፍቀድ ማናቸውም እንቅስቃሴዎች, ተመሳሳይ ውጤት ማሳየት ይችላሉ. ስፖርት - እንዲሁም ማለት ይቻላል, እናንተ ደስ መስጠት እና የሚያነሳሳህ ማናቸውም እንቅስቃሴዎች ፍጹም ምሳሌ ነው. የፈጠራ በርካታ ምክንያቶች ጠቃሚ ነው; ከእነርሱም አንዱ - አንተ ተረብሾ ማግኘት እና አሳቢነት ሁሉ ምክንያቶች በቃል ተነነ ናቸው እንደዚህ ያለ መጠን ትኩረት የሚያስችልዎ ነው. ይህ የፈጠራ ፍሰት - ስኬት ዋነኛ ቁልፍ ነው.