እንዴት በ 10 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ, እና በእርግጥ ማንኛውንም ለማድረግ ነው

ብዙ ሴቶች አእምሮ ላይ ሞቅ ምዕራፍ መጀመሪያ ጋር, በ 10 ቀናት ውስጥ ክብደት ማጣት እንዴት የሚለው ጥያቄ. በመንገድ ላይ ትናንት በአስደናቂ ሞቃታማ አሁን ቀዝቀዝ ያለ, ነገር ግን አልነበረም, ነገር ግን ካልሰራ የእርስዎን ተወዳጅ ጂንስ ብርሃን ወደ ያግኙ. በራሴ ውስጥ አንድ ሰው የጠፋበትን ሐሳብ የሚመጣው: እናንተ አስር ቀናት ውስጥ, በተቻለ መጠን በፍጥነት በማንኛውም ወጪ ክብደት ማጣት እና ይኖርብናል! ይሁን እንጂ ምን ያህል ኪሎግራም ለተወሰነ ጊዜ ያህል ሊጠፋ ይችላል?

ፈጣን ውጤቶችን ቃል አሥር ቀን ስብነት ለወገኖቼ ቁጥር አሉ. አኃዝ የተለያዩ ናቸው: ለምሳሌ ያህል, አንድ አመጋገብ አምስት ማጣት, ሌሎች ሰባት, ሦስተኛ ያረጋግጣል - እንኳን አሥር ኪሎ! መጥፎ ዕድል ሆኖ, አብዛኞቹ ሁኔታዎች ውስጥ, ይህ ልዕለ-ፈጣን ክብደት መቀነስ - አንድ የሰፈነ ይልቅ ከእንግዲህ ወዲህ. ተመሳሳይ አመጋገብ ሙሉ በሙሉ በተለየ በተለያዩ ሰዎች ላይ እንዲሠራ ይችላሉ. አንድ ሰው, ምናልባትም, ሰባት ኪሎ ግራም ወይም ከዚያ በላይ ክብደት ሊያጣ ይችላል, ነገር ግን ውጤት አብዛኞቹ በጣም መጠነኛ ይሆናል. ክብደት መቀነስ ካሎሪ ቅበላ ላይ, ግን ደግሞ ተፈጭቶ ያለውን ሞተር እንቅስቃሴ, እድሜ, በመጨረሻም, በ ግለሰብ ባህሪያት ላይ ብቻ አይደለም, ብዙ ነገሮች ላይ የተመካ ነው. ስለዚህ የዚህን ጥያቄ መልስ በ 10 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንዴት እርስዎ ተቃውሞ ጣቢያዎች አንዱ ለማግኘት, ደስ ያልሄደው አይደለም - በእርስዎ ጉዳይ ላይ, ይህ ዘዴ ላይሰራ ይችላል.

ከታች አንድ አሥር ቀን አመጋገብ ልዩነቶቹ መካከል አንዱ ነው. ይህ እንዴት ፍላጎት ሰዎች ተስማሚ ነው 5 ኪሎ ግራም በ 10 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ከልክ ያለፈ ክብደት ውስጥ ሰባት ኪሎ ግራም የሚደርስ, ግምገማዎች መሠረት, በዚህ ወቅት ማጣት ይረዳል ምክንያቱም, ወይም ተጨማሪ. አሥር ቀን አመጋገብ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ቀን አካል "ስናወርድ" የተቀየሰ እና ገደብ አመጋገብ ስለ አዘጋጁት. የማዕድን ውሃ እና ማር አንድ የሻይ ማንኪያ ለማከል ሌሊት ላይ ነው የሚፈቀደው ይህም አረንጓዴ ሻይ: - እነዚህ ቀናት ደግሞ, ጣፋጭ ምርጥ አረንጓዴ እና መጠጥ እንጂ ፖም, ብቻ አሉ. ሶስተኛው እና አራተኛው ቀን: ቁርስ የሚሆን ውኃ ውስጥ የበሰለ, ጨው ያለ ገንፎ መብላት እና ያልተጨመረበት አንድ ሲኒ ቡና መጠጣት ይችላል. ምሳ: ሦስተኛ ቀን - የበሰለ ስጋ 150 ግራም, አንድ ቲማቲም. በአራተኛው ቀን - አንድ "የተራቡ": ለምሳ ብቻ ሁለት apples and አንድ የሎሚ ጠብታ መብላት ይችላሉ. በሦስተኛው ቀን ውስጥ አራተኛው ውስጥ አንድ ሎሚ ጋር የተቀቀለ ሩዝ እና ሻይ ብርጭቆ ይተማመናል - ብቻ አንድ አነስተኛ ፖም እና ብርቱካንማ: እራት.

በዚህ አመጋገብ ጋር አምስተኛ ቀን ምናሌ ምናልባት በጣም አርኪ እና የተለያየ ነው. ለቁርስ ስለዚህ የሎሚ ጭማቂ, አይብ 150 ግራም, እርጎ ጽዋ የተቀመመ ሰላጣ ጥሬ ካሮት, ይተማመናል. በምሳ ጊዜ ሁለት የተቃጠለ ድንች እና ሁለት እንቁላሎች እና ቲማቲም እና ኪያር አንድ ሰላጣ መብላት ይችላሉ. በመጨረሻም, እራት ላይ, እንዲሁም በሦስተኛው ቀን ላይ, ሎሚ ጋር የበሰለ ሩዝ እና ሻይ ማስቀመጥ.

አንድ አሥር ቀን አመጋገብ ስድስተኛ ቀን - ካርቦሃይድሬት, ቁርስ እና ምሳ - ገንፎ, እና እራት - ሩዝ. በጣም ከእጅ በሰባተኛው-ቀን አመጋገብ: አንተ ብቻ ቡና, ምሳ አንድ ጽዋ ሊኖረው ይችላል ቁርስ - አንድ የአትክልት ሾርባ ለመብላት, እና ለእራት የሚሆን ጎጆ አይብ እና የፖም 150 ግራም - kefir አንድ ብርጭቆ. ስምንተኛው ቀን: ቁርስ - ለምሳ እንደገና ገንፎ - እንደገና, የአትክልት ሾርባ እና የፖም, ፋንታ ጎጆ አይብ - ብርቱካናማ. ለእራት የተቀቀለ ዓሣ 150 ግራም መብላት ይችላሉ እና ሎሚ ጋር ሻይ ጠጣ.

በዘጠነኛው ቀን እርጎ ጋር ይጀምራል: መብላት አይችልም ቁርስ የሚሆን ሌላ ምንም. የበሬ ሥጋ 150 ግራም እና ሩዝ አንድ ብርጭቆ - የተቀቀለ አሳ እና ለእራት ሦስት ፖም ቁራጭ ለመብላት መስሎአቸው ለምሳ. በመጨረሻም, በአሥረኛው ቀን: ቁርስ ላይ - ለምሳ ብቻ እርጎ (200 ሚሊ ሊትር): - አንድ ልጅ ብርጭቆ ማር ጋር ሻይ, እና ለእራት - ሩዝ, ትንሽ ብርቱካን እና ሎሚ ቁራጭ.

በዚህ አመጋገብ ደራሲዎች እንደ ይህም ብቻ አመጋገባቸውን በመቀየር, በ 10 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንዴት በጣም ስኬታማ ምሳሌዎች አንዱ ነው. ይህ አመጋገብ "በ 10 ቀናት ውስጥ ጤናማ በሰው አንጀት" ያላቸውን ይባላል - ይህም ቢሆንም, ተጨማሪ ኪሎ ማስወገድ ይረዳል ብቻ አይደለም: ነገር ግን ደግሞ ያደቋቸዋል ወደ አካል ይረዳል ነው. ይሁን እንጂ መረዳት ይኖርበታል: ችግር ጋር የባዳዊ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ፈጣን ክብደት መቀነስ. ለምሳሌ ያህል, ምክንያት ነቀል ክብደት መቀነስ እርስዎ ቆዳ otvisnut ይችላሉ - ስለዚህ, ትርፍ ኪሎ ማጣት ቢሆንም, የእርስዎ ቁጥር አሁንም ሃሳባዊ የራቀ ይሆናል. በተጨማሪም, ማንኛውም ግትር አመጋገብ - አካል ላይ ውጥረት, እንዲሁ 10 ውስጥ ክብደት ለመቀነስ እንዴት ጥያቄ ቀናት, የተሻለ ነው ጨርሶ መጠየቅ አይደለም.

መረዳት ያለብን በፀደይ እና በበጋ ወራት ሙሉ በሙሉ ዝግጁ: ማሟላት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው: የበጋ ወቅት በመዘጋጀት መጀመር ማምራት አለበት. አንድ እውነተኛ ጤናማ አእምሮ ያለው ሰው ላይ ክብደት ለመቀነስ እንዴት ፍላጎት ፈጽሞ , በ 10 ቀናት ውስጥ 10 ኪሎ ግራም እንደ ፈጣን ክብደት መቀነስ በቀላሉ አደገኛ ስለሆነ. nutritionists መሠረት, ደህና ክብደት መቀነስ - አንድ ሰው አንድ ሳምንት ኪሎ ግራም በላይ ከእንግዲህ ወዲህ አንድ ማጣት. ሆኖም ፈጣን ክብደት መቀነስ ሌሎች መንገዶች ብቻ የሰደዱ በሽታዎች አንድ ንዲባባሱና ሊያስከትል አይችልም, ነገር ግን ደግሞ አዳዲስ በሽታዎች መልክ ያደርጋል.