ባልተጠበቀ ሁኔታ ወደ ብጥታን የሚያመጡ 15 ምርቶች

በሚያሳዝን ሁኔታ, ከሆድ ጋር የተያያዘ ችግር, እብጠትን ጨምሮ, በህይወት ውስጥ ለብዙ ሰዎች ሊከሰት ይችላል. ይህ ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ ምግቦችን በመመገብ ነው. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ለምሳሌ ያህል ላክቶስ, ስኳር ወይም የተወሰኑ የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች) የሚያጠቃልሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. ከዚህ በታች የሆስፒታ ምልክት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምርቶች ናቸው.

የወተት ምርቶች

የወተት ተዋጽኦዎች, በተለይም ጥሬ ወተትና አይብ, በከፍተኛ የላክቶስ መጠን - ተፈጥሯዊ ስኳር ምክንያት ከፍተኛ ወደ የምግብ መፍጫ ችግር ሊያመራ ይችላል. ይህን ካርቦሃይድዝ የማይታዘዙ ሰዎች ይህን የፖሊሲካካርዴ ማጥፊትን የሚያጠፋ ኤንጀን አይጨምሩም.

እስካሁን ድረስ እንደ አኩሪ አተር ወይም የአልሞንድ ወተት የመሳሰሉ ብዙ ተተኪዎች አሉ. እነዚህ ምርቶች የላክቶስ አለመስማማት ላላቸው ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን ስለማይመኙ ሰዎች ምቹ ናቸው.

የጭቃቂ አትክልቶች

በስጦታዎቹ አትክልት ስር ነጭ, ቀለም ያላቸው እና የብራንልል ቡቃያ እንዲሁም ብሉካሊን ይሸጣሉ. በሰውነት ውስጥ የካንሰር ሕዋሳት እንዳይታዩ ለመከላከል የሚያስችሉ በጣም ብዙ ንጥረ ነገሮችን - ፎሊክ አሲድ, ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ.

በተመሳሳይም እነዚህ ምርቶች አስፈላጊውን ኢንዛይም በማጣት ምክንያት የማይበሰብሱትን የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች (ሪፍፊኔዝ) ይይዛሉ. ከዚህ ይልቅ ባክቴሪያዎች ወደ ጋዝ እንዲወጡ በማድረግ ጋዞችና የደም መፍሳት እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል. ይህንን ለማስቀረት እነዚህን ምግቦች ከመጠቀምዎ በፊት መጨመር ያስፈልጋል.

በሶዲየም ከፍ ያለ ምግብ

ብዙ ሰዎች ከሚመከረው የየዕለት አበል ይልቅ ብዛት ያላቸውን ጨው ይጠቀማሉ. ሰውነት ለዚህ ምላሽ ነው የሚከተለው ነው-በውስጡ ውሃን ማከማቸት ይጀምራል ይህም ወደ እብጠት ያመራል.

ለትላልቅ ሰው ጤናማ ሰው, የሶዲየም መደበኛ የሙቀት መጠን 2300 mg ነው. የአዛውንት ሰዎች, የስኳር ህመምተኞች እና ከፍተኛ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ሰዎች በቀን እስከ 1500 ሜጋንመት ሳይጨምሩ እራሳቸውን መወሰን አለባቸው.

አብዛኛው ሶዲየም በተለያዩ የተጣሉ ምግቦች, ስጋ ጣፋጭ ምግቦች እና በቅደም ተከተላቸው ማኮስ ውስጥ ይገኛል.

አልኮል

በሶዲየም ውስጥ እንደ ምግቦች ሁሉ የአልኮል መጠጥ ሰውነት ውሃ እንዲይዝ ያደርጋል. ይህ ወደ ብስጭት ይመራናል. ከዚህም የተነሳ ሰዎች የሆድ ድርቀት ይታይባቸዋል.

Watermelon

ፋርማሱ ከሞላ ጎደል 100% የሚሆነውን ውሃ ብቻ የሚያጠቃልል ስለሆነ ይህ ምርት ለሰው አካል ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ማመን አዳጋች ነው. ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ያለው fructose ይዟል. ብዙ ሰዎች በተለምዶ እንዲተላለፉ አለመቻሉን ስለሚቀምስ, ፌርማታ መብላት ወደ እብጠጥ ሊያመራ ይችላል.

ባቄላዎች

ባቄዶች በዱቄዎች (ባቄላ), አተር, ምስር እና አኩሪ አተር ውስጥ የሚያድጉ ምርቶችን ያካትታሉ. በጣም ጠቃሚ በሆነው ፕሮቲኖች እና ፋይበር ውስጥ ከፍተኛ ይዘት ስላለው ለመተንተን አስቸጋሪ ነው. የበሽታ ባክቴሪያዎች ሊያጠጣቸው በጀመሩበት ጊዜ, ጋዞች ብቅ ይላሉ, እና ሆዱ ይበልጣል.

ይህንን ችግር ለማስወገድ ያህል ጥራጥሬዎችን ሙሉ በሙሉ ሰብል, ለምሳሌ ኮርኖ ወይም ሩዝ መጠቀም ይችላሉ. የማይጠፋ ፋይበርን ለማጥፋት እህል ለማምረት በንጹህ ውሃ ውስጥ ማጓጓዝ ይቻላል.

ዮርት

በዚህ ምርት ቀላል አይደለም. በአንድ በኩል, ዮሮኖር, ፕሮቲዮቲክስን ያካትታል, ይህም ለጉዳይ መግዣ ደንብ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ነገር ግን ከፍ ያለ የስኳር ይዘት ያለው ጣፋጭ ነገር ከተጠቀሙበት, ከሆድ ውስጥ ሆዳ ሊወጣ ይችላል, እና በሆድ ውስጥ የሚፈጠረውን ጋዞች ይወልዳሉ.

ሰብሎች

እንደ ስንዴ ወይም ራሪ የመሳሰሉ እህልዎች አብዛኛዎቹ ሰዎች የተዋሃዱ ፖሊሜር ማር አበባን ያካትታሉ. ይሁን እንጂ, በአንዳንድ ሁኔታዎች, የሆድ እብጠት ያስከትላል.

የካርቦኔት መጠጦች

ማንኛውም አይነት ጋዝ የተጠጣ መጠጥ, ሶዳ ወይም ሻምፕስ, በውስጣቸው ብዛት ባለው አረፋ ምክንያት ወደ ብጥብጥ ሊያመራ ይችላል.

ሽንኩርት

ይህ ምርት, እንደ ጥራጥሬዎች, ማቀላቀልን ይዟል. በሰውነት ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል, ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ይከማቻል, ይህም ወደ እብጠት ያመራል.

ተኳሰስ ተኳሾች

ብዙ ሰዎች በከፍተኛ የካሎሪ ይዘትዎ ምክንያት ስኳራ ተከላካዮችን ይመርጣሉ. ነገር ግን በጨጓራ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተውጦ የሚሰራውን እንደ sorbitol እና xylitol የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. በፕሮቲሽቲስቶች - እንደ aspartame, saccharin, ሱራላሌስ, አሲሱለመምና ኒዮታም የሚባሉ አምስት የስኳርነት ተክሎች ብቻ ይገኛሉ.

ፖፕ ኮር

ይህ ታዋቂ ምርት ወደ ብጥታን ሊያስከትሉ የሚችሉ ቁሳቁሶች አልያዘም. በአብዛኛው በብዛት በብዛት ይበላል, በሆድ ስለሚሰፋው.

ካፊንግስ ያለ ስኳር

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ብዙውን ጊዜ አጣፋጮች ብዙውን ጊዜ ለሆስፒታሉ ተጠያቂ ይሆናሉ. ለዚህ ምክንያቱ ለስላሳነት, የትኛው የስኳር አልኮል ጥቅም ላይ መዋል ለሆድ ጎጂ ነው. በተጨማሪም ሰውነት ውስጥ በሚታሸርበት ጊዜ ብዙ አየር ያገኘ ሲሆን ይህም ጎጂ ነው.

ፖም

ይህ ምርት በብልሽትነት የሚያገለግለው ሶስት ነክ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ያካትታል.

ቡና

ቡና ዳይሬክተስ ሲሆን ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ አሲድ ስለሚሆን የሆድ ምላስ እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል. የላክቶስ አለመስማማት ላላቸው ሰዎች, ወተት ወደ ቡና መጨመር (በዋናው ፎቶ ላይ እንደሚታየው) ይህንን መጠጥ መጠጣት ብቻ የሚያመጣው ጉዳት ይቀንሳል.