አማራጮች እና ሃሳቦች: 30 ደቂቃዎች ውስጥ እራት

በእርግጥ እያንዳንዱ ቤተሰብ አንድ የተወሰነ ሳህን ማብሰል እንዴት የራሱ ምስጢር አለው. ብዙ አብሳይ ምድጃው ላይ ሰዓታት መቆም እና የምግብ አሰራር ሂደት መደሰት እፈልጋለሁ. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በ 30 ደቂቃ ውስጥ ምሳ, ቁርስ ወይም ምሳ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የ እንግጫ ምክንያቱም ከመደነቁ የተነሳ በራሴ ውጪ ላለችም እንደ ሁሉም የምግብ አሰራሮች እና ሚስጥሮች የሚጀምረው መቼ ነው. ይህ ርዕስ በ 30 ደቂቃ ውስጥ በቤት ውስጥ ምሳ ለማዘጋጀት እንዴት እርዳታ እና ንግግር ለማግኘት ወደ አንተ ይመጣል.

ፈሳሽ ምግቦች

ነገር ፈሳሽ ማድረግ የሚፈልጉ ከሆነ, ተስማሚ አማራጭ የዶሮ ሾርባ ይሆናል. ይህ ዶሮ ይልቅ በፍጥነት የበሰለ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. ሂደት ለማፋጠን ጡት ቅድሚያ ስጡ. ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ ስጋ ይቆረጣል ወደ ውኃ ውስጥ አኖረው. ከፍተኛ ሙቀት ላይ አንድ ወፍ ጋር ድስቱን ያስቀምጡ እና ጨው መጨመር. እኛ አብሳይ ትንሽ ሚስጥር አለኝ; ጨው ውኃ በፍጥነት መፍላት ይጀምራል, እና ውስጥ ምርቶች ወዲያውኑ ዝግጁ ናቸው.

ውኃ ኢዮብንም ጊዜ አረፋ ለማስወገድ እና ለአምስት ደቂቃ ያህል ሥጋ ማብሰል. በተመሳሳይ ጊዜ zazharku ማዘጋጀት. አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል grated ካሮት እና ሽንኩርት ላይ ይህ ይቀባሉ ማድረግ. ወርቃማ ቡኒ ድረስ በድስት ውስጥ አትክልቶችን ፍራይ. ከዚያም መረቁንም zazharku ያክሉ.

ቀጥሎም, አንድ ጥቂት ድንች ማጽዳት እና በትሮች ወደ መቁረጥ ይኖርብናል. ወደ ከፈላ ሾርባ ወደ አትክልት ያስቀምጡ እና ሌላ 10 ደቂቃ ማብሰል. ጊዜ መጨረሻ ላይ, እሳት እና ቅድሚያ ቅጠል አጥፋ. ለምሳ ሾርባ በ 30 ደቂቃ ውስጥ ዝግጁ ነው! ብስኩቶች ወይም ዳቦ ጋር ያገለግላሉ.

የአመጋገብ ፈጣን ምሳ: የተዘበራረቁ እንቁላሎች

የእርስዎን ቁጥር መመልከት, ወይም አመጋገብ የሙጥኝ ከሆነ, ይህን አማራጭ ፍጹም. ይህ ዲሽ, በጣም አርኪ ነው ትልቅ ፕሮቲን መጠን ማለት ይቻላል ምንም ካርቦሃይድሬት ይዟል.

omelets ፈጣን እራት ለማዘጋጀት እንዲቻል, እናንተ ሁለት እንቁላል, ግማሽ ሽንኩርት, ቅጠል, ዝቅተኛ ስብ ወተት ወይም ጎምዛዛ ክሬም ያስፈልግዎታል.

ጨው ጋር ያለውን እንቁላል እና ወቅት ደበደቡት. ግማሽ ወተት ኩባያ እና ጎምዛዛ ክሬም ሦስት የሾርባ ያክሉ. ንጥረ አስነሣለሁ ያልሆኑ stick ልባስ ጋር ድስቱን ወደ ቅልቅል አፍስሰው. አንድ መክደኛው ጋር መያዣ ለመሸፈን እና እሳት ላይ አኖረው. የ omelette ዝቅተኛ ሙቀት ላይ በመሰቃየት ሳለ, የ ሽንኩርት ግማሽ ቀለበት አይቆርጡም እና በተለየ መጥበሻ ውስጥ ቅቤ ውስጥ ፍራይ. አትክልቶችን አንድ ወርቃማ ትታያለች እንዲያገኙ, እና omelet አጸናለሁ ጊዜ ይጀምራሉ ምግቦች ይነድፋሉ. እንቁላል ላይ ቅጠል ማዘጋጀት. ከፍተኛ በእኩል ቀስትን ያኑሩ. ግማሽ ውስጥ omelet አጥፈህ እና ሌላ አምስት ደቂቃ ያህል ተዘግቶ ክዳኑ ለቀው. እራት በ 30 ደቂቃ ውስጥ ዝግጁ ነው! የእርስዎን ምግብ መጀመር ይችላሉ.

እንዴት በ 30 ደቂቃ ውስጥ ምሳ ስጋ ጋር ድንች ማብሰል?

በእርግጥም ሁሉም ሰው ስጋ ምግቦች ለረጅም ጊዜ የበሰለ እንደሆነ ያውቃል. አስፈላጊ ከሆነ ሆኖም ግን,, በ 30 ደቂቃ ውስጥ ለእራት የሚሆን ስጋ ማብሰል ይችላሉ. ይህ የአሳማ ተመርጦ መስጠት የተሻለ ነው. ወደ ስጋ በተጨማሪ እናንተ ሽንኩርት, ካሮትና እና ደወል በርበሬ ያስፈልግዎታል.

ጨው እና ተወዳጅ ቅመሞች መጨመር, ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ ስጋ ቁረጥ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምርት ይነሱ አትክልቶችን ሂደቱን ይጀምሩ. ግማሽ ቀለበቶች ውስጥ ሽንኩርት ቈረጠ, ካሮትና መከታ. ቲማቲም እና ቃሪያ አነስተኛ አሞሌዎች ማድረግ. ድስቱን ወደ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ያስቀምጡ እና ለአምስት ደቂቃ ያህል ማብሰል. ከዚያም ስጋ ለማከል እና ክዳኑ በታች 15 ደቂቃ የወጭቱን ማብሰል. ሁልጊዜ ለማነሳሳት አይርሱ.

ዋና ዲሽ በማዘጋጀት ላይ ሳለ, እናንተ ድንቹን ለማጽዳት እና በጨው ውሃ ውስጥ ይቀቅሉት ይኖርብናል. ሀረጎችና ለስላሳ ናቸው ጊዜ, ዲሽ የራሱ የበሰለ ስጋ ወደ በመጨመር, ጠረጴዛው ላይ አገልግሏል ይችላል.

ገንፎ

በጣም በፍጥነት ገንፎ ማብሰል ይችላሉ. ይህ buckwheat, ዘንጋዳ, ገብስ ወይም ገብስ ሊሆን ይችላል. ይህ ዲሽ ማንኛውም ስጋ ምርት ጋር ፍጹም ይሄዳሉ. ወደ መቆራረስ የተጠመቀው ይደረጋል ድረስ, በአንድ ጊዜ ሥጋ ማብሰል ይችላሉ.

ይህ አስፈላጊ ገንፎ ማብሰል ወቅት ሁሉ ጊዜ ወተት ጋር ማብሰል ነው, በተለይ የወጭቱን ንቅንቅ ሂደት ለመቆጣጠር ሳይሆን ወደ መታወስ አለበት. ወቅት ማብሰል ትንሽ ስኳር መጨመር አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የወተት ምግቦች በአብዛኛው አንድ ጣፋጭ ጣዕም ያካትታሉ. Kasha, ውሃ ውስጥ የተቀቀለ, ይጣፍጣል ወይም ትኩስ ሊሆን ይችላል. አንድ ሆኖ አገልግሏል ነው በተለይ ከሆነ ስጋ ወደ ጎን ዲሽ.

አንድ አማራጭ አማራጭ

ሁሉንም ነገር ማድረግ የማይፈልጉ ከሆነ እንዴት, በ 30 ደቂቃ ውስጥ ምግብ ማብሰል? በዚህ ሁኔታ ውስጥ, እናንተ በከፊል ያለቀላቸው ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ. ውስጠ-መደብር የታሰሩ ravioli ወይም በሳምቡሳ ግዢ. በተጨማሪም እባጩ ይችላሉ ፓስታ ጋር ቋሊማ. አላችሁ ጊዜ ትንሽ ይወስዳሉ ማብሰል ነው. እንዲያውም ማድረግ ይችላሉ ፈጣን ማጣጣሚያ.

እንዲህ ያሉ ምርቶች ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. አንተ ብቻ ውኃ መፍላት ይኖርብናል እና ጨው. አንድ ለትንሽ ውስጥ ኬክ ድብልቅ ያስቀምጡ እና አፍልቶ ያመጣል. ይህ ዲሽ ማብሰል ሳለ በየጊዜው ለማነሳሳት አስፈላጊ ነው አስታውስ. ውኃ አፍልቶ ሲመጣ, መመሪያዎችን ውስጥ በተጠቀሰው semifinished ጊዜ ተዳፍነው. በአማካይ ከአምስት እና አሥር ደቂቃ መካከል ይኖርብዎታል.

ከዚያ በኋላ, ውሃ የወጭቱን ማስወገድ እና ጎምዛዛ ክሬም, ማዮኒዝ ወይም ከተወዳጅ ልብስ መልበስ ጋር ያገለግላሉ.

መደምደሚያ

አሁን ፈጣን እራት ብቻ ግማሽ ሰዓት ማብሰል እንዴት እናውቃለን. ሁሉንም አማራጮች ይሞክሩ እና ይበልጥ ፈጣን እና አመቺ አስታውስ.

የ ምግብ ይደሰቱ!