አካል 8 Qigong አጠቃላይ መሻሻል በየቀኑ በሚጠቀምበት

ቀደም ወጣቶች የሚፈጽሙ qigong ጀምሮ Xu ሚንግ ታንግ በቀን 8 በተግባር የሚያሳይ ሲሆን የተገኘው ውጤት ለማሳካት ችሏል. እንዲያውም, በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያለውን የማያቋርጥ ልምምድ ድንቅ ይሰራል.

እንዲሁም እውነተኛ የመጀመሪያውን ተአምር - ይህ የሰው አካል ሙሉ ማግኛ ነው. ሁለተኛው - የሰደዱ በሽታዎች ከተለያዩ ኃይል, እፎይታ ውስጥ ዘወትር ጭማሪ. ሦስተኛ - በልምምድ መጀመር ከሆነ ለራስህ ለማወቅ!

በመሆኑም እነዚህ 8 Qigong እንቅስቃሴዎች ይገኙበታል አስባለሁ. እነርሱ ለማከናወን የምንፈልግ ከሆነ በየቀኑ እናንተ, የኃይል እና ወጣትነት ብዙ ማግኘት ይችላሉ. ጥቅም ለማግኘት, በፊት ኃይል መጓዣ ሰርጦች ማጽዳት. በመሆኑም, መንጻት እንቅስቃሴዎች ሁሉ ከባድ ዝንባሌ ጋር.

"አንድ ልጅ ቡድሃ ወደ ጸለየ"

Qigong (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም) በዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገር መኖሩን ያመለክታል. ጸሎት የእጅ ውስጥ ደረት ደረጃ ላይ መዳፎች ማጠፍ, ክርኖች በትንሹ ሰውነት እጁን ትንሽ ራቅ, ይነሣሉ. መዳፎች ራስህን አቅጣጫ ለመክፈት እና በመገናኘት ላይ ሳለ እጅ, ወደ ታች እጅ አወረዱት: ዘወር መለስ እጅ. ከዚያም መነሻ ቦታ የእርስዎን እጅ እመለሳለሁ. ማሽከርከር ድገም 8 ጊዜ.

"ቡድሃ እጅ የሚያሰላስል"

Qigong ክፍሎችን እና ልምምድ ዕለታዊ አፈጻጸም ይወስዳሉ. ያንሱት እና ወደታች ጎኖች, መዳፎች ወደ ክንዶች ይጎትቱ, ትከሻ ደረጃ ተዋቸው. እነሱን ወደ ታች አወረዱት አይደለም, በትንሹ ወደፊት እጆቻችሁን ውሰድ; ከዚያም እጅ ውስጥ እንደገና ማማ. አካል በአንድ ላይ እጅ ጋር በትንሹ ያነሳሳቸዋል. መዋኘት እንቅስቃሴዎች እጅ 8 ጊዜ እንደገና ለመግለጽ.

"ማጂክ ድራጎን"

በየቀኑ ለ የተዘጋጀ 8 Qigong እንቅስቃሴዎች, ወደ የግዴታ አባል ያካትታሉ. ውሃው ውስጥ ነው ዘንዶውን እራሱን, አስተዋውቅ. አሁን ጥቁር ወይም ጥቁር ግራጫ መገመት. ይህ ኩላሊት, ውሃ ቀለም. qigong አቋም መውሰድ, ትከሻ ስፋት ይልቅ ሰፋ እግር, (ወደፊት የእርስዎን ደባሪ, እና የተቀረው ጋር - ኩላሊት ውስጥ) የእርሱ ቀበቶ ላይ እጁን. ወደ ቀኝ የጎኑ ስምንት እጥፍ ክብ እንቅስቃሴ, ከዚያም ስምንት እጥፍ በማድረግ, ወደ ግራ አካል ያሽከርክሩ. በእግር ሙጭጭ ወለሉ አጋፉትም. ጀርባ በትንሹ ጀርባና ወቅት እንበረከካለሁ; ወደ ፊት ቀጥ ያጋደለ ነው.

"ቅዱስ ክሬን"

እኛ በየቀኑ የተቀየሰ 8 Qigong እንቅስቃሴዎችን ማሰሱን ይቀጥሉ. ንቁ አባል በማከናወን ራሳቸውን ተለዋዋጭ ረዥም አንገት ጋር ውብ ክሬን መሆን አለበት. መጀመሪያ ላይ, እሱ ከጎን ወደ ጎን በራሱም ይሽከረከራል. የ ARC አብሮ ከፍ ከፍ በግራ ትከሻ ወደ አገጭ ማንሳት ከዚያም የመጀመሪያ ቦታ በመመለስ, ራስ እንቅስቃሴ አድርግ. የ እንቅስቃሴ 8 ጊዜ ይደግሙታል. ቀጥሎም መካከለኛ ቦታ አንስቶ, በቀኝ በኩል ወደ ቀኝ ትከሻ ወደ አገጭ ማንሳት, ዙረው, እና ስምንት እጥፍ በመጀመሪያው ቦታ ይመለሳሉ.

"ምድር የሚደረገው ግንኙነት እና ሰማይ"

በሌላ በኩል ደግሞ እምብርት ላይ አንድ እጅህን (ሴቶች - ከላይ ግራ እጅ ሰዎች - ቀኝ). የኃይል አንድ ኳስ እንደ ሰጋጆች ከሆነ እንደ ማጨስንም ወደ ጎን በትንሹ እምብርት ደረጃ ላይ መተኛቴን ክንዶች, እስከ መዳፎች. እጅ, ደረት አብሮ እጅ መካከል ኳስ ስሜት ሁሉ ጊዜ ከፍ ከፍ ታደርገኛለህ; ራስ ዘንድ አሳልፎ በማምጣት እና በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ትንፋሽ ይዞ, በዓለም ላይ ሥልጣን ያለውን ስሜት ማጣት አይደለም በተመሳሳይ ጊዜ, የእርስዎ ራስ በላይ በማጎንበስ. መዳፎች እስከ ትይዩ, ቀስ በቀስ ማማ የእርስዎን ራስ አሳልፎ በሰጠ.

"ኢን-ያንግ ቦል - በመቀላቀል"

እግር ትከሻ ስፋት ይልቅ ሰፋ ተዘጋጅቷል. በትንሹ ደባሪ በመንካት ሳለ, እምብርት ላይ እጃቸውን ማጠፍ. ኃይል ቀይ ትኩስ ኳስ በመካከላቸው በአሁኑ, እጅ ጎን ውስጥ ለማራባት. ኳስ እርስዎ እጅ ጎን ውስጥ ያለ ይነሳሳሉ ጊዜ, ከሥጋ ውጭ ነው, በጣም ትልቅ ይሆናል. በግራ በኩል ያለውን አቅጣጫ ለመስበር ሳለ, ወደ ግራ ሞቅ ያለ ትልቅ ሳህን ጋር እጅ ለመንቀል አሁን የግራ እግር የእርስዎን ክብደት ማስተላለፍ, እና.

"ጨረቃ የባሕር ጉዲፈቻ"

አንድ ሐይቅ ወይም የተረጋጋ ባሕር ባንክ ላይ በምሽት ናቸው እንበል, ሰማይ - ግዙፍ ጨረቃ, ውኃ ላይ ተንጸባርቋል. የእርስዎ ግብ - ውኃ ጨረቃ መውጣት, እንዲሁም ግንባር, የት Mingtang ነጥብ መሃል ላይ ማስተካከል. ደረት እና እንብርት - ከዚያም ጥምጣም መሃል ራስ, ከዚያ ወደ ሰውነት ውስጥ ነው ማዕከላዊ ሰርጥ በኩል ያሳልፋሉ ጀምሮ ጨረቃ ነህ እንበል.

"አካል ውስጥ የተለያዩ ዓለማት መካከል ጣዕም መካከል ጉዲፈቻ"

እናንተ በተግባር መቼ ከእናንተ ታላቅ ጣዕም የ የአማኙን አካል እንዴት መገመት አለብን. እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ጋር, እጆቹን ማዕበል, ሁላችንም ተነሣና ወደ ሰውነታችን ውስጥ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ የተወሳሰበ ጣዕም ዘልቆ. ይህ እንቅስቃሴ የሰው ነፍስ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ይህ እንዲተነፍሱ ለማግኘት እና ቀጥታ ትከሻ በላይ ጎን ወደ ክንድ (መዳፎች ወደታች) ያንሱ, ከዚያ ላይ ለመዝለልም. ቀስ በቀስ መላውን በእግር በመሆን አወጣዋለሁ ላይ የጦር ዝቅ. በ ላይ ያለው ኃይል ወደታች እግር በኩል ወደ ውጭ አወጣዋለሁ.