ቦክስ ውስጥ ቴክኖሎጂ ድንገተኛ ኃይል. ቦክስ ውስጥ ዘዴ ጎን ተፅዕኖ

በልዩ ልዩ ደዌም ዕጽ ስፖርቶች. ይህ ደግሞ ቦክስ ይሠራል - ጽናትና ጥንካሬ ለማዳበር, ውጥረት ለመቀነስ ይረዳል. ይሁን እንጂ ከሥራ ኮርስ ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ለመምታት አይደለም ይህም አካላዊ አመልካቾች, ስለ ሊሆኑ የሚችሉ ገደብ አለ. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች, አትሌቶች ለመርዳት ቀኝ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ይመጣል. ይህ ምንድን ነው? አንድ ቦክሰኛ ያህል የቦክስ ውስጥ ውጤታማ ዘዴ ፓንችስ አለ.

በተገቢው መዋጋት አቋም - ስኬት ደረጃ

የ አትሌት ዋነኛ መሣሪያ ብቻ ክንድ አይደሉም. ትክክለኛ ቴክኒክ የቦክስ ውስጥ ምት ጥንካሬ እና በአንጎል ውስጥ በቁርጥ: ነገር ግን ደግሞ ውጊያ አለመዋዠቅ, ጥቃት ወቅት ስበት እና እግራቸው መንቀሳቀስ መሃል ማስተላለፍ ብቻ ነው. ወዲያውም አቋም ለማወቅ ነው. የቀኝ-ጎን አቋም - በቀኝ በኩል ያለውን ጠላት ይበልጥ በሚሆንበት ጊዜ ይህ ነው. በዚህ ቦታ ላይ ይህ የፊት ነው. አንድ በግራ እጁ የኋላውን ይቆጠራል. መቼ በግልባጭ ቅደም መደርደሪያ ክንዱን ግራ-ወግኗል. ይህም ጠንካራ እጅ ተመልሶ ይሆናል ውስጥ አንድ ቦታ ለመምረጥ ይመከራል. ይህ በጣም ውጤታማ ተወዳጅ ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

አንድ ቁልፍ ጎን ተፅዕኖ ወደ ጦርነት ውጤት መወሰን ይችላሉ

በጣም ውጤታማ lunge አንድ ጎን ተጽዕኖ ተደርጎ ሊሆን ይችላል. ይህን እንመልከት. አንድ ሳጥን ውስጥ ዘዴ በኩል ተፅዕኖ ጥቃት በፊት ትክክለኛውን ቅንብር እጅ ላይ ይወሰናል. ጨረፍታ በጡጫ ራስ እና ክንድ ላይ መቀመጥ አለባቸው በፊት - በጣም ዝቅተኛ ነው. ስለ ጥቃት ወቅት የፊት እጅ ያለውን ጠላት ማየት እና የታሰበውን ግብ ላይ የ ARC ለመምታት ወደ ጎን አንድ ትንሽ መውሰድ አስፈላጊ ነው. እሱ በጡጫ አንድ ደረጃ ላይ ነበር እውቂያ መጨረሻ ነጥብ ላይ ስለዚህም በዚህ ክንድ ወቅት ጣቶች ደረጃ ወደ ይነሣ. ቦክስ ውስጥ ይህ ዘዴ ፓንችስ ያለውን ጥቃት ቦታ ይወስዳል ይህም ከ የተሳሳተ በእግር ላይ የስበት ማዕከል ለማላከክ አንድ ተራ አካል ማድረግ ይጠይቃል. ይህም በውስጡ ጥንካሬ ለማሳደግ አስፈላጊ ነው.

ስለላ

አንድ ቀጥተኛ ተወዳጅ - የቦክስ ውስጥ በጣም ታዋቂ. የፊት እጅ አንድ "በመውጋት" ተብሎ Lunge. ይህም ጠላት disorient ዘንድ, ወይም ርቀት ላይ መያዝ የሚመለከተው. ቦክስ ውስጥ ዘዴ ቀጥተኛ ምት ክርናቸው ሙሉ ቅጥያ ወደ ውጭ ከፊት የጦር መጣያ ነው. እንዲህ ያለው ጥቃት ጠንካራ ተብሎ ሊጠራ አይችልም. ነገር ግን የመከላከያ ዘዴዎች ለማወቅ ተስማሚ ነው. ደግሞ "መስቀል" ተብሎ ነው ኃይለኛ በቀጥታ ምታ, እጅ ወደ ኋላ በመሳል የሚውል ነው. ጥቃቱ ጠላት ወደ ኋላ በጡጫ ስለታም እንቅስቃሴ መነሻ ቦታ ጋር ተሸክመው ነው. ይህም እና ያስተላልፉት ተክተው (ሀ የሰውነት በተራው ጋር) አንድ በአንድ ጊዜ የግፋ ኋላ እግር ባሕርይ ነው. ይህ ተፅዕኖ በጣም ጠንካራ ይሆናል. ይህ መምታት ክንድ ላይ የስበት ማዕከል ማንቀሳቀስ ሊሆን ነው.

ልክ አንድ ሰው ወደ ታች በመምታት

ትግል መጨረስ ትችላለህ ይህም ክላሲክ ጥቃት: - "uppercut" ነው. በሳጥኑ ውስጥ ዘዴ ፓንችስ የመጀመሪያ ቦታ ከ አንዱን እጅ ተግባራዊ ያለውን አስገነባ. ውስጥ የሚርገበገብ አለው. የውስጠኛውንም መንገድ ላይ ታችኛው ዠምሮ backhand በጡጫ ከ ይሰራል. እንዲህ ያለ ጋር ምት እጅ ወደላይ መመራት አለበት. lunge ኃይል ወደ ከባላጋራህ ጋር ርቀት እየጨመረ ጋር ይቀንሳል. ቦክስ ውስጥ ይህ ዘዴ ፓንችስ የእሱን አገጭ ወይም በመምታት, ትግል ለመጨረስ ያስችላል የፀሐይ plexus ጠላት.

በመገረፍ ያለው የሚፈነዳ ተከታታይ

ሁለት ተለዋጭ ግራ እና ቀኝ እጅ አድማ "deuce" ይባላል. በተከታታይ ብዙውን ጊዜ የፊት እጅ ሁኔታው የሚፈቅድ ከሆነ, «dvoechka" ተቀስቅሷል; ፍለጋና አደረገ ጊዜ ቀጥተኛ ጥቃት ጋር ጥቅም ላይ ይውላል. በሳጥኑ ውስጥ መሣሪያዎች ጎን ተጽእኖዎች ደግሞ በተከታታይ ይሰጣል. ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ ውጤታማ አይደለም. ጎን ተፅዕኖ ተከታታይ ተግባራዊ ጊዜ ስፖርተኛ አካል ያነሰ ደህንነቱ አስተማማኝ ነው. ወደ ጠላት የአፀፋ ለማድረግ መንቀሳቀስ ይችላሉ. ስለዚህ እኛ ቦክስ ውስጥ መሣሪያዎች ይነፍሳል ይሰጣል ያለውን ደንቦች, ማክበር አለባቸው. Deuce ጠላት ዋነኛ ገንፍሎ በኋላ ይስታል ጊዜ በወቅቱ ተግባራዊ ለማድረግ የተሻለ ነው, እና የማጥቃት ላይ መሄድ አይችልም.

የት የተሻለ ለመጀመር?

, በቤት በማጥናት መስተዋት ፊት ለፊት ቆማ እና ጥቃቶች በመለማመድ ቢችልም መመታቱ ኃይል ቅንብር ያለ ከፍተኛ ውጤት ለማሳካት የማይቻል ነው. በትክክል ልዩ መሣሪያ ያስፈልግዎታል ያለውን እንቅስቃሴዎች ማከናወን. ቴክኖሎጂ ቦክስ ሙዝ የማዕድን lunge ጥቃቶች ምክንያት ጥንካሬ ውስጥ ቀስ በቀስ ጭማሪ ይሰጣል ሊመታ ይችላል. መጀመሪያ አድማ ላይ የስበት ማዕከል አካል, እግር እንቅስቃሴ ለተነሺዎች በማብራት ላይ ትኩረት ጋር, በጣም ቀስ በቀስ ተግባራዊ መሆን አለበት. automatism ወደ የእንቅስቃሴ እየሰራ በኋላ, ፍጥነት ቀስ በቀስ ይጨምራል ላይ ጥቃት.

ለምን የቦክስ?

ለጀማሪዎች በዚህ ኢንዱስትሪ በመታገል ተግሣጽ ውስጥ ለመጀመር ትርጉም ይሰጣል. ብቻ ፓንችስ እና እጅ ሁሉም ሶስት አይነት: ሁሉም የእውቂያ ስፖርት ምክንያት, ቦክስ (የመማር ምቾት ትርጉም) በጣም ተመጣጣኝ ዋጋ ነው. የተቀሩት - ጥበቃ. ሌሎች ስለ መናገር አንችልም ማርሻል አርት መካከል ዓይነቶች. ለምሳሌ ያህል, የታይላንድ ቦክስ ማሽኖች ውስጥ ጉብታዎች የተለያዩ ጥቃቶች እግር, ጉልበት, ክርኖች, እጅ ሙስሉሞችን የማይሉበት ሳያበሳጫቸው አድርጓል. በተጨማሪም ማሳው, መቀራመት ጥቅም እና ይወረውራል. ሰው ሩቅ የእውቂያ ስፖርት ይወገዳሉ, ይህን መረዳት ቀላል አይደለም.